El Arte de la Estrategia

La salud mental es un aspecto crucial de nuestra vida que a menudo descuidamos.  A medida que la sociedad se vuelve más exigente y estresante, es importante tomar medidas para mejorar nuestra salud mental y bienestar.  10 Consejos para Mejorar tu Salud Mental En este artículo, te ofrecemos 10 consejos prácticos para mejorar tu salud mental y vivir una vida más feliz y saludable. Practica la meditación La meditación es una práctica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la atención y la concentración así como la salud mental.  Ver  ¿Sabes que meditar es muy fácil? Consiste en enfocar la mente en el presente, observando los pensamientos, las emociones y las sensaciones sin juzgarlos ni reaccionar a ellos. Al meditar, se crea un espacio de calma y claridad que nos permite afrontar los desafíos de la vida con más serenidad y equilibrio.  La meditación tiene múltiples beneficios comprobados científicamente, como el aumento de la actividad cerebral en las áreas relacionadas

Se trataba de un hombre que llevaba muchas horas viajando a pie y estaba realmente cansado y sudoroso bajo el implacable sol de la India. Extenuado y sin poder dar un paso más, se echó a descansar bajo un frondoso árbol. El suelo estaba duro y el hombre pensó en lo agradable que sería disponer de una cama. La naturaleza de la mente Resulta que aquél era un árbol celestial de los que conceden los deseos de los pensamientos de la mente y los hacen realidad. Así es que al punto apareció una confortable cama. El hombre se echó sobre ella y estaba disfrutando en el mullido lecho cuando pensó en lo placentero que resultaría que una joven le diera masaje en sus fatigadas piernas. Al momento apareció una bellísima joven que comenzó a procurarle un delicioso masaje. Bien descansado, sintió hambre y pensó en qué grato sería poder degustar una sabrosa y opípara comida. En el acto aparecieron ante él los más suculentos manjares. El hombre comió hasta saciarse y se sentía muy dichoso.

Desde que el mundo es mundo, hay poderosos y oprimidos. No solo entre humanos, hay más especies donde se cumple lo de poderosos y oprimidos.  Que no te cuenten milongas, da igual capitalismo que socialismo, cristianismo que islamismo, conservadurismo que liberalismo, o lo que se te ocurra contra su antagonismo, este mundo funciona así. Mi abuela, que como todas las abuelas de antes era muy lista, decía que la política era “quítate tú para ponerme yo”. Si te fijas bien, no hay país en el tiempo ni en el espacio donde esto no se deje de cumplir, da igual las ideologías, creencias o lo que se te ocurra, unos mandan y otros obedecen. Por supuesto, para que esto funcione hay lucha, es inevitable. Como en una manada de lobos… o de ciervos, tanto da. ¿Sabes por qué hay poderosos y oprimidos? Nos creemos que somos muy “sapiens”, pero más que “homo”, somos “mono” o “simio sapiens”. Somos animales, y pese al último barniz por el que tenemos un elaborado lenguaje y mandamos gente a