El Arte de la Estrategia

¿Cómo podemos ser más activos y disfrutar de los beneficios que nos aporta el movimiento? La actividad física es una parte importante de un estilo de vida saludable. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para encontrar el tiempo, la motivación o la energía para hacer ejercicio de forma regular.  Ver  Pilates: qué es y para qué sirve Cómo ser más activo Aquí te damos algunos consejos para aumentar tu nivel de actividad física y mejorar tu salud y bienestar: Establece una rutina Elige un horario que te convenga y trata de hacer ejercicio al menos tres veces por semana, durante unos 30 minutos cada vez. Puedes empezar con sesiones más cortas e ir aumentando la duración y la intensidad poco a poco. Lo importante es que seas constante y que no te saltes tus citas con el ejercicio. Ver  10 consejos para que su salud se potencie Elige una actividad que te guste No tiene sentido que te apuntes a un gimnasio si lo odias o que te fuerces a correr si te aburre. Busca una acti