El Arte de la Estrategia

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Mostrando las entradas etiquetadas como salud

Baños romanos bastante peligrosos

La Antigua Roma es ampliamente reconocida por sus impresionantes avances en ingeniería y arquitectura, incluyendo su innovador sistema de acueductos y alcantarillado. Sin embargo, a pesar de estos notables logros, la experiencia de ir al baño en la Roma antigua era drásticamente diferente a la que conocemos hoy en día, y con frecuencia, considerablemente peligrosa. Ver Baños en Japón Aunque los romanos desarrollaron un sistema de alcantarillado avanzado para su época, conocido como la Cloaca Maxima, este distaba mucho de ser perfecto. El sistema principal servía principalmente a las áreas públicas y a las residencias de los más acaudalados, dejando a una gran parte de la población sin acceso directo a estas comodidades. En la sociedad romana, existía una marcada división entre los que podían permitirse baños privados y los que dependían de instalaciones públicas. Solo los ciudadanos más ricos de Roma gozaban del lujo de contar con baños privados en sus hogares. Estos baños, ...

Salud y esfínter

Acabo de descubrir que, hasta hace unos siglos, un tema recurrente en la medicina era el esfínter. Hasta ahora, esto puede parecer poco extraño, pero lo curioso es que se creía que muchas dolencias se podían resolver introduciendo diversos objetos en él, especialmente los famosos dilatadores rectales. Ver El curioso tratamiento para la histeria en la época victoriana Ojo, no estamos hablando del típico espéculo que se utiliza para la inspección del orificio mencionado. Hace siglos, había médicos que estaban seriamente convencidos de que algunas dolencias se podían evitar o curar con estos dilatadores rectales o, en general, introduciendo "la cura" a través del ano. En el siglo XVIII, por ejemplo, los médicos de toda Europa practicaban enemas de humo de tabaco para tratar todo, desde insuficiencia respiratoria hasta hernias, resfriados e incluso casos desesperados de ahogamiento. Consistía en quemar tabaco, inhalar los humos y exhalarlos directamente en el recto del desa...

Cómo afecta la cerveza a la salud

El consumo moderado de cerveza puede tener algunos efectos positivos en la salud, como una reducción en el riesgo de enfermedad cardiovascular y aumento en los niveles de antioxidantes en el cuerpo. Ver Cómo aliviar la resaca Cómo afecta la cerveza a la salud Sin embargo, el consumo excesivo de cerveza puede tener efectos negativos en la salud, incluyendo: Daño hepático El hígado es el órgano encargado de procesar el alcohol, y el consumo excesivo de cerveza puede dañar este órgano. Ver Cómo tener un hígado limpio y formas efectivas de limpiarlo El daño hepático causado por el alcohol puede manifestarse en diversas formas, incluyendo: Hepatitis alcohólica: inflamación del hígado debido al consumo excesivo de alcohol. Cirrosis: es una enfermedad hepática que puede ser causada por el consumo prolongado de alcohol. La cirrosis puede provocar una disfunción hepática y aumentar el riesgo de enfermedad hepática y cáncer de hígado. Es importante tener en cuenta que el riesg...

¿Cuál es el origen de la expresión "echar un polvo"?

El origen de esta expresión "echar un polvo" procede de la costumbre de las clases burguesas y aristocráticas de consumir el polvo de tabaco llamado rapé. Todo el mundo sabe a qué nos referimos cuando utilizamos la expresión 'echar un polvo', aunque seguramente no son tantos los que sepan de dónde proviene. El castellano está repleto de locuciones cuyo significado no tiene mucho o nada que ver con las palabras que la forman. Ver 20 curiosidades sexuales En realidad no se trata de una expresión moderna, sino que tiene ya más de un siglo. Su origen se remonta a comienzos del siglo XIX, cuando una de las costumbres entre las clases burguesas y aristocráticas era consumir rapé, un tipo de tabaco que no se fumaba, sino que se esnifaba. La teoría del rapé Como el rapé era aspirado por vía nasal, solía provocar molestos estornudos. Por ello, los caballeros que lo consumían en las fiestas y reuniones de sociedad se retiraban a otra estancia con la intención de ‘echarse unos ...

Ayuno según la edad y la salud

Ayuno personalizado: cómo adaptar la duración y frecuencia según tu edad y condición de salud para obtener los mejores resultados El ayuno es una práctica ancestral que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus potenciales beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora de la función cerebral y la prevención de enfermedades crónicas. Ver Ayuno intermitente, autofagia y rejuvenecimiento Ayuno según la edad y la salud Sin embargo, es importante tener en cuenta que las necesidades y la tolerancia al ayuno varían según la edad y el estado de salud de cada persona. En este artículo, te ofrecemos una guía para ayunar de forma segura y efectiva en función de estos factores. Ver Cómo tener un hígado limpio Ayuno en niños y adolescentes Los niños y adolescentes se encuentran en etapa de crecimiento y desarrollo, por lo que tienen necesidades nutricionales específicas. No se recomienda el ayuno prolongado en estas edades, ya que puede afectar su ...

