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5 secretos que no te contarán las parejas que llevan juntas mucho tiempo

¿Cómo pueden las parejas estar juntas durante años, mientras que otras no han durado ni dos meses?


Hay muchos factores que explican por qué una pareja dura o no. Sin embargo, creemos que la mayoría de las parejas que han estado juntas durante años hacen al menos estas cinco cosas. 


Seguramente querrás aplicarlos en tu relación, ¡así que lee y practica!

Se divierten juntos


En los primeros días de tu amor, os divertisteis juntos. Erais amantes, pero también los mejores amigos del mundo. Con la rutina y las obligaciones, la diversión en la pareja se ha ido  desvaneciendo gradualmente.

Por contra, reírse y divertirse como pareja es imprescindible si quieres que la relación permanezca. Actúa un poco como un pegamento. Una pareja que se divirtieron juntos es mucho más probable que sea feliz y dure mucho tiempo que una pareja que nunca disfruta de la vida porque están demasiado ocupados con las tareas cotidianas.

¿Pero cómo divertirse juntos? Podéis hacer muchas cosas, como practicar un deporte, divertiros en la piscina o incluso cocinar juntos. La clave es no ser competitivo y hacer esto solo para relajarse y divertirse. Si habías abandonado una actividad que estabas haciendo al principio, ¡comienza a practicarla nuevamente!

5 secretos que no te contarán las parejas que llevan juntas mucho tiempo
5 secretos que no te contarán las parejas que llevan juntas mucho tiempo


Ven el mejor lado del otro


En lugar de centrarte siempre en sus pequeños hábitos que te molestan (y que no ves al principio), concéntrate en sus cualidades y en lo que te hizo enamorarte de ella.

Al ver el lado bueno de tu pareja, es más probable que haga lo mismo por ti. Entonces recordaréis por qué decidisteis estar juntos. También permitirá que resurjan los sentimientos positivos y que desaparezcan las emociones negativas.

Por ejemplo, los gestos de gratitud y los cumplidos simples pueden ser una excelente manera de mostrar amor. ¿Se puso un par de jeans que le sientan muy bien? ¡Díselo!

Además, hacerlo reducirá el riesgo de fricción y disputas. En resumen, vivirás más feliz todos los días.

Son un equipo


Una persona que realiza sola las tareas puede frustrarse rápidamente y sentir que la otra persona no está haciendo nada en casa. Entonces, ¿por qué no formar un equipo para preparar comidas, lavar el baño o pintar el apartamento?

Eso evitará cualquier frustración y tendrá la impresión de acercarse a tu amante, en resumen, formareis un equipo nuevamente, como cuando comenzó la relación.

Por supuesto, hay algunas tareas que no se pueden hacer entre dos. En este caso, puedes hacerlo uno cada vez o mostrar tu agradecimiento a tu pareja de otra manera; con el propósito de mostrarle que no lo das por sentado.

Saben cómo reavivar la llama


Por supuesto, hay noches en las que no quieres hacer el amor. Puedes estar demasiado cansado, demasiado estresado o simplemente no estar de humor. Sin embargo, el sexo es esencial en una pareja. Permite a la pareja conectarse, satisfacer sus deseos y satisfacer los de su pareja.

Si no haces el amor con frecuencia, puedes hacer un poco de esfuerzo. Una visita a una tienda erótica puede darte ideas para volver a encender la llama. Pero tampoco tienes que complicarte la vida. Simplemente puedes acostarse 30 minutos antes para daros tiempo para acercarse, sin estar demasiado cansados.

No lo guardan todo dentro


Sabemos que no somos del tipo que hablamos de nuestras emociones abiertamente. Por otro lado, si tu pareja hizo algo que no te gustó o que te hizo sentir mal, es mejor hablar con ella con calma.

Guardar todo para ti puede ser muy dañino, porque un día, durante una discusión, puedes explotar. ¡Y no será nada hermoso de ver!

Al mismo tiempo, si tu pareja quiere abrirse a ti, escúchala sin juzgarla. Debe haber un clima de confianza entre los dos que promueva una comunicación saludable.

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Víctima de la infidelidad, ¿qué hacer?

Pocas situaciones son más dolorosas y estresantes que enterarse de eres víctima de la infidelidad. Algunas parejas sobreviven, otras no, pero el impacto sólo puede ser importantes para ti y tu relación.


¿Qué pasa si descubres que tu pareja tiene (o tenía) una relación extramatrimonial? ¿Cómo reaccionar si eres víctima de la infidelidad?


La superación de la infidelidad


La confianza y el respeto mutuo son los ladrillos que construyen una relación a largo plazo. Si usáramos una metáfora, se podría decir que la infidelidad es una gran caída de la pared.

Víctima de la infidelidad, ¿qué hacer?
Víctima de la infidelidad, ¿qué hacer?
Cuando descubres que tu pareja te está engañando, es normal que te sientas traicionado, enfadado y desamparado. La persona en la que confías plenamente te es infiel y ha abusado de esa confianza, es natural que navegues en un torrente de emociones violentas.

Ten cuidado de no tomar una decisión final bajo la influencia de las emociones, porque son males consejeras. La construcción de una pareja es una inversión a largo plazo, y en el estado en que te encuentras, podrías decir o hacer cosas de las que después te arrepientas.

Evidentemente, es normal estar molesto, muy molesto. En pocas palabras, deja las decisiones importantes hasta más tarde, es momento de poner orden en tus pensamientos y ver con mayor claridad tus emociones. Después de todo, no hay ninguna emergencia ni urgencia.

