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10 consejos para mejorar tu salud mental

Disfrutar de una buena salud mental significa tener una sensación de bienestar, siendo capaz de funcionar con normalidad en tu vida cotidiana y con mucha confianza cuando se presenta un desafío o una oportunidad. Igual que en tu salud física, hay acciones que puedes realizar para mejorar tu salud mental.


Aumenta tu bienestar y mantente mentalmente sano, siguiendo unos sencillos pasos. 

10 consejos para mejorar tu salud mental
10 consejos para mejorar tu salud mental

1. Conecta con otros 


Debes desarrollar y mantener relaciones sólidas con las personas de tu alrededor para que apoyen y enriquezcan tu vida. La calidad de nuestras relaciones personales tiene un gran efecto en nuestro bienestar. Poner tiempo y esfuerzo en la construcción de relaciones fuertes puede traer grandes recompensas.


2. Reserva un tiempo para disfrutar 


Reserva un tiempo para las actividades y los proyectos que le gusten. Déjate ser espontáneo y creativo cuando sientas este impulso. Hacer un crucigrama; dar un paseo por el parque; leer un libro; hacer dibujos con tus hijos; jugar con tus mascotas… lo que más te apetezca.


3. Participar y compartir intereses 


Únete a un club o grupo de personas que compartan tus intereses. Ser parte de un grupo de personas con un interés común proporciona un sentido de pertenencia y es bueno para tu salud mental. Únete a un club deportivo; una banda; un grupo de excursionistas; una clase de baile; un teatro o un coro.


4. Contribuir a tu comunidad 


Ofrece tu tiempo por una causa o una cuestión que te interesen. Ayudar a un vecino, trabajar en un jardín comunitario o hacer algo agradable para un amigo. Hay muchas maneras de contribuir que pueden ayudarte a sentirte bien contigo mismo y tu lugar en el mundo. Un esfuerzo para mejorar la vida de los demás es un seguro para mejorar también tu vida.

CONTINUA EN:

http://www.elartedelaestrategia.com/
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Comentarios

  1. Cayetano14/6/14, 20:19

    Relacionarte, cuidarte y estar activo.
    Un saludo.

    ResponderEliminar
  2. Colotordoc15/6/14, 14:05

    Relacionarte...Ayer, durante la guardia, una señora colmó mi paciencia...Y llegaron pensamiento que hicieron salud mental :D

    Saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Stratego 15/6/14, 21:23

      Me puedo imaginar los pensamientos, Sacudir a un saco de boxeador aun da mas saludo mental.

      Saludos

      Eliminar

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