En la meditación, la palabra Vipassana no tiene traducción exacta al castellano. Muchos maestros la han traducido como Visión cabal, o sea, una clase de observación esclarecedora que posibilita ver la verdadera realidad detrás de las apariencias. Mente. Meditación Vipassana Esta visión supone trascender las interpretaciones y descripciones de la mente discursiva. La meditación Vipassana puede ser practicada sentado y de pie: Vipassana sentado • Siéntate en la postura que estés más cómodo: postura del sastre, de medio loto, loto, zazen o sentado. • La columna vertebral debe estar muy derecha, la barbilla algo recogida para que la nuca esté estirada. • No dirijas la respiración, déjala fluir con naturalidad por la nariz, con la boca cerrada. Observa como se produce este proceso sin intervenir en absoluto. Observa cuando te llenas y cuando te vacías, cuando entra el aire rozando las aletas de la nariz y cuando sale algo más caliente. Nota si tu respiraci