El Arte de la Estrategia

¿Te ha pasado que tienes que ir al baño con urgencia, pero no puedes encontrar un lugar adecuado o no tienes tiempo?  Es una situación muy incómoda y puede afectar tu salud si la repites con frecuencia. Por eso, en este artículo te vamos a dar algunos trucos para ir al baño al instante, sin tener que aguantar o sufrir. Ver  Los suplementos alimenticios: ¿qué son, para qué sirven y cómo tomarlos? Trucos para ir al baño al instante Lo primero que debes saber es que la regularidad intestinal depende de varios factores, como la alimentación, la hidratación, el ejercicio, el estrés y el ritmo circadiano. Si quieres evitar el estreñimiento o la diarrea, lo ideal es que cuides estos aspectos y mantengas una rutina saludable. Sin embargo, hay ocasiones en las que necesitas una solución rápida y efectiva para evacuar. Aquí te dejamos algunos consejos: Bebe agua tibia con limón El agua ayuda a hidratar el intestino y facilitar el tránsito, mientras que el limón estimula la producción de bi