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16 de noviembre de 2018

Cerebro femenino y cerebro masculino

La diferencia entre la mujer y el hombre es una realidad innegable. ¿Existe un cerebro femenino y cerebro masculino? ¿Se han comprobado estas diferencias? 


¿Son las mujeres realmente más emocionales que los hombres? ¿Los hombres son mejores en matemáticas que las mujeres? ¿Con qué están relacionadas estas diferencias? 

Cerebro femenino y cerebro masculino
Cerebro femenino y cerebro masculino

Las diferencias fundamentales que separan los dos sexos.


Actualmente, la diferencia entre el hombre y la mujer es una realidad innegable. Sin embargo, no parece tan grande como se imaginaba hace unos años. Orientación en el espacio, competencias lingüísticas, rendimiento matemático, emotividad, etc. Existe una larga lista de las llamadas disparidades de género, erigidas por algunos como argumentos irrefutables contra la igualdad de género. ¿Se han comprobado estas diferencias? ¿Son las mujeres realmente más emocionales que los hombres? ¿Los hombres son mejores en matemáticas que las mujeres? ¿Con qué están relacionadas estas diferencias? 

La importancia del cromosoma Y


Básicamente, ¿qué diferencia a un organismo masculino de un organismo femenino? Fue en 1959 cuando finalmente se introdujo un elemento en la respuesta a esta pregunta. Los investigadores descubren que, de los 46 cromosomas que contiene cada célula, dos de ellos están específicamente relacionados con el sexo del individuo. Estos son los famosos cromosomas X e Y. La idea es simple: los hombres tienen un cromosoma Y y un cromosoma X, mientras que las mujeres tienen dos cromosomas X. Es precisamente este cromosoma Y el que causa el determinismo sexual a través de un mecanismo todavía poco conocido. Durante las primeras etapas de la vida embrionaria (6 a 7 semanas), el feto está totalmente indiferenciado: no tiene testículos ni ovarios, sino gónadas simples. Posteriormente, bajo la acción de los genes que pertenecen a los cromosomas sexuales (en particular el gen SRY), estas gónadas se diferencian en genitales masculinos o femeninos. ¿Cuáles son las señales que permiten tal mecanismo? Las investigaciones utilizadas para encontrarlos todavía no han tenido éxito.

Cerebro femenino y cerebro masculino
Cerebro femenino y cerebro masculino

Diferencias fisiológicas y anatómicas.


Por supuesto, las diferencias entre hombres y mujeres no se detienen en la etapa molecular. Una vez diferenciado, el tracto genital producirá las hormonas características para cada sexo, aunque los hombres y las mujeres también produzcan hormonas del sexo opuesto en cantidades mucho menores. Por lo tanto, la mujer tiene una tasa más alta de estrógeno, mientras que el hombre tiene una tasa más alta de andrógenos (testosterona). Estas hormonas inducirán diferencias sexuales anatómicas desde el nacimiento, pero también, especialmente, en la pubertad: crecimiento del cabello, estructura ósea, desarrollo mamario, voz, musculatura, etc. Estas diferencias físicas son innegables, pero ¿qué pasa con el cerebro? ? Es mucho más difícil resaltar las diferencias dentro de este órgano en particular. Sin embargo, se han hecho muchos estudios. Ya en el siglo XIX, los investigadores intentaron demostrar la superioridad del cerebro masculino comparando el tamaño del cerebro de los cadáveres femeninos y masculinos. Paul Broca, un famoso anatomista, calculó una diferencia de 181 g entre el peso promedio del cerebro de los hombres (1.325 g) y el de las mujeres (1.144 g). Esta simple observación le permite validar una tesis comúnmente aceptada: "la pequeñez relativa del cerebro de una mujer depende tanto de su inferioridad física como de su inferioridad intelectual", dice al final de sus estudios. Desde entonces, la relación entre el tamaño del cerebro y la inteligencia obviamente ha sido desmentida. Ejemplos famosos se refieren a los cerebros de los dos escritores Anatole France y Yvan Tourgueniev. ¡El primero pesaba 1 kg mientras que el segundo pesaba alrededor de 2 kg!

Divergencias cerebrales


Hay muchas diferencias en los cerebros biológicos de hombres y mujeres, y son lógicas. Las hormonas sexuales (específicas del sexo) segregadas por los órganos reproductores, entran en el cerebro e influyen en la formación de circuitos neuronales. Dado que las hormonas son diferentes, se dice que el cerebro está "sexuado". Así, en las mujeres, las neuronas del hipotálamo (una estructura del sistema nervioso central) se activan periódicamente para desencadenar la ovulación, que no es el caso en los hombres. Por lo tanto, hay diferencias causadas por la impregnación hormonal. Por lo demás, parece que solo el entorno y el aprendizaje pueden cambiar la estructura de este cuerpo. "No hay diferencia anatómica entre los cerebros de los fetos, niñas y niños”, avanza Catherine Vidal, Neurobióloga y directora de investigación del Instituto Pasteur. Los genes que hacen posible construir los hemisferios cerebrales, el cerebelo y el tronco del encéfalo son en realidad independientes de los cromosomas X e Y. Por lo tanto, el diagrama estructural es exactamente el mismo. "

¿Qué pasa con las supuestas predisposiciones de los hombres para entender las matemáticas? ¿Y las mujeres para dominar aún más las ciencias del lenguaje? ¿Son las diferencias de rendimiento cuestión de sexos? SIGUE LEYENDO...

4 de noviembre de 2018

7 secretos para subir la autoestima

Para subir la autoestima crees que te ayudará tener un bonito cuerpo o lograr muchas cosas. No es cierto. Aquí verás los 7 secretos para subir la autoestima.


La gente a menudo está confundida acerca de lo que significa tener autoestima. Algunas personas piensan que esto se manifiesta en tu apariencia o lo popular que eres con tus amigos. Otros creen que tener un cuerpo hermoso te ayudará a subir la autoestima, mientras que otros piensan que debes haber logrado muchas cosas para subir la autoestima.

7 secretos para subir la autoestima
7 secretos para subir la autoestima

¿Cómo te ves a ti mismo?


Reducido a lo más simple, la autoestima significa el juicio que tenemos de nosotros mismos y la forma en que nos vemos.

Las personas con una buena autoestima pueden sentirse bien siendo como son, apreciar su propio valor y estar orgullosas de sus habilidades y logros. También reconocen que incluso si no son perfectos y tienen defectos, estos defectos no juegan un papel dominante en sus vidas o en su propia imagen. 

La buena noticia es que la autoestima se adquiere. Aquí están los 7 secretos para subir la autoestima.

Secreto para subir la autoestima nº 1. Haz un inventario de tu nivel de autoestima


No puedes mejorar o transformar lo que no sabes. Al generalizar y decirte, por ejemplo, "soy malo", esta afirmación ayuda a contarte una mentira simple pero convincente. Te aseguro que no es verdad. 

Incluso si mi nombre es Pavarotti y no canto como Luciano Pavarotti, ¿eso me convierte en un fracasado? No, simplemente hay cosas que no puedo hacer o ser. Sé que soy un ser único y que también puedo hacer cosas maravillosas de manera diferente.

Toma una hoja de papel. Dibuja una línea en el medio. En el lado derecho, escribe "fortalezas" y en el lado izquierdo, escribe: "debilidades". Haz un listado de 10 en cada uno. Sí, 10. Este es tu inventario de autoestima.

Esto te permite conocer todas las debilidades que dices sentir y te muestra que hay fortalezas en ti. Entre las debilidades, seguramente hay algunas que puedes mejorar o transformar, una cada vez. Recuerda, cambiarte no siempre se hace en el espacio de una noche. ¡Práctica, práctica, práctica!

7 secretos para subir la autoestima
7 secretos para subir la autoestima

Secreto para subir la autoestima nº 2. ¿Te exploras a ti mismo?


"Conócete a ti mismo" es un viejo dicho transmitido a través de los tiempos, para alentarnos a participar en la autoexploración.

Por lo general, las personas más felices y más en forma que conozco son así. No se trata solo de conocer tus fortalezas y debilidades, sino también de abrirte a nuevas posibilidades, nuevos pensamientos, probar algo nuevo, nuevos puntos de vista y nuevas amistades.

