El arte de moverte con inteligencia en un mundo lleno de apariencias ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas siempre salen ganando, incluso en las peores situaciones? ¿Te gustaría entender cómo piensan los que realmente mandan… y aprender a jugar con sus mismas cartas? Las 20 leyes de la astucia es el manual definitivo para quienes quieren dejar de ser ingenuos y empezar a moverse con cabeza en la vida . Este libro no es teoría vacía ni frases motivacionales: es estrategia pura, clara y directa. ¡Haz clic aquí para leer una muestra ahora! Te ofrece unas herramientas prácticas para: Entender los juegos ocultos de poder e influenci a. Detectar segundas intenciones y protegerte de ellas. Influir sin imponer, ganarte el respeto sin alzar la voz. Tomar decisiones con inteligencia emocional y visión estratégica. Convertirte en alguien más difícil de manipular , más sólido y respetado. Imagina tener la capacidad de leer entre líneas, anticiparte a los movimientos de los dem...
¿Sabías que puedes adelgazar mientras estás sentado? Sí, has leído bien. Existe un ejercicio muy sencillo y efectivo que te permite quemar calorías y tonificar tus piernas sin levantarte de la silla. Se trata de las flexiones de sóleo, un músculo que se encuentra en la parte posterior de la pantorrilla y que se activa al elevar los talones. En este artículo te explicamos cómo hacer este ejercicio correctamente y qué beneficios tiene para tu salud. Ver también El método japonés para perder peso Cómo adelgazar mientras estás sentado Las flexiones de sóleo son un ejercicio isométrico, es decir, que se basa en la contracción muscular sin movimiento articular. Esto significa que no necesitas mucho espacio ni material para realizarlo, solo una silla y tu propio peso corporal. Además, al ser un ejercicio de baja intensidad, no produce un gran impacto en las articulaciones ni en el sistema cardiovascular, por lo que es apto para personas de cualquier edad y condición física. Ver...