¿Se puede reducir la testosterona de forma natural?

La principal hormona sexual masculina es la testosterona . Las mujeres la producen en sus ovarios en pequeñas cantidades . Ver La testosterona Los testículos son los encargados de hacerla presente en el torrente sanguíneo en grandes cantidades para los hombres, también las glándulas suprarrenales la producen ínfimamente. Es una hormona esteroide que le da las características masculinas al varón. Un exceso de testosterona altera en los hombres su genio, puede producir violentos cambios en el humor con manifestaciones de agresividad, es muchas veces la causal de los caracteres masculinos violentos. Se le vincula con el cáncer de próstata y la Hiperplasia Prostática, también merma, inhibe la producción de espermatozoides, con la posibilidad de originar una virtual infertilidad. En la mujer, un nivel de testosterona alto indicaría la causal del síndrome de ovario poliquístico ( SOP ) Es una perturbación hormonal, algo muy común que afecta a algunas mujeres, sobre todo en la eda...

Trucos para ir al baño al instante

¿Te ha pasado que tienes que ir al baño con urgencia, pero no puedes encontrar un lugar adecuado o no tienes tiempo? Es una situación muy incómoda y puede afectar tu salud si la repites con frecuencia. Por eso, en este artículo te vamos a dar algunos trucos para ir al baño al instante, sin tener que aguantar o sufrir. Ver Los suplementos alimenticios: ¿qué son, para qué sirven y cómo tomarlos? Trucos para ir al baño al instante Lo primero que debes saber es que la regularidad intestinal depende de varios factores, como la alimentación, la hidratación, el ejercicio, el estrés y el ritmo circadiano. Si quieres evitar el estreñimiento o la diarrea, lo ideal es que cuides estos aspectos y mantengas una rutina saludable. Sin embargo, hay ocasiones en las que necesitas una solución rápida y efectiva para evacuar. Aquí te dejamos algunos consejos: Bebe agua tibia con limón El agua ayuda a hidratar el intestino y facilitar el tránsito, mientras que el limón estimula la producc...

Todo sobre las flatulencias

Es un fenómeno normal y frecuente que afecta a todas las personas, independientemente de su edad, sexo o dieta. La flatulencia es el término médico para referirse a los gases que se producen en el tracto digestivo y que se expulsan por el ano. Sin embargo, muchas veces se considera un problema social o de higiene, y puede causar molestias, dolor o vergüenza. Ver Trucos para ir al baño al instante Todo sobre las flatulencias ¿Qué causa la flatulencia? La flatulencia se debe principalmente a dos factores: la deglución de aire y la fermentación de los alimentos en el intestino. La deglución de aire ocurre cuando comemos o bebemos, especialmente si lo hacemos rápido, con ansiedad, hablando o masticando chicle. El aire que entra en el estómago se mezcla con los jugos gástricos y forma burbujas que luego pasan al intestino y se eliminan por el ano. Algunas personas tragan más aire que otras, lo que puede aumentar la producción de gases. La fermentación de los alimentos es el proceso...

¿Qué tener en cuenta al comprar unas gafas?

Encontrar las gafas perfectas requiere una cuidadosa consideración de varios factores que van desde la forma de tu rostro hasta la protección UV En la era digital actual, donde pasamos largas horas frente a pantallas y nos exponemos a diversos entornos, la elección de unas gafas adecuadas va más allá de la corrección visual. Ver Por qué salen los orzuelos ¿Qué tener en cuenta al comprar unas gafas? En esta guía completa, exploraremos los elementos esenciales que debes tener en cuenta al comprar gafas, garantizando no solo una visión clara, sino también un estilo y comodidad excepcionales. 1. Prescripción óptica Lo primero y más fundamental es conocer tu prescripción óptica actualizada. Visitar a un oftalmólogo o optometrista regularmente garantiza que estés utilizando lentes con la potencia correcta. La precisión de tu visión depende en gran medida de esto, y unas gafas que no cumplen con la prescripción adecuada pueden causar fatiga ocular y dolores de cabeza. 2. Form...

Perder peso superando los obstáculos personales

La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, pero a menudo nos encontramos con obstáculos que dificultan nuestro progreso. Estos obstáculos pueden ser físicos, emocionales o psicológicos, y es fundamental identificarlos y abordarlos para lograr una pérdida de peso exitosa y sostenible. En este artículo, te presentamos algunos consejos para enfrentar y superar los obstáculos que te impiden alcanzar tu meta de pérdida de peso. Ver Cómo adelgazar mientras estás sentado Perder peso superando los obstáculos personales 1. Identifica tus obstáculos El primer paso para superar los obstáculos en la pérdida de peso es reconocerlos. Pregúntate qué factores te están impidiendo progresar, ya sea la falta de tiempo, el estrés, la ansiedad, los antojos o las malas influencias sociales. Una vez que hayas identificado tus obstáculos, podrás desarrollar un plan de acción para enfrentarlos. 2. Establece metas realistas Es importante establecer metas realistas y alcanzables...

