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Consejos de Mahoma ante epidemias

Mahoma explicó los principios del aislamiento para preservar la salud. Prohibió a las personas entrar o salir de las zonas afectadas por epidemias de peste.


Se cuenta la siguiente historia: llegando a un lugar le informaron que había una epidemia de peste. Omar pidió que trajera a la vanguardia del ejército. Una vez con ellos, se informó sobre la epidemia y les pidió consejo, pero tenían opiniones diferentes. Algunos dijeron: “salimos con el objetivo de luchar contra el enemigo al que tienes que alcanzar”. Otros dijeron: “no creemos que los Compañeros del Profeta deban estar expuestos a este flagelo”.
Consejos de Mahoma ante epidemias
Consejos de Mahoma ante epidemias
Omar los consultó a todos. Unos dijeron: “lo que creemos mejor es dar marcha atrás y no exponer a la gente a esta epidemia'. Entonces Omar dijo: “Tengo la intención de retroceder”. Otro dijo: “¿Vas a huir de lo que Allah ha querido para nosotros?” Omar respondió: "estamos huyendo de la voluntad de Allah para ir hacia la voluntad de Dios. Imagina que tienes camellos con los que desciendes a un valle con dos laderas, una cubierta de vegetación y la otra árida. Si dejar pastar a tus animales en la ladera verde, ¿no actúas de acuerdo con la voluntad de Allah? Y si los dejas pastar en la ladera árida, ¿no actúas de la misma manera de acuerdo con la voluntad de Dios?”

Otro dijo: “Sé algo sobre este caso. Escuché al Profeta decir: "Si os enteráis que una epidemia está asolando una región, no vayáis allí y si estás en una región azotada por la epidemia, no la dejéis". Dijeron: “Oh Profeta, sabemos lo que es el asesinato, pero ¿qué es una plaga? Y para que quedara claro, explicó: “Una plaga es una enfermedad similar a la que afecta el vientre de los camellos. El que vive en una tierra donde se propague tendrá la recompensa de un mártir y el que huya habrá cometido un pecado tan grave como el que huye ante el enemigo en un campo de batalla. El que espera en una tierra afectada por la peste tendrá una recompensa idéntica a la que espera en un campo de batalla".


Salud, dinero y amor, tres ayudas en tres libros

Aunque no existen las fórmulas mágicas, hay muchas formas de conseguir mejorar en la salud, dinero y amor.


Muchas personas pedirían cosas muy exóticas o pintorescas, pero llegado el momento seguro que pedirían algo parecido a lo  de la canción de Gigliola Cinquetti: "tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor, el que tenga estas tres cosas, que le dé gracias a Dios".

Salud, dinero y amor
Salud, dinero y amor
A estas alturas ya deberías saber que el genio de la lámpara maravillosa no existe, pero sí que se puede mejorar en estos tres asuntos, empezando por el de la salud. Sólo hace falta tener ciertas ganas y saber qué leer.

Estos tres libros te ayudarán en tu búsqueda de salud, dinero y amor.


Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable (Luis Jiménez)


Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable (Luis Jiménez).
Desde hace unos años han surgido como setas las dietas que prometen milagros y métodos de alimentarse de lo más variopinto. Olvídalos y prueba con una forma de alimentarte más científica. En este libro no verás dietas ni consejos obvios, sino explicaciones científicas sobre qué te engorda y qué te hace adelgazar y cómo aprovecharlo para convertirte en tu propio nutricionista.






Ten Peor Coche Que tu Vecino (Luis Pita)

=> echa un vistazo 


Ten Peor Coche Que tu Vecino (Luis Pita)
¿Tu relación con el dinero es de amor-odio? Tal vez no estás logrando tus objetivos financieros y es muy probable que no consigas ahorrar todo lo que te gustaría. En este libro conocerás a Horacio y le acompañarás en sus experiencias desde un trabajo que le oprime, una pésima relación con el dinero hasta lograr poner orden en sus finanzas, en su vida laboral y sentimental y comenzar a ser feliz.

En este enlace puedes descargar el ebook gratuito "Tres decisiones para ser libre financieramente" donde aprenderás a ahorrar sin esfuerzo, conseguir una alta rentabilidad para ese ahorro y tomar mejores decisiones financieras. ¡Descárgalo gratis!

El Buen Amor En La Pareja (Joan Garriga)


El Buen Amor En La Pareja (Joan Garriga).
No verás las claves para encontrar el amor de tu vida, pero sí sabrás cómo no perderlo. No te dará modelos ideales ni te dirá lo que debes o debes dejar de hacer, pero sí te explicará situaciones y pistas para que escojas tu camino. Hay relaciones que te enriquecen y otras que no, lo mismo que hay un buen y un mal amor.