A veces, cuando vivimos en un nivel bajo y nuestra autoestima es baja, sentimos como si no tuviéramos nada que ofrecerle al mundo y a los demás. Es posible que no hayamos encontrado todo lo que tenemos para ofrecer.

¡Aprender cuáles son estas cosas es solo una cuestión de prueba y, a menudo, es la receta de la felicidad! Las personas felices asumen riesgos e intentan hacer cosas que normalmente no harían. ¿Has notado cómo aumenta tu autoestima cuando haces algo nuevo?

Secreto para subir la autoestima nº 3. Toma conciencia de tus logros


Toma conciencia de lo que estás haciendo. Reconócelos por su valor real. No hay tiempo para jugar la carta de la falsa modestia: "Oh, ¿eso? No es gran cosa”. ¿Recuerdas a alguien así?

Delante de un cumplido, no te menosprecies. Puedes ser humilde y aceptar los elogios. La próxima vez que te feliciten, simplemente mira a la otra persona a los ojos y di: "¡Gracias!"

En lugar de pensar en tus errores pasados y menospreciarte a ti mismo, te sugiero que hagas una lista de todos tus logros anteriores. Intenta llegaa a 100 logros. Ve tan lejos como esta medalla que ganaste a los 10 años...  Al leer la lista de tus logros, te darás cuenta de que has logrado mucho en tu vida hasta el momento y tu autoestima solo mejorará.

Secreto para subir la autoestima nº 4. Aprende a decir que no


Deja de decirte que es porque SIGUE LEYENDO...

30 de octubre de 2018

Sexto sentido e intuición en 8 consejos

La práctica de tu intuición y tu sexto sentido requiere de muchas sutilezas que deben incorporarse a tu práctica diaria. 


Nunca lo diré lo suficiente, pero si quieres aumentar tu intuición, tendrás que cambiar tus ritmos de vida. 


He elegido voluntariamente escribir ritmos en plural porque es la combinación de varios factores relacionados lo que realmente hará una diferencia en tu intuición y tu sexto sentido.

Sexto sentido e intuición en 8 consejos
Sexto sentido e intuición en 8 consejos
Ya te he dicho que "disminuyas la velocidad", que te hagas preguntas a ti mismo, que te tomes el tiempo de hacer las cosas hasta el final "sintiendo consciente de ti" y de todo lo que vive a tu alrededor.

Pero eso no es todo, la práctica de tu intuición y tu sexto sentido requiere muchas sutilezas que deben incorporarse a tu práctica todos los días.

Practica estos 8 consejos diarios para aumentar tu intuición y tu sexto sentido.


1. No permanezcas en tu zona de confort, aprende a saber cómo mantenerse abierto, incluso si esta mente abierta te está costando esfuerzo o si sientes que ya no controlas nada. Orienta tu pensamiento: ¿Qué necesito saber? ¿Qué sería útil para mi vida actual? Escucha tu cuerpo, tu corazón y tu voz interior.

2. Deja ir lo que tu mente te ordena, tu necesidad de controlarlo todo, el seguir las normas. Olvida la lógica. Despréndete de tus hábitos mentales. Escribe las imágenes, palabras, sentimientos y emociones que te lleguen.

3. Aprende a respirar, incluso en momentos difíciles. Tu intuición necesita principalmente aire y no se trata solo de espacio, estoy hablando del volumen de aire en tus pulmones. No te quedes en la apnea. 

4. Respeta y conoce tus ritmos orgánicos internos. No solo intenta superarte, aprende cómo mantenerte en tu ritmo personal. Deja que la emoción te venga: positiva o negativa, siéntela. Luego usa tu razonamiento para definir un plan de acción.

5. No compres a ciegas la verdad de los demás, porque no lo piensas. Actúa de manera diferente al resto aunque te traten de “bicho raro”. Acepta el ser percibido de manera diferente, en lugar de alguien que se conforma con seguir la norma.

6. Adáptate a lo que te rodea en lugar de querer imponerte como el maestro o el líder de todo.

7. Reconoce con humildad cuándo te equivocas y acepta que algunas personas pueden saber más que tú, mientras piensas de corazón que tienes más experiencia que ellas en tu área de competencia.

8. Mantén un diario de tus sueños. A veces puedes recibir mensajes en tus sueños, incluso si no los entiendes en ese momento. Para acceder a este conocimiento, lleva un diario de tus sueños y escríbelo todos los días. Si lo haces durante dos o tres semanas, comenzarás a notar nuevos modelos mentales.

Intuición: Por Qué No Somos Tan Conscientes Como Pensamos



29 de octubre de 2018

Habilidades de espías útiles en la vida cotidiana

El espía es una de las imágenes más populares de nuestro tiempo. No es coincidencia que las películas de James Bond se encuentran entre más exitosas de la industria del cine.


El secreto es simple: la gente se asocia con la persona que les agrada, además, es especialmente agradable si es un espía invencible. Pero, ¿cómo podemos estar a la altura de un profesional de inteligencia hábil y astuto no solo en sueños, sino también en la realidad?

Habilidades de espías útiles en la vida cotidiana

Aquí verás una recopilación de varias habilidades de espías que te serán útiles en la vida cotidiana.


1. Conoce en persona al enemigo


Una de las habilidades más importantes del espía es la capacidad de utilizar las debilidades del enemigo en su contra. Dominar esta habilidad es muy útil en la vida cotidiana. Si tienes un enemigo entre quienes te rodean, busca sus puntos débiles. Las redes sociales y sus datos biográficos te servirán de ayuda.

El conocimiento de sus datos personales (parientes, pasatiempos, estilo de vida, cualidades personales) te ayudará a comprender quién es y a desarrollar tácticas efectivas de comunicación con el enemigo, y tal vez incluso encuentres un enfoque para mejorar tus relaciones.

2. Oculta tu identidad


Al mismo tiempo, trata de limitar la cantidad de información disponible sobre ti, ya que daría una ventaja a tus adversarios. En primer lugar, empieza por las redes sociales, donde es recomendable publicar el mínimo de datos personales. Además, no deberías descubrir su personalidad ante compañeros y colegas, ya que puedes provocar chismes y rumores.

Recuerda que hasta los hechos más inocentes pueden interpretarse en tu contra. Esto es especialmente cierto en el caso de la información sobre la vida personal que hay que hacer pública de forma selectiva y con gran cuidado. Por ejemplo, la frase inocente “tengo una cita mañana” dará lugar a la conclusión “para qué necesita un ascenso si pronto estará de permiso de maternidad”.

3. Intenta ser amigo de todos


Muchas personas asocian favores mutuos con el servilismo y el cálculo frío. Sin embargo, es una herramienta efectiva y confiable que ha pasado la prueba del tiempo. Según un veterano de servicio de inteligencia, el ex agente del MI6 Harry Ferguson, un regalo oportuno debilita la desconfianza y es el primer paso para establecer contacto.

Aplicando esta idea a tu vida cotidiana, podemos concluir: un piropo sincero, una sonrisa alentadora o un bonito detalle para el Año Nuevo, te ayudarán a conseguir que la mayoría de las personas de tu entorno te consideren una excelente persona.

4. Practica tus habilidades de comunicación


Por supuesto, es muy bueno si la relación mejora. Un verdadero espía, tal y como cita el fundador y presidente de la CIA, Allen Dulles, debe saber mantener comunicación con diferentes personas y en diferentes condiciones, incluyendo incluso a individuos desagradables en la situación de un conflicto abierto. Para esto debes aprender a:
  • controlar la calidad de tu discurso, evitando frases hechas
  • distinguir los hechos de la especulación
  • escuchar atentamente a tu interlocutor
  • escucha más de lo que hables.

Tienes que admitir que todas estas habilidades de espía te pueden ser útiles en prácticamente cualquier situación. Lo más importante es que no son innatas, sino adquiridas y perfeccionadas en el proceso de comunicación con diferentes personas. No evites a los interlocutores sean quienes sean: guapos, desagradables, interesantes, aburridos. Así aprenderás poco a poco a conectar con todo el mundo.

