Descubre “ Lo que nunca te enseñaron ”, el libro de desarrollo personal que te enseña inteligencia emocional, resiliencia y crecimiento personal. ¿Qué enseña este libro? Este libro que te enseña lo que la escuela olvidó contarte. ¿Alguna vez sentiste que la escuela no te preparó para la vida real? “ Lo que nunca te enseñaron ” es el libro de desarrollo personal que está transformando la manera en que miles de lectores entienden el éxito y la felicidad. Este libro se ha convertido en una guía práctica para el crecimiento personal, enseñando habilidades que no aparecen en los libros de texto: inteligencia emocional, resiliencia, gestión del tiempo y autoconfianza. LEER UNA MUESTRA ¿Por qué este libro es imprescindible para tu crecimiento personal? En un mundo lleno de información, lo que marca la diferencia es saber aplicar el conocimiento. “ Lo que nunca te enseñaron ” ofrece estrategias claras y ejercicios prácticos para que puedas: · ...
¿Quieres descubrir cómo la reparación nocturna puede transformar tu descanso y revitalizar tu cuerpo mientras duermes? A continuación, te explico cómo calmar tu cuerpo para que pueda repararse de la noche a la mañana, utilizando técnicas sencillas pero poderosas que activan los mecanismos naturales de recuperación. Ver El poder de tu mente 1. Respira como si ya estuvieras dormido La respiración nasal lenta con exhalaciones largas activa el nervio vago, la señal de calma del cuerpo. Prueba este ejercicio antes de acostarte: Inhala durante 4 segundos Retén el aire durante 7 segundos Exhala durante 8 segundos Repite este ciclo durante 5 minutos y notarás cómo tu cuerpo se prepara para la reparación nocturna. 2. Magnesio: el arma secreta del sistema nervioso Un bajo nivel de magnesio puede aumentar la ansiedad, provocar músculos inquietos y empeorar la calidad del sueño. Apoya la reparación nocturna con: Glicinato o treonato de magnesio (300-500 mg po...