Cerebro femenino y cerebro masculino

La diferencia entre la mujer y el hombre es una realidad innegable. ¿Existe un cerebro femenino y cerebro masculino? ¿Se han comprobado estas diferencias? 

¿Son las mujeres realmente más emocionales que los hombres? ¿Los hombres son mejores en matemáticas que las mujeres? ¿Con qué están relacionadas estas diferencias? 

Cerebro femenino y cerebro masculino

Las diferencias fundamentales que separan los dos sexos.

Actualmente, la diferencia entre el hombre y la mujer es una realidad innegable. Sin embargo, no parece tan grande como se imaginaba hace unos años. Orientación en el espacio, competencias lingüísticas, rendimiento matemático, emotividad, etc. Existe una larga lista de las llamadas disparidades de género, erigidas por algunos como argumentos irrefutables contra la igualdad de género. ¿Se han comprobado estas diferencias? ¿Son las mujeres realmente más emocionales que los hombres? ¿Los hombres son mejores en matemáticas que las mujeres? ¿Con qué están relacionadas estas diferencias? 

La importancia del cromosoma Y

Básicamente, ¿qué diferencia a un organismo masculino de un organismo femenino? Fue en 1959 cuando finalmente se introdujo un elemento en la respuesta a esta pregunta. Los investigadores descubren que, de los 46 cromosomas que contiene cada célula, dos de ellos están específicamente relacionados con el sexo del individuo. Estos son los famosos cromosomas X e Y. La idea es simple: los hombres tienen un cromosoma Y y un cromosoma X, mientras que las mujeres tienen dos cromosomas X. Es precisamente este cromosoma Y el que causa el determinismo sexual a través de un mecanismo todavía poco conocido. Durante las primeras etapas de la vida embrionaria (6 a 7 semanas), el feto está totalmente indiferenciado: no tiene testículos ni ovarios, sino gónadas simples. Posteriormente, bajo la acción de los genes que pertenecen a los cromosomas sexuales (en particular el gen SRY), estas gónadas se diferencian en genitales masculinos o femeninos. ¿Cuáles son las señales que permiten tal mecanismo? Las investigaciones utilizadas para encontrarlos todavía no han tenido éxito.

Cerebro femenino y cerebro masculino

Diferencias fisiológicas y anatómicas.

Por supuesto, las diferencias entre hombres y mujeres no se detienen en la etapa molecular. Una vez diferenciado, el tracto genital producirá las hormonas características para cada sexo, aunque los hombres y las mujeres también produzcan hormonas del sexo opuesto en cantidades mucho menores. Por lo tanto, la mujer tiene una tasa más alta de estrógeno, mientras que el hombre tiene una tasa más alta de andrógenos (testosterona). Estas hormonas inducirán diferencias sexuales anatómicas desde el nacimiento, pero también, especialmente, en la pubertad: crecimiento del cabello, estructura ósea, desarrollo mamario, voz, musculatura, etc. Estas diferencias físicas son innegables, pero ¿qué pasa con el cerebro? ? Es mucho más difícil resaltar las diferencias dentro de este órgano en particular. Sin embargo, se han hecho muchos estudios. Ya en el siglo XIX, los investigadores intentaron demostrar la superioridad del cerebro masculino comparando el tamaño del cerebro de los cadáveres femeninos y masculinos. Paul Broca, un famoso anatomista, calculó una diferencia de 181 g entre el peso promedio del cerebro de los hombres (1.325 g) y el de las mujeres (1.144 g). Esta simple observación le permite validar una tesis comúnmente aceptada: "la pequeñez relativa del cerebro de una mujer depende tanto de su inferioridad física como de su inferioridad intelectual", dice al final de sus estudios. Desde entonces, la relación entre el tamaño del cerebro y la inteligencia obviamente ha sido desmentida. Ejemplos famosos se refieren a los cerebros de los dos escritores Anatole France y Yvan Tourgueniev. ¡El primero pesaba 1 kg mientras que el segundo pesaba alrededor de 2 kg!

Divergencias cerebrales

Hay muchas diferencias en los cerebros biológicos de hombres y mujeres, y son lógicas. Las hormonas sexuales (específicas del sexo) segregadas por los órganos reproductores, entran en el cerebro e influyen en la formación de circuitos neuronales. Dado que las hormonas son diferentes, se dice que el cerebro está "sexuado". Así, en las mujeres, las neuronas del hipotálamo (una estructura del sistema nervioso central) se activan periódicamente para desencadenar la ovulación, que no es el caso en los hombres. Por lo tanto, hay diferencias causadas por la impregnación hormonal. Por lo demás, parece que solo el entorno y el aprendizaje pueden cambiar la estructura de este cuerpo. "No hay diferencia anatómica entre los cerebros de los fetos, niñas y niños”, avanza Catherine Vidal, Neurobióloga y directora de investigación del Instituto Pasteur. Los genes que hacen posible construir los hemisferios cerebrales, el cerebelo y el tronco del encéfalo son en realidad independientes de los cromosomas X e Y. Por lo tanto, el diagrama estructural es exactamente el mismo. "

¿Qué pasa con las supuestas predisposiciones de los hombres para entender las matemáticas? ¿Y las mujeres para dominar aún más las ciencias del lenguaje? ¿Son las diferencias de rendimiento cuestión de sexos? SIGUE LEYENDO...

12 reglas para vivir

Si eres de esas personas que pasa el día echándole la culpa a los otros o de las que no acaba de arrancar para tomar la vida en sus manos, el polémico nuevo libro de Jordan B. Peterson, "12 reglas para vivir", te pondrá sobre la pista de qué debes hacer.

Jordan Peterson es uno de los autores más buscados ahora mismo en Internet. ¿Por qué? Por su bestseller "12 reglas para vivir" (ver libro), que lleva ya más de 2 millones de libros vendidos en todo el mundo y que llega ahora a España de la mano de Planeta (20,80 euros). En él, este polémico profesor de Psicología de la Universidad de Toronto, considerado por algunos el ideólogo de Donald Trump', propone coger el toro por los cuernos y, sin más dilaciones, apelar a la responsabilidad propia para resolver nuestro destino, tomar la vida en nuestras manos.

