El Arte de la Estrategia

En este artículo, te explicaremos las claves para ganar músculo de forma efectiva, así como algunos ejemplos de ejercicios y alimentos que te ayudarán a conseguirlo Además, te recomendaremos algunas apps que te facilitarán el seguimiento de tu progreso y te motivarán a seguir adelante. Ver  Nutrición deportiva y suplementación Cómo conseguir ganancia muscular Si quieres aumentar tu masa muscular, debes saber que no basta con ir al gimnasio y levantar pesas. Para conseguir un desarrollo muscular óptimo, debes tener en cuenta otros factores como la alimentación, el descanso y la planificación de tu entrenamiento.  ¿Qué es la hipertrofia muscular? La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño de las fibras musculares como resultado de un estímulo externo, normalmente el entrenamiento de fuerza o resistencia. Cuando sometemos a nuestros músculos a una carga mayor de la que están acostumbrados, se produce una micro-rotura de las fibras que activa un proceso de reparación y adaptación.

TikTok se ha convertido en un fenómeno de moda, especialmente entre los más jóvenes.  La aplicación TikTok, que te permite crear videoclips locos, se convierte en la aplicación más descargada del mundo, frente a Facebook, Snapchat e Instagram. Es una de las aplicaciones más populares para adolescentes, y su éxito se confirma: la aplicación de música TikTok supera en descargas a Facebook, Snapchat e Instagram. Hoy tiene cerca de 500 millones de usuarios activos cada mes en todo el mundo. Descargar app TikTok (enlace para celulares) Descargar app TikTok (enlace para PC, s) Qué es TikTok, la app más descargada del mundo Su concepto es entretenido: la aplicación hace posible crear videos musicales locos y creativos, mejorados por efectos visuales y de audio. Con la ayuda de la inteligencia artificial, los adolescentes crean secuencias únicas y creativas. Más allá de la creación pura, la aplicación también permite dejar "me gusta" y comentarios, lo que convi

Las mejores "apps" para ligar y conocer gente nueva. Más de 500 millones de personas en el mundo usan apps para ligar.  A veces es complicado conocer gente nueva con la que hacer planes o una persona con la que iniciar una relación. En esta tarea también nos puede echar una mano nuestro teléfono móvil Con la popularización de Internet surgieron hace casi ya dos décadas los chats y las páginas web que hacían más fácil ampliar nuestro círculo de amistades, pero con el auge de los smartphones y los dispositivos conectados en cualquier lugar, ahora son las aplicaciones sociales para "ligar" y conocer nuevos amigos las que han tomado el testigo. Las mejores “apps” para ligar y conocer gente nueva La geolocalización hace más fácil el poder desvirtualizar esa persona que nos interesa, porque podemos saber incluso a qué distancia se encuentra. Si estás decidido a conocer nuevas personas, te recomendamos las 10 mejores aplicaciones que puedes instalar hoy