28 de mayo de 2013

8 técnicas para mejorar tu memoria

Ni te imaginas lo que tu mente puede hacer por ti 

8 técnicas para mejorar tu memoria
8 técnicas para mejorar tu memoria


1. Técnica de visualización


Consiste en crear imágenes visuales del material que deseamos recordar.  […]

2. Técnica de la asociación


La asociación es otro elemento importante para el desarrollo de la memoria. Asociar significa, sencillamente conectar, unir, ligar un elemento con otro u otros elementos. […]

3. Técnica del relato


Consiste en inventar una historia alrededor de la información que se quiere memorizar. Es una técnica excelente para hacer más recordable la información. […]

4. Técnica de la repetición


Consiste en repetir mentalmente la información que se desea retener, de esta manera nos obligamos a centrarnos en dicha información, aumentando la posibilidad de memorizarla. […]

5. Técnica de las iniciales


8 técnicas para mejorar tu memoria. Post-it
8 técnicas para mejorar tu memoria
Consiste en tomar la primera letra de cada palabra de un listado y después las conviertes en una palabra. Esta técnica es eficaz porque permite recordar más memorizando menos. Al darnos la primera letra de la palabra que queremos recordar nos está proporcionando una pista que nos facilite el recuerdo. […]

6. Técnica de categorización


Es una técnica que ayuda a la organización de la información y facilita el recuerdo.  […]

7. Técnica para recordar Nombres


Para ello puedes seguir los siguientes pasos:

Presta atención al nombre de la persona que te quieres aprender.

Repite el nombre varias veces durante la conversación
Asocia el nombre al de algún conocido. Por ejemplo “Guillermo como mi tío”.

Presta atención a algún rasgo que caracterice a la persona y asócialo al nombre. Por ejemplo: “Guillermo es Gracioso”. “Y Gracioso empieza con la letra “G” como su nombre.”

8 técnicas para mejorar tu memoria
8 técnicas para mejorar tu memoria

8. Técnicas para recordar textos


Si de verdad quieres aprender, no hay mejor camino – y sobre todo el que deja mayores resultados- que el de Revisar, Releer, Resumir (por ello también se llama la Técnica de las Tres Erres).

También te recomendamos Investigar, Preguntar, Leer, Repetir y Resumir.

Acude a expertos en el tema. No temas a la burla o a sentirte estúpido o tonto por no comprender algo; es peor aparentar que se sabe a algo o quedarse con la duda. Si hay que regresar al punto de partida, se regresa. Si quieres realmente aprender hay que asumirlo; aunque las dudas y esfuerzos nos parezcan una tortura. Por ello prueba mejor las cosas desde un punto de vista positivo.


Del libro EL PODER DE TU MENTE, de Leonardo Ferrari
Descargar DEMO PDF

6 comentarios:

  1. Me gustan estas "cuatro" reglas para conservar la memoria. ¿O eran cinco?
    ¿Hoy es lunes?
    Un saludo.

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    1. No me acuerdo exactamente, no sabría decirlo

      Saludos

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    2. Jajajajaja que chistosos

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  2. Cuando estudiaba, asociaba con música los problemas de fisipatología y fisiología. Al menos fue bastante interesante ;D

    Saludos

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    1. Tal vez el truco residía en trabajar con los dos lados del cerebro, el racional y el creativo

      Saludos

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  3. Un artículo para leer muchas veces.

    Me gustaría aportar que para mejorar la memoria y la concentración, tenemos que construir ciertos hábitos que tengan un impacto positivo en nuestro cerebro, que es el cuartel general de nuestra memoria.

    Mejorar la memoria, implica entre otras cosas: Hacer ejercicio físico, tener una excelente concentración, dormir las horas completas.

    Si queremos mejorar la memoria, observemos nuestros estilos de vida, y cambiemos esos malos hábitos por otros que construyan una memoria prodigiosa.

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