12 reglas para vivir

¿Y cómo ? Pues siguiendo estas doce "sencillas" reglas para vivir que él propone porque "la gente necesita principios rectores porque, de lo contrario, el caos se impone".

1. Enderézate y mantén los hombros hacia atrás

El autor empieza constatando la semejanza entre los cerebros de las langostas y los humanos; la neuroquímica subyacente a ambos es en gran medida la misma, lo que hace que, por raro que parezca, nor comportemos de forma semejante. Así, tras una derrota, en el caso de las langostas y en el caso de los humanos aumenta la dopamina y disminuye la serotonina lo que hace que perdamos confianza en nosotros mismo, lo que supone caer en una depresión y no tener fuerzas para afrontar la vida. Así que ir como una langosta derrotada no nos servirá para nada; erguirse con los hombros para atrás no es solo algo físico, es también mental y supone estar abierto a la responsabilidad que supone vivir. Como dice el autor: "Di lo que piensas. Deja claro lo que quieres, como si tuvieras derecho a conseguirlo (al menos, el mismo derecho que los demás).

2. Trátate a ti mismo como si fueras alguien que depende de ti

El autor entiende que la vida es un eterno equilibrio entre el orden y el caos: el orden entendido como la rutina, la tradición, lo conocido, la certidumbre, la estabilidad; el caos, como lo nuevo, lo desconocido, lo desafiante. Y en medio, aparecemos nosotros, peleándonos entre una y la otra, pero con una advertencia importante: ¿qué es lo que estás haciendo para cuidarte? Si tienes que cuidar a tus hijos y a tus mayores, ¿por qué vas a hacer menos por ti? ¿Cómo sería mi vida si me estuviera cuidando bien?

3. Traba amistad con aquellas personas que quieran lo mejor para ti

Peterson recuerda que no debemos insistir en tener amistad en aquellas personas "que no recomendarías a tu persona, a tu padre o a tu hijo". No hay que confundir la lealtad con la estupidez, porque "no hay obligación moral de respaldar a alguien que está haciendo del mundo un lugar peor. Todo lo contrario. Tendrías que quedarte von personas que quieren que las cosas sean mejores, no peores. Es algo bueno, no egoísta, elegir a gente que es buena para ti", subraya el profesor. El autor señala que las buenas amistades generarán buenas actitudes en ti y no te hundirán.

4. No te compares con otro, compárate con quien eras tú antes

Evita tener un crítico interno que utiliza mentiras como paraguas, porque si "la voz interior cuestiona el valor de tus esfuerzos -o de tu vida o de la propia vida– quizás tendrías que dejar de escucharla", señala el libro. La idea no es que pases tu vida mirando los logros del que tienes al lado, porque a lo mejor efectivamente tiene un trabajo mejor que el tuyo, sí, pero quizás no es tan afortunado en la vida amorosa como lo eres tú. Así que tienes que darle a la vida un sentido pleno y necesario, contemplar tu existencia como un todo y ponerte como meta que cada día sea un poquito mejor que el anterior, pero siempre poniéndote un objetivo modesto. Y recuerda esto: lo que te propones determina lo que ves.

5. No permitas que tus hijos hagan cosas que detestes

Peterson lo deja claro a la hora de mostrarse contrario a la excesiva tolerancia de los padres. Ellos son los encargados de corregir y reprender a los más pequeños y también de socializarlos, por lo que no se les puede dejar abandonados a la idea de que la sociedad es la que les pervierte. "Disciplinar a un niño es un acto de responsabilidad, no es una manifestación de ira ni de venganza por su fechoría", explica el autor, quien tampoco cree en una creatividad infantil ilimitada intrínseca que las reglas inhibirán.

6. Antes de criticar tu vida, asegúrate de tener tu vida en perfecto orden

O, como dice el dicho: "ves primero la paja en el ojo ajeno y no ves la viga en el tuyo". Peterson hace hincapié en dejar de hacer las cosas que sabemos que están mal: "Deja de comportarte de esa forma particular tan lamentable. Deja de decir esas cosas que te debilitan y te avergüenzan y di solo aquello que te haga más fuerte. Haz solo aquello de lo que puedas hablar con orgullo", apunta. Nada tiene la culpa de lo que a ti te sucede, solo tú mismo. ¿La consecuencia? "Tu cabeza se aclarará a medida que dejes de llenarla de mentiras. Tu experiencia mejorará a medida que dejes de distorsionarla con acciones impostadas [...] Te harás más fuerte, perderás tu amargura y avanzarás con confianza hacia el futuro", sentencia el psicólogo.

7. Dedica tus esfuerzos a hacer cosas con significado, no aquello que más te convenga

Aunque la vida es un sufrimiento, hay que preguntarse qué hay que sacrificar en la vida, si vale la pena hacer esos sacrificios y cuál sería la ventaja más grande que podríamos sacar si ejecutásemos el sacrificio más eficiente posible. Si bien el sufrimiento es real y ante él no podemos hacer nada, la mejor manera que tenemos de enfrentarnos a él es buscar el sentido de todas las cosas que hacemos en nuestra vida: "en la medida que pueda, actuaré de tal forma que permita evitar el dolor y el sufrimiento innecesarios". Este significado con el que dotes a tu vida "hará que todo cuentes, hará que todo sea mejor. Si actúas de forma recta, tus acciones te permitirán estar psicológicamente integrado tanto hoy como mañana y también a medida que avances hacia el futuro, mientras sacas provecho, al mismo tiempo que tu familia y todo el mundo que te rodea".

8. Di la verdad, o por lo menos no mientas

Nos pasamos la vida mintiéndonos a nosotros mismos, manipulándonos, articulando discursos que nos "conduzcan con seguridad y racionalidad a tal objetivo". Pero al final una vida así es una vida de mentira; si insistes en que todo te va bien, vivirás en soledad, porque conseguir lo que quieres o lo que necesitas necesita tomar la palabra. Aprende a decir que no cuando sea necesario. Todas esas mentiras no te van a llevar a ninguna parte. Seguir la verdad te llevará a conflictos, está claro, pero esos conflictos te harán más maduro y responsable y te ayudarán a acercarte cada vez más a nuevos objetivos.