5. Aprende los conceptos básicos de la psicología


Es útil comprender el lenguaje corporal del interlocutor, a conocer las verdaderas causas que motivan a las personas y  a detectar sus complejos ocultos. Y también a evaluar adecuadamente tus propias reacciones a las palabras y acciones de los demás.

Aprender los principios básicos de la psicología aplicada es muy simple: hay muchos libros y publicaciones apropiadas relacionadas con este tema. Lo principal es practicar mucho, observando tu entorno e intentando llevar el hábito de “leer” a la gente de forma automática. Así entenderás fácilmente cuando el interlocutor:
  • miente si se rasca la nariz
  • está nervioso si juega con un lápiz u otro objeto en sus manos
  • intenta ocultar algo si esconde las manos en los bolsillos o detrás de la espalda
  • se siente incómodo en el momento de conversación si cruza los brazos sobre el pecho
  • te está tendiendo una trampa si entrecierra los ojos
  • está satisfecho con la conversación si se frota las manos

6. Aprende a pasar desapercibido entre la multitud


Cualquier sociedad promueve un modelo uniforme de pensamiento y desconfía de la gente “extraña”. Por eso la habilidad casi principal de un espía es saber camuflarse con la multitud. A menudo, dentro de muchas empresas importantes, las reglas de vestimenta corporativas demuestran la importancia de esta idea.

En cualquier caso, no vale la pena ir contra las masas: si la empresa está preparando una fiesta de disfraces corporativa, es mejor apoyar la idea; si los empleados de tu departamento están reuniendo fondos para comprar algo, es mejor participar. Lo principal es no exagerar y evitar copiar la forma de vestirse o reírse de alguien de tu entorno.

7. Desarrolla las habilidades de observación


Un espía auténtico se fija en los hechos y detalles que se escapan de la gente común, y en el momento apropiado los recupera de su memoria con facilidad. En tu vida será una habilidad útil para encontrar rápidamente un argumento en la disputa, o para hacer frente a un oponente hostil, desviando la atención hacia su propio fracaso que acabas de recordarle.

También es posible desarrollar esta capacidad por medio del entrenamiento: donde quiera que estés, trata de recordar puntos de referencia en tu camino, fragmentos de texto después de una sola lectura, transeúntes casuales, número y ubicación de los objetos a tu alrededor, etc.

8. No bajes la guardia


El agente de la CIA, Jason Hanson, interpreta la palabra “guardia” como la percepción agudizada del entorno, lo que le permite detectar comportamientos sospechosos y potencialmente peligrosos: en la calle, en un taxi, en el aeropuerto, durante el almuerzo o en cualquier otra situación.

Por supuesto, no te alentamos a que compruebes constantemente si estás siendo vigilado, o que uses una gorra de aluminio para protegerte de la radiación. Sin embargo, una vigilancia moderada no te perjudicará, ya que te permitirá notar a tiempo el enfriamiento que han sufrido tus relaciones con los demás, descubrir la causa de dichos cambios (un error admitido, rumores, intrigas de la competencia) y tomar las medidas necesarias.

9. Trabaja en ti mismo


Uno no se hace espía “por casualidad”. Por lo general, dedican conscientemente toda su vida para lograr esto: estudian mucho, amplían sus círculos de intereses y desarrollan sus conocimientos, practican deportes y dominan idiomas extranjeros a la perfección. Para tener algo en común con tales personas deberías:
  • aprender idiomas extranjeros;
  • leer sobre estos temas, apuntando las citas e ideas que te gustaron;
  • estudiar las biografías de las personas que son tus modelos a seguir;
  • ver documentales sobre la naturaleza, fenómenos físicos, eventos históricos, etc.;
  • mantener relaciones con personas interesantes y eruditas, tratando de alcanzar su nivel.

Pero, tal vez, las cualidades principales de un agente secreto, que definitivamente te serán útiles, son la persistencia en el logro de la meta, la laboriosidad y el hábito de desarrollarte constantemente.

Y tú, ¿usas algunas habilidades de espionaje en tu vida?

Este libro sobre el tema te puede interesar: Trabaja como un espía: Lecciones de una ex agente de la CIA para aplicar en los negocios J. C. Carleson, forjada en las trincheras de Afganistán e Irak, relata sus estrategias para conseguir información confidencial para su país y aplicar estos conocimientos al mundo empresarial.



22 de octubre de 2018

Céntrate en lo que depende de ti y serás feliz

El secreto de la felicidad es muy simple, céntrate en lo que depende de ti y acepta sin actuar las que no dependen de ti.


Qué depende de ti


En cuanto a todas las cosas que existen en el mundo, unas dependen de ti, otras no dependen de ti. De ti dependen; tus opiniones, tus movimientos, tus deseos, tus inclinaciones, tus aversiones; en una palabra, todas tus acciones. Las cosas que no dependen de ti son: el cuerpo, los bienes, la reputación, la honra; en una palabra, todo lo que no es nuestra propia acción.

Las cosas que dependen de ti son por naturaleza libres, nada puede detenerlas, ni obstaculizarlas; las que no dependen de ti son débiles, esclavas, dependientes, sujetas a mil obstáculos y a mil inconvenientes, y enteramente ajenas. Recuerda pues que, si tú crees libres, a las cosas por naturaleza esclavas, y propias, a las que dependen de otro; encontrarás obstáculos a cada paso, estarás afligido, alterado, e increparas a Dios y a los Hombres.

Céntrate en lo que depende de ti y serás feliz
Céntrate en lo que depende de ti y serás feliz
En cambio si tú tienes, a lo que te pertenece, como propio y, a lo ajeno como de otro; nunca, nadie, te forzará a hacer lo que no quieres ni te impedirá hacer lo que quieres. No increparás a nadie, ni acusarás a persona alguna; no harás ni la más pequeña cosa, que no desees; nadie, entonces, te hará mal alguno, y no tendrás enemigos, pues nada aceptarás que te sea perjudicial. Aspirando entonces a tan grandes bienes, recuerda que tú no debes trabajar mediocremente para lograrlos, y que, en lo que concierne a las cosas exteriores, debes enteramente renunciar a algunas y diferir otras. Pues si buscas armonizarlas, y ambicionas estos bienes y también riquezas y honores, quizá no obtengas ni siquiera éstos últimos, por desear también los otros; pero con toda seguridad, no obtendrás los únicos bienes con los que logras tu libertad y felicidad.

Así, ante toda fantasía perturbadora, está presto a decir: “tú no eres sino una imaginación, y en absoluto eres lo que parece”, enseguida examínala con atención y ponla a prueba, para ello sírvete de las reglas que tienes, principalmente con esta primera que es, a saber: de si la cosa que te hace penar es del número de aquellas que dependen de ti o de aquellas que no están en tu poder. Di sin titubear: “Esa en nada me atañe”.

Los deseos


Recuerda pues que: el objeto de tus deseos, es obtener lo que tú deseas, lo que anhelas; tú no te lamentarás de nadie; no acusarás a nadie, no harás nada, ni siquiera la cosa más pequeña, sin que corresponda a tú deseo; entonces, nadie te hará mal, y no tendrás enemigos, pues nada que no desees te motivará. Y que, el objeto de tus temores, es evitar lo que temes. Quien no logra lo que desea es desafortunado, y quien cae en lo que teme es miserable. Si no rechazas sino lo que no corresponde a tu verdadero bien, y que depende sólo de ti, entonces nunca caerás en lo que no deseas.

En cambio si te empeñas en huir de lo que temes, como la muerte, la enfermedad, la pobreza, serás miserable. Si tal ha sido tu elección, conduce entonces tus miedos, y pásalos de las cosas que no dependen de ti, a las que sí dependen; y, en cuanto a los deseos, suprímelos enteramente, por el momento. Pues si tú deseas alguna cosa que no está en tu poder, necesariamente, estarás fracasado; y, en cuanto a las cosas que están en tu poder, no estás en estado aún de saber cuál es la que deseas. Mientras lo sabes, conténtate por el momento con escucharte y analizar las cosas, pero lentamente, siempre con reservas y sin prisa pero sin pausa.

