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¿Qué puedes aprender de la estrategia?

¿Cómo puedo aprender estrategia? La estrategia es, ante todo, la capacidad de alejarse mentalmente de una situación dada y ejecutar una línea de acción.

¿Cómo puedo aprender estrategia?
¿Cómo puedo aprender estrategia?
Ejemplo 1: Llegaste a casa tarde una noche y tu cónyuge lamenta que nunca estás en casa. 

Sin estrategia: 
Tienes mucho estrés debido a tu día de mierda y pones los nervios en tu pareja. 

Con estrategia
Recuerdas que tu cónyuge te sedujo por razones muy específicas y que todavía están al día. Te preguntas si tu cónyuge también ha tenido un día de mierda. En lugar de provocar el conflicto, le ofreces hablar sobre ello este fin de semana con chocolate caliente, cuando ambos estéis descansados y listos para una discusión seria y con calma.

Lección del ejemplo: 
Has dado un paso atrás en lo que sientes, en lo que siente tu cónyuge y las razones de estos sentimientos. Le ofreciste un procedimiento para resolver tus problemas en lugar de una discusión acalorada. La estrategia puede aplicarse a todas las facetas de tu vida. Para practicar, puedes escribir en una nota adhesiva qué planeas hacer para qué resultado, por qué quieres hacerlo, cómo causarás las situaciones que te brindarán las oportunidades que necesitas. Vas a necesitar información. Tendrás que dar un paso atrás y comprender lo que quieres. Aprenderás cómo aplicar una estrategia y verás cómo es modificada por actores externos.

Aprende a ser curioso, a hacer la pregunta mágica: ¿por qué? ¿Por qué tu jefe tomó esta decisión, aunque no creas que fuera la más relevante? ¿Qué información hay detrás de su decisión? ¿Cuáles son sus intereses, los intereses de estos superiores? ¿Quién realmente tomó la decisión? Los libros y otros recursos digitales pueden ayudarte enormemente a comprender los problemas macro de una empresa. Comprender la microeconomía, la macroeconomía, la geopolítica. 

Ejemplo 2: te gustaría ir de vacaciones a Tailandia. Has sido ampliamente elogiado por arena fina, agua caliente, los pequeños peces de colores, templos y el pad thai. 

Sin estrategia: 
Esperas hasta el último minuto para comprar tus billetes, por lo que son demasiado caros y no tienes más espacio para los alojamientos que puedes pagar. Nadie está disponible para acompañarte. Además, saliste mucho el mes pasado y no tienes demasiado dinero. Al final, pasas la mitad de tus vacaciones en tu ciudad y la otra mitad en una playa con guijarros. 

Con estrategia: 
Estamos en enero. Empiezas a ahorrar ahora al dejar de hacer gastos innecesarios. Compras tus billetes en marzo cuando no son caros y reservas tu hotel. Tus amigos te acompañan para reducir costos y te ajustas a tu presupuesto ya que has ahorrado durante 6 meses. ¡Así que te permites pequeñas locuras y caprichos! Verás peces en aguas transparentes y estarás encantado. Y cuando regresas, no te sorprenden los impuestos de septiembre porque todo está presupuestado.

Lección aprendida: Suena ridículo que esta sea una estrategia porque es algo bastante común. Has definido un camino hacia tu objetivo personal y debes hacerlo, durante 6 meses, sin distraerte. Has aprendido que ejecutar la estrategia es al menos tan importante como definirla. 

Para resumir la estrategia en etapas:


  1. Retroceder y analizar el asunto
  2. Definir un objetivo.
  3. Definir el camino hacia el objetivo.
  4. Ejecutarlo

¡Buena suerte!

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El curioso tratamiento para la histeria en la época victoriana

En el S. XIX, las mujeres que presentaban ansiedad, cambios de humor y depresión eran mandadas por sus maridos al médico.

El médico le diagnosticaba que padecían de una enfermedad denominada “histeria”. 


Su curioso tratamiento se basaba en un “masaje pélvico” con la finalidad de lograr el paroxismo histérico, conocido en la actualidad como orgasmo.

El curioso tratamiento para la histeria en la época victoriana
El curioso tratamiento para la histeria en la época victoriana
Era tanta la cantidad de mujeres que empezaron a asistir a las consultas para recibir su “tratamiento para la histeria” que los médicos al final de la jornada de trabajo quedaban agotados y con sus manos acalambradas; por esto decidieron inventar un útil artefacto que producía vibraciones rítmicas y se lograba más fácil y más rápido el paroxismo histérico en la paciente sin necesidad del común masaje manual: he aquí el origen del vibrador. 

En esa época era visto como un artefacto curativo, incluso las mujeres más adineradas, los tenían en sus casas para cuando sentían “brotes de histeria”. Luego de la aparición de dicho aparato en las películas pornográficas, este tomó un matiz netamente sexual-erótico y comenzó a ser visto como un instrumento pecaminoso.


Premios Darwin a una muerte ridícula

Los Premios Darwin son premios otorgados a cualquiera que haya muerto de manera ridícula, mejorando el acervo genético eliminándose de él.

Premios Darwin a una muerte ridícula
Premios Darwin a una muerte ridícula
Al igual que hay premios por las proezas, también las hay para los torpes. Los Premios Darwin son una manera de honrar a esas personas que, de otra forma, no hubiesen tenido el reconocimiento. Estos galardones son completamente irónicos, y no hay ninguna organización detrás que lo corrobore. Pero aun así, su historia es curiosa y merece ser conocida.

El nombre procede del científico que sentó las bases de la evolución: Charles Darwin. Según esta teoría, las especies mejoran y evolucionan a lo largo del tiempo porque solo los más fuertes sobreviven. Y son estos los que son capaces de transmitir su herencia genética las futuras generaciones.

Los Premios Darwin lo que hacen es “premiar” la muerte de personas que han ocurrido en situaciones absurdas, en su mayoría por torpeza. O como Darwin diría, un paso para la evolución de la humanidad a mejor. Su origen se remonta a Estados Unidos al año 1985, como forma de reírse de esas situaciones. Hacer un poco de humor negro.

¿Quien otorga los Premios Darwin?


Al ser algo simbólico, el Premio Darwin no es algo que se pueda recibir. Además, hay que tener en cuenta que la persona que lo recibiría está muerta cuando se le condecora. Tampoco hay un tribunal que dictamine qué muerte es un Premio Darwin. Pero día a día salen noticias que perfectamente encajan dentro de esta categoría.

En los últimos años, el móvil ha sido el gran causante de muertes de este tipo. Por ejemplo, el 24 de enero de 2016, un hombre de 58 años murió en un accidente de tráfico. No tenía el cinturón puesto ni tampoco los pantalones. Según parece, se encontraba masturbando mientras veía pornografía a través del móvil.

Aquí hay algunas muestras de Premios Darwin:

  1. Un granjero que se cortó la cabeza para demostrar que era muy macho.
  2. Un hombre quería hacerse una liposucción pero no tenía dinero para hacerlo. Lo hizo en casa con una aspiradora y constantemente tenía que tomar analgésicos debido al dolor. Murió de una sobredosis.
  3. Otro hombre atascó su auto entre dos cruces de ferrocarril. Vio venir un tren y decidió salvar su auto deteniendo el tren. Lamentablemente, él no era Superman.
  4. Otra persona en África robó minas antitanque para deshacerse de los elefantes que seguían llegando a su campo. Él dejó caer una mina en su camino.
  5. Un hombre alcohólico que no tenía dinero para comprar licor decidió hacer uno solo mezclando leche y gasolina. Por supuesto, comenzó a vomitar y lo hizo en la chimenea. La casa explotó, quitándole no solo la vida, sino también la vida de su hermana que estaba encasa.
  6. Un vecino de Nueva York protestó contra la ley que requería que todos los motociclistas usaran casco. Se cayó y murió de conmoción cerebral. Habría vivido si hubiera usado un casco.
  7. Otro fallecido usó un colchón en lugar de esquís y murió cuando lo golpearon contra el poste del telesilla. ¿Adivina de dónde sacó el colchón? Sí. Era un colchón unido al poste para reducir el impacto.
  8. El sacerdote de una secta dijo a sus seguidores que podía caminar sobre el agua. Decidió practicarlo en su bañera de casa. Se resbaló, se cayó, se estrelló y murió.
  9. Un terrorista envió una bomba por correo. Esa bomba por correo le fue devuelta porque no había suficientes sellos. El terrorista encontró un paquete en su buzón y lo abrió, preguntándose qué era.
  10. Dos activistas por los derechos de los animales abrieron la puerta de un matadero para liberar a algunos cerdos. Fueron aplastados por los mismos animales que querían salvar.