9. Da por hecho que la persona a la que escuchas puede saber algo que tú no sabes

No estamos acostumbrados a valorar el proceso de escuchar en la tarea de comunicación entre los individuos; simplemente 'oímos' y tenemos que volver a la escucha atenta, a la escucha activa. El autor, al igual que Carl Rogers, uno de los grandes psicoterapeutas del siglo XX, nos propone hacer pequeños resúmenes mentales de lo que la gente nos dice, lo que comporta varias ventajas. Primera "que termino entendiendo realmente lo que la otra persona me está diciendo"; segunda, "que ayudan a la persona a consolidar y utilizar la memoria", tercera, "que resulta muy complicado construir argumentos peleles". Si aprendemos algo en el proceso de mirar con perspectiva los argumentos del adversario, nos haremos mucho más fuertes.

10. A la hora de hablar, exprésate con precisión

Intenta definirte bien y no crear malentendidos; "no escondas monstruos debajo de la alfombra porque se harán fuertes e irán creciendo en la oscuridad. Y entonces, cuando menos te lo esperes, se abalanzarán sobre ti y te devorarán". Un lenguaje adecuado ayuda simplificar las ideas y las cosas, a distinguirlas las unas de las otras, y así las hacemos más específicas y útiles. Cuando comiences una conversación "tienes que definir de forma consciente cuál es su tema, sobre todo si esta es difícil. De lo contrario acabará tratando de todo al mismo tiempo, y todo es demasiado". Detectar con precisión tus objetivos y errores te ayudará, respectivamente, a lograrlos y subsanarlos.

11. Deja en paz a los chavales que montan en monopatín

Jordan Peterson se hace especialmente polémico en este punto, que defiende que "los hombres tienen que volverse más duros, porque es algo que ellos mismos exigen y que las mujeres desean. Puede que estas no aprueben las actitudes severas y despectivas, pero son una parte del proceso socialmente complicado que endurece a un hombre y luego lo refuerza". El autor marca claras diferencias entre hombres y mujeres y propone que no se obstaculice sus tendencias naturales.

12. Si te encuentras a un gato por la calle, acarícialo

(O a un perro). Para Peterson, la enfermedad y la crisis es inevitable; lo que es distinto es la manera que tenemos de enfrentarnos a ella. La clave es comprender tus limitaciones, maravillarte con la belleza de la existencia humana y siempre, siempre, vivir a tope el momento presente.

Aquí puede echar un vistazo al libro

Crisis de masculinidad y #MeToo

La crisis de masculinidad tras el movimiento #MeToo se ha traducido en asombro, inhibición y malestar. La relación de muchos hombres con su sexualidad está alterada.

¿Qué tipo de macho saldrá de esta crisis de masculinidad? ¿Estamos en los albores de una nueva forma de amor?

La lista de #MeToo sigue creciendo. Están el "pez gordo", actores, directores, productores, líderes políticos y animadores televisivos cuyos nombres se actualizan incansablemente en las redes sociales desde el 10 de octubre, fecha de publicación en el New Yorker del artículo de Roman Farrow sobre Harvey Weinstein. Y luego están los otros, a veces su nombre es "corriente", a veces no, paseantes cruzando una acera, pequeños líderes, personas con las que nos podemos cruzar en la calle, y cuyos comportamientos miserables, repugnantes y nauseabundos se detallan a fondo en Twitter. ¿Cómo hemos llegado hasta aquí? ¿Qué pasará ahora en el mundo del sexo y el amor después de esta explosión?

Crisis de masculinidad y #MeToo

¿Por qué todos se sienten afectados? 

"El asunto de Weinstein es sórdido. Revela el comportamiento masculino dominante de un hombre de negocios que depreda carne”, detalla el psicoanalista Roland Gori. Los acontecimientos recientes han demostrado a la luz de todo esto que cierto número de hombres pueden comportarse como bastardos, no se acuestan para amar a las mujeres o los hombres, sino para poseer sus cuerpos. Estamos del lado de la avidez de poseer, de la depredación, del deseo de poder, de la destrucción y el exterminio de la voluntad del otro. Transformar al otro en un objeto inanimado, negarlo como sujeto, atacar la libertad de deshacerse de su cuerpo, eliminarlo como persona... Nada que ver con Eros, el impulso vital que subyace en la sexualidad de la mayoría de los machos.

Así que, ¿por qué y cómo el "instinto de la muerte, el tánatos" que impulsa al productor estadounidense y a sus aliados en el crimen refleja los problemas que muchos hombres y su masculinidad tienen en su relación con el sexo?

"Quizás haya sido un cerdo"

"El asunto Weinstein crea un gran sentimiento de culpa en las personas como yo”, dice Peter, de 61 años de edad, agricultor. Los hombres "normales" a veces pueden tener comportamientos que pueden considerarse muy groseros. “Lo que a mí me pasó es que probablemente bebía demasiado y baboseara con las chicas: no hay duda de que algunos piensan que soy un cerdo”, cita Peter. No creo que sea este tu caso, pero no lo sé. Todos nos podemos hacer estas preguntas: ¿las ganas que tengo de estar con una mujer están en el orden de la depredación o es una simple atracción compartida? Es muy complicado el saberlo. La violencia de Weinstein probablemente sea algo ajeno a tu vida real, pero es evidente que es la historia de la masculinidad y la feminidad.

Detrás de la realidad y detrás de la conducta de la mayoría de los hombres civilizados y educados están el inconsciente, los sueños y todo lo que determina los deseos sexuales masculinos, pero también los femeninos. Y es este fondo cuidadosamente enterrado en las mentes donde actúan los violadores y acosadores. El psicoanalista Jacques André recuerda que la sexualidad humana se basa aún en un escenario de “fantasía" para un hombre, a menudo cerca de la de violación sin que sea un violador. Esta no es la realidad de la práctica, pero hay un juego mental en el imaginario que gira en torno a una solidaridad entre la fantasía, la dominación, la erección y un poco de salvajismo. El acto sexual apenas se diseña como un asalto y ataque. "No hay hombre que no quiera ser un déspota cuando tiene un coito" escribió el Marqués de Sade.

