El Arte de la Estrategia

El metabolismo es el conjunto de procesos químicos y físicos que ocurren en las células y que permiten transformar los nutrientes de los alimentos en energía.  El metabolismo se divide en dos tipos: el basal, que es el mínimo que necesita el organismo para mantener sus funciones vitales, y el activo, que depende de la actividad física y mental que realizamos. Ver Estrategias para perder peso ¿Cómo cambiar el metabolismo para poder perder peso?  El metabolismo influye en el peso corporal, ya que determina la cantidad de calorías que quemamos al día. Si el gasto energético es mayor que la ingesta, se produce un déficit calórico y se pierde peso. Si ocurre lo contrario, se genera un exceso calórico y se gana peso. Para cambiar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso, existen algunos factores que podemos modificar, como la alimentación, el ejercicio, el sueño y el estrés.  A continuación, te explicamos cómo influyen cada uno de ellos y qué puedes hacer para mejorarlos: La aliment