Si puedes, aléjate unos días de la persona infractora (o mándala con su madre). No verla en unos días te ayudará a tomar distancia con la situación.

Tendrás entonces que hacerte algunas preguntas y luego tomar decisiones. SIGUE LEYENDO...



Manipulación de pareja, 6 señales

Conoce las 6 señales que te permiten saber si hay manipulación de pareja en tu relación, así como los consejos para evitar dicha manipulación de pareja. 


La manipulación de pareja es muy difícil de detectar cuando se instala en este tipo de relación. 


En una primera fase de la relación de pareja, todas las acciones y reacciones se interpretan como actos de amor. La dominación y los celos, por ejemplo, a menudo se toman como una prueba de amor. Entonces, ¿cuál es la forma de reconocer la manipulación de pareja?

Manipulación de pareja, 6 señales
Manipulación de pareja, 6 señales

1. Estás de mal humor


El manipulador tiene el maligno placer de hacer que te sientas culpable. Cuando te sientes culpable por algo, a menudo tiendes a tener un sentimiento de odio hacia ti mismo. Este odio hacia ti mismo conduce a una volatilidad emocional. Notarás rápidamente una sensación de estabilidad al recuperar el control sobre tu vida.


2. Notas que tus relaciones con los demás van a peor


Sin darte cuenta, la manipulación de pareja hace que aumente la distancia con tus seres queridos. Estos amigos con los que has perdido el contacto son probablemente los que todavía están dispuestos a ser parte de su vida. Trata de volver a conectar con la gente.

3. Tienes una mala opinión de ti mismo

La presencia de SIGUE LEYENDO...


Por qué nuestras parejas ideales se parecen tan poco a las reales: una explicación

Juramos que nunca volveríamos a caer en la misma piedra y sin embargo nos encanta tropezar. 


¿Por qué nos enamoramos de la persona errónea? 


Una historia sin margaritas que deshojar. En el pasado, cuando la pareja, más que una unidad sexual o amorosa, era una asociación económica, no quedaba demasiado espacio para el romanticismo. Aunque existía, pero era un amor platónico, como la relación de vasallaje que existía entre un caballero y su dama en la Europa del Medievo. 

Y de esa contención, de esos suspiros que nunca se consumaron en un beso, ni mucho menos en una sesión de sexo palaciego, la poesía se alimentó y más tarde lo hizo Hollywood. Y aunque hoy ha llovido mucho desde aquello y creemos poder encontrar a esa media naranja con la que exprimir juntos toda una vida, lo cierto es que acabamos emparejándonos con una persona a la que no le gusta el zumo, es decir, que no encaja para nada con nuestras expectativas.



Este es el caso de Maribel, que odiaba a los gordos hasta una punto casi patológico, pero acabó casada con uno de ellos; o de Sandra, una encendida feminista que siempre terminaba saliendo con hombres a los que incluso les ataba los cordones de los zapatos; y Javier, que juró que nunca se enamoraría de una pija y se casó nada menos que con tres (y tuvo que romper el cerdito, claro).

Según un estudio realizado en 2005 por Shackelford, Schmitt y Buss, en el que participaron 4,499 hombres y 5,310 mujeres de al menos 37 culturas, las preferencias de varones y féminas para encontrar el amor giran en torno a los siguientes aspectos: la posición social, la estabilidad y madurez emocional de la persona, su inteligencia y nivel educativo, y si es sociable y comparten religión. La investigación concluyó que, aunque mujeres y hombres buscan de manera consciente una pareja 'ideal'-ellos las quieren jóvenes y atractivas; ellas, que tengan posibles y que sean inteligentes-, estas generalidades se quedan cortas cuando Cupido "clava" con inquina sus flechas.

¿Por qué con tanta frecuencia nos enamoramos de la persona equivocada o de alguien con quien nunca nos imaginaríamos casados? ¿Es una cuestión de magnetismo, una forma de 



¿Cómo saber si una relación de pareja tiene un futuro?

El amor trae consigo un torbellino de emociones y te confunde con sentimientos contradictorios. En todo este tumulto, una de las preguntas que te da miedo preguntarte es si esta relación tiene futuro por miedo a que de alguna manera se puedan echar a perder las cosas. Corresponde sólo a la naturaleza humana el saber lo que va a ocurrir a continuación, especialmente si crees que esta pareja es la ideal para ti. 


¿Cómo saber si una relación de pareja tiene un futuro?
¿Cómo saber si una relación de pareja tiene un futuro?

Si bien no existe una única fórmula infalible aquí hay algunas preguntas que debes hacerte si quieres saber si tu relación tiene futuro.


¿Qué tal os comunicáis?


La comunicación es la clave para una relación exitosa de cualquier tipo, en el lugar de trabajo, en tu familia o con un amante. Si tú y su pareja vais a permanecer juntos, es crucial que seáis capaces de comunicaros entre vosotros con eficacia. Esto es mucho más que preguntar a tu pareja sobre qué tal le ha ido el día o recordarle el recoger a los niños de la escuela. Incluye tener un intercambio significativo de pensamientos, sentimientos, esperanzas y ansiedades que pueden o no estar directamente relacionados con la relación, pero que van a tener algún impacto a largo plazo.

¿Compartís los mismos valores básicos sobre la vida?


