El Arte de la Estrategia

A lo largo de los años, he aprendido que dejar ciertos hábitos puede ser tan transformador como adoptar nuevos.  Aquí comparto las 10 cosas que he dejado de hacer por completo y que han marcado una diferencia positiva en mi vida. 1. He dejado de comprar artículos innecesarios Ya no caigo en la trampa del consumismo. Antes de comprar algo, lo pienso detenidamente y me pregunto si realmente lo necesito o si tiene un propósito importante en mi vida. Este cambio me ha ayudado a ahorrar dinero y a vivir con menos, pero con más significado. 2. He dejado de beber agua mientras como Hace años adopté el hábito de no beber agua durante las comidas. Ahora mantengo un intervalo de al menos una hora después de comer y 30 minutos antes. Esto me ha ayudado a mejorar mi digestión y a sentirme más ligero después de las comidas. 3. He dejado de cenar después de las 7 de la tarde Cenar temprano se ha convertido en una regla para mí. Si tengo hambre más tarde, simplemente tomo un vaso de leche antes d...

Para desarrollar la inteligencia, es importante entender que ésta no es una cualidad fija, sino que puede cultivarse a través de hábitos específicos que estimulan diferentes aspectos de nuestras capacidades cognitivas. La lectura profunda y analítica representa uno de los pilares más importantes para desarrollar la inteligencia. Cuando leemos material desafiante, nuestro cerebro crea nuevas conexiones neuronales y fortalece las existentes. Es especialmente efectivo cuando nos enfrentamos a textos que están ligeramente por encima de nuestro nivel actual de comprensión, pues esto nos obliga a esforzarnos y expandir nuestras capacidades cognitivas. Imagina que estás ejercitando un músculo: la resistencia genera crecimiento. El aprendizaje de nuevos idiomas constituye otro hábito transformador para la inteligencia. Al estudiar un nuevo idioma, no solo aprendemos palabras y reglas gramaticales, sino que nuestro cerebro desarrolla nuevas formas de pensar y procesar información. Los estudios...

Existen varios hábitos que pueden agotar nuestra concentración y afectar nuestra productividad.  Aquí te dejo algunos de los más comunes: Primero, el puede ser una gran distracción. Las notificaciones constantes de teléfonos, tabletas y computadoras pueden interrumpir nuestro enfoque y dificultar la concentración en una tarea específica. Ver El poder de tu mente Además, la falta de sueño es un factor importante. No dormir lo suficiente puede afectar negativamente nuestra capacidad de concentración y rendimiento cognitivo. Es esencial asegurarse de tener un sueño de calidad y en cantidad adecuada. Otro hábito que agota la concentración es la multitarea . Intentar hacer varias cosas a la vez puede parecer eficiente, pero en realidad, puede disminuir la calidad de nuestro trabajo y aumentar el tiempo que tardamos en completar las tareas. La falta de ejercicio físico también puede afectar nuestra concentración. El ejercicio regular ayuda a mejorar la función cerebral y a mantenernos ...

Las personas de éxito suelen adoptar una serie de hábitos que les permiten alcanzar sus metas y mantener un alto rendimiento en diversas áreas de su vida. Ver El poder de tu mente Uno de los hábitos más destacados es la lectura continua . Estas personas dedican tiempo a leer y aprender, lo que les ayuda a adquirir nuevos conocimientos y habilidades que pueden aplicar en su vida personal y profesional. La lectura estimula la creatividad y fomenta el pensamiento crítico, elementos esenciales para el crecimiento. Otro hábito importante es la planificación . Las personas exitosas establecen objetivos claros y desarrollan planes para alcanzarlos. Esto les permite organizar su tiempo y recursos de manera efectiva, evitando la procrastinación y aumentando su productividad. Además, suelen fijar prioridades, asegurándose de que las tareas más relevantes se realicen primero. La disciplina también juega un papel crucial en el éxito. Las personas exitosas son capaces de mantenerse enfocadas en s...