Salud, dinero y amor. Empieza por el que para ti sea más importante, pero no te dejes ninguno porque todos son complementarios y necesarios para que seas feliz.


Dieta paleo


El objetivo de la dieta paleo o paleolítica es adoptar la misma dieta que nuestros antepasados ​​para respetar las necesidades fisiológicas del cuerpo y ayudarlo a funcionar de manera óptima.


Es una dieta basada en proteínas, vegetales y oleaginosas. Además de causar  una pérdida de peso, permitiría más energía y mejoraría la salud en general.


Características de la dieta paleo:


  • Basada en el consumo de proteínas animales y plantas.
  • Los productos lácteos y cereales están prohibidos en la dieta paleo.
  • Popular entre los atletas porque mejora el rendimiento.
  • Pérdida de peso rápida, incluida la grasa corporal.
  • Riesgo de deficiencias nutricionales si se porta mal.
  • Los principios fundamentales del régimen.

Dieta paleo
Dieta paleo

La dieta paleo fue popularizada en 1985 por el Dr. S. Boyd Eaton en un artículo en una revista científica. Luego recibió el apoyo de un libro publicado por Loren Cordain, Ph.D. en Educación Física, que dio indicaciones para seguir esta dieta en nuestros días.

¿Qué es la dieta paleo?


La dieta paleo pretende volver a la comida de nuestros antepasados, antes de la era industrial. De hecho, la alimentación paleo se adaptaría mejor a nuestras necesidades fisiobiológicas. Por lo tanto, permitiría al organismo operar a plena capacidad y mejorar sus capacidades físicas e intelectuales.

La dieta paleo logra los siguientes objetivos:


  • Pérdida de peso
  • Aumento de masa muscular en los deportistas.
  • Mejora del estado de salud en general.
  • Reducción de la fatiga.
  • Reducción de problemas de digestión y reflujo ácido.
  • Descongestión de los senos paranasales, desaparición de la rigidez matutina, normalización de las funciones intestinales (en algunas personas)
  • Presunta prevención de varias enfermedades: enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, síndrome metabólico (diabetes tipo 2, hipertensión, hipertrigliceridemia, obesidad)
  • Posible alivio de ciertas enfermedades autoinmunes: enfermedad celíaca, dermatitis herpetiforme, artritis reumatoide, esclerosis múltiple, síndrome de Sjogren


¿Cómo lleva la dieta paleo a la pérdida de peso?


Al principio, la eliminación de alimentos con almidón y de alimentos procesados ​​es responsable de la pérdida de peso. La saciedad se logra simultáneamente con la importante presencia de proteínas de carnes magras y fibras de plantas. A nivel de tránsito, es la gran cantidad de frutas y verduras consumidas las que cubren los requisitos de fibra y, por lo tanto, promueven una buena digestión y un buen tránsito intestinal. La prevención de las enfermedades cardiovasculares con la dieta paleolítica resulta del consumo de semillas oleaginosas ricas en omega 3 (como las nueces), así como los aceites vegetales prensados ​​en frío.

¿Cuánto dura la dieta paleo?


Idealmente la dieta paleo debería practicarse de por vida. Sus efectos positivos se observan cuando se sigue la dieta. Como resultado, sus seguidores generalmente adoptan esta forma de vida a muy largo plazo.

Alimentos permitidos


En la dieta paleo, los alimentos permitidos para comer son:

  • Carne magra
  • Pescado
  • Marisco
  • Huevos
  • Frutas y verduras
  • Aceites vegetales sin procesar
  • Nueces


Alimentos prohibidos


Para seguir la dieta paleo, será necesario eliminar de tu dieta:

  • Todos los cereales y legumbres
  • Los productos lácteos
  • Tubérculos (ñame, yuca, papas)
  • Productos dulces y productos procesados.
  • Refrescos


Ventajas y desventajas


Puntos positivos de la dieta paleo.

  • Pérdida de peso rápida
  • Disminución de la masa grasa.
  • Mejor rendimiento físico e intelectual.
  • Energía renovada
  • Buena ingesta de fibra y proteínas.
  • Posibilidad de adaptar la dieta a tus gustos.


Los puntos negativos de la dieta paleo.

  • Régimen vinculante y posiblemente frustrante a largo plazo.
  • Monótono, con riesgo de cansancio.
  • Requiere cocción para evitar la monotonía.
  • Apenas compatible con una vida social activa.
  • Riesgo de deficiencias nutricionales.
  • Aumento de peso después de parar


Recomendaciones y precauciones a tomar.