Aprender algo nuevo cada día

Te propongo una breve lista sobre cómo aprender algo nuevo cada día y mostrarte diferentes formas de abordar el aprendizaje, de acuerdo con tus preferencias actuales.


La idea es que de esta manera puedas encontrar la motivación para aprender algo nuevo cada día.

Aprender algo nuevo cada día
Aprender algo nuevo cada día

Aprender algo nuevo cada día en la escuela y  con la formación académica


Por supuesto, la primera forma de aprendizaje que generalmente viene a la mente es la escuela que todos seguimos en nuestros países. No importa cuánto tiempo hayas estado en al escuela.

Sería una vergüenza limitarse durante este período a las horas de los cursos del programa, porque es el lugar ideal para beneficiarse de los múltiples recursos sobre los temas que más te interesan: navegar por las obras de la biblioteca, debatir con profesores y disfrutar de prácticas y contactos con profesionales.

Después de este etapa obligatoria en tu vida es bastante posible continuar yendo a clases para aprender lo que más te guste o necesites, si este método te parece el más efectivo: cursos gratuitos en la universidad, clases nocturnas, organizaciones de capacitación para personal, o incluso reanudar los estudios con una formación más o menos larga, por ejemplo, durante un cambio de carrera.

Aprender algo nuevo cada día con cursos on line


Cada vez se habla más de los cursos on line. Las universidades de mayor prestigio incluso se están lanzando a su vez formar a los estudiantes de todo el mundo a través de Internet. Esto es en última instancia un formato intermedio entre las clases en un aula (porque necesitaban estar disponible durante períodos específicos) y los más formatos "libres" como las que citaré más adelante.

Aprender algo nuevo cada día con la lectura


Este es probablemente uno de los métodos de aprendizaje "en solitario" más utilizados: para buscar conocimiento en libros o en sitios web y blogs especializados. Los recursos son casi infinitos, lo más difícil es encontrar los mejores recursos para encontrar el mejor compromiso entre la rapidez del aprendizaje y la calidad de la información.

Aprender algo nuevo cada día con las noticias


Aprender muchas cosas a la vez es muy bueno, pero, por supuesto, es esencial seguir manteniéndose informado para estar al día. Especialmente en temas que evolucionan muy rápidamente como las web y la tecnología. Hoy en día, tenemos varias herramientas para mantenernos informados de los temas de noticias que nos interesan: la prensa, sitios web y blogs, la información on line y las cuentas de redes sociales de las marcas y las personas que son autoridades sobre el tema.

Aprender algo nuevo cada día con los vídeos


El formato de video es a menudo muy popular para el aprendizaje, con la capacidad de mezclar la presencia de un altavoz, imágenes fijas o en movimiento y pistas de audio. Siempre que la edición sea lo suficientemente periódica y prolija, llegamos a tomar los ejercicios como un entretenimiento en lugar de un esfuerzo de aprendizaje.

Las plataformas de video principales como YouTube y Dailymotion contienen algunas pepitas de oro que deben buscarse, lo que a menudo es lo más difícil. No te olvides también de los sitios más especializados que ofrecen charlas de oradores talentosos.

Aprender algo nuevo cada día con los podcasts


El video es bueno, pero no se puede usar todas las ocasiones, mientras que con un simple altavoz o auriculares en los oídos, es posible aprender en múltiples situaciones, ya sea en un transporte, durante un paseo, etc. El término "podcast" se ha convertido en algo común para los programas descargables, de nuevo aquí hay muchos recursos en la web sobre muchos temas.

Aprender algo nuevo cada día con  el software y las aplicaciones


Aún más interactivo que los tutoriales en video, existe un software para aprender muchas cosas, y este formato es también un segundo aliado con aplicaciones disponibles en plataformas móviles. Permiten elegir los temas que uno desea abordar, variar los métodos de aprendizaje, medir el progreso... generalmente de una manera lúdica.

Aprender algo nuevo cada día con los juegos


Algunos temas pueden abordarse en forma de juegos completos para aprender mientras te diviertes. Por supuesto, en primer lugar estamos pensando en software educativo para niños, pero ahora los servicios en línea hacen posible abordar múltiples temas de esta manera (especialmente en el campo de la informática).

Mantén tu propio blog para aprender algo nuevo cada día


Entre los beneficios de mantener y alimentar un blog de forma regular, creo que el simple hecho de hablar en un espacio público, sobre un tema que te gusta, te alienta a mantenerte al tanto de la noticias, contrastar tu información, hacer trabajo de investigación, etc. Quizás sea así la mejor forma en que recuerdes la información que encuentras; transmitiéndola a los demás.

Práctica, práctica, práctica


Finalmente, y creo que es lo más importante, es necesario poner en práctica todo lo que has aprendido, aunque al principio no sea perfecto. Es la única forma de estar al tanto de lo que has aprendido, de tu progreso y de tus carencias, y así seguir adelante.

Y para ti, ¿cuáles son los métodos que usas de todos estos para aprender algo nuevo cada día? ¿Tienes otros? ¿Tienes otras ideas para compartir?




Cambia tu vida con 3 consejos

¿Cómo cambiar tu vida? Mi vida está podrida, estoy harto de vivir así ¿Cómo cambiar de trabajo a los 40 o 50 años? ¡Reto a cualquiera a que nunca diga tales cosas!


¡Pero cuidado! Cambiar tu vida tiene dos significados reales: para el optimista, será sinónimo de un deseo ardiente por la libertad, una nueva vida, una locura saludable por una transformación radical y una crisis de la vida; para el pesimista, sin embargo, el significado de este deseo de cambio será muy diferente: será la señal del vuelo por delante de una vida incómoda, tratar de salir de un engranaje infernal.

Así que voy a hablar sobre el significado pesimista que la mayoría de nosotros tenemos. 


Es difícil salir de tener una vida que vivimos, que no controlamos, en la que no prosperamos. Quieres cambiar tu vida profesional o personal, pero cómo decirlo, siempre hay algo atascado: es como si estuviéramos atrapados y es imposible de lograr "porque es demasiado tarde, somos demasiado viejos, no tenemos suficiente dinero, o simplemente tenemos miedo.”

Cambia tu vida con 3 consejos
Cambia tu vida con 3 consejos
A veces incluso vamos más allá: queremos cambiar radicalmente la vida, así, de la noche a la mañana, y soñamos con volvernos ricos, bronceándonos al otro lado del mundo, sin pagar facturas ni tener preocupaciones. Este es el sueño de casi todos los seres humanos, ¡ya que cambiar tu vida es el sueño del 79% de las personas!

¡Es tan hermoso soñar! ¡Es gratis, es fácil y no requiere ningún esfuerzo! 


Es un poco como la Lotería al final, jugamos con la esperanza de ganar dinero, mucho dinero... pero ¿cuántas posibilidades tienes de que los números correctos estén en tu boleto? ¡1 oportunidad de 20 millones! Y, sin embargo, cuántas personas esperan toda una vida, llenas de esperanza, para concluir que, en última instancia, lo habrían hecho mejor para salvar los miles de euros comprometidos en vano...

Incluso si ganas el premio mayor, no será gracias a tus oraciones, ni a la ley de la atracción, ¡simplemente será el fruto de una feliz coincidencia! ¡Además, esto no se llama "juegos de azar" por casualidad! No te estoy diciendo que no pruebes tu suerte, ¡pero por lástima que tu enfoque en la vida no sea el de la Lotería o el Casino! Lo que quiero que entiendas es que tienes la oportunidad de cambiar el juego de tu vida, a diferencia de la Lotería. 