No importa lo fuerte que sea la química sexual, una relación sólo puede durar cuando dos personas comparten los mismos valores fundamentales sobre la vida y el amor. Esto no quiere decir que el amor no pueda ocurrir entre personas de diferentes orígenes culturales o religiosos, sino que para que una relación sobreviva a largo plazo, ayuda si ambos sienten de la misma manera lo que es y lo que no es importante en la vida. Por ejemplo, si tú crees que es mejor ser honesto y vivir una vida razonablemente cómoda mientras que tu pareja desea subir la escalera corporativa, no importa cuál sea el costo ético, más pronto o más tarde puedes acabar teniendo una brecha insalvable en tu relación. Por otro lado, si tú y tu pareja SIGUE LEYENDO...


La única ocasión en que debes mentir a tu pareja (y más te vale hacerlo)

Si en algo coinciden todos los psicólogos es en que la sinceridad es un pilar básico de las relaciones de pareja.


La honestidad es la base del amor: si se pierde ésta surgen las medias verdades, los secretos y, tarde o temprano, las sospechas. Es imposible que una relación dure en el tiempo si no hay confianza entre ambas partes. Ahora bien: la sinceridad extrema también puede traer problemas.


Si en algo coinciden todos los psicólogos es en que la sinceridad es un pilar básico de las relaciones de pareja. La honestidad es la base del amor: si se pierde ésta surgen las medias verdades, los secretos y, tarde o temprano, las sospechas. Es imposible que una relación dure en el tiempo si no hay confianza entre ambas partes. Ahora bien: la sinceridad extrema también puede traer problemas.

La única ocasión en que debes mentir a tu pareja (y más te vale hacerlo)
La única ocasión en que debes mentir a tu pareja (y más te vale hacerlo)
Marianne Dainton, profesora de la Universidad de La Salle en Filadelfia, ha realizado docenas de estudios sobre la comunicación en las relaciones de pareja y, como explicó en un revelador artículo en 'The Wall Street Journal', las parejas más sinceras son, normalmente, las menos felices. Hay mentiras en las que, nos guste o no, tenemos que incurrir de vez en cuando: todas aquellas que se realizan con la intención de proteger a la persona a la que queremos, o a nosotros mismos, de una situación desfavorable para ambos que aparecería si dijéramos la verdad.

Un estudio publicado recientemente en la revista 'Proceedings of the Royal Society B' apuntala esta idea: engañar a alguien de buena fe con la intención de evitar que se ofenda es una estrategia positiva para la salud de cualquier relación.

La sinceridad puede ser un atributo positivo, pero la gente que se pasa de honesta resulta muy incómoda: a nadie le gusta que le digan lo gordo que está o lo mal que le siente su nuevo peinado. Y, desde luego, es el tipo de información que bajo ningún 
concepto debes compartir con tu pareja. Pero la línea que separa las mentiras piadosas de las malintencionadas no siempre es clara, así que antes de pensar que tenemos barra libre para contar trolas es mejor tener un par de cosas claras.

¿Sobre qué cosas podemos mentir?


Sobre todo aquello que pueda molestar a nuestra pareja y no está en nuestras manos. Hay numerosos ejemplos. Como explicó el psicólogo Esteban Cañamares, normalmente basta con que nos fiemos del sentido común: "Las cosas de estética son ejemplos típicos. Si nuestra pareja nos pregunta si sus pechos son los más bonitos que hemos visto nunca, aunque los de nuestra primera novia fueran mejores, es preferible contestar con un sí. Si la intuición te dice 'cállate', lo mejor es hacerla caso".

Hay otras ocasiones en las que una mentira puede ser positiva, SIGUE LEYENDO...



5 reglas para antes de iniciar una nueva relación

Las personas que están realmente contentas con sus opciones románticas gastan más energía trabajando en su propio auto-desarrollo que en ensayar una determinada forma de seducción. 


En lugar de centrarse en el juego de atraer a una pareja, ponen su foco en estos cinco principios y, con el tiempo, generan la combinación perfecta para seducir.


5 reglas para antes de iniciar una nueva relación
5 reglas para antes de iniciar una nueva relación

1. Entenderse a uno mismo, sexual y emocionalmente


Si no has hecho el trabajo de entenderte emocionalmente y sexualmente, entrarás en las relaciones románticas como en un lugar del que dependas emocionalmente. Puedes tener la esperanza poco realista de que alguien te entenderá y te hará feliz, incluso cuando tú mismo, no puedes ser capaz de hacerlo. Es importante que comuniques directamente tus emociones y tu vertiente sexual a tu pareja; sin embargo, otros esperan intuitivamente que su pareja perciba quién es emocionalmente y lo que necesita para una fantasía sexual. Haz un esfuerzo consciente para tomar conciencia de tus reacciones emocionales ante las personas y los acontecimientos en tu vida. Observa y etiqueta tus reacciones emocionales. Reflexiona sobre tus sentimientos y habla con la gente sobre cómo se sienten o lo que estás notando sobre ti mismo.


2. Creer lo que la gente muestra y dice de sí misma.


Es muy común el querer racionalizar su mala conducta cuando estás atraído por alguien. Si alguien te trata con falta de respeto o crónicamente te decepciona, toma estos datos como indicadores de cómo él o ella son como persona. Si intentas hablar con alguien y él o ella te despide o racionaliza tu maltrato, tómate esto en serio; esta puede no ser la pareja adecuada. Si un hombre dice que no busca "nada serio" o que necesita una gran cantidad de "espacio", dejarlo ir. Esta persona no está en el mismo lugar que tú te encuentras y puede no querer las mismas cosas que tú quieres. Debes creer sólo lo que la gente comunica por ellos mismos. Si están actuando inmadura o irrespetuosamente, o dicen cosas que te hacen daño, SIGUE LEYENDO...