¿Hay algún riesgo?

Muchas carnes que se consumen con frecuencia son ricas en grasas y especialmente en ácidos grasos saturados. Si se escogen mal y se consumen a menudo, pueden ser responsables de un aumento en los niveles de colesterol y patologías cardiovasculares. Las carnes rojas también son responsables de la aparición de cánceres digestivos. Además, con los grupos de alimentos eliminados por completo (productos lácteos y alimentos con almidón), la dieta del Paleolítico puede provocar deficiencias nutricionales, especialmente vitamina D (y calcio si no cuidamos el consumo de muchas verduras).

¿Es una dieta para ti?

Si deseas cambiar tu estilo de vida para sentirte mejor en tu vida cotidiana, puedes aprender algunos principios de la dieta paleo: el consumo más frecuente de vegetales crudos, semillas oleaginosas y la supresión de productos dulces y procesados. Sin embargo, la naturaleza más bien restrictiva de este régimen lo convierte en un régimen que no es recomendable para todos. Se recomienda consultar a un profesional de la nutrición antes de embarcarse en este tipo de dieta.

¿Es esta dieta compatible con el deporte?

Bastante, también es muy popular entre los grandes deportistas. La actividad física funciona en sinergia con la dieta paleo para reducir significativamente el contenido de grasa corporal y al mismo tiempo aumentar la masa muscular. Seguir la dieta paleo mejoraría el rendimiento, reduciría el tiempo de recuperación y tendría más energía en las sesiones deportivas.

¿Cómo no ganar peso?

Cuando se interrumpe la dieta paleo, es común ver una recuperación de peso. De hecho, el final de la dieta suele ir acompañado de la reintroducción de productos dulces e industriales. Para evitar ganar peso, se debe tener cuidado de mantener una dieta basada en plantas rica en calidad de proteína magra.


¿Cuáles son los resultados antes / después?


Las personas que siguen la dieta paleo generalmente se encuentran con una pérdida de peso significativa, una reducción de la grasa corporal y un aumento de energía. Otros beneficios descritos a menudo por los seguidores de la dieta paleo son: reducción de enfermedades estacionales, mejor digestión, etc. Los beneficios son extremadamente variables dependiendo de la persona y su contexto.

Opinión del dietista sobre la dieta paleolítica.


La dieta paleo es relativamente popular para perder peso y ganar masa muscular. Sin embargo, para estos dos objetivos, la presencia de alimentos ricos en almidón de buena calidad nutricional optimizaría los resultados a largo plazo. El régimen paleolítico es, en mi opinión, un poco restrictivo y puede causar frustraciones significativas. También debe recordarse que los alimentos de hoy no tienen necesariamente la misma calidad nutricional que en la era del Paleolítico. El consumo excesivo de carnes rojas y embutidos en este momento puede tener consecuencias importantes para la salud a largo plazo. En conclusión, creo que puede ser interesante inspirarse en algunos de los principios fundamentales de este régimen.

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Lo que tu salud financiera dice sobre tu salud mental

Las investigaciones demuestran que hay una relación clara entre tu salud financiera y tu salud mental. 


Tu deuda te puede costar más que el interés que pagas por ella y puede servir como una representación tangible de tu estado psicológico.
 

Aproximadamente el 35% de los estadounidenses tienen deudas sin pagar, según un informe del año 2014. Estas deudas son de una media de 5.100 US$ y por lo general incluyen una mezcla de los saldos de las tarjetas de crédito, cuentas médicas y servicios públicos sin pagar.

Lo que tu salud financiera dice sobre tu salud mental
Lo que tu salud financiera dice sobre tu salud mental
 
Y eso es sólo la deuda personal. La mayoría de los propietarios de pequeñas empresas también tienen algún tipo de deuda del negocio. El 36% de los dueños de negocios se sienten incómodos con la deuda de su empresa. 

Deuda y salud mental


Aproximadamente uno de cada cinco adultos en Estados Unidos experimenta una enfermedad mental cada año, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Y varios estudios dan indicios de que las personas con problemas de salud mental son más propensos a estar endeudados.

Investigadores de la Universidad de South Hampton examinaron 65 estudios sobre la deuda y la salud mental. En su informe se encontró una correlación entre la enfermedad mental y los problemas financieros.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que ...SIGUE LEYENDO...



