En este artículo te comparto algunos consejos basados en hábitos saludables que pueden ayudarte a prevenir las pesadillas y a dormir mejor. Las pesadillas son sueños desagradables que nos provocan miedo, ansiedad o angustia. Ver Los sueños y como dirigirlos Cómo prevenir las pesadillas con hábitos saludables Aunque son normales y todos las hemos experimentado alguna vez, pueden afectar nuestra calidad de vida si se vuelven frecuentes o intensas. ¿Qué podemos hacer para evitarlas o reducir su impacto? En este artículo te compartimos algunos consejos basados en hábitos saludables que pueden ayudarte a prevenir las pesadillas y a dormir mejor. Mantén una rutina de sueño regular Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días ayuda a regular tu reloj biológico y a facilitar el descanso. Evita los cambios bruscos de horario, especialmente los fines de semana o cuando viajas a otro huso horario. Ver Cómo tener un sueño reparador con 10 consejos Cuida tu alimentación Evita las comida