Todo lo que has leído lo escribió Epicteto, un hombre sabio, hace 2.000 años. También escribió cosas igual o más interesantes (ver enlace)


9 de octubre de 2018

Disfruta entrenando tu cerebro

Desarrolla tu memoria, atención y razonamiento con la ayuda de estos ejercicios en línea.


El efecto de las sesiones


Los ejercicios Wikium (ver enlace) se basan en las metodologías desarrolladas por neuropsicólogos de Rusia y otros países que han demostrado su eficacia en una multitud de experimentos y trabajos de investigación:


  • Aumenta un 15% la velocidad de reacción en una semana
  • Multiplica por 1,5 la concentración en 1 mes y por 2 la atención a los detalles en 2 meses
  • Incrementa un 20% la memoria en 2–3 semanas

Disfruta entrenando tu cerebro
Disfruta entrenando tu cerebro

¿Quiénes se benefician del entrenamiento?


Niños y jóvenes:

  • Para mejorar el aprendizaje en los centros de enseñanza
  • Para prevenir el síndrome de déficit de atención


Adultos:

  • Para mejorar el rendimiento personal y la eficiencia
  • Para cometer menos errores en el trabajo
  • Para mantener la mente  activa durante todo el día


Adultos mayores:

  • Para mantener la agudeza y la agilidad mental por más tiempo
  • Para prevenir las enfermedades relacionadas con la edad, causadas por disminución del esfuerzo intelectual


Es necesario aumentar el número de sinapsis (el espacio de comunicación entre dos neuronas).


La cantidad de neuronas y sinapsis y también su calidad determinan el potencial intelectual: la flexibilidad mental, la memoria, la creatividad, el talento. El desarrollo del cerebro  es el proceso de la creación, la consolidación o la recuperación de los vínculos neuronales (sinápticos). El nombre científico del proceso de la creación de nuevas neuronas es la neurogénesis.

La adquisición de nuevos conocimientos y los entrenamientos especiales generan nuevas sinapsis.

¡Tu decides con qué rapidez se irán creando!



27 de septiembre de 2018

Vida antes de nacer: los niños nos lo cuentan

Historias interesantes y esclarecedoras donde los niños revelan sus reminiscencias de la vida antes de nacer, del tiempo que precedió a su nacimiento.


Curiosos sobre este fenómeno, el Dr. Wayne W. Dyer y el coautor Dee Garnes han decidido lanzar una invitación a los padres de todo el mundo para que compartan sus experiencias. 


El gran volumen de respuestas recibidas los llevó a diseñar este libro, que presenta las historias más interesantes y esclarecedoras en las que los niños revelan sus reminiscencias del tiempo que precedió a su nacimiento, la vida antes de nacer.

Vida antes de nacer: los niños nos lo cuentan
Vida antes de nacer: los niños nos lo cuentan
Este libro difiere del tema de "vidas pasadas" y el "vínculo con la otra vida" porque aquí la palabra no se les da a los adultos, sino a los niños. Son niños pequeños, menores de seis años, los que perciben lo que los adultos han olvidado. Y es con su lenguaje, su lógica, con su naturalidad que nos falta a los adultos, como comparten estos recuerdos antes de que desaparezcan de su memoria. Porque una vez que se vuelven más mayores, sus recuerdos y sus sentimientos desaparecen. Lo que es interesante aquí es la similitud de los testimonios. Los niños hablan de la vida antes de nacer de forma natural, en otro lugar, en frente de una luz, rodeado de seres, y todos tienen recuerdos de vidas pasadas.

La mayoría de las pruebas de vida antes de nacer provienen de Estados Unidos y es posible que hayas pensado que la religión que a menudo está presente en las familias estadounidenses influya en el discurso de los niños. Pero si hay tantas familias religiosas en este libro, también las hay de ateos. Y esto es lo que lo hace interesante. 

Hay testimonios de vida antes de nacer en todo el mundo: Estados Unidos, Canadá, Australia, Inglaterra, Francia, Sudáfrica ...


Los autores no intentan comentar, entregan los textos tal como han recibido, a menudo con anécdotas de algunas líneas. Si la ciencia siempre está emocionada al pensar que puede haber algo más después de la muerte, una nueva investigación reabre el tema. 

"Memorias del cielo" es un libro que te da un bálsamo al corazón. No solo por el tema que aborda, sino por la naturalidad de los niños, que no tienen los frenos de los adultos, las barreras racionalistas que nos ponemos. Ofrecen sus experiencias de forma natural y no podemos evitar encontrarnos con ese encanto. 

Ya sea que lo creamos o no, la vida y la muerte están ahí. No es fácil permanecer indiferentes cuando estos niños explican con naturalidad desarmarte cómo eligieron el momento en que nacieron, a sus padres para volver y así continuar su camino en la vida. 
Los amigos imaginarios de tus hijos, ¿lo son realmente? ¿O son algo más? Para hacerte tu propia idea, solo tienes que leer "Memorias del cielo”.  

Racionalistas, abstenerse... o no.

¿Qué ocurre tras la muerte?

Qué nos ocurre tras la muerte es una pregunta que todos nos hacemos.


Parece ser que hay algunos datos objetivos sobre lo que ocurre tras la muerte.


El miedo a la muerte


Katya tenía miedo de morir. Desde el anuncio de la reanudación de su cáncer, tenía un miedo intenso a lo que estaba esperándola del otro lado. Katya fue una estadística y científica en su cultura y atea, que estaba convencida de que, tras la muerte, no podía existir otra cosa que "un gran vacío, negro absoluto, y para siempre." Por la noche, tenía ataques de ansiedad. Sus amigos le habían dicho que dos tercios de los habitantes del mundo no comparten esta visión nihilista: creen que cada alma continúa a través de vidas sucesivas. Pero Katya replicó que los mismos dos tercios del mundo también creen en el derecho de golpear a su esposa. No le tranquilizó mucho. Solo podía decir, por supuesto, que si alguien dice saber lo que sucede después de la muerte, es alguien presuntuoso. Sin embargo, muchos médicos tuvieron encuentros sorprendentes con algunos pacientes clínicamente muertos: sus electroencefalogramas permanecieron planos durante varios minutos, y regresaron...

¿Qué ocurre tras la muerte?
¿Qué ocurre tras la muerte?

Experiencias de los que han vuelto tras la muerte


Aunque no estés particularmente interesado en qué ocurre tras la muerte, muchos pacientes han contado su experiencia, una prueba que los cambió para siempre. Tenían la conciencia de estar muertos y de pasar al "otro lado". Se encontraron con una luz muy brillante que los recibió y de la que emanó mucho amor y amabilidad. A menudo se habían encontrado personas muertas hace mucho tiempo que los miraban con cariño, y les decían que aún no había llegado su momento y que tenían que irse. Primero se arrepintieron de este regreso y recordaron el dolor cuando tomaron su lugar dentro de su cuerpo magullado. Esta experiencia les ha cambiado profundamente: son más capaces de hablar de sus sentimientos, son más abiertos a los demás y están más afectados por el simple placer de sentir la presencia de la vida que les rodea. Y, sobre todo, nunca han vuelto a tener miedo de lo que les ocurre tras de la muerte.

En todas las culturas y en todas las épocas


Estas descripciones sobre qué ocurre tras la muerte las encontramos en todas las culturas y en todas las épocas de la humanidad. Ciertos elementos, como la alegría, la sensación de flotar en un túnel y la presencia de una luz muy brillante, son tan frecuentes que uno puede imaginar que se deben a las alucinaciones de un cerebro sin oxígeno. Pero, ¿cómo se explican los detalles que notan los pacientes cuando se ven flotando sobre los médicos que intentan resucitarlos y de los cuales en algunos casos pueden repetir las palabras pronunciadas? ¿Se pueden comparar las alucinaciones que ocurren durante la asfixia temporal con experiencias que transforman la personalidad de quienes las experimentaron?

Un estudio sobre qué ocurre tras la muerte


En un extraordinario estudio sobre qué ocurre tras la muerte, varios investigadores holandeses entrevistaron a pacientes que volvieron a la vida después de un paro cardíaco. De los 344 casos, el 12% tuvo experiencias que cumplieron con los estrictos criterios de una Experiencia Cercana a la Muerte (ECM). Una cuarta parte de ellos dijo que flotaban sobre sus cuerpos. Mientras estaba totalmente inconsciente, un hombre incluso podía decirle a una enfermera dónde había guardado su dentadura, quitada antes de intubarle durante la reanimación.