Señales de advertencia de un maltratador

Esta es una lista de comportamientos que se observan en las personas que maltratan a sus parejas. 


Las primeras cuatro conductas del maltratador (abuso pasado, amenazas de violencia, romper objetos y cualquier alarde de fuerza durante una discusión) casi siempre se ven en una persona maltratadora. Si alguien exhibe más de tres de cualquiera de estas señales de advertencia, hay un fuerte potencial de violencia en la relación. 

Señales de advertencia de un maltratador
Señales de advertencia de un maltratador

Un maltratador puede exhibir sólo unos pocos de estos comportamientos, pero puede ser de forma muy exagerada.


Violencia en el pasado 


Un individuo así puede decir: "le pegué a una mujer en el pasado, pero ella me hizo hacerlo". Una persona maltratadora que minimiza lo que pasó con una pareja anterior es muy probable que llegue a ser maltratador con su actual pareja. El comportamiento maltratador no sólo no desaparece; es necesaria una orientación a largo plazo y un deseo sincero de cambiar.

Amenazas de violencia 

Las amenazas pueden implicar cualquier cosa ya que están destinadas a controlar a la víctima. Por ejemplo, "les contaré a tus padres lo de tu consumo de drogas si no haces lo que quiero." Las relaciones sanas no implican amenazas, pero una persona maltratadora tratará de disculpar este comportamiento diciendo que "todo el mundo habla de eso."

Romper objetos 


Un maltratador puede romper cosas, tirar mesas, aporrear paredes o lanzar objetos a su alrededor o cerca de la víctima. Este comportamiento aterroriza a la víctima y puede enviar el mensaje de que el abuso físico es el siguiente paso.

Uso de la fuerza durante una discusión 


Un maltratador puede usar la fuerza durante las discusiones, incluyendo la humillación de la víctima, impedir físicamente a la víctima salir de la habitación y dar empujones. Por ejemplo, un maltratador puede poner a una víctima contra la pared y decir: "me vas a escuchar."

Celos 


Un maltratador te va a decir que los celos son un signo de amor. En realidad, los celos no tienen nada que ver con el amor. Es un signo de inseguridad y posesividad. Un maltratador puede interrogar a la víctima sobre con quién habla o estar celoso del tiempo que pasa con otras personas. Según progresan los celos, el maltratador llamará a la víctima con frecuencia, de forma inesperada o supervisando sus actividades.

Conducta controladora 


Un maltratador afirmará que el control del comportamiento es debido a la preocupación por el bienestar de la víctima. Estará enojado si la víctima...

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Guía de manipulación psicológica de las mujeres con los hombres

¿Cómo pueden las mujeres hacer con facilidad manipulación psicológica a los hombres? ¿Las mujeres hacen manipulación psicológica con los hombres?


La mayoría de las mujeres tratan de hacer manipulación psicológica con su hombre pero no lo logran de forma convincente. He aquí una guía completa para la manipulación psicológica de los hombres de la manera más fácil y sencilla posible. 

Guía de manipulación psicológica de las mujeres con los hombres
Guía de manipulación psicológica de las mujeres con los hombres

# 6 "¡Muy bien! ¡Lo haré por mi cuenta!" 


Usar el chantaje emocional. Los hicos no pueden soportarlo, pero tampoco pueden hacer nada al respecto. Así que la próxima vez que te diga que no irá de compras contigo, no tengas un ataque de furiosa rabia. Sólo haz manipulación psicológica en su mente y dile: "está bien, voy a ir sola, porque ninguno de mis otras amigas están disponibles. Si estuvieran libres, de todos modos no te lo habría pedido. Puede que sea un poco tarde y de noche, pero da igual. La ciudad no es segura para que las mujeres circulen solas". Ah, y no te olvides de poner tu mejor expresión de mártir, y asegúrate de que se entera de que estás un poquito herida y decepcionada.

# 5 Pon a su mamá de tu lado 


Las ventajas de tener a su mamá de tu lado son simplemente demasiado importantes para ser ignoradas, sobre todo cuando se trata de mujeres que hacen manipulación psicológica con los hombres. Cuando las dos mujeres más importantes de su vida están en el mismo bando, es poco lo que un hombre puede ofrecer en términos de resistencia. La mayoría de los chicos, incluso los que no están muy enmadrados, todavía se lo piensan dos veces antes de jugar con su mamá.

# 4 Manipulación psicológica con la comida 


No te estaban bromeando cuando ...

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Cómo detectar la infidelidad por el lenguaje corporal

Conoce las señales de lenguaje corporal que debes buscar para saber si tu esposo es infiel y te está engañando. 


Cuando piensas que tu cónyuge te está engañando, no quieres pensar en nada más. Quieres saber la verdad con certeza. ¿Quieres saber lo que está pasando en tu matrimonio y quieres saberlo ahora? Tú te mereces saber lo que está sucediendo a tus espaldas y ahora es el momento de que descubras la forma de detectar la infidelidad. 