Un hábito aparentemente inofensivo que podría estar saboteando tu éxito sin que lo sepas es la procrastinación .  Aunque puede parecer una simple cuestión de postergar tareas, en realidad es una forma sofisticada de autosabotaje que puede tener un impacto significativo en tu vida personal y profesional. Ver El poder de tu mente La procrastinación implica evitar tareas importantes y distraerte con actividades menos relevantes, como ver televisión o navegar por internet. A corto plazo, puede parecer que estás evitando la incomodidad de enfrentarte a tareas difíciles, pero a largo plazo, este hábito puede acumularse y generar una gran cantidad de ansiedad. Las tareas pendientes se convierten en una carga, lo que puede afectar tu productividad y tu bienestar emocional. Las razones detrás de la procrastinación son variadas. Puede estar relacionada con el perfeccionismo, donde sientes que no puedes comenzar una tarea hasta que todo esté perfecto. También puede surgir del miedo al fracaso...

Puede que no te des cuenta, pero algunos de tus hábitos te engordan. Hemos recopilado para ti 8 malos hábitos que promueven el aumento de peso Si tienes uno o más de ellos, ¡ya es hora de cambiar tu estilo de vida!   Ver  El método rápido para eliminar tus malos hábitos Elegir los productos equivocados en el supermercado Si compras cualquier cosa solo porque se ve bien o porque es más barata, no hace falta decir que estás llenando mal tus despensas y frigorífico. Y así, cuando tienes hambre o quieres picar algo, ingieres alimentos no recomendables (demasiado salados, demasiado dulces, demasiado grasos o poco nutritivos). Para no engordar compra siempre lo que realmente necesites: carnes y pescados congelados, cereales secos, pastas, arroces, frutas, verduras, etc. Sobre todo, ¡evita volver a casa con un montón de comida basura! Recuerda siempre tener suficiente para preparar una comida equilibrada cuando vayas de compras. Ahogar tus emociones en la comida ¡Los bocadill...

Estos son algunos de los hábitos que se encuentran en la gente exitosa que pueden llevarles al éxito. El éxito es sólo para quien lo obtiene fruto de una determinada filosofía, de una forma de ser, de unos hábitos. Los 10 hábitos de la gente exitosa Aunque a veces parece bastante difícil de aceptar, el éxito es una habilidad aprendida. Esto pasa por un proceso que incluye la adopción de ciertos hábitos. Aquí hay algunos. 1.   La gente exitosa siempre está aprendiendo Las personas exitosas conocen el valor del tesoro del conocimiento. Como tales, están en constante aprendizaje, siempre buscando adquirir nuevas habilidades, aprender cosas nuevas. Esto les permite ser los mejores no solo en sus campos, sino también en casi todas partes. 2. La gente exitosa trabaja más duro que los demás La aparente facilidad con la que las personas exitosas obtienen lo que quieren es posiblemente uno de los mayores mitos que las rodean. Esta facilidad y talento es solo el resultado de largas...

Aquí están los 15 hábitos de los empresarios millonarios para convertirse y seguir siendo millonarios a largo plazo. Tú también los puedes desarrollar Muchas personas se vuelven inmensamente ricas sin poder seguir siendo así y otras no tienen idea de cómo convertirse y seguir siendo millonarios. De hecho, existen hábitos millonarios que cualquiera puede desarrollar para convertirse en millonario. Ver 5 consejos de los ricos 15 hábitos de los empresarios millonarios El trabajo merecido y la aportación de un valor añadido excepcional es sin duda uno de los hábitos para enriquecerse y seguir siendo rico. Puedes decidir convertirte en millonario convirtiéndote en emprendedor o ejercer tu profesión de forma excepcional. Habrá que añadir algunos hábitos determinantes. 1. Vive por debajo de tus posibilidades y sin sentirse avergonzado Al iniciar su propio negocio o haberse convertido en altos ejecutivos u ocupar grandes puestos de responsabilidad, hay personas que no conocen cuáles son ...