Imagina ir a la oficina y decirle a tu jefe que se acabó, que dejas todo, que renuncias para finalmente vivir la vida que deseas, para hacer el trabajo que haga vibrar tu corazón durante muchos años. Imagina que te vas de tu casa para mudarte a esta pequeña casa que puedes ver en detalle... Imagina decirle a tu cónyuge que te vas porque ya no puedes soportar tu relación tóxica... es bueno, ¿no? ¿No sientes en este momento un peso menos en los hombros? ¡Incluso puedes sorprenderte con una sonrisa soñadora! Pero por ahora, te detienes allí, un sueño simple... incluso para ti, obviamente, ya que continúas leyendo este artículo.

¡Porque, de hecho, estamos lejos de esta realidad idílica! Nuestra sociedad actual, la coyuntura, nuestras creencias, nos han sumergido en un sentimiento de "cautela" y miedo a perder nuestras ganancias (incluso mínimas) constantemente, que todo es una excusa para no intentar nada.

Por lo tanto, cuando tienes una vida de "mierda", es "más fácil" aguantar hasta nuestro último aliento en lugar de arriesgarte a cambiarlo para que sea aún más lamentable. Así es como la mayoría de nosotros pensamos. Incluso con una vida podrida, preferimos no arriesgarnos por si acaso nos va peor ¿Alguna vez has pensado en eso?

¿Y si te arriesgas es mejor? ¿Qué pasa si eliges ACTUAR para cambiar tu vida? Volveremos a eso justo después...


Pero, sobre todo, si usé la palabra pretexto  (muy conscientemente), es porque es necesario en un momento dado no mentir más y confesar que  la coyuntura, tus padres, tus amigos, tu jefe, los impuestos, tu casa, su trabajo, tus hijos, tu perro o gato... son solo pretextos para no tomar medidas. Piensa profundamente en esta reflexión...

¿Por qué? Porque estamos incansablemente esperando que la vida nos "dé" y nos traiga a todos lo que queremos servido en un plato, ya que crees que así es como sucedió con todos aquellos a quienes has visto triunfar; porque tenemos la esperanza permanente de "obtener" sin buscar nada nosotros mismos, y porque tiene que ser fácil. ¡Y la facilidad es encontrar una excusa que demuestre que es imposible para nosotros cambiar la vida!

Por lo tanto, nos creamos barreras virtuales naturales, cuyas bases son fáciles de encontrar: " es debido a mi jefe por lo que estoy enfermo... nadie me ayuda en mis proyectos... no encuentro trabajo... "(estos son solo algunos ejemplos). ¿Ves ahora cómo funciona en el cerebro? ¡Espera, espera, calma, son las palabras clave que necesitarás aclarar en tu vocabulario si realmente quieres cambiar tu vida!

¿Te sientes culpable? Error, ¡no eres en absoluto! Por contra, ¡eres responsable! Responsable de tu vida y del giro que tome. 

Estas son las 2 razones principales que hacen que la única idea de cambio de vida permanezca solo en la etapa del sueño:


1) simplemente, porque estás atrapado, no en tu vida, sino en tu zona de confort (para aquellos que no conocen este término, la zona de confort es un área bien definida, y más o menos vasta, te rodea a ti y a tu vida, y es dentro de esta "área protegida " donde te sientes como en casa, seguro y protegido. Por otro lado, fuera de sus límites, te sientes mal, en desequilibrio y en peligro)

2) y porque vives de miedos, no solo por las creencias limitantes arraigadas desde tu infancia, sino también por las que has creado a lo largo de los años: miedo al fracaso, miedo a perder (e incluso miedo al éxito), miedo de las miradas de los demás, miedo de no estar a la altura, de no alcanzar el objetivo preciso... en resumen, miedo, miedo, y aún así el miedo es el freno nº 1, ¿es eso? ¿estoy equivocado? ¡Sin olvidar la duda, esta criatura "maravillosa" que nos vuelve tan locos como un mosquito!

Entonces, echemos un vistazo: te invito a responder las siguientes 4 preguntas para que puedas darte cuenta de lo que podría traerte una simple ampliación de tu zona de confort.

  • ¿Qué impacto tendría el cambio de vida que tanto esperas en tu persona (nivel de salud, por ejemplo)?
  • ¿Cuál sería el significado de un cambio de trabajo, relación, pareja... en tu vida?
  • ¿Cómo te sentirías si estuvieras satisfecho (emocionalmente)?
  • ¿Qué podría significar para ti el tener éxito en cambiar tu vida?

Por ejemplo, podrías sentirte libre, aliviado, finalmente feliz de vivir esta nueva vida tan esperada, ¡y podrías estar orgulloso de ti por atreverte a dar el paso! 

"¡Pero esto va a ser largo y difícil ", dirás, " ¡déjalo ir, será demasiado complicado”!¡Y listo, ya estás otra vez empantanado! Bueno, sí, te lo confirmo, será largo y difícil. Pero, ¿qué te hace creer que el éxito ha sido fácil para quienes tienen la vida que desean?

Tendrás que armarte de paciencia y no dejarte engañar más, porque no estamos ni en una película ni en un cuento de hadas... Entonces, si eso es lo que realmente quieres, ¿qué es? ¿Quién puede abrazarte tanto para preferir elegir estancarse y tener el papel de una marioneta?

Sabes, voy directo al grano, y nunca seré yo quien te diga lo que quieres escuchar... Si no puedes cambiar tu vida, hay cosas que te "bloquean" pero que no ves, ¡lo cual es absolutamente normal! Habrá algunos puntos cruciales que no verás objetivamente, porque estarás atrapado en tus creencias... ¡y pensarás que tienes razón...! Se necesita mucha humildad para aceptar otros puntos de vista, pero también es parte del precio a pagar para avanzar.

Aquí hay 3 consejos simples y efectivos para comenzar tu proceso de cambiar tu vida en cualquier área: 


1. Identifica qué es lo que "te pesa" más en tu vida, siendo honesto contigo mismo:

¿Tu trabajo? ¿La familia? ¿Tu cónyuge? ¿Un amigo? ¿Tu falta de dinero? Haz una lista por orden de prioridad. Imagina que tu trabajo es el mayor peso, que no te conviene por X razones,  así que esto es lo que apuntarás solo por el momento porque es lo que realmente quieres cambiar. Trabajaremos solo un objetivo alcanzable a la vez, ¡eso es imperativo!

2. Identifica "por qué" te pesa tanto:

Transcribiremos tu "por qué" en una hoja de papel, separándolo en 2 columnas verticales. A la izquierda, crea la columna "Inconvenientes" y a la derecha, la columna "Beneficios”. En la columna  INCONVENIENTES, escribe las razones por las que tu trabajo ya no te funciona y por qué deseas cambiarlo. (Por ejemplo: puedes notar que no te permite prosperar, que tu jefe se porta mal contigo o que no te llevas bien con el resto de tus colegas) Sin importar las razones, escríbelos, te permitirá poner palabras concretas para cada situación. Debido a que las repetirás constantemente en tu cabeza, solo será un martilleo que te hundirá aún más cada día en el dolor de la situación, pero que no te ofrecerá ninguna solución concreta para cambiar tu vida.

Luego, en la sección BENEFICIOS, mencionarás todo lo que tu trabajo tiene de positivo: horarios flexibles, vacaciones pagadas, bonos, posibilidades de evolución, capacitaciones respaldadas, etc. En resumen, todo lo que "te conviene" y hace que haya mantenido hasta hoy, lo que te ha " retenido" a pesar de sus desventajas. Después de llenar la lista, sopesa los pros y los contras. A menudo, olvidamos las ventajas adquiridas y solo nos centramos en las desventajas porque nos desmotivan, sin darnos cuenta de que podemos transformarlas, mitigarlas o eludirlas.

3. Identifica las soluciones:

Ahora que has enumerado las razones por las cuales tu trabajo no funciona para ti, detengámonos por un momento. ¿Cuáles podrían ser las soluciones para convertir en beneficios lo que consideras desventajas? ¿Ya has abierto tu campo de posibilidades? ¿Alguna vez has pensado que tal vez un cambio por tu parte podría ayudar a cambiarlo todo? ¿Y si funcionara? ¿Estás a favor de hacer un primer cambio en ti mismo, tal vez en tu comportamiento, o en tu forma de comunicarte, de aprender a manejarte en otras situaciones o de manejar tus emociones? Esto puede deberse a un pequeño ajuste y literalmente puede transformar tu vida.