Cómo detectar la infidelidad por el lenguaje corporal
Cómo detectar la infidelidad por el lenguaje corporal
A veces puede ser difícil saber si tu cónyuge te está engañando o no lo está haciendo. Algunas personas son muy buenas en la detección de ciertos cambios en el lenguaje corporal, pero no todos pueden detectar esos toques sutiles. La mejor manera de saber si tu pareja te está engañando es observar de cerca los cambios en su lenguaje corporal.

Si deseas detectar la infidelidad y aprender lo que realmente está pasando en tu matrimonio, entonces necesitas aprender estos consejos. Uno de los mayores signos del lenguaje corporal que debes buscar es si tu cónyuge te empieza a evitar. Esto no tiene por qué ser un gran letrero luminoso ya que a veces no es algo muy obvio. Si tu pareja simplemente...

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Lo que tienes que saber cuando formas un triángulo amoroso

Una aventura amorosa de una noche puede acabar convirtiéndose en una relación duradera. Tanto, que es poco frecuente que se limite a un simple encuentro esporádico, llegando en ocasiones a durar varios meses, e incluso años, hasta que los amantes se hastían de llevar su relación en secreto o la pareja descubre el entuerto.

Lo que tienes que saber cuando formas un triángulo amoroso
Lo que tienes que saber cuando formas un triángulo amoroso
Mientras esto no ocurra, el infiel construye un triángulo amoroso que, en un principio, genera experiencias satisfactorias y sentimientos positivos, con una mayor autorrealización y unas necesidades emocionales mejor cubiertas.

Unos positivos beneficios a corto plazo que, según se apunta en un artículo del Contemporary Psychoanalysis Group, no responden a otro hecho que a un problema previo en la pareja o un conflicto cerrado en falso, del que los implicados pueden ser conscientes o no. Al margen de las causas que llevan a la infidelidad, los autores remarcan que casi todas las personas que la cometen sienten una embriagadora emoción inicial, por la que es difícil resistirse a no ver más a esa persona, siendo perfectamente factible que surja el amor.

En la mayoría de ocasiones, los infieles pasan por una fase de enamoramiento movidos por un mar de dudas en la que se plantea si dejar a su pareja o irse con su amante. Al encontrarse en esta situación, añaden los psicólogos, piensa que si pone fin a su aventura su vida volverá a ser vacía, pues probablemente no haya arreglado aún los problemas que tenía con su pareja, o serán incluso más graves. Por otra parte, si se inclina más por romper la relación con su pareja, sentirá vértigo pensando en que quizá no funcione su nueva relación.

En cualquier caso, el infiel se encuentra ante una tesitura en la que le asusta el resultado de cualquier decisión que tome, pues sigue añorando a partes iguales tener un lazo emocional con alguien al tiempo que puede sentirse independiente. Este es el resultado habitual de un triángulo amoroso, que inevitablemente se convierte en una ola difícil de surfear, añaden los autores.

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Detección de mentiras en la pareja

No hay nada más terrible, nada más frustrante que darse cuenta de que te están mintiendo y que tu pareja te engaña durante días, semanas o meses. 


Aquí verás los consejos para ayudarte en la detección de mentiras en la pareja 

Detección de mentiras en la pareja
Detección de mentiras en la pareja

La infidelidad es a menudo un indicador de un sentimiento de insatisfacción o soledad por uno de los dos miembros de una pareja. Las personas generosas cuyas relaciones son románticas rara vez se enfrentan a la infidelidad por parte de su pareja en una relación con otro amante.

La detección de las mentiras y la mentira en el amor


Sin embargo, no hay nada más terrible, nada más frustrante que darse cuenta de que te están mintiendo y que tu pareja te engaña durante días, semanas o meses... ¿Podrías darte cuenta antes? Aquí verás los consejos para ayudarte en la detección de mentiras de pareja

1) Detección de mentira por el aspecto 


Tu pareja tiene una repentina preocupación por su apariencia, presta más atención a la forma de vestir, va a la peluquería con más frecuencia, hace más deporte en el gimnasio, mientras que antes no era en absoluto su prioridad. 

2) La distancia para detectar el engaño 


Si tienes el hábito de...

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Terapia de pareja. Guía para principiantes

¿En qué consiste la terapia de pareja? 


Cuando hay que hacer terapia, los problemas más comunes que se tratan, lo que ocurre si uno de los miembros no colabora, como se desarrollan las sesiones y cuanto cuestan, los ejercicios que se realizan y la efectividad de la terapia de pareja.

1. ¿Cuando hay que acudir a una terapia de pareja?


Cuando la relación empieza a deteriorarse y se piensa seriamente que no se aguanta más y no se ve salida, es el momento de plantearse la posibilidad de que alguien ajeno y profesional pueda echar una mano. La posibilidad de la separación está siempre ahí, pero hay que tener en cuenta que es muy dolorosa, sobre todo cuando hay hijos pequeños.

La terapia de pareja es cosa de dos y normalmente es uno el que da la voz da alarma y el otro, al menos, tiene que estar dispuesto a colaborar. Si no es así, el que ve el problema todavía se puede acudir al profesional, que podrá ayudar aunque, lógicamente con menos capacidad de maniobra. El principal problema en el fallo de la terapia de pareja es que se acude al profesional cuando ya no hay solución.

Terapia de pareja. Guía para principiantes
Terapia de pareja. Guía para principiantes

2. ¿Ha aumentado el número de parejas que solicita estos servicios? Si es así, ¿a que se debe? 