La virilidad y la potencia están asociadas desde tiempos inmemoriales al culto del falo. En todas partes, la imagen fálica predomina en las pinturas rupestres paleolíticas, en Pompeya o en los templos de Angkor, o en las imágenes de Putin a caballo y sin camisa. O en Donald Trump, con su esposa florero, jugando al mismo juego. El culto al falo se imprime en las mentes. La sexualidad es salvaje. Está domesticada, pero su núcleo sigue latiendo vivo. Y este núcleo, en los hombres, consistiría en una necesidad de dominación, agresión, poder y protección que ha invadido las mentes.

Esta es la teoría defendida en su último libro del filósofo y sociólogo Raphaël Liogier: "el corazón del debate actual sobre la sexualidad gira en torno al tema del poder. ¿Por qué? Porque desde el comienzo de la humanidad, la subyugación de la mujer, es decir, el hecho de haber llegado a poseerla o a tomarla es la causa y el símbolo del poder de un hombre. Se es más hombre cuanto más se acumulan las "conquistas" y las mantiene, así se está más alto está en la jerarquía. El poder y el sexo están tan íntimamente relacionados que se dice que un hombre que no puede lograr una erección para penetrar es impotente. El lenguaje es elocuente."

"Sentí el miedo de mis amigos"

La liberación de las mujeres, pero también de los hombres víctimas de la depredación sexual, ha revelado estos abismos en los que fantasmagóricamente se tiñe una cierta relación con el sexo. Resultado: un efecto de asombro, angustia e inhibición. "Todas estas monstruosidades devuelven una imagen distorsionada a los hombres y les preguntan sobre su propia vida amorosa, su vida como un seductor", dice Raphaël Liogier.

"Me sentí asustado de mis amigos. Algunos ya se han aprovechado de sus posiciones para obtener favores sexuales. Otros son personas rectas, pero desconfían de los dementes que podrían tratar de atraparlos. Todos se dicen a sí mismos que ya no pueden darse el lujo de cometer tonterías. Están en una lógica de autoprotección. Se cubren con un paraguas en sus cabezas, pero tal vez se lo merecen."

No es R. Gourarier quien lo negará. El joven antropólogo, autor de un notable ensayo sobre la "comunidad de la seducción", no está descontento con lo que está sucediendo. Lamenta que fuera necesario llegar hasta esto para que finalmente surgiera el monstruo de la violencia: "el sentimiento de incomodidad que hoy algunos declaran experimentar es el fruto de preguntas que deberían haber surgido hace mucho tiempo y que son sumamente deseables: ¿cómo soy de intrusivo? ¿cómo soy de bueno como persona?"

Fuente: https://bit.ly/2DmsLCd

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Salud, dinero y amor, tres ayudas en tres libros

Aunque no existen las fórmulas mágicas, hay muchas formas de conseguir mejorar en la salud, dinero y amor.

Muchas personas pedirían cosas muy exóticas o pintorescas, pero llegado el momento seguro que pedirían algo parecido a lo  de la canción de Gigliola Cinquetti: "tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor, el que tenga estas tres cosas, que le dé gracias a Dios".

Salud, dinero y amor

A estas alturas ya deberías saber que el genio de la lámpara maravillosa no existe, pero sí que se puede mejorar en estos tres asuntos, empezando por el de la salud. Sólo hace falta tener ciertas ganas y saber qué leer.

Estos tres libros te ayudarán en tu búsqueda de salud, dinero y amor.

Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable (Luis Jiménez)

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Desde hace unos años han surgido como setas las dietas que prometen milagros y métodos de alimentarse de lo más variopinto. Olvídalos y prueba con una forma de alimentarte más científica. En este libro no verás dietas ni consejos obvios, sino explicaciones científicas sobre qué te engorda y qué te hace adelgazar y cómo aprovecharlo para convertirte en tu propio nutricionista.

Ten Peor Coche Que tu Vecino (Luis Pita)

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¿Tu relación con el dinero es de amor-odio? Tal vez no estás logrando tus objetivos financieros y es muy probable que no consigas ahorrar todo lo que te gustaría. En este libro conocerás a Horacio y le acompañarás en sus experiencias desde un trabajo que le oprime, una pésima relación con el dinero hasta lograr poner orden en sus finanzas, en su vida laboral y sentimental y comenzar a ser feliz.

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El Buen Amor En La Pareja (Joan Garriga)

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No verás las claves para encontrar el amor de tu vida, pero sí sabrás cómo no perderlo. No te dará modelos ideales ni te dirá lo que debes o debes dejar de hacer, pero sí te explicará situaciones y pistas para que escojas tu camino. Hay relaciones que te enriquecen y otras que no, lo mismo que hay un buen y un mal amor.

Salud, dinero y amor. Empieza por el que para ti sea más importante, pero no te dejes ninguno porque todos son complementarios y necesarios para que seas feliz.

7 secretos para subir la autoestima

Para subir la autoestima crees que te ayudará tener un bonito cuerpo o lograr muchas cosas. No es cierto. Aquí verás los 7 secretos para subir la autoestima.

La gente a menudo está confundida acerca de lo que significa tener autoestima. Algunas personas piensan que esto se manifiesta en tu apariencia o lo popular que eres con tus amigos. Otros creen que tener un cuerpo hermoso te ayudará a subir la autoestima, mientras que otros piensan que debes haber logrado muchas cosas para subir la autoestima.

7 secretos para subir la autoestima

¿Cómo te ves a ti mismo?

Reducido a lo más simple, la autoestima significa el juicio que tenemos de nosotros mismos y la forma en que nos vemos.