8 sorprendentes consejos para mantenerte joven


Los consejos que a continuación te mencionaré no sólo te ayudarán a mantener la juventud; también te asistirán en la prevención de muchas enfermedades, del cuerpo y del alma…

8 sorprendentes consejos para mantenerte joven
8 sorprendentes consejos para mantenerte joven
Siempre estamos buscando alternativas, métodos, pócimas, pastillas y remedios milagrosos para que las arrugas no se nos vean; para “ser jóvenes” eternamente y aparentar menos edad… y ¿Qué nos dicen siempre algunos especialistas? “Necesitas mejorar tu alimentación”, “Usted tiene sobrepeso”, pero nunca nos alientan a tener una mejor calidad de vida a través de nuestros propios recursos. 

1.- Al sol, se le trata con respeto. 

Hay miles de estudios que comprueban que el tomar sol sin la precaución debida contribuye a la aparición de arrugas, una piel marchita e incluso manchas. Evítalo usando protector solar adecuado a tu tipo de piel. No olvides que asolearte es bueno, (evitando los excesos) pues laluz solar equilibra el colesterol, disminuye la presión sanguínea y fortalece nuestros huesos y dientes.

2.- Elimina el cigarro. 

(O trata de hacerlo) Sé que sonará algo grotesco; pero fumar acelera el proceso de envejecimiento y favorece la aparición de manchas al disminuir la oxigenación en la piel. El “calorcito” y las toxinas de las que se compone el tabaco, traen con cada fumada una buena dosis de arrugas, resequedad, marcas en la piel, mal aliento bucal y un olor desagradable para tu ropa.

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La cultura tenía un precio


Ahora todo el mundo se queja, tal vez es porque éramos un país de quejicas y no lo sabíamos hasta que la crisis nos destapó nuestra verdadera naturaleza.



La cultura tenía un precio
La cultura tenía un precio

Una de las quejas que se oye es que la cultura se está poniendo muy cara. Esto del tema de la cultura, como el tema de Dios, es algo muy personal y muy sujeto a interpretaciones.

Como me temo que estas “corrientes sociales” de protesta por el precio de la cultura son interesadas, sospecho que parten de los quienes les beneficia estas protestas: los que han visto recortadas o suprimidas sus subvenciones. Los que detrás les siguen, para mí (y sobre todo para los que viven del cuento) siempre han sido tontos útiles.

Matizar que me refiero a cultura y no a educación, que eso es otro tema. Mediante el sistema educativo se puede conseguir que una persona obtenga un título universitario y que a la vez sea un perfecto inculto, cosa que todos sabemos que no ocurre en España, no sea malpensado.

Entonces, ¿qué es ser culto? Creo que ser culto no es devorar lo que la industria mediática y otros poderes fácticos nos ofrecen como tal. Esos engendros vienen cocinados al gusto del que “regala” el menú.


Alguien al que tengo por culto me comentó que la cultura es lo que nos queda tras haber olvidado lo aprendido. Es una definición con la que prácticamente estoy de acuerdo. Si cogemos el sistema educativo y lo pasamos por ese filtro, obtendremos el nivel cultural de la mayoría de la población: futbol y telebasura, hasta para algunos doctores en matemáticas, por poner un caso. También existe lo que llaman “cultura popular” de la que, en general y salvo excepciones, vive mucho espabilado y cuyo aporte a la cultura tiende a cero.


La cultura tenía un precio
La cultura tenía un precio

La cultura hay que trabajársela. Ni el sistema educativo ni los medios de comunicación se la van a proporcionar, debe ser usted el que se preocupe por adquirirla. Algo parecido ocurre con la salud. El sistema le curará para ir tirando (y trabajando), pero el mantenerse sano es cosa suya. ¿Y donde se puede uno auto culturizar? Pues en un sitio por ahora gratuito: en bibliotecas. Así que no se queje de recortes en cultura, por ahora es gratis. Y le recuerdo que en la bibliotecas no solo hay libros, hay más opciones como material audiovisual e internet. Claro que lo puede usar para chatear sobre futbol, pero eso es su problema.

Así que si usted no empieza a ser culto, entiendo que no le interesa. Luego no se queje de que la cultura es cara, de todas formas no la usa nunca. Pero estoy seguro que no es su caso, ¿verdad? Por eso es más difícil que le manipulen.

Claro que también me puede Usted preguntar para que sirve ser culto. No le responderé, pues ando por la mitad del camino, así que cuando llegue se lo contaré. Solo puedo decirle que el trayecto merece la pena.

Casi se me olvida, ser culto no significa ser sabio, pero te puede acercar a ello. Eso es tema para otro post.


Salud a carcajadas


Reír te alarga la vida


Salud a carcajadas
Salud a carcajadas
La carcajada es el mejor tratamiento para estimular una glándula llamada timo que es regeneradora, rejuvenecedora y restauradora de la salud. Se encuentra detras del esternón.

