El Arte de la Estrategia

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Mostrando entradas de diciembre, 2023

Nutrición deportiva y suplementación

La nutrición deportiva y la suplementación son dos pilares fundamentales para maximizar el rendimiento atlético y lograr resultados óptimos en el mundo del deporte. Estas prácticas no solo son clave para los atletas de élite, sino que también pueden beneficiar a cualquier persona que busque mejorar su salud y condición física. Ver Cómo debe ser tu nutrición si haces fitness En este artículo, exploraremos los principios básicos de la nutrición deportiva y cómo la suplementación puede ser una herramienta valiosa para alcanzar tus metas deportivas. Nutrición deportiva y suplementación Nutrición deportiva: la base del rendimiento óptimo La nutrición deportiva va más allá de simplemente consumir calorías. Es una ciencia que se centra en proporcionar los nutrientes adecuados en el momento preciso para optimizar la energía, la recuperación y el rendimiento general. Aquí hay algunos aspectos clave a tener en cuenta: 1. Macronutrientes: equilibrio para el éxito Los macron...

Cursos gratuitos para inversores: ¿qué son y cómo aprovecharlos?

Si quieres aprender a invertir tu dinero de forma inteligente y rentable, una de las mejores opciones es formarte con cursos gratuitos para inversores. Estos cursos te ofrecen la oportunidad de adquirir los conocimientos y las habilidades necesarias para tomar decisiones financieras acertadas, sin tener que gastar ni un euro. Ver Aprende a invertir Cursos gratuitos para inversores: ¿qué son y cómo aprovecharlos? Pero, ¿qué son exactamente los cursos gratuitos para inversores y cómo puedes acceder a ellos? En este artículo te lo explicamos todo. ¿Qué son los cursos gratuitos para inversores? Los cursos gratuitos para inversores son programas formativos que se imparten de forma online o presencial, y que tienen como objetivo enseñarte los fundamentos y las estrategias de la inversión en diferentes mercados y activos, como la bolsa, las criptomonedas, los fondos de inversión, el forex, etc. Estos cursos suelen estar diseñados por expertos en finanzas, economía o trading, que ...

Cómo aliviar la resaca

Aunque la mejor manera de evitar la resaca es moderar el consumo de alcohol o abstenerse, existen algunas estrategias que pueden ayudar a aliviar sus efectos una vez que ha ocurrido. La resaca es un conjunto de síntomas desagradables que suelen surgir después de consumir alcohol en exceso. Estos síntomas incluyen dolor de cabeza, sed intensa, náuseas, malestar estomacal, fatiga e irritabilidad. Ver Efectos en el cuerpo al dejar el alcohol Cómo aliviar la resaca Aunque lo mejor para evitar la resaca es no beber alcohol o hacerlo con moderación, existen algunos consejos que pueden ayudar a aliviarla si ya se ha producido. Beber agua El alcohol provoca deshidratación, por lo que es importante reponer los líquidos perdidos. Beber agua antes, durante y después de consumir alcohol puede prevenir o reducir la intensidad de la resaca. También se pueden tomar otras bebidas isotónicas o infusiones de hierbas que ayuden a hidratar y a calmar el estómago. Ver Cómo afecta la cerv...

Consejos para cuando se come demasiado en Navidad

Aquí te damos algunos consejos prácticos y efectivos para cuando se come demasiado en Navidad. ¿Te vas a pasar comiendo en estas fiestas? No te preocupes, no eres el único. Muchas personas se sienten culpables por haber disfrutado demasiado en Navidad, pero hay formas de remediarlo y volver a tu peso ideal. Ver ¿Por qué no logras adelgazar aunque lo intentas? Consejos para cuando se come demasiado en Navidad 1. Hidratación, tu mejor aliado Después de los excesos navideños, es crucial mantenerse bien hidratado. El agua no solo ayuda a eliminar toxinas, sino que también contribuye a sentirse más saciado. Opta por agua simple y evita las bebidas alcohólicas, azucaradas o gaseosas, que solo añaden calorías vacías y pueden provocar hinchazón. Un buen hábito es comenzar tu día con un vaso de agua y continuar bebiendo a lo largo del día. 2. Aumenta el consumo de frutas y verduras Incorporar más frutas y verduras a tu dieta es esencial. Estos alimentos son ricos en fibra, vitami...