Las personas con una buena autoestima pueden sentirse bien siendo como son, apreciar su propio valor y estar orgullosas de sus habilidades y logros. También reconocen que incluso si no son perfectos y tienen defectos, estos defectos no juegan un papel dominante en sus vidas o en su propia imagen. 

La buena noticia es que la autoestima se adquiere. Aquí están los 7 secretos para subir la autoestima.

Secreto para subir la autoestima nº 1. Haz un inventario de tu nivel de autoestima

No puedes mejorar o transformar lo que no sabes. Al generalizar y decirte, por ejemplo, "soy malo", esta afirmación ayuda a contarte una mentira simple pero convincente. Te aseguro que no es verdad. 

Incluso si mi nombre es Pavarotti y no canto como Luciano Pavarotti, ¿eso me convierte en un fracasado? No, simplemente hay cosas que no puedo hacer o ser. Sé que soy un ser único y que también puedo hacer cosas maravillosas de manera diferente.

Toma una hoja de papel. Dibuja una línea en el medio. En el lado derecho, escribe "fortalezas" y en el lado izquierdo, escribe: "debilidades". Haz un listado de 10 en cada uno. Sí, 10. Este es tu inventario de autoestima.

Esto te permite conocer todas las debilidades que dices sentir y te muestra que hay fortalezas en ti. Entre las debilidades, seguramente hay algunas que puedes mejorar o transformar, una cada vez. Recuerda, cambiarte no siempre se hace en el espacio de una noche. ¡Práctica, práctica, práctica!

7 secretos para subir la autoestima

Secreto para subir la autoestima nº 2. ¿Te exploras a ti mismo?

"Conócete a ti mismo" es un viejo dicho transmitido a través de los tiempos, para alentarnos a participar en la autoexploración.

Por lo general, las personas más felices y más en forma que conozco son así. No se trata solo de conocer tus fortalezas y debilidades, sino también de abrirte a nuevas posibilidades, nuevos pensamientos, probar algo nuevo, nuevos puntos de vista y nuevas amistades.

A veces, cuando vivimos en un nivel bajo y nuestra autoestima es baja, sentimos como si no tuviéramos nada que ofrecerle al mundo y a los demás. Es posible que no hayamos encontrado todo lo que tenemos para ofrecer.

¡Aprender cuáles son estas cosas es solo una cuestión de prueba y, a menudo, es la receta de la felicidad! Las personas felices asumen riesgos e intentan hacer cosas que normalmente no harían. ¿Has notado cómo aumenta tu autoestima cuando haces algo nuevo?

Secreto para subir la autoestima nº 3. Toma conciencia de tus logros

Toma conciencia de lo que estás haciendo. Reconócelos por su valor real. No hay tiempo para jugar la carta de la falsa modestia: "Oh, ¿eso? No es gran cosa”. ¿Recuerdas a alguien así?

Delante de un cumplido, no te menosprecies. Puedes ser humilde y aceptar los elogios. La próxima vez que te feliciten, simplemente mira a la otra persona a los ojos y di: "¡Gracias!"

En lugar de pensar en tus errores pasados y menospreciarte a ti mismo, te sugiero que hagas una lista de todos tus logros anteriores. Intenta llegaa a 100 logros. Ve tan lejos como esta medalla que ganaste a los 10 años...  Al leer la lista de tus logros, te darás cuenta de que has logrado mucho en tu vida hasta el momento y tu autoestima solo mejorará.

Secreto para subir la autoestima nº 4. Aprende a decir que no

Deja de decirte que es porque SIGUE LEYENDO...

Sexto sentido e intuición en 8 consejos

La práctica de tu intuición y tu sexto sentido requiere de muchas sutilezas que deben incorporarse a tu práctica diaria. 

Nunca lo diré lo suficiente, pero si quieres aumentar tu intuición, tendrás que cambiar tus ritmos de vida. 

He elegido voluntariamente escribir ritmos en plural porque es la combinación de varios factores relacionados lo que realmente hará una diferencia en tu intuición y tu sexto sentido.

Sexto sentido e intuición en 8 consejos

Ya te he dicho que "disminuyas la velocidad", que te hagas preguntas a ti mismo, que te tomes el tiempo de hacer las cosas hasta el final "sintiendo consciente de ti" y de todo lo que vive a tu alrededor.

Pero eso no es todo, la práctica de tu intuición y tu sexto sentido requiere muchas sutilezas que deben incorporarse a tu práctica todos los días.

Practica estos 8 consejos diarios para aumentar tu intuición y tu sexto sentido.

1. No permanezcas en tu zona de confort, aprende a saber cómo mantenerse abierto, incluso si esta mente abierta te está costando esfuerzo o si sientes que ya no controlas nada. Orienta tu pensamiento: ¿Qué necesito saber? ¿Qué sería útil para mi vida actual? Escucha tu cuerpo, tu corazón y tu voz interior.

2. Deja ir lo que tu mente te ordena, tu necesidad de controlarlo todo, el seguir las normas. Olvida la lógica. Despréndete de tus hábitos mentales. Escribe las imágenes, palabras, sentimientos y emociones que te lleguen.

3. Aprende a respirar, incluso en momentos difíciles. Tu intuición necesita principalmente aire y no se trata solo de espacio, estoy hablando del volumen de aire en tus pulmones. No te quedes en la apnea. 

4. Respeta y conoce tus ritmos orgánicos internos. No solo intenta superarte, aprende cómo mantenerte en tu ritmo personal. Deja que la emoción te venga: positiva o negativa, siéntela. Luego usa tu razonamiento para definir un plan de acción.

5. No compres a ciegas la verdad de los demás, porque no lo piensas. Actúa de manera diferente al resto aunque te traten de “bicho raro”. Acepta el ser percibido de manera diferente, en lugar de alguien que se conforma con seguir la norma.

6. Adáptate a lo que te rodea en lugar de querer imponerte como el maestro o el líder de todo.

7. Reconoce con humildad cuándo te equivocas y acepta que algunas personas pueden saber más que tú, mientras piensas de corazón que tienes más experiencia que ellas en tu área de competencia.