Mentir te daña la salud

Mentir afecta negativamente a la salud física y mental

Dolor de cabeza, problemas de garganta, estrés y tristeza.


Mentir te daña la salud
Mentir te daña la salud

Estos son los efectos para la salud, tanto física como mental, de no decir la verdad, según concluye un estudio dirigido por la profesora de Psicología de la Universidad de Notre Dame (Indiana) Anita Kelly.

La honestidad no solo es sinónimo de buenos valores, sino de una buena salud: “Decir la verdad mejora la calidad de las relaciones personales y estas, a su vez, mejoran la calidad de vida”, como ya se había demostrado en otros estudios psicológicos, según explicaba la investigadora durante la presentación de los resultados en el congreso anual de la American Psychology Association.

Las mentiras están relacionadas con la segregación de las hormonas causantes del estrés, el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Unos procesos que reducen los anticuerpos para combatir las infecciones en sangre y que, si se prolongan en el tiempo, acaban causando desde dolores de espalda y cabeza, hasta problemas menstruales e incluso infertilidad. La tensión está detrás de estos problemas de salud que la profesora de Comportamiento Organizacional en la Universidad de Chicago Linda Stroh explica porque “uno pasa mucho tiempo planeando la mentira y luego manteniéndola. Si no imagínese que...

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Cuerpo de borrasca


Así afectan a nuestra salud los cambios atmosféricos
Las variaciones bruscas del tiempo alteran nuestro ánimo y nuestro estado de salud, hasta el punto de que llegan a ser mortales. Los científicos estiman que la mitad de la población es vulnerable a los cambios de temperatura, humedad y presión atmosférica. ¿Por qué?

Borrasca
Borrasca
Dicen mis compañeros que se fían más de mí que del hombre del tiempo”, comenta orgulloso Jordi Mercé, un informático barcelonés de 35 años de edad. Hace tres años, los médicos tuvieron que extirparle un riñón, debido a una insuficiencia renal. “Desde entonces, mi cicatriz se resiente ante los cambios atmosféricos. Sobre todo, noto una sensación dolorosa en el costado cuando baja bruscamente la temperatura”, explica Jordi. 

Manuela Jiménez, un ama de casa extremeña de 57 años de edad, se echa a temblar cuando oye por la radio que las temperaturas descienden y sube la humedad relativa del aire. “Un día antes de que el tiempo empiece a empeorar, las rodillas se me inflaman, los dedos de las manos se me agarrotan y siento pinchazos en los codos”, confiesa Manuela, que desde 1995 sufre artritis, un proceso reumático que se caracteriza por la aparición de una inflamación crónica de las articulaciones.

Algunas personas son un barómetro andante
Los días que sopla con fuerza el siroco, un viento cálido y seco procedente del Sahara, constituyen un infierno para Felipe Martínez, un joven camarero de las Islas Canarias. "Los cambios de presión que acompañan al siroco me levantan unos sórdidos dolores de cabeza. Además me noto abatido e inquieto", comenta Felipe. 

Tormenta
Tormenta
La secretaria madrileña Sonia Llorente, de 29 años, se siente como un barómetro andante. "Las tormentas de verano, generalmente cuando vienen acompañadas de fuertes lluvias, me provocan crisis asmáticas. Huelo las tormentas a kilómetros", comenta medio en broma esta mujer. 

Sonia, Jordi, Manuela y Felipe no son en absoluto unos hipocondríacos del clima. En el momento en que algún cambio se cierne en la atmósfera que nos envuelve, como la llegada de un frente frío o el desplazamiento de una masa cálida de aire, las personas empiezan a sufrir. Sin duda alguna, las inclemencias del tiempo incomodan a nuestro organismo. Los científicos estiman que entre un tercio y la mitad de la población es meteorosensible, o sea, que se muestra vulnerable a los cambios atmosféricos, sobre todo si éstos acontecen bruscamente. A principios del siglo pasado, Willy Hellpach, profesor de la Universidad de Heidelberg, en Alemania, aseguraba en su obra Geopsique (1911) que "hay tiempos que nos abaten, tiempos que nos animan". 

Hoy, los científicos pueden completar la frase del profesor Hellpach diciendo, sin miedo a errar, que el tiempo nos puede incluso matar. Numerosos estudios constatan que determinadas condiciones meteorológicas aumentan las urgencias debidas a infartos y embolias, las tentativas de suicidio, los comportamientos criminales y los accidentes de tráfico. 