Un dilema


Para mentes científicas como Katya, estas observaciones nos ponen en un dilema. Por un lado, estamos comprometidos con una explicación del mundo de acuerdo con los principios establecidos por la ciencia. Sin embargo, éstos no se acomodan fácilmente a la idea de una vida consciente después de la muerte. Por otro lado, el espíritu científico requiere que no neguemos las observaciones confiables con el pretexto de que no están de acuerdo con nuestras teorías. Sin embargo, el artículo mencionado lo prueba, las experiencias de ECM son comunes y sus descripciones son confiables. Katya quedó perpleja después de esta información, y luego, unos meses después, comentó un video hecho por el Dr. Raymond Moody (autor de Life After Life, I Read, 2003, ver libro), psiquiatra y pionero del estudio de las ECM en los Estados Unidos. Ocho personas hablan sobre su experiencia y sobre cómo nunca más tuvieron miedo a la muerte. Se veía en la cara de Katya como también se sentía más tranquila. Después de todo, cuando las certezas nos fallan, todo el mundo tiene que elegir lo que quiere creer, ya sea negro y espeluznante o brillante y tranquilizador.

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 La prueba del cielo: El viaje de un neurocirujano a la vida después de la vida


«El 8 de noviembre de 2008 me desperté con un terrible dolor de cabeza que en apenas dos horas desembocó en un derrame cerebral. Caí en un coma profundo, y durante siete días permanecí en ese estado, durante el cual viví una experiencia increíble y fuera de este mundo. El lugar en el que estuve es un sitio maravilloso, reconfortante y lleno de amor. No tengo miedo a morir porque ahora sé que no es el final.» Doctor Eben Alexander

La lógica científica del doctor Alexander jamás había dado crédito a las experiencias cercanas a la muerte. Sin embargo, después de haber pasado por esto sabe que no son meras fantasías: Dios y el alma existen realmente, y la muerte no es el final de la existencia personal, sino una mera transición.
Una historia real que nos ayudará a comprender qué nos espera más allá de la vida. Echa un vistazo al libro


21 de septiembre de 2018

Cómo usar a una persona estúpida

Tener cerca a una persona estúpida puede ser una fuente de problemas. Pero si sabes usar a esta persona, sorprendentemente, te puede dar muchas soluciones


Todas las personas somos estúpidas de vez en cuando, hay que reconocerlo. Todos hacemos breves incursiones en el terreno de la estupidez, pero generalmente, abandonamos pronto estos territorios. Sin embargo, hay personas que se instalan de forma permanente en el reino de la estupidez y solo lo dejan de forma esporádica.

Para saber si una persona es estúpida, hay una forma bastante sencilla de comprobarlo.


Usa el razonamiento de Carlo Cipolla (puedes ver el libro en este enlace) y discrimina rápidamente si de verdad estas cerca de una persona estúpida. Por si acaso, pásate a ti mismo el test, y si das positivo, no sigas leyendo, pues tal vez no vas a entender lo que sigue.

Usar a una persona estúpida
Cómo usar a una persona estúpida. Fotograma de la película "Dos tontos muy tontos"

Localiza a un estúpido (o mejor dos)


Bueno, ya has localizado una persona estúpida para usar en tu beneficio. Te preguntarás para qué demonios la quieres emplear. Me explicaré.  Hace años, solo había un tonto por pueblo o por barrio, estaba identificado y se le trataba como tal. Actualmente, gracias a los medios de comunicación, la política y a las redes sociales, millones de estúpidos han salido del armario, llegando a colapsar grandes parcelas de la sociedad. La sociedad vive en un estado cada vez mayor de estupidez, y lo que hace pocas décadas nos parecía una gran tontería, ahora se ve como algo normal, a veces casi obligatorio. No hay más que ver la televisión para entender lo que te digo.

En fin, que debido a todo lo que cito, hay ocasiones en las que, por presión social, tengo dudas razonables si lo que voy a hacer o lo que opino sobre cierto asunto es o no es una estupidez. Y ahí entra en juego el cómo usar a una persona estúpida. Por ejemplo, si le pregunto si cree que llenarse la cara de remaches, agujeros, tatuajes y demás adornos irreversibles es una tontería, y éste responde que no lo cree así, por los motivos que sean, es evidente que es una gran gilipollez. Y no pienso discutirlo con nadie.

Para asegurarte de que estas en lo cierto, y por aquello de un control de calidad, conviene usar a una segunda persona estúpida. Si los dos coinciden, ya no hay duda. Si entre ellos discrepan, o los has elegido mal, o el tema es delicado. Lo que de verdad asusta es si están de acuerdo contigo: o te estás volviendo tonto, o te has pasado de listo, lo que viene a ser lo mismo.

Otro uso de los tontos


Hay una segunda forma de usar a una persona estúpida que empleo desde hace muchos años. Si tengo que dar instrucciones, me aseguro de que hasta el más tonto las entienda. Así que antes de ponerlas en marcha, se las doy al tonto de turno. Si lo entiende, todo perfecto. Si no es el caso, toca corregir lo que no entendió el imbécil. Lo malo es que algunas veces el tonto lo entendió… y el listo no. Lo que da que pensar.

Si te interesa el tema de los tontos y la estupidez, te recomiendo este libro: Nunca discutas con un tonto, de Leonardo Ferrari  Lo de la estupidez es todo un mundo que deberías tener muy en cuenta, nos tienen rodeados y hay que saber qué hacer con ellos.


14 de septiembre de 2018

¿Qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos?

Qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos es una pregunta tan oída que empiezo a pensar que aunque vale para nada, todo el manso rebaño la hace suya.


Menos la gente como yo que la respuesta les importa un carajo. Gente que la hay, y más de la que te imaginas. Qué mundo le vamos a dejar a nuestros me deja indiferente porque para empezar no tengo hijos (que yo sepa), ya que consideré que no era obligatorio.

¿Qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos?
¿Qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos?

No te preocupes, tu deber como persona es hacer bien tu parte, si ya lo has hecho, el mundo de tus hijos no depende de ti.


Siempre me ha ido muy bien al saltarme las reglas no escritas de la sociedad: hazte un tatuaje (o más), cásate, ten un hijo, ten la parejita, ten una hipoteca, cómprate una casa, sé ambicioso, mantente en forma y ve al gimnasio, si no votas no opinas, cambia de coche y de smartphone cada poco tiempo, corre porque está de moda, adquiere muchas cosas, y pendejadas por el estilo. Sin ser estridente ni extravagante, me encanta hacer y pensar lo contrario de lo que hace el manso rebaño y sus pastores (medios de comunicación, políticos, líderes de opinión, religiones, etc.)… y además, me suele ser muy rentable.

Qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos hace años…


Cuando era pequeñito ya oía lo de qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos. Y también me asombraba que no paraba de escuchar que estaba todo muy mal. Luego crecí y me convertí en un joven. En mi profesión, escuchaba a los veteranos que estas no eran formas de hacer las cosas, que la juventud no valía para nada, que para jóvenes, los que ellos fueron. La sociedad decía cosas semejantes. Ya ha llovido mucho desde entonces.

Qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos hoy en día…


Ahora que paso de medio siglo, sigo oyendo lo mismo. No quiero ser gruñón y ser ahora uno de los personajes que citaba anteriormente. No necesariamente cualquier tiempo pasado fue mejor. Citaba Maquiavelo  que “alaban siempre los hombres, y no siempre con razón, los antiguos tiempos y censuran los presentes, mostrándose tan partidarios de las cosas pasadas; que no sólo celebran lo conocido únicamente por las narraciones de los escritores, sino lo que al llegar a la vejez, recuerdan haber visto en su juventud.” Nada nuevo bajo la luz del sol.

Sin embargo, sigo oyendo lo de qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos


El mundo va mejor, digan lo que digan los medios de comunicación que viven de las malas noticias y los políticos que se sirven del miedo del rebaño. 

