Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y calidad de vida. Sin embargo, puede ser un proceso difícil y desafiante para muchas personas. En esta guía, te ofrecemos algunos consejos y estrategias para ayudarte a dejar de fumar definitivamente. Ver Cómo utilizar la autohipnosis para dejar de fumar 1. Prepárate mentalmente Antes de intentar dejar de fumar, es importante prepararte mentalmente. Establece una fecha para dejar de fumar y comprométete contigo mismo a cumplirla. También es útil identificar tus motivaciones para dejar de fumar, como mejorar tu salud, ahorrar dinero o mejorar tu apariencia física. 2. Busca apoyo Dejar de fumar puede ser más fácil si cuentas con el apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud. Habla con tus seres queridos sobre tu decisión de dejar de fumar y pídeles su apoyo y aliento. También puedes considerar unirte a un grupo de apoyo para dejar de fumar o buscar la ayuda de un terapeuta o consejer