Efectivamente, hay un aumento substancial los últimos años. Entre los factores que influyen está el hecho de que se ha avanzado muy positivamente en la libertad para plantear las quejas en la pareja, y que la terapia de pareja ha demostrado su eficacia en los últimos años y se tiene cada vez más confianza en la labor profesional de los psicólogos.

3. ¿Cuáles son los problemas más frecuentes que presentan estas parejas? 


El fallo en la comunicación es el más frecuente. Engancharse en discusiones inútiles y destructivas en las que se hace sufrir y se sufre tremendamente sin llegar a ninguna solución. También puede ocurrir lo contrario, no se hablan ni se comunican y la relación va muriendo. La vida laboral frenética que se lleva contribuye tremendamente a ello.

Otro problema frecuente es...

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¿Es posible el perdón después de una infidelidad?

Todos hemos oído el viejo adagio de "perdonar y olvidar". Pero si eres como la mayoría de las personas, probablemente te has preguntado si eso es realmente posible. 


Esto es especialmente cierto con un situación tan desgarradora como la infidelidad. Después de todo y por lo general, consideramos que el matrimonio es el vínculo personal y jurídico más sagrado entre dos personas. 

El adulterio y la infidelidad puede destrozar ese vínculo donde dos personas que juraron amarse, respetarse y apreciarse por el resto de sus vidas.

¿Es posible el perdón después de una infidelidad?
¿Es posible el perdón después de una infidelidad?
El perdón está profundamente arraigado en la mayoría de las principales tradiciones religiosas y filosóficas del mundo. En el cristianismo, por ejemplo, se debe perdonar por obediencia a Dios, porque Él nos perdona por nuestros pecados. Es un acto de la voluntad, no un sentimiento, aunque con el tiempo se cree que Dios ablandará nuestros corazones hacia la persona que nos traicionó. Los judíos tienen la obligación de extender el perdón a aquellos que con sinceridad y con remordimiento piden disculpas por el mal que les han hecho y tratan de rectificar esos males. En el Islam, se requiere que el malhechor admita su delito ante Dios y la persona que ofendió, y además debe comprometerse a no repetir la ofensa, debe tratar de corregir la infracción y él mismo tiene que pedir perdón a Dios. El budismo se centra en los efectos negativos sobre nosotros mismos al albergar odio y mala voluntad hacia los que nos han hecho mal. Se destaca, en cambio la liberación de esos sentimientos y su forma ilusoria, así como los comportamientos que les dieron origen. Los hindúes enfatizan el perdón y la expiación por la culpa, ya que se relaciona con el karma, o el impacto de nuestros actos y experiencias sobre nuestro presente y las vidas futuras.

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5 soluciones a problemas de pareja

Hay varias cosas que deben suceder para que una pareja resuelva sus conflictos. Lee este texto y descubre cinco principios que te ayudarán a usar tus argumentos y tal vez incluso salvar tu relación de pareja


¿Discutís sobre dónde ir a cenar? ¿Quién dejó abierta la tapa del tubo de pasta de dientes? ¿O se trata de algo más grave como la forma de inculcar disciplina a tus hijos? No importa el problema, el Dr. Kelly E. Johnson, autor de la Relation Problem Solver para el amor, matrimonio y citas, puede ayudarte a descubrir la forma de comunicarte y llegar a una mejor resolución de los conflictos. 

Hay varias cosas que deben suceder para que una pareja resuelva sus conflictos:

El primer paso en la solución de un conflicto de pareja siempre es el compromiso de dejar de gritar al discutir y mientras se habla sobre el problema debéis estar de acuerdo en respetar las opiniones del otro. El segundo paso es en realidad identificar el problema y luego decirle a tu pareja tu queja específica y cómo te sientes. Estos dos pasos se deben hacer en primer lugar, o el proceso de negociar algún tipo de compromiso no tendrá sentido. Cuando estés listo para pasar al tercer paso, hay varios principios fundamentales que deben respetarse.
5 soluciones a problemas de pareja
5 soluciones a problemas de pareja

Principio nº 1: Tú y tu pareja nunca debéis mantener una cuenta corriente de "ganancias" y "pérdidas" en las negociaciones. 


Lamentablemente este es uno de los mayores errores que hacen las parejas. La mayoría de la gente no va admitir esto en voz alta, pero de forma interna están llevando la cuenta, esperando el día en que finalmente lleguen a "ganar". Cuando escuchas a tu pareja (o a ti mismo) quejarse, "Se trata siempre de la misma rutina. ¡Es mi turno ahora!" es el momento de darse cuenta de que se mantiene la puntuación.

¿Por qué no se debe llevar un registro de victorias y derrotas para que con el tiempo las cosas se igualen? Sólo tendría sentido a veces para ganar una discusión, y te voy a conceder que tu pareja debe ser una asociación entre iguales. El problema de llevar la cuenta es que el registro de victorias y derrotas por lo general se convierte en el factor más importante en la resolución de una controversia, en vez de la necesidad de entender cada tema por sí mismo. Un amigo mío me dijo una vez con orgullo que él se había salido con la suya cuatro veces por semana, en comparación con su esposa que sólo lo hizo dos veces. No le importaba si estaba bien o mal, con tal de que él consiguiera tener la última palabra y ganar la discusión. Para él, ceder significaba que de alguna manera era "débil" y perdía el control. Aunque me pareció que estaba completamente loco (y así se lo dije), traté de hacerle entender que este comportamiento sólo serviría para abrir una brecha en su matrimonio y hacer que su mujer se disgustara con su competitividad.