Porque cambiar tu vida personal y/o profesional puede parecer extremadamente complicado por la única razón de que, en nuestras mentes, cambiar vidas = todo se escapa y continúas sufriendo. 

¡Es falso! Si logras encontrar armonía, calma y serenidad, tu vida habrá cambiado, ¡así que habrás cambiado tu vida! ¡Y recuerda que este ejercicio es aplicable a todas las esferas de tu vida! Bajar de peso, detener las relaciones tóxicas, recuperar la confianza en ti mismo, etc. ¡funciona en TODO!

Entonces, ¿qué vas a poner en marcha para cambiar tu vida?



Atreverse a ser uno mismo

Una de las cosas más difíciles que enfrentamos en nuestras vidas es atreverse a ser uno mismo. Todos aspiramos a ser uno mismo frente a los demás, sin tener que escondernos o extinguirnos en la sociedad, por miedo al juicio o simplemente porque la sociedad puede ser abrumadora. 


Ya es incluso difícil tener la conciencia de quién eres, tan ocultos estamos bajo capas de ilusiones, reglas y formatos bien instalados. De hecho, nacemos bajo esta identidad de acuerdo con nombres que no elegimos, en una familia que conocemos al nacer y que nos impregna en sus propios códigos sociales sin tener tiempo para preguntarte qué quieres  ser. Durante la primera parte de nuestra vida, no nos damos cuenta de que tenemos la oportunidad de dar un paso atrás y preguntarnos: ¿Quién soy? Si me tomo el tiempo de dejar de lado lo que se espera de mí y lo que me han enseñado, ¿cuáles son mis aspiraciones personales? Para darle a tu ser interno la oportunidad de florecer, es necesario alejarse del resto del mundo y viajar dentro de uno mismo, asumir quiénes somos y finalmente vivir nuestras vidas. Disfrutar una vida en plena conciencia, en lugar de experimentarla.

Atreverse a ser uno mismo
Hubo un tiempo en que atreverse a ser uno mismo no era una opción, ya que los legados familiares, sociales y religiosos eran poderosos e intransigentes para cambiar. Desafortunadamente, aunque hoy en día muchas culturas y familias diversas todavía operan de esta manera rígida y cerrada, ahora es más fácil acceder a la independencia psicológica. Ahora tienes la oportunidad de dejar de lado todas estas reglas y creencias sociales que te limitan en tu vida, enfrentándote a tu libertad que solo espera ser asumida por ti. Al tomarte el tiempo para pasar unos minutos contigo mismo, hay una lluvia de preguntas que caen dentro de tu ser, ahora que la ventana está abierta a tu interior: ¿Qué soy realmente yo? ¿Cuáles son mis valores, mis ideas, mis deseos? ¿Todas estas cosas que me han enseñado se parecen mucho a mí? ¿Paso más tiempo respetando mis propios deseos o los de los demás? ¿Mi vida se parece a lo que siento en mí mismo? ¿Mis acciones corresponden a mi interés personal o a lo que otros esperan de mí?

Todas estas preguntas, y muchas más, nos llegan naturalmente cuando nos tomamos el tiempo para preguntarnos dónde estamos en nuestro conocimiento de nosotros mismos. No es fácil vivir con ellas, estas preguntas generalmente generan ansiedad y nos confrontan con nuestra diferencia con respecto a nuestro entorno. Asumir y atreverse a ser uno mismo es aceptar el no corresponder a las expectativas de la sociedad o de nuestros parientes. Atreverse a ser uno mismo puede ser difícil de alcanzar, pero está lejos de ser imposible: con amor y amabilidad hacia uno mismo, el camino hacia nuestro interior puede ser sinuoso pero no menos práctico.

En esta perspectiva de lograr el florecimiento de la felicidad de ser uno mismo, es importante darse cuenta de que las elecciones correctas y la forma correcta de vida corresponden a lo que consideramos bueno. El miedo al rechazo por parte de los demás es el principal obstáculo al que se enfrentan quienes desean caminar por un camino interior y asumir lo que son. Este miedo al desamor y la incomprensión de los demás nos causa un gran sufrimiento, empujándonos a dañarnos al poner nuestros deseos en el olvido. Pero debes saber que negarse a sí mismo te trae más sufrimiento, así como lo que podrías sentir al rechazar a los demás. Renunciar a tus deseos y la expresión de ti mismo no está exento de consecuencias, sumergiéndote en estados de intensa tristeza, depresión, frustración, nerviosismo y vacío. 

Si también te tomas el tiempo de escuchar a tu cuerpo gritando para prestarte atención a ti mismo y no a los demás, te darás cuenta de que maximiza la somatización para hacerte consciente de que al sacrificar tus deseos, estás cometiendo un error. Ya sea a través de dolores de cabeza, dolores musculares, enfermedades, náuseas o dificultad para respirar, tu cuerpo, al igual que tus emociones, te habla y transcribe lo que está sucediendo dentro de ti. Mantente en sintonía. Acepta tus propias elecciones, incluso si difieren de las de los demás, incluso si tu entorno o sociedad te hace comprender que estás equivocado cuando haces lo que haces, no los escuches y concéntrate solo en lo que TÚ haces. Asume tu diferencia.

Atreverse a ser uno mismo
Atreverse a ser uno mismo


Aquí hay algunos principios inevitables del camino hacia tu ser interior, porque atreverse a ser uno mismo es atreverse a vivir en plenitud.


Conocerse


Esta es una noción que puede parecerte ridícula, e incluso puede ser que estés sonriendo: "¿Conocerme? ¿Cómo podría ser un principio el conocerme y asumirme? ¡Por supuesto que sé quién soy! Me conozco." Sin embargo, conocernos realmente está lejos de ser obvio para todos, porque estamos constantemente influenciados por el mundo que nos rodea. A lo largo de los años, hemos absorbido todo lo que hemos visto, hemos retenido lo que nos han enseñado, hemos estado condicionados por el entorno en el que hemos crecido y vivido. En medio de todos estos parámetros externos que han moldeado nuestra personalidad y nuestra visión del mundo, es fácil perder de vista quiénes somos realmente. Conocernos requiere tiempo, y especialmente dar un paso atrás necesario pensar seriamente en lo que somos. Para ayudarte a evaluar quién eres, puedes, por ejemplo, escribir una lista de lo que está mal en tu vida. A menudo, al expresar lo que nos frustra en nuestra existencia, nos damos cuenta cuando pasamos los deseos u opciones de otros antes que los nuestros. Identifica lo que no te gusta, señala los elementos de la vida cotidiana o las situaciones que continúas experimentando, mientras que no te corresponden bajo ninguna circunstancia. Aprender a identificar tus emociones es la mejor pista sobre la forma en que vives las situaciones. Después de hacer una lista de cosas que no te convienen en tu vida, haz una que enumere lo que te gusta y lo que sueñas. Al principio puede ser difícil, pero gradualmente las ideas se harán realidad y descubrirás que estás lleno de grandes deseos que solo quieren ser escuchados y llenarte.

Aprende a expresarte


Este es un paso crucial, asumir que somos no es disociable de la comunicación. Al aceptar tu diferencia y tu disposición a aceptarla plenamente, la dificultad y la belleza de la expresión entran en juego. Debido a que no vive solo en una cueva o en medio del desierto, está constantemente interactuando con tu tipo En esta sociedad donde vives, juegas diferentes roles, experimentas muchas presiones sociales y debes vivir de acuerdo con las reglas. La herramienta más importante es aprender a expresarse claramente, no tener miedo de expresar sus pensamientos y emociones, es un gran paso en este camino interno que lo lleva a darse cuenta de sí mismo. Para atrévete a ser tú mismo en la sociedades absolutamente necesario expresar cuáles son TUS necesidades, TUS elecciones, TUS pensamientos, TUS expectativas y TUS sentimientos. Una vez que te hayas dado cuenta de quién eres y qué quieres, no lo niegues a la sociedad y al mundo que te rodea. 

