El Arte de la Estrategia

Atraer pensamientos positivos puede tener un impacto significativo en tu bienestar mental y emocional.  Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte: Primero, practica la gratitud . Tómate unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo y a apreciar lo que tienes en lugar de centrarte en lo negativo. Ver El poder de tu mente Además, rodéate de personas positivas . Las personas con una actitud positiva pueden influir en tu estado de ánimo y ayudarte a mantener una perspectiva optimista. Intenta pasar tiempo con amigos y familiares que te apoyen y te inspiren. Otra técnica útil es convertir los pensamientos negativos en positivos . Cuando un pensamiento negativo aparezca en tu mente, trata de encontrar un giro positivo en él. Por ejemplo, si piensas "No puedo hacer esto", cámbialo por "Puedo intentarlo y aprender en el proceso". La meditación y la atención plena (mindfulness) tambi...

En este artículo, exploraremos las razones por las cuales el pensamiento positivo puede no funcionar en ciertos casos y cómo encontrar un equilibrio saludable entre la actitud positiva y la realidad. El pensamiento positivo ha sido ampliamente promovido como una herramienta para alcanzar la felicidad y el éxito en la vida.  Ver  Hasta los cojones del pensamiento positivo Cuando no funciona el pensamiento positivo Nos han enseñado a creer que si solo mantenemos una actitud positiva y visualizamos nuestros objetivos, todo se materializará en nuestro camino. Sin embargo, aunque el pensamiento positivo puede ser beneficioso en muchas situaciones, no siempre es la panacea para resolver todos nuestros problemas.  Ver  Pensamiento positivo: ¿cómo el optimismo puede mejorar tu salud? La negación de las emociones negativas El pensamiento positivo tiende a enfocarse en ignorar o negar las emociones negativas. Si nos sentimos tristes, enojados o ansiosos, se nos insta a ignor...

Hoy, hemos decidido darte 10 consejos para ser positivo en el día a día. ¡Sigue nuestra guía y adopta una actitud positiva! ¡El invierno se acerca rápidamente! Con él, los días más cortos, el frío y la penumbra. No se trata de desanimarse, ¡te ayudaremos a mantener el ánimo en alto! 10 consejos para ser positivo todos los días   1. CULTIVA LA BONDAD La amabilidad es la clave de la felicidad. ¿Por qué? Porque cuando mostramos bondad a los demás, recibimos bondad a cambio. ¿Alguna vez has notado que si sonríes a los extraños, tienden a devolverte la sonrisa? Es como si los seres humanos funcionaran en un espejo. Eso no es todo. Ser amable también significa estar interesado en los demás. Interésate por su salud, escúchalos cuando te hablen de lo que es importante para ellos. ¡Cultiva esta actitud y serás recompensado! 2. PRACTICA LA GRATITUD La gratitud es un estado mental cultivado. Para mostrar gratitud, tienes que abrir los ojos en todo momento. Debes estar atento a todos l...

El optimismo puede mejorar tu salud física y mental.  Aquí hay algunos consejos para adoptar una actitud mental positiva. Pensamiento positivo: ¿cómo el optimismo puede mejorar tu salud? El bienestar es un aspecto importante de nuestra salud en general. Cultivar una actitud optimista puede mejorar tu bienestar. Eso es muy bueno para tu salud física y mental. Entre los beneficios del pensamiento positivo: Tasas más bajas de depresión y angustia. Mayor resistencia a los resfriados Mejor salud del corazón Mejores habilidades de afrontamiento Mayor esperanza de vida  ¿Qué puedes hacer para desarrollar tu optimismo? Considera cambiar tu punto de vista. Aquí hay algunos consejos. Identifica tus pensamientos negativos Algunos pensamientos negativos son fáciles de detectar. Incluyen pensamientos como "no soy lo suficientemente bueno" o "realmente arruiné mi día". Otras formas son más difíciles de reconocer, por ejemplo: Personalización: culparse a sí mismo por un evento neg...