La vida nos da una lección he aquí su moraleja

Al llegar a esta etapa de la vida, el león ya no puede cazar, no puede matar ni defenderse. Vaga y ruge hasta debilitarse, entonces, será rodeado por las hienas, mordisqueado y devorado. Ni siquiera lo dejarán morir para ser desmembrado. Ver Lecciones sobre la vida políticamente incorrectas (pero muy reales) La vida es corta, lo que sucede con el león, sucede también con nosotros los humanos. No siempre seremos jóvenes No siempre seremos los más fuertes. No siempre estaremos en la cima. No siempre seremos el jefe. No siempre seremos el rey de la selva o rey de la vida. Mientras la vida nos dé oportunidades, seamos humildes. Porque tarde o temprano, la vida nos pasará factura y vamos a cosechar justamente lo que sembramos. El umbral de nuestra vida siempre vendrá. Mira cómo vas y enmienda tu vida, aún estás a tiempo. Te invito cordialmente a compartir esto con todos tus amigos. Tu apoyo significa mucho. ¡Gracias de antemano!

Cómo eliminar las manchas de la edad

Puedes deshacerte de las manchas de la edad con diferentes métodos: usando productos de venta libre y productos con receta, remedios caseros o con tratamientos cutáneos profesionales. Aquí te presento algunos métodos que podrían ayudarte. Ver Flacidez, piel caída y estiramiento de la piel Cómo eliminar las manchas de la edad Las manchas de la edad son pequeñas áreas de pigmentación que aparecen en la piel, especialmente en las zonas expuestas al sol, como el rostro, las manos y los brazos. Aunque no son peligrosas ni dolorosas, muchas personas las consideran antiestéticas y buscan formas de eliminarlas o reducirlas. Las manchas de la edad son manchas lisas de color café, negro o amarillo, que aparecen en el cuello, manos y cara. Son causadas principalmente por la exposición a la luz solar y usualmente aparecen a partir de los 40 años. Estas manchas no son peligrosas bajo ningún punto de vista, así que no hay razones médicas para deshacerse de ellas. Sin embargo, pueden rev...

Cómo descubrir la historia de tu familia con prueba de ADN

¿Te gustaría saber más sobre tus orígenes y tu herencia genética? ¿Te has preguntado alguna vez si tienes antepasados de otras partes del mundo o si estás emparentado con alguna figura histórica? Con una prueba de ADN, puedes descubrir la historia de tu familia y conocer más sobre tu identidad. Ver El destino genético Cómo descubrir la historia de tu familia con prueba de ADN Una prueba de ADN es un análisis que se realiza a partir de una muestra de saliva o de sangre, y que permite identificar las características genéticas de una persona. Estas características se heredan de los padres, los abuelos, los bisabuelos y así sucesivamente, formando un árbol genealógico que se remonta a miles de años. Existen diferentes tipos de pruebas de ADN, según el objetivo que se persiga. Por ejemplo, una prueba de ADN autosómico analiza los cromosomas que no determinan el sexo, y que se comparten con todos los parientes. Esta prueba puede revelar la procedencia geográfica de tus a...

5 acciones con dividendos para invertir en el SP500

Una forma de seleccionar las acciones más rentables es usar el criterio de dividendos, es decir, la parte de las ganancias que las empresas reparten entre sus accionistas. El SP500 es uno de los índices bursátiles más importantes del mundo, que agrupa a las 500 empresas más grandes de Estados Unidos. Ver Cómo elegir las acciones de tecnología más rentables y seguras 5 acciones con dividendos para invertir en el SP500 Invertir en el SP500 es una forma de diversificar el riesgo y aprovechar el crecimiento de la economía estadounidense. Sin embargo, no todas las acciones del SP500 son iguales, y algunas ofrecen mejores rendimientos que otras. Los dividendos son una fuente de ingresos pasivos que se suman a la apreciación del precio de las acciones. Además, los dividendos suelen reflejar la solvencia y la estabilidad de las empresas que los pagan. En este artículo, te presentamos cinco acciones del SP500 que se destacan por su política de dividendos, y que podrían ser una ...

Lo que deberías saber del chantaje emocional

Cuando las personas cercanas a nosotros nos hacen hacer lo que ellos quieren, debemos entender que hemos sido víctima de un chantaje emocional. Poco a poco y de manera constante nos van llevando a un lugar donde nuestras decisiones e incluso nuestro comportamiento son controlados por ellos. Echemos un vistazo a cómo podemos hacer frente a esta poderosa forma de manipulación. Lo que deberías saber del chantaje emocional Entender al chantajista El chantajista te ha hecho creer que es todo para ti, cuando en realidad, es al contrario. Este comportamiento tiene su origen en las zonas más inseguras de su mente. Podría ser debido a algunos incidentes de su pasado que el chantajista ha tenido que soportar. El chantajista está totalmente concentrado en lo que quiere y lo que desea y no le importa gran cosa el efecto sobre ti o tus necesidades. Se crece en victorias a corto plazo y nunca piensa en el futuro de la relación. Podría haber sido profundamente frustrado...

¿Qué es el Renting?