Cada vez hay menos guerras y a día de hoy, por primera vez en la historia de la humanidad, mueren más personas por enfermedad que por guerras como se puede leer en Homo Deus, libro cuya lectura recomiendo y que tal vez explique otra visión diferente sobre el tema.

En la misma línea, el hambre en el mundo no para de decrecer. En realidad, todas las catástrofes con las que nos bombardean la mente están menguando. Incluso la recién creada secta del cambio climático va a menos y el CO2 se vuelve a ver como lo que es un gas que nos da vida (ver enlace)  Sobre este tema, también te recomiendo esta web

Así que no te preocupes por esta pregunta sobre el mundo que le vamos a dejar a nuestros hijos ya que no es tuya y el rebaño te la ha metido en tu mente. Tus hijos se buscarán la vida como tú lo hiciste. Y su mundo simplemente será diferente al muestro, ni mejor ni peor, será el suyo. Tu parte será el haberles cubierto sus necesidades y haberles dado el ejemplo y la educación necesaria para que puedan volar libres tras abandonar el nido y ayudarles en lo que se pueda y deba. Nada mas puedes hacer, pues no depende de ti.

De todas formas, hay algo en lo que sí que estoy seguro - si  no ocurre una catástrofe - sobre qué mundo le vamos a dejar a nuestros hijos: un mundo con mucha más gente, con más estupidez, menos sabiduría y más adelantos tecnológicos. Y casi se me olvida, con un estupendo y manso rebaño. Tú eliges si te integras en él o lo ves de lejos pensando por ti mismo pero sin provocarles (en masa son peligrosos y suelen embestir).

3 de septiembre de 2018

Trucos fáciles para leer la mente

¿Quién dijo que para leer la mente de las personas, tenías que tener poderes sobrenaturales? Aquí verás 5 trucos fáciles de leer la mente de las personas


Hay formas simples y naturales de hacerlo. No ejercer control sobre la persona y manipularla, sino especialmente acercarse a ella, comprenderla y establecer vínculos profundos. 

¿Te suena? Aquí hay 5 maneras fáciles de leer la mente.

Trucos fáciles para leer la mente
Trucos fáciles para leer la mente

Pasa tiempo con esa persona


No es complicado saber cómo trabaja alguien, simplemente tienes que pasar tiempo con esa persona. Una simple tarde juntos puede enseñarte mucho. Sin embargo, pasar una semana, un mes o incluso un año con esta persona puede ayudarte a leer su mente. Con el tiempo, quedará claro cómo reaccionará ante ciertas situaciones. Cuando conoces bien a alguien, es fácil darse cuenta si está triste, nervioso, con energía o feliz.

Para leer la mente, aprende a decodificar el lenguaje corporal


El lenguaje del cuerpo indica claramente lo que pensamos: la frente fruncida y las manos sudorosas, por ejemplo, pueden ser un índice de estrés. Otros signos reveladores son observar cómo se sienta la persona o cómo se para o se posiciona. El lenguaje corporal, la postura y la energía de uno pueden revelar mucho sobre su estado mental.

Observa su respiración


Una persona que respira con el vientre generalmente tiene un estado mental calmado, mientras que una persona que respira con el pecho normalmente está relajada. Por otra parte, si su respiración es superficial, estaría tensa. De manera similar, si su respiración es desigual, puede estar nerviosa. Algo la está molestando o no quiere que sepas nada. Los suspiros también pueden ocultar ansiedad o timidez. Para conocer el estado mental de alguien así, debemos saber cómo controlar su respiración. SIGUE LEYENDO...



21 de agosto de 2018

Inteligencia, mente abierta y la verdad

¿Qué es la inteligencia? La inteligencia es la facultad que descubre la verdad. La mejor inteligencia es la hace juicios que se ajustan a la realidad.


A. INTELIGENCIA


1. ¿Qué es la inteligencia? 


La inteligencia es la facultad que descubre la verdad; ya sea una verdad teórica, práctica, sentimental, etc. La mejor inteligencia es la hace juicios que se ajustan a la realidad. El objetivo no es pensar demasiado, pensar rápido o desarrollar ideas brillantes, conmovedoras o bien estructuradas. Estas cosas pueden ser útiles, pero lo principal es que las conclusiones sean ciertas. La persona inteligente es la que alcanza la verdad, la realidad de las cosas, con más perfección.

Inteligencia, mente abierta y la verdad
Inteligencia, mente abierta y la verdad

2. ¿Cuál es el propósito de la inteligencia? 


El objetivo de la inteligencia es encontrar la verdad. El conocimiento de la verdad es el final del entendimiento y lo que debe aspirar a quien lo ejerce. ¿Cuál es el uso de una idea hermosa, agradable, brillante, falaz... si es falsa, errónea, engañosa? ¿A dónde conducen los razonamientos hermosos pero erróneos? Lo más importante en el pensamiento es que lo que alcance, se encuentra con la realidad. No se trata de ser inteligente en el sentido de tener una gran velocidad de pensamiento o la capacidad de analizar o relacionar conceptos. Lo más decisivo es llegar a la verdad.

3. ¿La inteligencia se opone a la bondad? 


La inteligencia no entra en conflicto con la bondad. El problema puede surgir en el caso del inteligente altivo que desprecia a los demás. Pero éste abusa de esta facultad no porque sea inteligente, sino por su orgullo. Despreciar a los demás no es muy inteligente porque uno no descubre la verdadera dignidad de la persona humana. La persona inteligente descubre la realidad y en este caso, la verdad es que es necesario tratar bien a los seres humanos.

4. ¿Se opone la inteligencia y el entretenimiento? 


No, aunque aparentemente nos parezca que sí, porque el estudio y la reflexión son medios para conocer la verdad, y parecen opuestos al entretenimiento. Ciertamente, una persona inteligente no quiere que el tipo agitado de entretenimiento que existe en algunas personas, ya que se da cuenta de que en realidad esta forma de entretenimiento no le conviene. Pero, al mismo tiempo, reconoce la necesidad de descansar para seguir trabajando bien. Y como es inteligente, encuentra formas interesantes de hacerlo bien, sin excesos que son dañinos.

5. ¿Es posible mejorar la inteligencia? 


Algunas destrezas innatas son importantes en el campo intelectual. Pero es una cuestión de saber de cierta manera la verdad, y el que pide consejo puede hacerlo, o aprender de lo que otros han descubierto. De modo que una persona poco dotada pueda encontrar rápidamente la verdad, si es humilde, si pide consejo y estudia. Veremos en las siguientes líneas la humildad y el estudio como medios para avanzar intelectualmente. 

6. ¿Mejora la humildad a la inteligencia? 


La humildad hace posible encontrar la verdad de varias maneras: SIGUE LEYENDO...



30 de julio de 2018

La inmortalidad humana real


Transhumanismo: ¿Puede lograrse una inmortalidad humana real? Los alquimistas buscaron la piedra filosofal en la Edad Media y los transhumanistas quieren prolongar la vida sin fin.


Pero, al contrario de lo que dicen, por ahora no existe una tecnología fiable para lograr la inmortalidad humana real.


"Algunos prefieren asegurar su inmortalidad por medio de sus descendientes, otros por sus obras, yo prefiero asegurar la mía no muriendo". Con esta proyección primordial, Woody Allen no sabía que iba a convertirse en el heraldo del transhumanismo. Hoy, sin embargo, ninguna tecnología nos puede hacer vivir mil años. Por lo tanto, Kurzweil, uno de sus gurús, engaña a su pequeño círculo cuando habla de una vida infinita.

La inmortalidad humana real
La inmortalidad humana real
¿Qué solución propone para alcanzar la inmortalidad humana real? Come pescado ahumado con bayas rojas y una buena dosis de gachas mientras tomas unas gotas de té verde o soja sin azúcar... sin mencionar las 250 píldoras de suplementos alimenticios, un regalo de unos pocos miles de dólares por día, para la ¡salud del corazón, ojos, sexo o cerebro!

En esto, el eminente Kurzweil no es diferente de sus compañeros baby boomers con cabello de plata que monitorean su dieta y su ejercicio, y hacen meditación y relajación para mantener su cuerpo y alma en las mejores condiciones posibles. Otros gurús de la disciplina, como Max More, el filósofo culturista, su esposa Natasha Vita-More o el británico Aubrey de Gray buscan descubrir "curas de la juventud" para cancelar los efectos del envejecimiento, aparecen en muchos aspectos como una obviedad.