Estos 10 hábitos te hacen pobre, si no quieres terminar siendo pobre, asegúrate de deshacerte de ellos. El hábito es una segunda naturaleza y no puedes hacerte con ella si no estás acostumbrado a desarrollarla. Esto es muy cierto para la pobreza.  Ver  Aprende a invertir La mayoría de las personas piensan que viven desde siempre en esta situación financiera cuando, de hecho, la crearon.  Algunos incluso piensan que es culpa de otra persona, pero como dice Bill Gates, "Si naces pobre, es culpa de tus padres. Pero si mueres pobre, es tu culpa porque has tenido tiempo de sobra para hacerte rico”.  10 hábitos que te hacen pobre 1. El hábito de vivir la vida en lugar de hacerse cargo de ella.  Como sabes, la diferencia fundamental entre los ricos y los pobres es que los ricos piensan que tienen que crear sus vidas y asumir la responsabilidad de sus elecciones, ajustarse rápidamente a las circunstancias y hacer los arreglos necesarios para mejorar...

Aquí tienes algunos trucos psicológicos para lograr la creación en tu mente de un hábito positivo de forma fácil y sencilla  "Somos lo que hacemos repetidamente, la excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito" Aristóteles Un hábito es una acción que haces de manera regular con poco o ningún esfuerzo. Es algo que haces prácticamente sin pensar, de forma inconsciente. La clave está en entender esto último: que los hábitos son tareas que se ejecutan inconscientemente. Cómo adquirir un hábito positivo explicado de forma fácil Imagínate que en tu cabeza tienes un súper-ordenador y un operario. Tu mente inconsciente es el súper-ordenador. Tiene una capacidad de proceso prácticamente ilimitada y puede ejecutar miles de acciones al mismo tiempo sin inmutarse. El operario, que representa a tu mente consciente, está muy limitado. Sólo puede encargarse de una cosa a la vez, su capacidad de cálculo es mucho menor y se cansa fácilmente, pero es el único que pue...

Ser más inteligente, no es algo que te suceda de la noche a la mañana. Tienes que construir tu inteligencia cada día a través de unos hábitos diarios. En un reciente hilo de Reddit, "¿qué harías todos los días para ser un poco más inteligente?" , los lectores compartieron sus consejos sobre los buenos hábitos diarios se pueden establecer para ser mas inteligente. 23 hábitos diarios que te harán más inteligente Estas son algunos de los hábitos diarios que podrían convertirte en una persona más inteligente. 1. Intenta tener diez ideas cada día Piensa en cómo reducir la pobreza, en la forma de resolver un problema diario que tienes, ideas para hacer películas interesantes, etc. No importa de qué tema sean tus ideas, siempre y cuando estés trabajando con tu cerebro y tus ideas. Tu lista puede incluso conducirte hacia una nueva idea o a escribir sobre un tema.  2. Lee el periódico Este hábito te ayudará a ser más consciente de las cosas importantes q...

El éxito no es debido a un accidente o casualidad, pero probablemente tampoco sea debido a tomar una pócima de inspiración o aprendizaje que nos de unas cualidades sobrehumanas. Finalmente el éxito es debido a la construcción de pequeños hábitos que se encuentran en toda persona exitosa.  Numerosos pequeños hábitos que en su conjunto son muy poderosos y que provocan lo que se convierte en inevitable. Ya vimos 7 hábitos que se han encontrado en toda persona de éxito y que por tanto son regla universal. Ahora veamos cuáles son esos hábitos en los que debemos trabajar en su conjunto para lograr nuestras metas. 25 hábitos de las personas de éxito 1. Organización.  Ser una persona organizada es sinónimo de éxito. De hecho, quien es organizado en su trabajo, lo es en su vida. Quien es organizado en su casa, lo es en la empresa. Las personas organizadas lo son en cualquier faceta de su vida, y por tanto, suelen ser mucho más eficientes que el resto. Puntos qu...