Una relación observada por multitud de culturas
Que el tiempo afecta a nuestra salud no es ninguna primicia. "La preocupación de la humanidad por los avatares atmosféricos ha quedado reflejada históricamente por la continuidad y constancia de las observaciones y la profundidad de las creencias en la capacidad de los acontecimientos atmosféricos para influir en el comportamiento del hombre, en su felicidad, en su idiosincrasia y en el origen de sus dolencias", comenta el doctor José Luis González de Rivera, director del Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática de Madrid. Efectivamente, caldeos, babilonios, chinos, egipcios, griegos, romanos, árabes y otras grandes culturas no pasaron de largo ante el influjo de las variaciones del clima en el bienestar humano. 

Salud
Salud
Hace 2.500 años, Hipócrates aconsejaba en su obra Aire, agua y lugares lo siguiente: "Hay que prestar cuidado a los cambios de estación más bruscos y, a menos que sea obligado, no se debe purgar ni aplicar cirugía o cuchillo en los intestinos antes de que hayan pasado 10 días de cambio de estación". La Biblia achaca el comportamiento innoble del rey Salomón al azote de un viento bochornoso procedente del desierto de Israel, quizás el sharav o hamsin. En la Edad Media, los herboristas desarrollaron las ideas hipocráticas sobre el clima y la salud, y recetaban determinadas hierbas para combatir los efectos nocivos de los vientos. "Yo sólo estoy loco con el noroeste. Cuando el viento es del mediodía sé distinguir un halcón de una garza", hace decir Shakespeare a Hamlet.

Las creencias dejan paso a la biometeorología 
Durante siglos, creencias populares, supersticiones y observaciones médicas convivieron en un cajón de sastre hasta que a mediados del siglo XX nació en Alemania una nueva disciplina científica. Nos referimos a la bioclimatología, cuyo objetivo, según puede leerse en el acta fundacional de la Sociedad Internacional de Bioclimatología, no es otro que "el estudio de las inter-relaciones directas e indirectas entre el entorno geofísico y geoquímico de la atmósfera y los organismos vivos, plantas, animales y hombre". 

Una rama de esta ciencia, la bioclimatología médica, investiga cómo los cambios atmosféricos afectan a la salud humana. Al igual que cualquier ser vivo, el hombre reacciona fisiológicamente a los denominados factores del tiempo, que incluyen la temperatura, la humedad, la presión y el viento, así como a los fenómenos especiales o meteoros que acontecen en el seno de la atmósfera, caso de la lluvia, la niebla, la tormenta, el granizo y la contaminación. 

Ahora bien, aunque disponemos de una gran capacidad de adaptación a diferentes climas y ambientes, que nos permite alcanzar un equilibrio homeostático, seguimos siendo vulnerables a la variación repentina y fuerte de las condiciones atmosféricas ambientales", explica Javier Mantera, jefe del Servicio de Desarrollo Medioambiental del Instituto Nacional de Meteorología, en Madrid. "Parece que existen umbrales meteorológicos más allá de los cuales los humanos responden de manera extrema", añade su colaboradora Blanca Martínez del Amo. 

Fuente: Revista "Muy Interesante"

10 consejos para que su salud se potencie

10 consejos para que su salud se potencie


1. Absténgase de fumar, beba con mucha moderación. No consuma drogas. No tome grasas hidrogenadas como la margarina o bollería industrial.

2. Evite el azúcar. Además de pasteles, bollería, etc. incluya las bebidas azucaradas, sobre todo las de Cola. Si le gusta el dulce y no puede evitar consumirlo, tome miel. Vea este enlace

10 consejos para que su salud se potencie
10 consejos para que su salud se potencie

3. La leche es para los lactantes ver enlace. Además, lo que ahora se vende como leche no tiene casi nada que ver con lo que sale de una vaca sana (están casi todas enfermas y atiborradas de antibióticos). Si quiere calcio para su organismo, coma verduras de la familia de las coles. Se sorprenderá de los resultados (adiós a los acnés y a ciertas alergias, entre otros resultados) Ver enlace

4. Que la mitad de lo que coma sea crudo o muy poco hecho: frutas y verduras de temporada. Evite alimentos excesivamente procesados. Cuando coma, intente no saciarse y quedarse con un poco de hambre, cuando empiece la digestión se le pasará el apetito. Aprenda la correcta combinación de los alimentos. Tomo suplementos de vitaminas y minerales. Pruebe a hacer ayunos de vez en cuando.

5. Renueve el aire donde respire. Si trabaja en locales con aire acondicionado, abra unos minutos la ventana para renovar el ambiente.

6. Haga ejercicios suaves que muevan todas las articulaciones del cuerpo. Es muy recomendable andar, pasear, hacer estiramientos, natación, yoga o tai-chi. No fuerce su cuerpo, es fundamental que si hace ejercicio su respiración siempre le permita hablar. Si no puede, está forzando su cuerpo.