La bandera de la crioconservación


Enfrentados con aquellos que se oponen al argumento de una vida biológicamente limitada, los transhumanistas blanden la bandera de la criogenización. Y no dudan en pasar de la caricatura al ridículo. La idea de mantener un cuerpo en una solución de nitrógeno líquido congelado a -196 ° C, justo después de la muerte, nos mantendría sin degradación. Esta tecnología es conocida desde mediados de la década de 1960, además de un pequeño avance de la vitrificación que enfría un tejido humano sin formación de hielo. Un pequeño grupo de personas (200 a 300 personas y sus mascotas) probaron el viaje.

Max More, probablemente no sea una coincidencia, ha estado haciendo negocios desde que fundó la primera compañía especializada, Alcor, con sede en Arizona. "La criogenización está un poco pasada de moda", reconoce Marc Roux, presidente de Technoprog, una Asociación Transhumanista Francesa, ya que la salida del proceso no se domina del todo”. En un futuro inmediato, los transhumanistas “duros” no tienen nada que ofrecer. Las tecnologías NBIC (nanotecnología, biotecnología, ciencias de la computación, ciencia cognitiva) nos permitirán aumentar aún más nuestra esperanza de vida.

La inmortalidad humana real
La inmortalidad humana real

La reencarnación en una máquina para intentar la inmortalidad humana real


No solo nos ayudarán a mantenernos saludables hasta la edad de Jeanne Calment (122 años), sino que podemos esperar ganar una o dos décadas más. Incluso, lleavarnos un día a la edad de 300 años. Es un adelanto enorme, pero no tiene nada que ver con la inmortalidad. El "hoy" - comer bien y ejercitarse para vivir por mucho tiempo - y el "mañana" - desarrollar algunas tecnologías para mejorar nuestra vida útil - plantean pocos problemas éticos. Pasado mañana, sí.

Muchos transhumanistas sueñan con un gran salto tecnológico en la que las computadoras serán más inteligentes que los hombres. En ese momento, esperan vernos reencarnados en máquinas para alcanzar, finalmente, la inmortalidad. Un concepto llamado "carga" que consistiría, más o menos, en descargar el contenido de nuestro cerebro. Con un postulado simplista: una mente sería resumida técnicamente como la interacción entre las neuronas. Es suficiente para entenderlo, para mapearlo, antes de reproducirlo para hacer una copia de seguridad de nuestra personalidad. Luego conecte ("enchufar") nuestro cerebro a cualquier soporte informático.

Los proyectos más locos para una inmortalidad humana real


¿Sería suficiente crear un objeto con la misma estructura que un cerebro humano para poseer la misma conciencia? Sin embargo, tal ambición está empezando a resonar, particularmente a raíz de los diversos programas neurocientíficos internacionales: el Human Brain Project (Europa) o la Brain Initiative (EE. UU.), que a menudo se han presentado erróneamente como un intento de simulación de un cerebro humano a través de un ordenador.

Los transhumanistas más extremos aprovechan esta vaguedad para desempacar sus diseños más salvajes. Como la del multimillonario ruso Dmitry Itskov, bautizado como "Avatar" (obviamente, ha visto la película de James Cameron), que promete crear un holograma para 2045, una copia perfecta de su ser humano original. El rico ruso continúa difundiéndose en los medios de comunicación como en este ejemplo: "La inmortalidad es un efecto secundario, un medio de transformar y mejorar la conciencia humana”.

Un discurso que se radicaliza


Al deshacernos de nuestros cuerpos, ya no necesitaremos refugio, vivienda. Tampoco necesitaremos consumir los recursos que quemamos hoy. La atención médica se enfocaría en la reparación de órganos artificiales, no en un sistema biológico convencional”.

Poco a poco, el discurso transhumanista se radicaliza. "Ayudamos a poner fin a la finitud humana, esa es la idea final que trivializan los transhumanistas", advierte el filósofo Jean-Michel Besnier (Universidad de París-Sorbona). Ya no se trata de reinventar al hombre, sino de preparar su sucesión, de dar a luz a un posthumano.

Kevin Warwick, profesor de cibernética en la Universidad de Reading (Reino Unido) advierte: "Los que decidan quedarse en forma humana y se nieguen a tener una forma mejor serán una subespecie y formarán los chimpancés del futuro”. Con sus sueños de inmortalidad, los ayatolás nunca estarán lejos. Será mejor que consideren el otro aforismo de Woody Allen: "La eternidad es larga, especialmente hacia el final".

Tal vez deberíamos recordar la película Troya, donde Brad Pitt hace de semi-dios, casi inmortal, y nos habla de su punto de vista sobre la muerte. Esa que tanto tememos y por la que todos tenemos que pasar: “te contaré un secreto, algo que no se enseña en tu templo, los dioses nos envidian. Nos envidian porque somos mortales, porque cada instante nuestro podría ser el último, todo es más hermoso porque hay un final."


25 de julio de 2018

Detener el pensamiento, encontrar la paz

Pensar demasiado es peligroso para tu salud y puede causarte ansiedad y depresión. Es mejor aprender a detener el pensamiento para encontrar la paz


Todos hacemos nuestros mejores esfuerzos para mantener una actitud positiva, pero a veces podemos caer en un patrón de pensamientos negativos que pueden causar estragos en nuestras vidas. Es posible que tengamos que preocuparnos por nuestros errores o limitaciones del pasado y pensar en cómo nos pueden conducir a resultados negativos en el futuro. Puedes llegar a estar obsesionado o a sobre-analizar experiencias e interacciones regulares, para leer en ellas cosas que realmente no están ahí. En cuanto ocurre algo negativo, lo asociamos con todas las cosas malas que han sucedido en nuestra vida y comenzamos a sentirnos miserables. Incluso podemos estar ansiosos y ser incapaces de dar un paso atrás por cualquier cosa que nos pueda salir mal.

Detener el pensamiento, encontrar la paz
Detener el pensamiento, encontrar la paz
Si a menudo tienes esta sensación eres alguien que piensa demasiado. Esta forma de pensar puede ser peligrosa para tu salud. Los psicólogos han descubierto que pensar demasiado puede interferir con el comportamiento humano y puede causar ansiedad y depresión, especialmente en las mujeres, que reflexionan más sobre el estrés y la desilusión que los hombres.

Muchas personas que piensan demasiado son adorables, inteligentes, valoran las relaciones y cuidan bien a las personas en sus vidas. Desafortunadamente, están presionando a las mismas personas por las que están preocupadas o buscando apoyo y consuelo porque pueden volverse obsesivas, ansiosas, deprimidas y negativas. No se trata de un cambio en el cerebro que pueda extinguirse, sino más bien de un esquema que requiere compromiso y trabajo para recuperar el control. Aquí verás algunos consejos sobre cómo detener el pensamiento y encontrar la paz en un momento.

Detener el pensamiento y encontrar la paz 1. Acepta que tienes un problema pensando demasiado


El primer paso para curarte es reconocer que tienes un problema. Si sientes que no puede salir de tu cabeza y piensas demasiado en llevar una vida feliz, tomar decisiones, hacer cosas o hacer conexiones profundas, entonces tienes un problema. Si te hundes en la negatividad y la depresión cuando sucede algo malo, tienes un problema. Si tu temor al futuro te impide disfrutar el presente, tienes un problema. Si practicas la pose del avestruz o niegas esta realidad, solo empeorarás la situación. Si no estás seguro de tener un problema, pídele a tus amigos y parientes que sean honestos contigo, porque generalmente lo verán incluso si tú no puedes verlo.

Detener el pensamiento y encontrar la paz 2. Perdónate a ti mismo: tu cerebro está programado de esta manera


Una vez que admites que piensas demasiado, perdónate a ti mismo, porque el cerebro en realidad está programado para tener una tendencia natural a pensar demasiado. De acuerdo con la psicóloga Susan Nolen-Hoeksema, la principal experto en este campo, "la organización de nuestro cerebro está configurado para sobre-pensar" porque nuestros pensamientos y recuerdos se entrelazan intrínsecamente, no de forma compartimentada. Por lo tanto, cuando los factores estresantes se activan o ingresas a una fase de mal humor, esto puede causarte una "avalancha" de pensamientos negativos que no tienen nada que ver con el desencadenante original del mal humor. Nolen-Hoeksema pone el ejemplo de "cuando un mal desempeño en el trabajo te hace pensar en tu tía que murió el año pasado".