8. Mantén un diario de tus sueños. A veces puedes recibir mensajes en tus sueños, incluso si no los entiendes en ese momento. Para acceder a este conocimiento, lleva un diario de tus sueños y escríbelo todos los días. Si lo haces durante dos o tres semanas, comenzarás a notar nuevos modelos mentales.

Intuición: Por Qué No Somos Tan Conscientes Como Pensamos

Habilidades de espías útiles en la vida cotidiana

El espía es una de las imágenes más populares de nuestro tiempo. No es coincidencia que las películas de James Bond se encuentran entre más exitosas de la industria del cine.

El secreto es simple: la gente se asocia con la persona que les agrada, además, es especialmente agradable si es un espía invencible. Pero, ¿cómo podemos estar a la altura de un profesional de inteligencia hábil y astuto no solo en sueños, sino también en la realidad?

Habilidades de espías útiles en la vida cotidiana

Aquí verás una recopilación de varias habilidades de espías que te serán útiles en la vida cotidiana.

1. Conoce en persona al enemigo

Una de las habilidades más importantes del espía es la capacidad de utilizar las debilidades del enemigo en su contra. Dominar esta habilidad es muy útil en la vida cotidiana. Si tienes un enemigo entre quienes te rodean, busca sus puntos débiles. Las redes sociales y sus datos biográficos te servirán de ayuda.

El conocimiento de sus datos personales (parientes, pasatiempos, estilo de vida, cualidades personales) te ayudará a comprender quién es y a desarrollar tácticas efectivas de comunicación con el enemigo, y tal vez incluso encuentres un enfoque para mejorar tus relaciones.

2. Oculta tu identidad

Al mismo tiempo, trata de limitar la cantidad de información disponible sobre ti, ya que daría una ventaja a tus adversarios. En primer lugar, empieza por las redes sociales, donde es recomendable publicar el mínimo de datos personales. Además, no deberías descubrir su personalidad ante compañeros y colegas, ya que puedes provocar chismes y rumores.

Recuerda que hasta los hechos más inocentes pueden interpretarse en tu contra. Esto es especialmente cierto en el caso de la información sobre la vida personal que hay que hacer pública de forma selectiva y con gran cuidado. Por ejemplo, la frase inocente “tengo una cita mañana” dará lugar a la conclusión “para qué necesita un ascenso si pronto estará de permiso de maternidad”.

3. Intenta ser amigo de todos

Muchas personas asocian favores mutuos con el servilismo y el cálculo frío. Sin embargo, es una herramienta efectiva y confiable que ha pasado la prueba del tiempo. Según un veterano de servicio de inteligencia, el ex agente del MI6 Harry Ferguson, un regalo oportuno debilita la desconfianza y es el primer paso para establecer contacto.

Aplicando esta idea a tu vida cotidiana, podemos concluir: un piropo sincero, una sonrisa alentadora o un bonito detalle para el Año Nuevo, te ayudarán a conseguir que la mayoría de las personas de tu entorno te consideren una excelente persona.

4. Practica tus habilidades de comunicación

Por supuesto, es muy bueno si la relación mejora. Un verdadero espía, tal y como cita el fundador y presidente de la CIA, Allen Dulles, debe saber mantener comunicación con diferentes personas y en diferentes condiciones, incluyendo incluso a individuos desagradables en la situación de un conflicto abierto. Para esto debes aprender a:

• controlar la calidad de tu discurso, evitando frases hechas
• distinguir los hechos de la especulación
• escuchar atentamente a tu interlocutor
• escucha más de lo que hables.

Tienes que admitir que todas estas habilidades de espía te pueden ser útiles en prácticamente cualquier situación. Lo más importante es que no son innatas, sino adquiridas y perfeccionadas en el proceso de comunicación con diferentes personas. No evites a los interlocutores sean quienes sean: guapos, desagradables, interesantes, aburridos. Así aprenderás poco a poco a conectar con todo el mundo.

5. Aprende los conceptos básicos de la psicología

Es útil comprender el lenguaje corporal del interlocutor, a conocer las verdaderas causas que motivan a las personas y  a detectar sus complejos ocultos. Y también a evaluar adecuadamente tus propias reacciones a las palabras y acciones de los demás.

Aprender los principios básicos de la psicología aplicada es muy simple: hay muchos libros y publicaciones apropiadas relacionadas con este tema. Lo principal es practicar mucho, observando tu entorno e intentando llevar el hábito de “leer” a la gente de forma automática. Así entenderás fácilmente cuando el interlocutor:

• miente si se rasca la nariz
• está nervioso si juega con un lápiz u otro objeto en sus manos
• intenta ocultar algo si esconde las manos en los bolsillos o detrás de la espalda
• se siente incómodo en el momento de conversación si cruza los brazos sobre el pecho
• te está tendiendo una trampa si entrecierra los ojos
• está satisfecho con la conversación si se frota las manos

6. Aprende a pasar desapercibido entre la multitud

Cualquier sociedad promueve un modelo uniforme de pensamiento y desconfía de la gente “extraña”. Por eso la habilidad casi principal de un espía es saber camuflarse con la multitud. A menudo, dentro de muchas empresas importantes, las reglas de vestimenta corporativas demuestran la importancia de esta idea.

En cualquier caso, no vale la pena ir contra las masas: si la empresa está preparando una fiesta de disfraces corporativa, es mejor apoyar la idea; si los empleados de tu departamento están reuniendo fondos para comprar algo, es mejor participar. Lo principal es no exagerar y evitar copiar la forma de vestirse o reírse de alguien de tu entorno.

7. Desarrolla las habilidades de observación

Un espía auténtico se fija en los hechos y detalles que se escapan de la gente común, y en el momento apropiado los recupera de su memoria con facilidad. En tu vida será una habilidad útil para encontrar rápidamente un argumento en la disputa, o para hacer frente a un oponente hostil, desviando la atención hacia su propio fracaso que acabas de recordarle.

También es posible desarrollar esta capacidad por medio del entrenamiento: donde quiera que estés, trata de recordar puntos de referencia en tu camino, fragmentos de texto después de una sola lectura, transeúntes casuales, número y ubicación de los objetos a tu alrededor, etc.