10 formas de eliminar el mal aliento

Cómo eliminar el mal aliento definitivamente Para combatir el mal aliento y prevenir su aparición, es importante seguir una serie de consejos que te ayudarán a mantener una boca limpia y fresca. El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias negativas en la autoestima, las relaciones sociales y la salud bucodental. Ver El SIBO: la bacteria que puede desencadenar malestar digestivo Aunque existen diversas causas que pueden provocar el mal aliento, como algunas enfermedades, medicamentos o hábitos alimenticios, la mayoría de los casos se deben a una higiene oral deficiente que favorece la acumulación de bacterias en la boca. En este artículo te explicamos 10 maneras de eliminar el mal aliento definitivamente. 1. Cepíllate los dientes después de cada comida El cepillado dental es el primer paso para eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes y que pueden generar mal olor. Usa un...

Comemos pollos ensangrentados

El proceso por el cual “ensangrentamos” a los pollos que comemos es el resultado de décadas de selección genética y presión comercial que ha transformado por completo a estas aves. Si comparamos los pollos actuales con los de hace setenta años, el cambio es abismal: los pollos de hoy son hasta cuatro veces más grandes que los de la década de 1950, y la diferencia no se debe a hormonas ni a cambios en la alimentación, sino a una selección genética sistemática enfocada en maximizar la productividad. Durante décadas, los criadores han seleccionado y cruzado únicamente a los ejemplares que más rápido crecían y que más carne desarrollaban, especialmente en la pechuga. Este proceso, repetido generación tras generación, ha dado lugar a una raza de pollos que, en apenas 35 a 40 días, alcanza un tamaño que antes requería varios meses. El resultado es un animal con una tasa de conversión alimenticia muy eficiente: necesita menos alimento para ganar mucho más peso. Así, el pollo moderno tran...

¡13 consejos para perder grasa que realmente funcionan sin restricciones!

Perder grasa no tiene por qué ser sinónimo de dietas estrictas ni sacrificios extremos. La clave está en adoptar hábitos sostenibles que te permitan disfrutar de la comida y la vida sin culpa, mientras avanzas hacia tus objetivos. Aquí te compartimos 13 consejos prácticos y efectivos para perder grasa sin restricciones ni estrés. Ver Lo que nunca te enseñaron Usa la regla 80/20 Come alimentos saludables y nutritivos el 80% del tiempo, y permite que el otro 20% sea para tus comidas favoritas. Así evitas la sensación de privación y no tendrás que “empezar de nuevo” cada lunes. Come tus antojos después de una comida rica en proteínas Al estar satisfecho con proteínas, reducirás la cantidad de alimentos poco saludables que consumes y evitarás atracones o sentimientos de culpa. Planifica tus noches de pizza o golosinas con anticipación Cuando programas tus indulgencias, pierden fuerza los antojos impulsivos y tienes un mejor control sobre lo que comes. Ayuna durante 1...

¿Cómo sobrevivía la gente en el pasado y mantenía su higiene sin productos modernos?

A lo largo de la historia, la idea de que las personas del pasado vivían en condiciones de suciedad y descuido es un mito común, pero no del todo cierto. Aunque no contaban con pasta de dientes ni los productos de higiene modernos, muchas culturas mantenían prácticas higiénicas adecuadas para cuidar su salud, incluyendo la limpieza dental y corporal. Ver Lo que nunca te enseñaron En la antigüedad, la higiene personal era valorada y practicada en diversas civilizaciones. Por ejemplo, existían baños públicos que se visitaban casi a diario, donde no solo se limpiaban, sino que también socializaban y realizaban actividades terapéuticas. Estos baños eran tan accesibles que incluso las personas con menos recursos podían usarlos varias veces por semana. Esta cultura del baño se mantuvo en distintas regiones y fue adoptada por diversas sociedades, quienes también valoraban mucho la limpieza corporal. En la época medieval, aunque se cree que la higiene era escasa, en realidad existí...

El papel heroico de los limpiadores en las salas de urgencias

Las salas de emergencia son escenarios de caos controlado, donde cada segundo cuenta para salvar vidas. Sin embargo, después de que la acción termina, queda un rastro de desorden que debe ser atendido con rapidez y precisión. En este contexto, los limpiadores hospitalarios desempeñan un papel fundamental y, a menudo, subestimado. EL DESAFÍO DE LIMPIAR UNA SALA DE EMERGENCIA Una sala de emergencia después de una reanimación puede ser un verdadero campo de batalla: cortinas en el suelo, manchas de sangre, instrumentos médicos esparcidos y restos de ropa o pertenencias personales. Cada elemento cuenta una historia del esfuerzo realizado por salvar una vida. Pero detrás de todo esto, hay una tarea monumental: devolver la sala a un estado impecable para el próximo paciente. La limpieza en hospitales no es solo cuestión de orden; es una medida crítica para prevenir infecciones . Según los protocolos establecidos, cada superficie debe ser desinfectada meticulosamente para eliminar cualqu...