Eres auténtico, no necesitas justificarte ante los demás, pero debes expresarte. Por supuesto, al hacer esto, corres el riesgo de ser mal entendido, juzgado y rechazado por otros. Este riesgo puede parecer demasiado grande para algunos y es algo muy comprensible. Sin embargo, esta sensación de tener que permanecer en el rincón por miedo a destacar, es un estado que puede evolucionar con un poco de trabajo sobre uno mismo. Atreverse a tener miedo y expresarlo a los demás es aún más valiente. Sin embargo, tu bienestar será mucho mayor que el riesgo. Si tienes ganas de usar una máscara todos los días, es porque hay un problema con la forma en que expresas quién eres. Quítate esta máscara y siéntete orgulloso de lo que hay debajo, atrévete a expresarte y muestra a los demás quién eres. Aquellos que no puedan aceptarte como eres ciertamente te juzgarán y simplemente te indica que no representan una buena compañía para ti. Rodéate de personas que te respeten y que no denigren cada elemento de tu persona. En cuanto a los demás, no te dejes que sus juicios frenen la expresión de tu ser. Asume completamente tu singularidad, tu vida será más satisfactoria.

Atreverse a ser uno mismo
Atreverse a ser uno mismo


Tener confianza en sí mismo


Es muy difícil tener confianza en mí mismo, lo reconozco. Sin embargo, puedes aprender a reforzar esta falta de confianza, hay muchos ejercicios para esto y aquí te presentaré algunos.

1- Cuando te encuentres en una situación que te haga sentirte incómodo o aterrado, afirma que tienes confianza. 

Sé que esto parece imposible porque en este momento te falta confianza en ti mismo; sin embargo, actuar como si fuera lo contrario te ayudará a superar esta situación. Habla con tu yo interior, tranquilízalo y dile que tienes confianza, luego lánzate sin pensar demasiado en lo que te causa incomodidad e imagina que estás lleno de confianza. Parece un ejercicio minucioso, pero después de hacerlo personalmente, ¡te aseguro que funciona! Los demás solo ven que pareces seguro de ti mismo y tu confianza en ti mismo se fortalece.

2- Deja de compararte con los demás y, en cambio, favorece una mentalidad autocrítica. 

De hecho, la mayoría de las personas no logran superar tu falta de confianza en sí mismas porque se centran en cómo son los demás. Hacer incesantes comparaciones entre ti y los demás es un verdadero veneno para tu desarrollo personal, porque al hacerlo comparas cosas que no son comparables. Eres diferente de los demás, ya sea a través de tu personalidad, tu forma de vida, tus pensamientos o de tu experiencia de vida. Es inútil compararte con los demás, que obviamente no tienen la misma vida que tú y que claramente tienen una personalidad diferente. Por el contrario, es contraproducente, pero lo que puedes hacer es cuidarte a ti mismo y dejar de juzgarte negativamente. Confía en tu juicio y gana autoestima al brindarte amor. La autocrítica es un paso esencial, te permite hacer una disociación entre la imagen que tienes de ti mismo y la realidad. Debes detenerte durante unos minutos para concentrarte en lo negativo y aprender a amar y respetar quién eres. La perfección no existe, si la comparas con los demás, no te motivará a alcanzarla porque nadie es perfecto. ¡Acéptate como eres!

3- Diviértete poniendo en tela de juicio tus cualidades. 

Tómate un tiempo, estando tranquilo, para estar al tanto de las cualidades que te componen. Ciertamente tienes muchas, como cualquiera. Haz una lista de lo que te gusta en ti, ya sea un rasgo de personalidad o un aspecto físico de tu cuerpo que lo satisfaga. Siéntete libre de hacerte bien "arrojando flores" como dicen, pero ten cuidado, sé honesto. Una vez establecida esta lista de calidad, puedes comenzar pequeños desafíos, que serían poner en práctica sus cualidades a diario. ¿Estás oyendo y escuchando? Dedica un poco de tu tiempo a aquellos que necesitan un oído para hablar, una mente abierta para confiar. ¿Eres valiente? Aprovecha la oportunidad de enfrentarte a tus debilidades, y así luchar contra tus bloqueos personales.

4- Aprende a reconectarte con lo positivo. 

Eres la única persona en el mundo que puede brindarte la vida que necesitas y con la que sueñas. Sé tú mismo en el cambio que estás buscando. Para esto, es importante dejar de lado la negatividad, para abrirte a la positividad. Aprende a alegrarte de que haya algo bueno en tu vida, agradécete por todo lo que haces y tómate un tiempo para sentir el lado bueno de las cosas en lugar del lado negativo. Sé que esto es difícil, pero con el tiempo, volverás a reprogramar tu cerebro, que luego estará lleno de color en lugar de oscurecerse.

5- Haz una lista de lo que ya has logrado en tu vida, de lo que estás orgulloso y cuáles son tus planes futuros. 

Es necesario que dejes de enfocarte en tus fallos, para dejar solo espacio para lo que has logrado. Incluso si algo parece mínimo o no tan impresionante, anótalo. Cada victoria, no importa cuán grande o pequeña sea, es una victoria. Ver lo que has hecho hasta ahora blanco sobre negro te ayudará a ganar confianza en ti mismo.

Atreverse a ser uno mismo
Atreverse a ser uno mismo


Permítete vivir en un entorno que se parezca a ti


Para atreverse a ser uno mismo, es importante ordenar el entorno. Rodearse de personas que no nos respetan o que nos lastiman está absolutamente desaconsejado, tu eres fabuloso y lo siento por todos aquellos que se niegan a creerlo porque no son como tu. No merecen ser parte de tu grupo. ¡Esto no significa que terminarás solo en el mundo! Hay muchas personas abiertas y afectuosas, y ciertamente tienes al menos una a tu alrededor. No digo que debas rodearte solo de personas como tú o que estén constantemente de acuerdo con tus elecciones, sino que simplemente debes permitirte cortar los vínculos tóxicos con las personas que te lastimaron y que no respetan tu diferencia. Puede parecer ridículo, pero aceptar y asumir quién eres va a negar el impacto negativo y destructivo que algunas personas pueden tener sobre nosotros. Tienes derecho a modular tu entorno como mejor te parezca, no tienes que aceptar a nadie que se cruce en tu camino. Respeta quién eres y no dejes que otros consuman toda tu energía, vete a un ambiente donde puedas sentirte libre de expresarte. Y si en este entorno todavía hay alguien que está condenando quién eres, no dudes en decirle que se detenga.

Atrévete a ser tú mismo. 


La sociedad tiene muchas expectativas sobre ti, tus seres queridos también, de hecho, todo el mundo parece esperar de ti tal o cual conducta, o tal vez esa forma de pensar o esta forma de actuar. Todo esto crea un inmenso peso sobre tus hombros, tienes la impresión de que no vales nada si no respetas estas voluntades externas de los demás, crees que debes complacer a los demás para que gustes, crees que no tienes espacio para ser tú mismo. Debes saber que todo esto, a pesar del peso que pueda tener, no importa. Todo lo que importa eres TÚ. Por supuesto, debes ser tú mismo y vivir de acuerdo a tus deseos pero respetando a los demás. Es importante que todos puedan ser libres para ser ellos mismos, sin obstaculizar la libertad de los demás. Trabaja en tu miedo a la diferencia y al rechazo y te darás cuenta de que no terminarás solo en el mundo y sin amor, si te atreves a ser tú mismo.

Atreverse a ser uno mismo es la clave de la realización. Confía, sé cuidadoso y paciente. Este camino hacia tu interior puede llevarte tiempo, pero tu camino es liberador y tu propósito, una culminación.

Si no te atreves a ser tú mismo, ¿quién lo hará?

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El orden y el caos

El orden y el caos son la esencia del Universo, de la vida y hasta de tu propia personalidad. Es fundamental aprender a convivir y aprovecharse del orden y el caos.


“Lo que es normal para una araña es el caos para una mosca”. Morticia Addams

El orden hace que el Universo no se desintegre y el caos logra que todo cambie; el orden hace que exista la vida y el caos que evolucione  de millones de formas diferentes. 


Si uno de los dos no existiera, o todo estaba “congelado” por exceso de orden o todo se habría desintegrado por exceso de “calor”. De hecho, el calor es un residuo del caos (entropía). Todo orden lleva dentro de sí el germen del caos y el caos tiene un orden oculto. Ying y Yan.