8. No bajes la guardia

El agente de la CIA, Jason Hanson, interpreta la palabra “guardia” como la percepción agudizada del entorno, lo que le permite detectar comportamientos sospechosos y potencialmente peligrosos: en la calle, en un taxi, en el aeropuerto, durante el almuerzo o en cualquier otra situación.

Por supuesto, no te alentamos a que compruebes constantemente si estás siendo vigilado, o que uses una gorra de aluminio para protegerte de la radiación. Sin embargo, una vigilancia moderada no te perjudicará, ya que te permitirá notar a tiempo el enfriamiento que han sufrido tus relaciones con los demás, descubrir la causa de dichos cambios (un error admitido, rumores, intrigas de la competencia) y tomar las medidas necesarias.

9. Trabaja en ti mismo

Uno no se hace espía “por casualidad”. Por lo general, dedican conscientemente toda su vida para lograr esto: estudian mucho, amplían sus círculos de intereses y desarrollan sus conocimientos, practican deportes y dominan idiomas extranjeros a la perfección. Para tener algo en común con tales personas deberías:

• aprender idiomas extranjeros;
• leer sobre estos temas, apuntando las citas e ideas que te gustaron;
• estudiar las biografías de las personas que son tus modelos a seguir;
• ver documentales sobre la naturaleza, fenómenos físicos, eventos históricos, etc.;
• mantener relaciones con personas interesantes y eruditas, tratando de alcanzar su nivel.

Pero, tal vez, las cualidades principales de un agente secreto, que definitivamente te serán útiles, son la persistencia en el logro de la meta, la laboriosidad y el hábito de desarrollarte constantemente.

Y tú, ¿usas algunas habilidades de espionaje en tu vida?

Este libro sobre el tema te puede interesar: Trabaja como un espía: Lecciones de una ex agente de la CIA para aplicar en los negocios J. C. Carleson, forjada en las trincheras de Afganistán e Irak, relata sus estrategias para conseguir información confidencial para su país y aplicar estos conocimientos al mundo empresarial.

Seducir a una mujer casada

Seducir a una mujer casada suele ser una fantasía que pocos hacen realidad. Intentarlo será un asunto muy delicado ¿Cómo puedes hacerlo?

Ella es hermosa y sensual, te hace temblar de pies a cabeza y solo piensas en una cosa: seducirla. Sin embargo, ella está casada. ¿Todas tus esperanzas están perdidas? No es seguro.

Dicho esto, no confundas a una mujer en una relación con una mujer casada. Su compromiso es mucho más fuerte y profundo de lo que sospechas. Por lo tanto, intentar una relación con ella será un asunto muy delicado. Y no puedes hacerlo simplemente invitándola a tomar una copa en tu cafetería favorita.

Seducir a una mujer casada

Seducir a una mujer casada suele ser una fantasía que pocos hombres hacen realidad. No lo ocultaremos, hay muchas cosas en la balanza, y si estás listo para recorrer todo el camino, debes tener en cuenta que te encuentras en una posición peligrosa. Seducir a una mujer casada, ¿cómo puedes hacerlo? Y, sobre todo, ¿qué estado de ánimo adoptar?

Seducir a una mujer casada: ¿deberías realmente hacerlo? Vale la pena preguntártelo dos veces.

No alentamos a nadie a separar a las parejas para su satisfacción personal. Estos no son mis valores, y sin imponer mi código de conducta en los tuyos, te invito a que al menos no interfieras en las vidas de las personas si les va muy bien. Si comparto estos consejos, es para ayudarte a convertirte en un hombre libre y atractivo, que respeta a los demás mientras construyes tu estilo de vida. Por lo tanto, generalmente, tienes motivos mucho mejores para buscar en otro lado que centrarte en una mujer casada. 

No estoy hablando aquí de parejas que están atravesando una crisis y situaciones difíciles que son parte de sus vidas diarias. Por eso ciertas condiciones pueden justificar que seduzcas a la persona:

Ella es muy infeliz con su hombre actual. Debe quedar claro antes de comprometerte por completo, pero en el contexto en el que su pareja está claramente acabada y se está preparando para distanciarse o incluso para divorciarse, estará más abierta a darle la bienvenida, y no serás el malvado que busca destruir su vida.

Al seducir a una mujer casada no apuntes a una relación sólida. No esperes promesas de compromiso a largo plazo, ideas para tener un hijo, tener una casa, etc. Está en medio de una transición y, por lo tanto, es una interrupción, y es bien sabido que todos nos resistimos el cambio. Prepárate para las dudas, las filtraciones, la renuencia. Y en el caso de que todo pase para mejor, normalmente no deberías concebir una vida común basada en la estabilidad y la confianza. Si puede dejar una vida de pareja bien establecida, ella puede hacer lo mismo contigo. Eres más un escape antes que cualquier otra cosa.

Si fallan estos dos criterios, seducir a una mujer casada no es una buena idea. Y este es particularmente el caso si hay niños involucrados: entiende que sufrirán la separación, independientemente de su edad. SIGUE LEYENDO...

Céntrate en lo que depende de ti y serás feliz

El secreto de la felicidad es muy simple, céntrate en lo que depende de ti y acepta sin actuar las que no dependen de ti.

Qué depende de ti

En cuanto a todas las cosas que existen en el mundo, unas dependen de ti, otras no dependen de ti. De ti dependen; tus opiniones, tus movimientos, tus deseos, tus inclinaciones, tus aversiones; en una palabra, todas tus acciones. Las cosas que no dependen de ti son: el cuerpo, los bienes, la reputación, la honra; en una palabra, todo lo que no es nuestra propia acción.

Las cosas que dependen de ti son por naturaleza libres, nada puede detenerlas, ni obstaculizarlas; las que no dependen de ti son débiles, esclavas, dependientes, sujetas a mil obstáculos y a mil inconvenientes, y enteramente ajenas. Recuerda pues que, si tú crees libres, a las cosas por naturaleza esclavas, y propias, a las que dependen de otro; encontrarás obstáculos a cada paso, estarás afligido, alterado, e increparas a Dios y a los Hombres.