7. Aprenda a respirar. Primero observe cómo lo hace usted. Luego compare sobre como lo hace un bebe o un animal doméstico cuando está durmiendo. Ésta es la respiración abdominal, la forma más sana de respirar.

8. Intente que sus emociones no le dominen, controle su mente. Sus emociones son cosas que vienen y van, usted debe ser el espectador. Cada vez que note que una emoción le domina, concéntrese en su respiración. Simplemente cuente respiraciones y la emoción se irá desvaneciendo, así de fácil. Ver enlace

9. Duerma suficiente y bien, pero no abuse. Tampoco abuse de ver la TV ni del uso del ordenador ni del teléfono móvil. No está nada claro el efecto que sobre el cuerpo nos causan las ondas que estos aparatos emiten.

10. Al aire libre, tome el sol en invierno y el fresco en verano (no se tueste al sol).

Resúmen: coma poco y bien, aprenda a respirar y busque el aire puro y el sol, ejercicio suave, constante y moderado y controle sus pensamientos y emociones.

La ruleta rusa de la salud


En esencia, la ruleta rusa consiste en introducir un cartucho en el tambor de un revólver, girarlo al azar y realizar un disparo contra la propia sien. Teniendo en cuenta que los tambores suelen tener 6 alojamientos, la probabilidad de volarse los sesos es de 1/6.

La ruleta rusa de la salud
La ruleta rusa es un juego estúpido, los jugadores no suelen llegar a viejos, aunque es justo reconocer que se ahorran todas las enfermedades asociadas a la senectud.

Todos tenemos un revólver con bala en recámara. La genética a través de nuestros progenitores nos “regalan” una bala que nos liquidará: cáncer, infarto, etc.

Aunque casi nadie juega a este juego con un  revólver, sí que lo hace tentando al diablo (y a la genética). No sabemos cómo es la bala que nos dará matarile, pero sabemos que está ahí. Y el gatillo del revólver se puede accionar de muchas maneras: alcohol, tabaco, mala alimentación, sedentarismo, etc. Seguro que ya le han contado muchas veces los ingredientes de esta lista. 

Hay otras formas de accionar el disparador del revólver que no por invisibles son menos eficaces. Todas las emociones negativas son extremadamente nocivas y desatan lo que la genética tenía durmiendo.

Además, hay quien disfruta más con más riesgo. ¿Por qué no jugar con varias balas? Observe y verá que es lo más normal, muchas personas mezclan todos los comportamientos de riesgo, por lo que las probabilidades de que te toque bala no se suman, se multiplican. Lo malo es que a veces, esta bala no te mata de golpe, te crea una agonía larga y dolorosa.

Ruleta rusa. Fotograma de la película "El Cazador"
En resumen, no empuñe contra si mismo el  revólver, que más pronto que tarde te va a tocar. 

Claro que usted me dirá que conoce quien ha muerto sin jugar la ruleta rusa. El destino es un francotirador hideputa, y contra eso, nada se puede hacer.

Como me dijo hace años un serbobosnio, si una bala tiene tu nombre, es inútil esconderse, te alcanzará. Pedazo de filósofo fatalista, el Sr. Dragan, más conocido por Tata. Lo que más me jode, es que tenía razón.

No juegue con armas, las carga el diablo y se les disparan a los gilipollas.


Cuídate, tú diriges tu salud

En antiguos textos chinos aparece una fórmula sanitaria muy curiosa. Las familias pagaban al médico para que les mantuviese sanos y cuando caían enfermos era el facultativo el que corría con los gastos de su curación.


Cuídate, tú diriges tu salud
Cuídate, tú diriges tu salud
Ignoro si tras la revolución comunista y la posterior capitalista esto sigue igual. El caso es que el enfoque de la medicina tradicional china es curioso y creo que debería hacernos pensar. La palabra clave es prevención. Es mejor combatir al enemigo cuando está fuera de las murallas que cuando ha logrado penetrar en la fortaleza.

Sólo nos acordamos de Santa Bárbara cuando truena y del médico cuando estamos mal (o peor). No soy profesional de la sanidad, pero creo que en sistema sanitario español y por extensión occidental hay un fallo de base: pensamos que el paciente no es responsable, el sistema lo hace todo. 