El orden y el caos
El orden y el caos
La existencia se aprovecha de lo mejor de ambos y se desenvuelve en la difusa y estrecha zona de transición entre ambos. Sin embargo, lo que visto desde una lejanía temporal se puede explicar como un delicado equilibrio, visto de más cerca es un poco más complicado. Puede haber largos periodos de tiempo en los que predomina el orden o el caos, aunque siempre acaban alternando. En muchas ocasiones, un periodo de orden puede acabar de forma caótica de una forma rápida e inesperada. Lo contrario es más extraño, pero también puede suceder. 

Para vivir más tranquilo, es fundamental entender que tu vida se va a desenvolver entre orden  y caos; que debes aceptar que aunque tu vida esté en orden, en cualquier momento serás una mosca atrapada en el caos de una araña; que cuando mas caos aparezca en tu vida, lo más probable es que el orden esté a punto de asomar y, sobre todo, que tú mismo debes aprender a vivir en ambas circunstancias puesto que aunque vivas en orden, el caos aparecerá varias veces a lo largo de tu vida. 

Cuando el caos aparece, todo es confusión, y muchas personas no logran superarlo. Sin embargo, hay quien se fortalece y aun sale más fuerte de la experiencia. Esa es la primera enseñanza que debes aprender sobre esta situación. La segunda, que ya es maestría, es que si eres muy capaz de desenvolverte en situaciones caóticas, debes estudiar si en según qué casos te conviene crear un caos donde tú sepas ganar y en el que tus adversarios se sentirán en franca desventaja.

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¿Cómo saber si estoy loco?


¿Cómo te vuelves loco? ¿Qué es la locura? Cada persona tiene una estructura psíquica que corresponde a la forma particular en que funciona su cerebro.


Cada estructura mental tiene mecanismos que nos ayudan a enfrentar los eventos de la vida y enfrentar un estrés significativo. Mientras todo salga bien, estamos equilibrados y respondemos con normalidad. Sin embargo, si nos enfrentamos a un evento que excede nuestras capacidades de procesamiento, nuestros mecanismos de defensa habituales se vuelven insuficientes. El cerebro, abrumado, ya no puede restaurar el funcionamiento adecuado y aparece la locura, te vuelves loco.

¿Cómo saber si estoy loco?
¿Cómo saber si estoy loco?


Entonces es posible descompensar y pasar a una de las enfermedades psiquiátricas específicas de nuestra estructura básica. 

Estas enfermedades a menudo se agrupan bajo el término "locura" por el público en general, pero son síntomas de varias enfermedades mentales llamadas psicosis.


¿Qué es la psicosis?


La psicosis se puede definir como un trastorno mental caracterizado por una pérdida de contacto con la realidad. La víctima no se da cuenta de su condición. Vive en constante delirio y está convencida de que lo que percibe realmente existe.

Origen de la locura


Pueden ser las enfermedades orgánicas (alteración del tejido cerebral, atrofia cerebral difusa, como en la demencia senil, drogadicción, enfermedades infecciosas agudas, traumas físicos y orgánicos) o etiologías psíquicas (trauma psíquico) y deben distinguirse desde el principio. Los eventos externos que pueden provocarlo son la muerte de un ser querido, el horror de la guerra, los bombardeos, los desastres naturales, la toma de rehenes, el estado de detención o “encierro prolongado”. Una psicosis puede ser el resultado de una enfermedad, de la ingestión de sustancias tóxicas o de una situación dolorosa.

Los síntomas


  • Delirios que pueden tomar diferentes formas: delirios de persecución (me persiguen, me quieren hacer daño), ideas megalomaníacas (tengo talentos particulares, soy Dios), delirios de pensamiento (alguien controla mis pensamientos), etcétera
  • Alucinaciones: audición (escuchar voces), visual (ver personas, formas, animales), táctil (sentir hormigueo en el cuerpo), sentir olores y sabores en ausencia de estímulos.
  • Trastornos cognitivos: dificultad para comunicarse, habla inconsistente o incomprensible.
  • Trastornos motores: dificultades para realizar tareas simples y secuenciales: catatonia (ponerse en posiciones extrañas, no reaccionar a las solicitudes).
  • Apariencia e higiene descuidadas.
  • Alteración significativa del funcionamiento normal: difícil ajuste social.
  • Angustia


SER PESIMISTA TAMBIÉN TIENE SUS VENTAJAS

Ser pesimista también tiene sus ventajas. Sí, has leído correctamente, ¡el pesimismo puede ser beneficioso en algunos casos!


“Si estás convencido de que algo bueno te sucederá, seguramente te sucederá". ¿Cuántas veces has escuchado un razonamiento similar? En la actualidad, no faltan los defensores del pensamiento positivo y el vínculo (innegable) entre optimismo y bienestar. ¿Y si fuera bueno y útil dejarse un margen para ser pesimista? ¿Y si,  por  contradictorio que  parezca,  poder ver el lado malo de las cosas tiene su lado bueno?

Ser pesimista también tiene sus ventajas
Ser pesimista también tiene sus ventajas
Antes de llegar al meollo del asunto, aclaremos que ser pesimista no es lo mismo que estar deprimido. El pesimismo, estrictamente hablando, se trata de cómo calculamos y gestionamos nuestras expectativas de éxito.

El "pesimismo defensivo" es la estrategia adoptada por algunas personas propensas a la ansiedad para ser más productivos en sus vidas personales y profesionales. Básicamente, esto consiste en reducir las expectativas futuras para tener en cuenta todo lo que podría salir mal y así prepararse para lo peor, lo que permite en algunos casos anticiparse a estos hechos.

Por lo tanto, "esperar lo peor" no solo nos impide quedar paralizados por la posibilidad de fracasar, sino que también nos permite utilizar el pesimismo como un medio para lograr nuestros objetivos. Podemos verlo así: solo el rey que admite la posibilidad de ser atacado podría usar el tiempo de paz para planificar una defensa que proteja su reino de posibles ataques.

En última instancia, ser defensivos pesimistas apuntala nuestra capacidad de recuperación: "ser optimistas" promueve una actitud despreocupada ante los peligros, dejándonos indefensos en situaciones de riesgo y estrés.

Ser pesimista, ¿es bueno para la autoestima y la salud?


Un estudio realizado en 2008, que siguió la trayectoria de un grupo de estudiantes durante sus años universitarios, concluyó que aquellos que se ajustaban al perfil de "defensa pesimista" tenían una autoestima más alta que aquellos con tendencia ansiosa.

De hecho, su estima personal casi había alcanzado el mismo nivel que el de las personas optimistas durante los cuatro años de estudio gracias a su capacidad de anticipar (y así evitar) los peores escenarios que puedan imaginar.

En una investigación realizada con personas mayores, evaluó la asociación entre optimista / pesimista y el riesgo de sufrir discapacidad o muerte durante toda la vida. En respuesta, se realizó una encuesta sobre la situación de los hogares alemanes: "Nuestros resultados revelaron que ser demasiado optimista para predecir un futuro mejor se asociaba con un mayor riesgo de discapacidad y muerte".

Según Fushia Sioris, psicóloga de salud de la Universidad de Sheffield , "cuando los pesimistas se enferman crónicamente, su visión negativa del futuro puede ser más realista y alentar el tipo de comportamiento que los profesionales de la salud recomiendan para controlar su enfermedad". 

Además, agrega que "los  pesimistas predicen que su salud se deteriorará; adoptar este punto de vista puede llevar a los pesimistas a adoptar estrategias para lidiar más eficazmente con el dolor”. Pero, por supuesto, no todo puede ser completamente negro: "dicho esto, los beneficios [de esta actitud] surgen cuando hay un cierto grado de optimismo sobre el éxito de tales estrategias. "

¿Ser pesimista, fuente de serenidad y satisfacción?


Algunos grandes pensadores defienden no solo el pesimismo defensivo, sino que también se atreven a defender el pesimismo generalizado; es decir, la suposición de que "en  general y con razón las cosas tienden a ir mal ", según el filósofo Alain de Botton (La arquitectura de la felicidad).

No cree que afecte negativamente el carácter o la vida del pesimista. Por lo tanto, afirma que a menudo no es ser pesimista lo que nos lleva a la amargura y la ira, sino a una esperanza incumplida de nuestro trabajo, nuestra familia o la política.

“En esta vida, nuestra satisfacción depende en gran medida de nuestras expectativas. Cuanto mayores son nuestras esperanzas, mayor es el riesgo de ira, amargura, desilusión y persecución. [...] Así, y por extraño que parezca, el pesimismo es una de las fuentes de serenidad y satisfacción humana”.

