El Arte de la Estrategia

Si te sientes abrumado, es hora de cuidarte, porque la serenidad es la clave del bienestar. Sigue nuestros 11 consejos para desarrollar tu paz interior. Estás estresado, cansado, te falta sueño. Las exigencias de tu vida profesional te están agotando… ¿Has pensado en tomarte un descanso? 11 consejos para desarrollar tu paz interior 1. TÓMATE UN MERECIDO DESCANSO Cuando sientas los efectos negativos del estrés, tómate un descanso y haz algunos ejercicios de respiración. Es difícil al principio, pero con un poco de práctica, adoptarás nuevos reflejos. Así es cómo se hace: detén toda actividad y pon los pies en el suelo; haz una respiración profunda y aguanta la respiración por un momento; exhala lentamente liberando toda la tensión del cuerpo; Repite este ejercicio de respiración 10 veces. 2. ENCUENTRA A TU NIÑO INTERIOR Para estar en paz contigo mismo, a veces tienes que llegar a un acuerdo con tu niño interior. Este ejercicio es bastante simple: toma un papel y un láp

Pensar demasiado es peligroso para tu salud y puede causarte ansiedad y depresión. Es mejor aprender a detener el pensamiento para encontrar la paz Todos hacemos nuestros mejores esfuerzos para mantener una actitud positiva, pero a veces podemos caer en un patrón de pensamientos negativos que pueden causar estragos en nuestras vidas. Es posible que tengamos que preocuparnos por nuestros errores o limitaciones del pasado y pensar en cómo nos pueden conducir a resultados negativos en el futuro. Puedes llegar a estar obsesionado o a sobre-analizar experiencias e interacciones regulares, para leer en ellas cosas que realmente no están ahí. En cuanto ocurre algo negativo, lo asociamos con todas las cosas malas que han sucedido en nuestra vida y comenzamos a sentirnos miserables. Incluso podemos estar ansiosos y ser incapaces de dar un paso atrás por cualquier cosa que nos pueda salir mal. Detener el pensamiento, encontrar la paz Si a menudo tienes esta sensación eres alguien que