Además, cuando algo sale mal o alguien tiene sentimientos negativos, es más probable que piense en cosas negativas y también que vea conexiones (que pueden no existir realmente) entre todos los eventos malos que suceden o han tenido lugar en su vida. Cuanto más sucede esto, más tenderá a seguir este patrón de pensamiento en el futuro.

Aunque el cerebro puede programarse para hacer estas asociaciones, una vez que te das cuenta de ello puedes comenzar a resolver el problema.

Detener el pensamiento y encontrar la paz 3. Respira más


Si nuestro cerebro está programado en esta "telaraña interconectada" donde un evento malo puede desencadenar una marea de asociaciones negativas de pensamientos, ¿cómo podemos romper con este patrón?

Lo primero y más fácil de hacer es la RESPIRACIÓN. La respiración te relajará, te calmará, te conectará con el momento presente y te conectará con la Madre Tierra. Suena muy simple, pero a menudo, cuando nuestra mente comienza a volar en la dirección equivocada, nos volvemos maníacos y frenéticos cuando necesitamos relajar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Acuéstate, respira durante dos segundos por la nariz y exhala por la boca durante cuatro segundos. Este modo de respiración aumenta el nivel de oxígeno en la sangre, lo que puede relajar tu cuerpo y calmar la respuesta del sistema suprarrenal a los pensamientos obsesivos. Hazlo durante 10 minutos o hasta que el excesivo de pensamientos disminuya.

Detener el pensamiento y encontrar la paz 4. Habla menos


Las muchas personas que piensan demasiado, especialmente entre la población femenina, no pueden evitar querer "externalizar" cuando están estresadas o preocupadas. Hablar sobre tus preocupaciones a veces te puede ayudar, pero pone peor las cosas en general, sobre todo si la persona que está escuchando también piensa demasiado, y pasa todo su tiempo analizando y diseccionando cada detalle de cada aspecto negativo de tu la vida. Podrías terminar en un frenesí de negatividad y sentirte enojado después de la conversación.

Este tipo de correlación, en el que dos pensadores compulsivos se reúnen para pensar demasiado sobre sus vidas, puede hacer que se hundan en una mayor negatividad y estrés. Por ejemplo, la investigación ha encontrado una asociación entre este fenómeno entre amigos y el aumento de cortisol, la hormona del estrés.

Si realmente sientes la necesidad de expresar tus problemas, siempre puedes apuntuarlos para despejarlos de tu mente y puedes darte cuenta de que tus problemas pueden parecer tontos cuando los vuelves a leer.

Detener el pensamiento, encontrar la paz
Detener el pensamiento, encontrar la paz

Detener el pensamiento y encontrar la paz 5. Sé activo y productivo


¿Qué deberías hacer en lugar de hablar? Bueno, ya sabes que tienes que respirar para calmar el cuerpo y la mente, pero a veces solo quieres evacuar esa energía. En este caso, puede ser increíblemente beneficioso hacer algo físico, por ejemplo, puedes dar un paseo rápido, jugar con tu mascota o con tus hijos, hacer yoga, practicar deportes, nadar o correr. Las actividades que son mental y físicamente cautivadoras son las mejores porque requieren una participación suficiente para sacarte de tus patrones de pensamiento obsesivo y ponerte en un estado de energía circular.

Además de los ejercicios físicos, las actividades cautivadoras que estimulan el cerebro también pueden ser efectivas para reorientar los patrones de pensamiento obsesivo. Jugar a las cartas, aprender un idioma o practicar diferentes tipos de juegos puede ser una buena distracción para despejar la mente. O siempre puedes aprender un nuevo pasatiempo, hacer arte, dibujar, pintar o hacer manualidades, como hacer joyas, ropa, atrapasueños, extensiones de cabello, cualquier cosa que puedas hacer o desear. Incluso puedes descubrir un talento oculto, comenzar una nueva carrera o conocer nuevas personas a través de ella.

Detener el pensamiento y encontrar la paz 6. Practica la atención plena


Muy a menudo las personas que piensan demasiado tienen muchos problemas para vivir el momento. El momento presente no recibe la atención y el amor que merece debido a los fracasos del pasado y al miedo al futuro. Lao Tse dijo: "Si estás deprimido, vives en el pasado. Si estás ansioso, vives en el futuro. Si estás en paz, vives en el presente. Entonces, ¿cómo podemos vivir en paz en el momento presente?

Bueno, ya hemos hablado sobre algunas estrategias que pueden ayudar a calmar tu mente y conectarte con el momento, incluida la respiración, hablar menos, hacer ejercicio físico y otras actividades que ayudan a redirigir la mente y la atención y traer un estado de energía circular. Pero una de las mejores cosas para hacer es practicar la atención plena, una forma de meditación en la que te centras en el momento presente sin juzgar. Cuando te preocupes, los pensamientos obsesivos se manifestarán, los reconocerás, los dejarás ir, los liberarás enérgicamente y vaciarán tu espacio. Puedes aprender técnicas de Meditación Trascendental, o si tienes dificultades para hacerlo tú mismo, busca el consejo de alguien que esté practicando terapia cognitiva basada en mindfulness.

Detener el pensamiento y encontrar la paz 7. Abandónate al universo


Cuando nos preocupamos, principalmente esperamos controlar el flujo de la vida porque estamos apegados al resultado de una situación. Queremos que las cosas sucedan de cierta manera, y nos aterroriza que las cosas puedan salir mal o que las cosas malas puedan suceder. En realidad, tenemos poco o ningún control sobre el curso de los acontecimientos de la vida, al menos no desde el punto de vista consciente de que nuestra ansiedad tendrá un impacto inminente en el resultado que deseamos. Entonces podemos preocuparnos o aceptar la situación y dejar nuestro compromiso con los resultados. El universo es mucho más antiguo y más sabio que nosotros, y en lugar de tener preocupaciones obsesivas, podemos dejarlo ir y con amor y confianza, abandonarnos al universo.

Abandonar no significa rendirse, simplemente significa que estás listo para dejarte llevar por la corriente, en lugar de tratar de nadar contra ella y golpearte varias veces en las rocas. El abandono es una forma de liberación y una forma de paz, ya que significa que estás dispuesto a confiar en que todo será como debe suceder: una cosa a la vez y que sea exactamente donde debe ser. Incluso el concepto de preocuparse por los resultados "buenos" o "malos" es incorrecto desde este punto de vista y no es más que un síntoma de dualidad, que es solo una ilusión. Cuando visualizas desde lejos el gran esquema del universo, no hay una cosa "buena" o "mala".

Detener el pensamiento y encontrar la paz 8. Recuerda que tus pensamientos crean tu realidad


Aunque acabamos de ver que "no tenemos control sobre el desarrollo de los acontecimientos en la vida", y eso es cierto al menos para la parte de la mente consciente y su capacidad para dictar eventos, nuestros pensamientos crean nuestra realidad con el tiempo ¡Cuanto más te preocupas por algo, más empiezas a atraer la energía que te preocupa!

Debemos ser conscientes de nuestros pensamientos porque nuestros pensamientos tienen poder, más de lo que pensamos. Si constantemente temes perder tu trabajo, realmente estás aumentando la probabilidad de ser despedido. De la misma manera que si tienes miedo de contraer una enfermedad que ponga en peligro tu vida, mientras más energía envíes en esa dirección, es más probable que deje inconscientemente que tu cuerpo manifieste ese afecto.

¿Quieres crear una vida feliz, detener el pensamiento y encontrar la paz en el momento presente? Si es así, tienes todas las herramientas para hacerlo realidad siendo consciente y presente en tus pensamientos. También tienes todas las herramientas para crear una vida de preocupación y negatividad, si continúas pensando demasiado y te obsesionas con los eventos negativos. ¡La elección es tuya!