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Qué puedes controlar

Gran parte de tus problemas surgen de no distinguir entre lo que puedes controlar y lo que no puedes controlar. Aquí verás qué cosas puedes controlar.

Qué puedes controlar
Qué puedes controlar

"En cuanto a todas las cosas que existen en el mundo, unas dependen de nosotros, otras no dependen de nosotros. De nosotros dependen; nuestras opiniones, nuestros movimientos, nuestros deseos, nuestras inclinaciones, nuestras aversiones; en una palabra, todas nuestras acciones.

Las cosas que no dependen de nosotros son: el cuerpo, los bienes, la reputación, la honra; en una palabra, todo lo que no es nuestra propia acción.

Las cosas que dependen de nosotros son por naturaleza libres, nada puede detenerlas, ni obstaculizarlas; las que no dependen de nosotros son débiles, esclavas, dependientes, sujetas a mil obstáculos y a mil inconvenientes, y enteramente ajenas."
EPICTETO


Si intentas actuar sobre lo que no puedes controlar y no haces nada sobre lo que puedes controlar, no ganarás para desgracias y serás siempre infeliz. Si quieres ser feliz y vivir de forma serena, tienes que aceptar lo que no puedes controlar y enfocarte en lo que si puedes controlar.

Cosas que puedes controlar


1. Puedes controlar tus creencias
2. Puedes controlar tus actitudes
3. Puedes controlar tus pensamientos
4. Puedes controlar tu perspectiva
5. Puedes controlar cuán honesto eres
6. Puedes controlar quiénes son tus amigos
7. Puedes controlar qué libros lees
8. Puedes controlar cuán frecuentemente haces actividades físicas
9. Puedes controlar qué tipo de comida comes
10. Puedes controlar cuantos riesgos tomas
11. Puedes controlar cómo interpretas las situaciones
12. Puedes controlar cómo eres de amable con los demás
13. Puedes controlar cómo eres de amable contigo mismo
14. Puedes controlar qué frecuentemente dices: “te quiero”
15. Puedes controlar qué frecuentemente dices: “gracias”
16. Puedes controlar cómo expresas tus sentimientos
17. Puedes controlar si eres capaz o no de pedir ayuda
18. Puedes controlar cuán frecuentemente practicas la gratitud
19. Puedes controlar cuántas veces has sonreído hoy
20. Puedes controlar la cantidad de esfuerzo que utilizas
21. Puedes controlar cómo gastas o inviertes tu dinero
22. Puedes controlar cuánto tiempo pasas preocupándote
23. Puedes controlar cuán a menudo piensas en el pasado
24. Puedes controlar si juzgas o no a los demás
25. Puedes controlar si después de un fracaso lo vuelves a intentar o te rindes
26. Puedes controlar cuánto aprecias lo que tienes.

Y mucho más…

Puedes leer mas sobre el tema en el MANUAL, de EPICTETO

Miedo a la muerte

Todos tenemos miedo a la muerte, pero si lo pensamos detenidamente, no deberíamos afrontar la muerte con miedo.


Ya sea por influencia social, cultural o religiosa, el ser humano tiene miedo a la muerte. ¿Qué nos aterra de ese tránsito?


Para unos la posibilidad de acabar para siempre en un infierno; para otros, la disolución y desaparición en al nada; en otras culturas, un eterno renacer en fatigosas e interminables reencarnaciones, creencia que fue cristiana hasta el año 543. En resumen, nos da miedo el no saber qué ocurre tras la muerte.

Miedo a la muerte
Miedo a la muerte

Otro enfoque diferente sobre cuando no estamos vivos

Sin embargo, hay otra pregunta “simétrica” a la anterior que muy pocas personas se hacen y que puede aportar algo de calma y disipar este miedo: ¿sabes dónde estabas antes de que nacieran tus abuelos? Yo no lo sé, ¿alguien me lo puede decir? La filosofía, la religión, cualquier sistema de pensamiento ha dejado desatendida esta pregunta, y creo que es muy importante.

Seguramente te parezca una tontería, pero hay una segunda pregunta: ¿sientes el mismo miedo ante la muerte que por no saber donde estabas antes de nacer?

Probablemente, tras la muerte volvamos al mismo lugar del que vinimos. Y si hasta ahora no te había dado miedo el saber de dónde vienes, ¿cómo puedes tener miedo de volver a ese lugar?

Como dijo Epicuro, mientras la muerte es, nosotros no somos y mientras nosotros somos, la muerte no es. Así que vive y disfruta la vida, porque todos tenemos sobre nosotros una espada de Damocles y en cualquier momento puede caer sobre ti.

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Personas con superpoderes reales

¿Alguna vez has soñado con tener superpoderes? Seguro que has soñado con tener habilidades extraordinarias como mover objetos con tu mente o tener súper fuerza.


Aquí verás 19 ejemplos de personas que afirman haber desarrollado habilidades extraordinarias. Podría ser un signo indicativo de que estamos viviendo en un mundo ilimitado.


1. Visión de rayos x


Natasha Demkina es una mujer rusa que dice poder ver a través del cuerpo de personas. Al igual que una máquina de rayos X, puede detectar problemas dentro de un cuerpo para diagnosticarlos. Según su madre, Natasha era una niña normal hasta que tenía diez años. A partir de esa edad, sus habilidades comenzaron a manifestarse."Mientras estaba en casa con mi madre, de repente tuve una visión. Pude ver dentro del cuerpo de mi madre, y luego comencé a hablarle sobre los órganos que podía ver. Ahora, tengo que pasar de mi visión regular a lo que llamo 'la visión médica'. Durante una fracción de segundo, veo una imagen colorida dentro de la persona y luego comienzo a analizarla", dice Natasha Demkina.

Personas con superpoderes reales
Personas con superpoderes reales

2. El cuerpo magnético.


Liew Thow Lin es un hombre de Malasia que tiene la capacidad de pegar objetos metálicos en su cuerpo. Este hombre es capaz de mantener y equilibrar una gran cantidad de objetos metálicos en su piel. Sus hijos y nietos también tienen la misma habilidad.


3. La súper memoria humana.


Daniel Temmet es capaz de memorizar cantidades increíbles de información. Por ejemplo, pudo recitar el Pi matemático de hasta 22.514 dígitos en cinco horas y nueve minutos el 14 de marzo de 2004. La mayoría de los académicos no pueden explicar cómo lo hacen, pero Daniel es diferente. Explica que todos los enteros en su mente hasta 10.000 tienen una textura, un color, una forma y un sentimiento que es único y único para ellos. Esto le permitió recordar las cosas visuales mucho más fácilmente que una persona promedio.

4. El hombre que no necesita dormir.


¿Imaginas lo que sería la vida sin experimentar la necesidad de dormir? Ciertamente, nos perderíamos muchos sueños divertidos, pero ¿qué podríamos lograr? Bueno, Al Herpin era un hombre que lo había experimentado. Al Herpin afirmó tener un tipo raro de insomnio hasta el punto de no sentir la necesidad de dormir y en un momento de su vida aparentemente permaneció despierto durante más de 10 años. Esto llamó la atención de los profesionales de la salud que lo investigaron. No encontraron cama ni le vieron durmiendo en la casa de Al Herpin. Dijo que fue a trabajar y luego se sentó en su mecedora para leer hasta que llegó el momento de ir a trabajar al día siguiente. Gozaba de buena salud y también vivió hasta los 94 años.


5. El estómago de acero. 


Michel Lotito es conocido por su capacidad para comer objetos no comestibles sin efectos adversos. Se le ha visto comiendo vidrio, metal, goma y otras cosas. No intentes esto en casa.