El compromiso no es un signo de debilidad personal. Puede ser algo muy difícil de hacer, pero es el reto de limpiar la pizarra antes de abordar una nueva edición de la pareja. Si eres terco y sólo estás interesado en apuntar tantos en el marcador, entonces no serás capaz de ver el problema con claridad. Será una muy mala decisión podría hacer que dañe irreversiblemente tu relación.

Principio nº 2: La forma de comunicarte que usas con tu pareja es muy importante para determinar el resultado de cualquier problema. 


A pesar de que puede que tengas razón, no...

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Cómo enfrentarse con el adulterio

El adulterio puede ser un monstruo terrible para los que tienen que hacerle frente. Muy frecuentemente acarrea unos perdurables sentimientos de desesperanza y temor para la parte engañada de la pareja. Sin embargo, es bastante factible manejar el adulterio de una manera productiva.


Cara a cara con tu pareja 


Ahora tienes que enfrentar el asunto de forma directa. Es vital que sepas qué está sintiendo tu pareja. La otra parte tiene que admitir el hecho de que te haya engañado. No cometas el error de preguntarle todo para saber todos los detalles desagradables ya que entonces estarás pidiendo más agonía para ti mismo. Pero tienes que saber cuándo comenzó el asunto, cuánto tiempo ha durado y, sobre todo, cuando ha terminado (si es el caso). Tómate todo el tiempo y no reacciones con pánico.

Cómo enfrentarse con el adulterio
Cómo enfrentarse con el adulterio


Tienes que desarrollar gradualmente tu fuerza emocional. Es muy parecido a perfeccionar tu aptitud física. Cuanto más trabajes positivamente tus emociones, más difícil será que te provoque más dolor. La infidelidad incorpora un matiz venenoso en la relación. Puede ser muy doloroso cuando un compañero fiel deja que la otra mitad pase por ese calvario.

Da espacio a la otra parte 


Informa a tu pareja que necesitas un poco de espacio para replantear la relación. Es imperativo que averigües lo que ambos realmente queréis de vuestra relación. No se pueden estirar los lazos que os unen si una de las partes no desea hacerlo. Tienes que...

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Cómo vivir un matrimonio feliz

Si estás casado, sabrás que la felicidad en tu matrimonio es tan esencial como la comida lo es para el hambre. Tal vez te gustaría que fuerais más felices en vuestro matrimonio, o si estás pensando en casarte tal vez estés buscando consejos y sugerencias. Aquí podrás leer algunos buenos consejos para vivir felizmente una vida de casado.


Pasos para vivir un matrimonio feliz 


1/ Respeta en todo momento las opiniones de tu pareja.

Presta especial atención a lo que quiere tu pareja, lo que cree y lo que le gusta. Lo ideal sería que, en lugar de pensar en lo que tú necesitas, deberías tratar de averiguar lo que ambos necesitáis. Si decepcionas a tu pareja, le dices: " siento haberte decepcionado " y " voy a tratar de compensar eso"
Cómo vivir un matrimonio feliz
Cómo vivir un matrimonio feliz 

2/ Escucha correctamente. No pretendas decir que escuchas mientras estás pensando en formular tu respuesta.

Muestra consideración hacia tu cónyuge, sin tener por qué estar en desacuerdo sin necesidad.

3/ Da prioridad a tu cónyuge sobre todo lo demás en tu vida.

Muestra tu aprecio para tu cónyuge, dando preferencia a sus necesidades y deseos.

4/ Di sinceramente y a menudo "te amo"

5/ Comienza el día con un cálido beso o un abrazo.

6/ Tómate tu tiempo y pasar unos momentos juntos, solos los dos. Tal vez tu cónyuge y tu...

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6 problemas de dinero que matan al matrimonio

Los problemas relacionados con dinero crean muchas dificultades en los matrimonios. De hecho, las parejas se pelean dos veces más por el dinero que por el sexo, según una encuesta de la revista Money. Y en realidad, los conflictos pueden comenzar incluso antes de decir "sí, quiero". 

6 problemas de dinero que matan al matrimonio
6 problemas de dinero que matan al matrimonio

1/ Mío, tuyo, nuestro 


A veces, cuando los dos cónyuges trabajan y no pueden ponerse de acuerdo sobre las cuestiones financieras, deciden dividir las facturas por la mitad o asignarlas de otra manera justa y equitativa. Una vez que los gastos comunes están cubiertos, cada cónyuge puede gastar lo que les queda a cada uno como mejor le parezca. Suena como un plan razonable, pero en el proceso a menudo se acumula resentimiento debido a las compras individuales realizadas. También divide el diferente poder adquisitivo, lo que elimina la mayor parte del valor económico del matrimonio.

2/ Deuda 


Desde préstamos para automóviles y tarjetas de crédito a los hábitos económicos, la mayoría de la gente llega al altar con su propio equipaje financiero. Si un miembro de la pareja tiene más deuda que el otro, o peor aún una pareja es libre de deudas, las chispas pueden empezar a aparecer cuando surjan las discusiones sobre ingresos, gastos pago de la deuda.

Ver también:

3/ Personalidad 


La personalidad puede ...

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Luchas de poder en una relación de pareja

Las parejas pueden verse frustradas por la lucha indefinida para conseguir el dominio y el poder en la relación. Aquí verás cómo manejar este conflicto. En cualquier relación, hay temas que existían mucho antes de que la pareja se formara y de las cuestiones que surgen de la misma relación. En el caso de una lucha de poder, siempre hay un poco de esa combinación.


