¿Sabías que puedes adelgazar mientras estás sentado? Sí, has leído bien. Existe un ejercicio muy sencillo y efectivo que te permite quemar calorías y tonificar tus piernas sin levantarte de la silla. Se trata de las flexiones de sóleo, un músculo que se encuentra en la parte posterior de la pantorrilla y que se activa al elevar los talones. En este artículo te explicamos cómo hacer este ejercicio correctamente y qué beneficios tiene para tu salud. Ver también El método japonés para perder peso Cómo adelgazar mientras estás sentado Las flexiones de sóleo son un ejercicio isométrico, es decir, que se basa en la contracción muscular sin movimiento articular. Esto significa que no necesitas mucho espacio ni material para realizarlo, solo una silla y tu propio peso corporal. Además, al ser un ejercicio de baja intensidad, no produce un gran impacto en las articulaciones ni en el sistema cardiovascular, por lo que es apto para personas de cualquier edad y condición física. Ver ¿Por qué no