6. Maestros de Qi Gong


El cultivo del cuerpo y la mente tiene efectos sobrenaturales profundos que pueden medirse. En 1998, el profesor Lu Yanfang y una docena de científicos estadounidenses realizaron una investigación sobre los maestros de Qi Gong en China. El Qi Gong es una práctica antigua que involucra el cultivo de energía, no solo mediante ejercicios de meditación, sino también mejorando la naturaleza del corazón y la mente, ya que cuerpo y mente son uno. La práctica es conocida por sus beneficios curativos. En su investigación, Lu Yanfang descubrió que los maestros de Qi Gong pueden emitir ondas infrasónicas de 100 a 1000 veces más poderosas que una persona común. Después de unas pocas semanas de práctica, los principiantes podían emitir ondas infrasónicas cinco veces más potentes que las que produjeron al comienzo de los ejercicios. Un estudio similar, publicado en 1988 por el Colegio de Medicamentos Tradicionales de Beijing, encontró que el qi emitido por los maestros de Qi Gong podía medirse, en parte, por ondas infrasónicas. Emitieron ondas infrasónicas 100 veces más potentes que las de la gente común. Ambos estudios están detallados por el Instituto Healthways de China.

7. Capacidad super lingüística


Se estima que una persona promedio puede hablar solo 1,69 idiomas. Sin embargo, Harold Williams podía hablar 58 idiomas diferentes. Harold era un niño normal hasta los siete años cuando dijo que sintió como "una explosión en su cerebro". Después de eso, aprendió latín, que es la raíz de muchos idiomas, y acumuló varios idiomas rápidamente. Pasó su vida viajando por el mundo de una región a otra para aprender todos los idiomas que pudo.

8. La visión del águila (20 veces más aguda que el resto de las personas)


Veronica Seider tiene un récord mundial por la capacidad de ver el objeto más pequeño sin ayuda de tecnología. En 1972, la Universidad de Stuttgart en Alemania Occidental informó que uno de sus estudiantes; Veronica Seider tenía una agudeza visual 20 veces mayor que una persona promedio. Por ejemplo, podía identificar personas a una distancia de más de 1,6 km. Por lo general, se necesitarían unos binoculares para poder obtener tal precisión.

9. La trituradora de piedra.


Sek Tolebekov de Kazajstán, de 83 años, puede moler piedras con sus propias manos. Comenzó a moler las rocas cuando tenía 24 años. "Creo que mis manos tienen algo de poder. Me estoy haciendo viejo, pero mis manos todavía son fuertes. Creo que este poder viene de lo alto. Comencé cuando era joven. Seguí sintiendo calor en mi mano derecha. Entonces sentí la necesidad de moler una piedra ", dice, según una publicación kazaja, Tengri News. "A veces las personas intentan reproducir lo que hago, pero siempre terminan con heridas y huesos rotos", dice. "No siento ningún dolor cuando mis manos entran en contacto con la piedra, la sensación es como aplastar arena".

10. La visión del sonar (como murciélagos y delfines)


Ben Underwood es una persona extraordinaria con la capacidad de ver con la ayuda de la ecolocación humana. Ben perdió los ojos después de un cáncer y quedó completamente ciego. Sin embargo, utilizando una serie de fuertes clics, Ben puede navegar por el mundo que le rodea.

11. Alta tolerancia al dolor.


Muchas personas usan la meditación para aliviar el dolor, pero Tim Cridland decidió usar su alta tolerancia al dolor para entretener a los demás. "No hay nada anormal en mí físicamente. Todo lo que hice, me entrené para hacerlo. De hecho, es una especie de demostración de ejemplos extremos de lo que puedes hacer con tu mente combinándola con tu cuerpo. Puedes usar las mismas técnicas que yo para superar el dolor y usarlas en tu propia vida para alentarte a perseverar contra los dolores diarios que todos enfrentamos”.

12. Comunicación con los animales.


Kevin Richardson es un especialista en comportamiento animal de Sudáfrica que ha sido aceptado en varios grupos de leones y hienas. Rompió casi todas las reglas de seguridad al centrarse más en la intuición y menos en el conocimiento tradicional sobre la interacción con estos animales salvajes. Imagina un mundo donde todos vivamos en armonía con los animales que nos rodean.

13. Habilidades sensoriales y reconocimiento de la música.


Arthur Lintgen es un físico estadounidense que puede ver los registros del fonógrafo y reconocer la canción. Dice que es capaz de mirar el nivel de ritmo y reconocer la canción grabada. Se basa en su capacidad para centrarse en los pequeños detalles de las canciones, y también puede decir si la canción se toca en voz alta o pianissimo.

14. La computadora humana.


Shakuntala Devi era originaria de la India, con la capacidad natural de calcular números más allá de las capacidades humanas normales. Desde muy temprana edad hasta los 6 años, sin entrenamiento formal, ella ha demostrado habilidades sorprendentes para calcular y memorizar en la Universidad de Mysore. Hizo pruebas varias veces y pudo hacer todos los cálculos en su cabeza. Por ejemplo, cuando fue examinada en la Universidad de Berkeley, donde pidió calcular con precisión la raíz cúbica de 61.629.875 y la séptima raíz de 170.859.375, pasó la prueba con gran éxito.


Personas con superpoderes reales
Personas con superpoderes reales

15. La memoria fotográfica.


Stephen Wiltshire es un artista de arquitectura británico que puede mirar un paisaje una vez y reproducirlo en dibujos con una precisión perfecta. A menudo dibuja ciudades enteras de memoria basadas en viajes cortos en helicóptero. Por ejemplo, hizo un dibujo detallado de 10,36 km2 de la ciudad de Londres después de un solo viaje de helicóptero. Su dibujo de 5,8 metros de largo y 789.946.374 m2 de la ciudad de Nueva York se basa en un solo viaje en helicóptero de veinte minutos.

16. La carrera de larga distancia (160 km solo por diversión).


Hay un grupo de nativos en el noroeste de México llamados los tarahumaras que son conocidos por su capacidad para correr distancias muy largas. El significado de la palabra Tarahumara, como se llaman a sí mismos, es Raramuri, que significa "los pies de los corredores" o "los que corren rápido". Corren 320 km en dos días. No son los únicos capaces de correr distancias tan largas. En 2005, un hombre llamado Dean Karazazes corrió 560 km en 80 horas y 44 minutos sin dormir.

Personas con superpoderes reales
Personas con superpoderes reales
17. El hombre de hielo


Wim Hof tiene cincuenta años y empuja los límites del frío en todo el mundo. En los últimos 35 años, se ha enfrentado a todo tipo de desafíos y tiene 20 récords mundiales de Guinness. Subió al monte Kilimanjaro y al monte Everest en muy poco tiempo, batió récords mientras nadaba bajo el agua helada e hizo media maratón en el desierto sin beber. Wim utiliza una técnica de respiración meditativa para que ya no pueda sentir el frío de la misma manera. Afirma que ha mejorado su sistema inmunológico y que no tiene secuelas después de los baños helados.

18. El hombre con super-reflejos.


Isao Machii es un maestro de Iaido japonés que tiene los reflejos más rápidos del mundo. Él tiene muchos récords mundiales por sus habilidades rápidas con la espada.

19. Monjes cultivando superpoderes.


Se realizó un experimento con monjes tibetanos en el norte de la India, como se describe en un artículo de Harvard University Gazette en 2002. Los monjes, ligeramente vestidos, fueron colocados en una habitación donde La temperatura fue de 4 grados. Entraron en un estado de profunda meditación. Se colocaron sobre sus hombros sábanas que se habían empapado en agua fría. En estas condiciones, una persona promedio se sacudiría incontrolablemente y la caída de la temperatura corporal podría incluso conducirle a la muerte, explica el artículo. Los monjes, sin embargo, se mantuvieron calientes y secaron las sábanas con sus cuerpos. Una vez que las estaban secas, se les pusieron otras húmedas y frías. Cada monje secó tres sábanas durante un período de varias horas. Herbert Benson, quien ha estado estudiando la técnica de la meditación durante 20 años, dijo: "Los budistas creen que la realidad en la que vivimos no es la realidad última. Hay otra realidad que podemos alcanzar que no se ve afectada por nuestras emociones, por nuestro mundo cotidiano. Los budistas creen que este estado mental se puede lograr haciendo bien a los demás y meditando". Enfatizó que el calor que emana de sus cuerpos es solo un subproducto de la meditación. Varios experimentos de este tipo se llevaron a cabo en personas que practicaban meditación, se encontró que varios tipos de energías diferentes, que pueden medirse, emanaron de algunas de ellas. También podrían controlar su metabolismo y otras funciones de su cuerpo. Tal vez los límites que pensamos que tenemos están simplemente en nuestras mentes.

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