Desde muy temprana edad, todos estamos expuestos a los ejemplos de las luchas de poder y a los conflictos. Los hermanos pasan la mayor parte de su tiempo tratando de establecer su dominio sobre los demás o usando su poder para controlar a los miembros de la familia. Recuerde las rabietas: estas explosiones eran nada menos que los actos de chantaje emocional. Los padres consintieron a otro hermano que generaba una mayor atención. Muchas veces, la mayoría de nosotros comenzamos a llamar la atención con mucha energía.

Luchas de poder en una relación de pareja
Luchas de poder en una relación de pareja


La relación entre los padres también forma nuestro conocimiento de la resolución de conflictos y de la lucha por el poder. El padre pudo haber usado la fuerza física o la intimidación para mantener el control, mientras que la madre pudo haber utilizado arrebatos emocionales o comportamiento pasivos-agresivos para nivelar el conflicto. Como los niños, absorbemos los aspectos negativos y positivos de estos conflictos entre los padres. Nos enteramos de que a veces el camino más seguro a seguir es permitir que la otra parte domine la relación. Otras veces es mejor mantener una postura firme y esperar que la otra parte acabe con su el argumento y deja el tema. Todas estas experiencias crean nuestras reacciones individuales a la solución de estos juegos como adultos.

Cuando dos personas deciden empezar una relación sentimental, cada uno aporta una mentalidad específica a esta unión. Un miembro de la pareja puede ser naturalmente agresivo cuando trata a otras personas, mientras que el otro puede permanecer más pasivo. Pero pocas personas pueden permanecer completamente pasivas en temas importantes que afecten a sus vidas. Con el tiempo, incluso los que "complacen a la gente" más humildes se sentirán en la necesidad de definir sus límites o de tomar una postura firme sobre un tema importante. Por el contrario, incluso la personalidad más fuerte y más agresiva puede aprender a perder una discusión o tomar un compromiso sobre un tema. Reconocer que un miembro de la pareja es realmente capaz de resistir a las manipulaciones y que le permite tomar decisiones unilaterales es un primer paso importante. Es vital ...

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Cómo elegimos pareja


Henry Landrú fue un seductor que captó con lucidez qué buscaban las mujeres a las que quería conquistar. A finales del siglo XIX, las viudas de cierta edad -su “público”- se sentían atraídas por los caballeros respetables. Para detectarlos, usaban parámetros que ellas consideraban como infalibles: el atractivo físico, la elegancia en el vestir, el porte en la gesticulación o la elección de temas de conversación apropiados (no incluir, por ejemplo, sexo o dinero).

Este personaje aprendió a pasar holgadamente todas esas pruebas. A pesar de ser una persona rácana y con tendencias morbosas hacia la sangre y las vísceras, consiguió la apariencia de un buen caballero. Gracias a eso, sedujo a cientos de mujeres. A una decena de ellas las asesinó con el único fin de quitarles sus –a veces paupérrimos– ahorros. Su encanto era tan notable que, cuando se le juzgó a principios de los años veinte, las crónicas de la época olvidaban la brutalidad de sus crímenes para centrarse en su forma de vestir y en su cautivadora conversación. De hecho, en las películas que le han dedicado –directores tan conocidos como Charles Chaplin o Claude Chabrol– el personaje sigue siendo tratado como un individuo galante y cautivador a pesar de su mugrienta vida de asesino usurero.

Cómo elegimos pareja
Cómo elegimos pareja 

Decididamente, nuestra forma de enamorarnos excluye parámetros que creemos importantes e incluye otros de los que no somos conscientes e influyen decisivamente. Uno de estos factores inconscientes es la belleza. 


Aristóteles (un filósofo que solía poner el dedo en la llaga) decía que “la belleza física valía más que cualquier carta de presentación”. Hay muchas investigaciones acerca de la influencia de esa variable a la hora de ser objeto de preferencia de los demás. El psicólogo canadiense Michael Efran, de la Universidad de Toronto, por ejemplo, ha hecho muchos experimentos que muestran que éste es un factor fundamental a la hora de decidir si prestamos atención a alguien. Todos ofrecen el mismo resultado: estamos mejor predispuestos hacia los más guapos, pero no somos conscientes del influjo que tiene el atractivo.

Cómo elegimos pareja
Cómo elegimos pareja 


Los patrones que guían nuestra elección 


Desde las pioneras teorías de Desmond Morris hasta los escritos recientes de David M. Buss ha habido muchos científicos que afirman que nuestra selección está guiada por patrones (hombres musculosos y grandes, mujeres con caderas amplias y pechos grandes) que aumentan la posibilidad de que nuestros genes se reproduzcan. Desde ese punto de vista, la razón por la que la belleza es tan importante parece clara: elegimos determinados rasgos (simetría, piel sin imperfecciones, etc.) porque si la persona los posee hay más probabilidades de que esté sana y sea una buena apuesta a la hora de mezclar nuestros genes.

Pero la supuesta homogeneidad que predeciríamos si todos eligiéramos a personas que nos resulten guapas se diluye, sin embargo, cuando vemos lo que realmente ocurre: hay millones de personas enamoradas de millones de hombres y mujeres que difícilmente podrían ser catalogados como tal. Los factores cognitivos entran aquí en juego.

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