¿Qué es el renting y por qué puede interesarte? En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre esta modalidad de alquiler de bienes y servicios que cada vez tiene más adeptos Actualmente, la forma en que abordamos la adquisición y el uso de bienes ha experimentado una transformación significativa. Entre las diversas opciones disponibles, el renting se ha destacado como una alternativa flexible y atractiva en varios sectores. Ver Cómo ahorrar en 14 consejos ¿Qué es el Renting? En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el renting, los tipos existentes y cómo esta modalidad puede aplicarse a una variedad de activos. Además, analizaremos las ventajas y desventajas inherentes a este modelo. ¿Qué es el renting? En su esencia, el renting es un contrato de arrendamiento a largo plazo que permite el uso de un bien sin necesidad de compra. Esta práctica ha ganado popularidad en diferentes industrias, abarcando desde vehículos hasta equipos tecnológic...

Lo que aprendí de las personas ricas

Te cuento un secreto: las personas ricas no tienen superpoderes, ni una varita mágica. Lo que realmente distingue a los exitosos de los que no lo son es algo tan sencillo que casi nadie se fija en ello: la capacidad de hacer preguntas correctas. Sí, has leído bien. Es una cualidad que comparten varios de ellos, ya sea de forma consciente o inconscientemente. Ver Las claves del éxito de los ricos: lecciones aprendidas Mientras que la mayoría se queda con lo obvio, las personas ricas profundizan, cuestionan y no se conforman con la primera respuesta. En vez de preguntar “¿cómo puedo ganar más dinero?”, se preguntan “¿qué valor puedo aportar que nadie más esté ofreciendo?”. Trabajando con las personas ricas , me di cuenta de que no solo buscan respuestas, sino que están obsesionados con entender el “por qué” de todo. Por ejemplo, si un negocio va mal, en vez de culpar a la economía, investigan las verdaderas razones detrás de cada cifra y cada tendencia. Desmenuzan los proble...

La espada de Damocles

Cicerón nos cuenta una interesante leyenda de los tiempos griegos. Se decía que en la corte del rey Dionisio I de Siracusa, vivía un adulador llamado Damocles. El rey no era muy popular entre sus súbditos, porque a pesar de que había intentado gobernar con mano dura y establecer el orden lo mejor que había podido, sus acciones no habían hecho sino granjearle numerosos enemigos, y constantemente se sentía angustiado y perseguido, con miedo de ser asesinado por alguien. Ver 20 reglas para el juego del poder Por ello, no le caía en gracia que el envidioso de Damocles no hiciera sino recordarle todo el tiempo la gran suerte que suponía ser rey, rodeado de esclavos, manjares y agasajos, además de grandes banquetes y celebraciones en su honor. Es así como un día, para callar al cortesano, Dionisio mandó llamarlo y le propuso cambiar los roles por un solo día: le cedería el mando de Siracusa, coronándolo rey temporalmente para que él mismo pudiese disfrutar de esos placeres y...

El poder del silencio

En el corazón de la corte del rey Luis XIV, en una época de intrigas y conspiraciones, el cardenal Mazarino, astuto consejero y maestro del poder en la sombra, observaba el juego político con una mirada penetrante. Su rostro, sereno y calculador, ocultaba una mente afilada como un puñal, siempre preparada para aprovechar cualquier debilidad en sus adversarios. Ver Las 20 leyes de la astucia Un día, en los pasillos del palacio, el joven Duque de Montaigne, impetuoso y ambicioso, se acercó a Mazarino. El duque había estado murmurando en los círculos de la corte, criticando las políticas del cardenal y buscando alianzas para debilitar su influencia. —Cardenal Mazarino —dijo el duque con una sonrisa astuta—, parece que los tiempos están cambiando. Quizás sea hora de reconsiderar algunas decisiones. Mazarino, sin perder la compostura, lo miró con frialdad y respondió: —Duque de Montaigne, en este juego de poder, las palabras son como espadas. Hay que manejarlas con cuidado, pues una so...

21 reglas inspiradoras de Musashi

Descubre las 21 reglas de Musashi: guía poderosa para la vida, aceptación y dominio personal del legendario espadachín. 21 reglas para la vida del maestro japonés Musashi. Conocido como el mejor espadachín de Japón, escribió estas 21 reglas dos semanas antes de su muerte. Durante años, habrás luchado por encontrar la paz que realmente quieres. Y vivir cada momento sin distracciones del pasado o del futuro. Durante ese tiempo, has vivido con ansiedad, insomnio, y un montón de cosas innecesarias en tu cabeza. Nunca fue fácil. Ver Las 20 leyes de la astucia 21 reglas para la vida de Musashi Una de las razones por las que nunca estabas realmente en paz, era por un problema recurrente: no podías aprender a “aceptar” la situación sin desear que fuera diferente. Porque evitar y luchar contra lo que está pasando en tu interior solo hace que las cosas empeoren. Desafortunadamente, la aceptación es bastante difícil de cultivar. Prácticamente estás conectado ...