El Arte de la Estrategia

Aquí hay 5 consejos para manejar mejor tus emociones en el día a día y sentirte mejor a pesar de un contexto a veces sombrío. Desde el comienzo de la crisis del COVID, todos hemos estado experimentando emociones intensificadas.  Entre los gestos de barrera, la falta de contacto físico, el contexto que provoca ansiedad y las reglas aplicables que parecen cambiar constantemente, es difícil navegar. En este contexto, es bastante normal sentirse un poco más sensible e irritable de lo habitual. También  te puede interesar:  Domina Tus Emociones: Una guía práctica para superar la negatividad y controlar mejor tus emociones Manejar mejor tus emociones haciendo 5 cosas simples ¿CÓMO GESTIONAR MEJOR TUS EMOCIONES? Todos estos consejos consisten simplemente en transformar ciertos reflejos totalmente comprensibles que son fuente de malestar en una alternativa mucho más saludable, que te abrirá la puerta a una mayor serenidad y tranquilidad. De este modo: 1. En lugar de enviar un mensaje imp

Aprender a manejar tus emociones sin negar tus sentimientos es ante todo decidir tener el control de tu vida. 1. Identifica los primeros signos. Para reaccionar en el momento adecuado, es importante identificar los signos de emociones fuertes. La anticipación es la palabra clave para un mejor control de tus emociones. Los signos más comunes observados según las diferentes emociones sentidas son: nudo en la garganta, manos sudorosas, temblores, llanto, sudoración, dientes o puños apretados… Ver   Cómo controlar tus emociones en 5 pasos 2. No reacciones exageradamente Cuando una emoción nos invade, es mejor mantenerla a distancia para no reforzarla. Sin sofocarla, hay que aceptarla pero no hacer ni decir nada hasta que se encauce, a riesgo de equivocarse o decir cosas lamentables. 3. Optar por una actividad automática Para recuperar la calma y la claridad mental, debes evitar concentrarte en tu emoción y descentrarte de ella ocupando tu cerebro de otras maneras. Pasear, hacer d