Céntrate en lo que depende de ti y serás feliz

En cambio si tú tienes, a lo que te pertenece, como propio y, a lo ajeno como de otro; nunca, nadie, te forzará a hacer lo que no quieres ni te impedirá hacer lo que quieres. No increparás a nadie, ni acusarás a persona alguna; no harás ni la más pequeña cosa, que no desees; nadie, entonces, te hará mal alguno, y no tendrás enemigos, pues nada aceptarás que te sea perjudicial. Aspirando entonces a tan grandes bienes, recuerda que tú no debes trabajar mediocremente para lograrlos, y que, en lo que concierne a las cosas exteriores, debes enteramente renunciar a algunas y diferir otras. Pues si buscas armonizarlas, y ambicionas estos bienes y también riquezas y honores, quizá no obtengas ni siquiera éstos últimos, por desear también los otros; pero con toda seguridad, no obtendrás los únicos bienes con los que logras tu libertad y felicidad.

Así, ante toda fantasía perturbadora, está presto a decir: “tú no eres sino una imaginación, y en absoluto eres lo que parece”, enseguida examínala con atención y ponla a prueba, para ello sírvete de las reglas que tienes, principalmente con esta primera que es, a saber: de si la cosa que te hace penar es del número de aquellas que dependen de ti o de aquellas que no están en tu poder. Di sin titubear: “Esa en nada me atañe”.

Los deseos

Recuerda pues que: el objeto de tus deseos, es obtener lo que tú deseas, lo que anhelas; tú no te lamentarás de nadie; no acusarás a nadie, no harás nada, ni siquiera la cosa más pequeña, sin que corresponda a tú deseo; entonces, nadie te hará mal, y no tendrás enemigos, pues nada que no desees te motivará. Y que, el objeto de tus temores, es evitar lo que temes. Quien no logra lo que desea es desafortunado, y quien cae en lo que teme es miserable. Si no rechazas sino lo que no corresponde a tu verdadero bien, y que depende sólo de ti, entonces nunca caerás en lo que no deseas.

En cambio si te empeñas en huir de lo que temes, como la muerte, la enfermedad, la pobreza, serás miserable. Si tal ha sido tu elección, conduce entonces tus miedos, y pásalos de las cosas que no dependen de ti, a las que sí dependen; y, en cuanto a los deseos, suprímelos enteramente, por el momento. Pues si tú deseas alguna cosa que no está en tu poder, necesariamente, estarás fracasado; y, en cuanto a las cosas que están en tu poder, no estás en estado aún de saber cuál es la que deseas. Mientras lo sabes, conténtate por el momento con escucharte y analizar las cosas, pero lentamente, siempre con reservas y sin prisa pero sin pausa.

Todo lo que has leído lo escribió Epicteto, un hombre sabio, hace 2.000 años. También escribió cosas igual o más interesantes (ver enlace)

Alarma para el hogar, ¿cuáles son los mejores sistemas?

¿Cómo elegir un sistema de alarma para el hogar? ¿Cuáles son los criterios a considerar y qué servicios deben recibir atención especial? 

Aquí verás qué preguntas te debes hacer al elegir la alarma para tu hogar. 

Ver ejemplo

¿Te gustaría sentirte más seguro en casa y poder permanecer tranquilo cuando estás lejos de casa? Instalar una alarma para el hogar es la solución anti-intrusión definitiva, que ciertamente no hace que tu hogar sea inviolable, ¡pero tiene un gran efecto disuasorio en los ladrones que buscan la facilidad por encima de todo! 

Alarma para el hogar, ¿cuáles son los mejores sistemas?

Comencemos recordando un principio básico que se olvida con demasiada frecuencia: el mejor sistema de alarma para el hogar es aquel que se adaptará con precisión a tu hogar, con detectores seleccionados y colocados de acuerdo a tus hábitos de vida.

Comparativa de sistemas de alarma para el hogar

La mayoría de los kits de alarma para el hogar están equipados con una unidad central para controlar el dispositivo, acompañados por una variedad de sensores y detectores. Para la parte de detección, es importante elegir una marca de alarma que tenga detectores de movimiento con sensor de foto y luz de flash, y verificar que podamos instalar tantos sensores de impacto y apertura como la configuración de la vivienda lo requiera.

La facilidad con la que se maneja la alarma diariamente también es un elemento importante de diferenciación. Algunas alarmas se basan, por ejemplo, en códigos digitales que requieren retener en tu memoria una secuencia compleja de números. Es mejor optar por un sistema simplificado: que cada miembro del hogar tenga su propio llavero con forma de placa y pueda conectar o des conectar la alarma sin esfuerzo tan pronto como entra o sale de casa.

El mejor sistema de alarma para el hogar también es el que envía la alerta a un servicio competente cuando no pueden acceder a los ocupantes habituales. Lo mejor es que se pueda hacer una copia de seguridad de tus sistemas de alarma con un servicio de monitoreo remoto 24 horas y 7 días a la semana.

Los operadores reciben información remota transmitida por el sistema de alarma. De este modo, pueden especificar las circunstancias que provocaron la activación de una alerta y solicitar, si fuera necesario, la intervención de la policía. Gracias al intercomunicador integrado en la central de alarmas, también se puede llamar a los intrusos de forma remota. Ya sorprendidos por el sonido de la sirena, por lo general prefieren darse la vuelta cuando una voz les pide que se identifiquen bajo la amenaza de ver aparecer a una fuerza policial.

Para mantener un enlace seguro entre el sistema de alarma y la estación central de monitoreo, es esencial usar redes móviles y tener protección contra los intentos de interferencia GSM. De esta manera, se garantiza la comunicación, incluso si los posibles ladrones tienen la intención de desconectar la alimentación, intenten cortar la línea telefónica o bloquear las redes de radio.

Todos estos criterios diferentes deben tenerse en cuenta al elegir un sistema de alarma para una casa o para un apartamento. Condicionan a diario la efectividad de la alarma y la comodidad de su uso.

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