Podemos llevar una dieta enloquecida, fumar más que el sindicato de carreteros, beber mas que los peces en el río (que beben, y beben y vuelven a beber) movernos y hacer menos ejercicio que una seta, estar mas estresados que Satanás en una Iglesia y luego extrañarnos de que contraigamos enfermedades. Cuando el médico actúa, a veces ya es tarde; y en otras ocasiones, sólo puede arreglar los desperfectos. Tras repetir los atentados a nuestra salud, muy extrañados por recaer, le volvemos a visitar y hasta le hacemos culpable. 

Ni todo se arregla con pastillas o con bisturí, ni es el camino correcto. Es de sabios atajar los males antes de que aparezcan y esa responsabilidad le corresponde a Usted. Conozco personas que cuidan más su coche o su vestuario que a su cuerpo. Usted verá lo que hace. Estamos acostumbrados a pasar la responsabilidad de nuestros errores a otros, también en temas de salud. Por supuesto, el sistema cuidará (¿por cuánto tiempo?) de Usted e irá parcheando su salud, pero quedará tocado. En descargo de todos, también reconozco que no se enseña higiene y salud preventiva a la población.

¿Cuándo se hizo el último reconocimiento médico? ¿Tiene alguna noción de verdad sobre alimentación? ¿Cree que sus hábitos son saludables? No le estoy incitando a ser hipocondríaco, sólo le sugiero que se haga responsable de su salud y de los que de Usted dependan.

Al fin y al cabo, este cuerpo que disfrutamos nos acompañará hasta la muerte.

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http://www.elartedelaestrategia.com/cerebro_alimentos_perjudiciales_para_la_mente.html

Indios y hospitales


Hospital
Hospital

En el Siglo XIX, preguntado un indio de las praderas por un pastor protestante de porqué no quería ser curado en un hospital, le respondió que no se le ocurriría entrar a un lugar donde los rostros pálidos entran enfermos y salen en cajas de pino. 


En el S. XXI, el concepto de  hospital me desconcierta. En cualquier hospital hacen virguerías en cuanto a cirugía. Es asombroso lo que se ha adelantado en este campo, tanto que me asalta la duda de si se está aplicando el refrán de “a quien sólo tiene un martillo, todo le parecen clavos”. De todas formas, me descubro ante estos avances.

Creo que un hospital, aún así, no todo debe ser rajar, hacer bricolaje de “pata negra” y cerrar. Sólo en uno de los Hospitales que últimamente he visitado se podía abrir la ventana. ¿Por qué les cuento esto de la ventana? Hace poco, visitando a un paciente, éste sufría de retención de gases y de lo que no eran gases. El caso es que le solucionaron el problema. Mediante un tubo, claro. En estos sitios, como pongas mala cara, te ponen un tubo por cada orificio corporal, por si acaso. Ya saben: “Fulano está entubado, pobrecito”. El caso es que como consecuencia del remedio introducido por la puerta trasera, la atmosfera se podía cortar; y claro, la ventana no se podía abrir, pues carecía de manivela. Preguntamos al personal sanitario si la podían abrir, y decían que la llave sólo la tenía la señora de la limpieza y que las ventanas estaban condenadas para evitar suicidios. Al día siguiente, nos hicimos con una llave inglesa y logramos abrir la ventana para evitar que el paciente (y personal cercano) se suicidara en sus propios gases. También recuerdo que en muchos hoteles ocurre lo mismo, y que en algunos existen ventanas anti-suicidios que si que se pueden abrir. 

Hospital
Hospital
Alucino de cómo en un lugar donde se debe curar no se renueve el aire de forma natural, porque hablar del aire acondicionado daría para otro post. Conozco muchos ancianos que entran con una dolencia al hospital y salen listos de papeles con otra enfermedad contraída allí. Hace unos años me realizaron una pequeña operación y lo último que le dije al anestesista antes de dormirme era que a ver si limpiaban la salida del aire acondicionado del quirófano, que se veía bastante negra.

Da que pensar. Parece que nos hemos olvidado que el aire puro, el sol y el ayuno curan lo suyo. Tal vez el indio tenía cierta razón…







La salud mental de la Humanidad

Salud mental
Según un informe de la OMS, el 20% de la población mundial tiene problemas mentales. Tal vez eso explique las guerras, la violencia sin sentido, y en general, la conducta absurda y errática del ser humano. Por supuesto, aplicado a los líderes políticos y religiosos, uno de cada cinco no tiene la mente bien ajustada. Eso explica muchas mas cosas.

Como especie, no estamos muy bien de la cabeza. ¿Nos podremos curar a nosotros mismos? Tengo serias dudas, hace milenios que seguimos igual y no parece que la tendencia se invierta.

Solo espero que la ciencia nos recete una pastilla o nos inserte algo en el cerebro que nos cure de nuestra mente enferma. Pero, ¿seguiremos siendo humanos?