A medida que repites esta regla de los 30 segundos, resulta más sencilla y funciona cada vez mejor. Así pues, ¿a qué estás esperando? En Estados Unidos, mantener un diario tiene una gran importancia, mucho mayor que lo que ocurre en los países europeos. Poner por escrito aquello que nos ha ocurrido a lo largo del día es una sencilla manera de organizar nuestra mente, distinguir lo importante de lo accesorio y, además, constituye un buen prolegómeno para la acción.  La regla de los 30 segundos o el hábito que cambiará por completo tu vida En una línea semejante se encuentra aquello que la emprendedora Robyn Scott proponía en un artículo publicado en Medium, y que ha circulado rápidamente por Internet como una reveladora herramienta para nuestro éxito personal. El consejo no es suyo, sino que tiene ya unas cuantas décadas de antigüedad, y hay quien lo sigue de manera inconsciente. Scott, fundadora de organizaciones como OneLeap o Introsto, lo aprendió después de una...

Si algo es constante en nuestra vida y en la naturaleza, ese algo es el cambio. A veces los cambos se imponen, mientras que otras los queremos pero no logramos llevarlos adelante. ¿Qué hacer entonces en esa circunstancia? Sin importar de qué se trate, o de si nos gusta o nos disgusta, algo absolutamente cierto es que todo cambia en todo momento, por lo que eso que las cosas son el día de hoy, dejarán de serlo en alguna forma el día de mañana. La voluntad de cambiarte a tí mismo Es un hecho cierto que objetos, situaciones y personas, se ven sometidas de manera permanente a las imponentes fuerzas de la transformación. Esto, como evento natural, no es necesariamente un problema, salvo cuando nos sorprende y desafía; cuando nos coloca frente a situaciones incómodas o inmanejables. Muchos de los cambios que vivimos se producen sin que los notemos, pues no siempre las transformaciones que experimentamos han sido previamente planeadas y a veces ni siquiera podemos controlarla...

A veces, aún siendo parte de los consejos el trabajar duro y esforzarse, algunos de estos grandes empresarios nos aconsejan también el poner a descansar la mente y hacer nuestra dedicación más eficiente, así como convertir nuestro tiempo en algo más productivo. Está claro que cuando una persona tiene éxito en el mundo de los negocios mientras otra fracasa, es sencillamente porque la persona que tuvo éxito, hizo algunas cosas que no hizo la que fracasó. 8 hábitos para copiar de los grandes empresarios 1. Lee todos los días.  Ser empresario es una profesión que se ejerce en un campo determinado y un sector concreto. Por tanto, estar continuamente informado de lo que ocurre en el entorno de tu negocio, nos dará cierta ventaja, pues leeremos temas acerca de novedades o de posibles oportunidades que aparecen. Sabemos que un empresario en ocasiones no tiene mucho tiempo para dedicarle a la lectura. Algunos de ellos aseguran que se levantan muy temprano para desa...

El éxito es la aplicación diaria de la disciplina. Es decir, las personas de éxito son personas que practican ciertos hábitos, un día tras otro, sin admitir excusas de ningún tipo. 7 hábitos que te conducirán al éxito El mayor enemigo en la consecución de objetivos es la Pereza, hacer lo cómodo en lugar de lo necesario  Los procesos de Desarrollo Personal siguen el siguiente esquema: 1. Éxito = Hábitos. 2. Hábitos = Repetición. 3. Repetición = Disciplina.  Aquí van 7 hábitos que diferencian a las personas que consiguen resultados: 1. Comienza bien el día.  Es lo que se conoce la Golden Hour (Hora de Oro). Las personas que consiguen resultados son conscientes de que empezar el día con buen pie ayuda mucho a afrontar el resto de la jornada de otra manera. Si comienzas con buen ánimo, con inspiración, te anima a dar más, a ver las cosas con un enfoque más positivo. No hay que olvidar que tus pensamientos determinan tus sentimientos que se tr...