Ir al contenido principal

Buscador

Salir (bien) del divorcio con 12 consejos

Pasar por un divorcio es sin duda el evento más doloroso que jamás hayas tenido que experimentar.

Este acto de separación trastorna tu vida cotidiana y te conmueve hasta lo más profundo de tu ser. En estas circunstancias, es normal perder la confianza en uno mismo. Pero esta caída de la moral debe seguir siendo temporal. Ha llegado el momento de reconstruirte, lento pero seguro.

Salir (bien) del divorcio con 12 consejos
Salir (bien) del divorcio con 12 consejos

Por lo tanto, recuperar la confianza en ti mismo después de un divorcio es una forma de darte la oportunidad de comenzar de nuevo.

¿Por qué perdemos la confianza en nosotros mismos después de una separación?

Un divorcio, ya sea solicitado por ti o no, es siempre un paso doloroso de tomar. Tu mundo se está desmoronando y estás perdiendo el equilibrio tanto como estás perdiendo la confianza en ti mismo. Saber por qué estamos tan perturbados es un paso adelante en tu reconstrucción.

Para ayudarte a ver con más claridad, aquí están las principales causas de la pérdida de confianza en sí mismo después de un divorcio:

La culpa

Nos sentimos culpables por haber dejado a nuestra pareja y por ser la causa de su sufrimiento. Por el contrario, si tu pareja se ha ido, tiendes a creer que es culpa tuya. Este cuestionamiento constante tiene un impacto negativo y terminas perdiendo la confianza en ti mismo.

Sentir una sensación de fracaso relacionado con una relación rota.

Es difícil poner una cruz en un amor que duró años, porque no esperabas que terminara así. Tienes que compartir las cosas. El hecho de que tu relación termine en una ruptura no significa que tu relación sea un fracaso o que hayas perdido el tiempo.

Argumentos previos a la separación y los relacionados con el divorcio pueden haberte debilitado. Cuando levantas la voz, dices palabras hirientes. Estos reproches se van integrando poco a poco en el inconsciente y te hacen perder la confianza en ti mismo.

El cambio profundo e intenso en tu forma de vida.

Después de un divorcio, nadie vive igual. Es posible que tengas que mudarte por razones financieras o prácticas, por ejemplo. Pero es sobre todo la vuelta al celibato lo que hay que gestionar lo mejor posible. ¿Puedo vivir solo? ¿Cómo manejar la vida diaria sin mi esposo o mi esposa? Son tantas las preguntas que desestabilizan…

Una herida narcisista en la infancia.

Una ruptura puede sentirse como rechazo o abandono. Este sentimiento puede ser aún más fuerte si uno ha experimentado ya esta situación en el pasado.

¿Cuál es la diferencia entre "autoconfianza" y "autoestima"?

La confusión está ahí, ya que los términos son muy cercanos. La confianza en uno mismo es todo lo que se relaciona con acciones, objetivos y metas. Tener el coraje y la confianza para hacer algo. Perder la confianza en uno mismo es tener miedo de hacer o emprender. La autoestima es el valor que te das a ti mismo. Perder la autoestima es no sentirse lo suficientemente bien y devaluarse.

Estos dos conceptos no siempre están vinculados. Pero pueden llegar a serlo si la pérdida de confianza en uno mismo es permanente en el tiempo. A fuerza de no actuar, nos subestimamos. Por lo tanto, es importante poner en marcha rápidamente después de tu divorcio las acciones necesarias para recuperar la confianza en ti mismo.

Salir (bien) del divorcio con 12 consejos
Salir (bien) del divorcio con 12 consejos

¿Cómo recuperar la confianza en uno mismo después de un divorcio?

El post-divorcio no es un final. Aunque el sufrimiento sea difícil de superar, es hora de pensar en ti mismo y reconstruirte. Estos consejos están aquí para ayudarle a volver a la cima.

Lamentando tu relación pasada

Para avanzar, es fundamental que aceptes tu divorcio. No hay necesidad de que estés en negación o esperando una reconciliación con tu ex pareja. Deja de llamarle, de preguntarle cómo está, quita las fotos que te recuerdan la vida en común. En definitiva, corta el cordón con tu ex y llora tu relación anterior.

¿Cómo llevas el duelo de tu divorcio?

Libérate de tus emociones como la tristeza y el resentimiento. Nunca es bueno experimentar ira contra la vida, contra tu ex, contra todos los que pudieron haber evitado este desastre, o peor aún contra ti mismo. Grita tu dolor, patea una almohada, boxea por un trimestre. Una vez que el peso del sufrimiento se haya ido, podrás ver tu futuro desde un nuevo ángulo.

Comprender los motivos de la ruptura para reconstruirte psicológicamente

Un divorcio es un shock tal que a veces es difícil escuchar las razones subyacentes. Lo ideal es preguntarle a tu ex pareja, sin vergüenza ni tabú, en el contexto de un intercambio constructivo. Por supuesto, estas palabras son dolorosas, pero son esenciales. A veces las causas son difíciles de entender.

La respuesta puede ser vaga y subjetiva. Pero es una respuesta de todos modos. Lo mismo ocurre si la ruptura viene por tu voluntad: siempre es bueno preguntarte por qué dejaste a tu pareja. Esto te permitirá no reproducir los mismos errores durante una nueva relación.

Sigue leyendo...

Comentarios

  1. 6/2024 Coincido en todo. Pero en mi caso me echó de mi casa de soltero de 300.000 USD por una denuncia falaz. Eso te destruye totalmente. Estoy en la casa de un familiar sin poder comprar ni alquilar nada. Tribunal y leyes a favor de la mujer.

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La testosterona

La testosterona es una hormona que se produce en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres, aunque en menor cantidad.  La testosterona es la hormona que regula el deseo sexual. Si tenemos en cuenta que las mujeres producen entre 0,1 y 0,4 mg al día frente a los hombres que lo hacen entre 5 y 7 mg diarios, entenderemos porque la mujer es más emocional y el hombre es más sexual. Ver  Suplementos de testosterona: todo lo que necesitas saber Normalmente la mujer pone el foco en el amor y el hombre en la sexualidad; por supuesto y como en todo, hay excepciones. Por este motivo la forma de llegar a la sexualidad de la mujer será darle muchos detalles de amor, mientras que al revés para que nazca el deseo de amar en un nombre será necesario que sexualmente se sienta satisfecho. Por supuesto esto no es una receta, ni debe ser una obligación, pero conocernos nos ayuda a entendernos y a satisfacernos. La testosterona es una hormona que se produce en los testículos de los homb

¿Pechos o traseros?

En una ocasión, durante un periodo sin clases, organizamos una partida de voleibol con el equipo de prueba de la universidad.  Mientras jugábamos, un grupo de estudiantes de psicología se acercó a nosotros para realizar una encuesta sobre preferencias sexuales masculinas. La encuesta incluía unas 15 preguntas, comenzando con la típica: “¿Pechos o trasero?” Ver  Atracción mamaria Recuerdo que uno de mis compañeros, tal vez en tono de broma, decidió añadir su propia respuesta: "carácter". Más allá del humor del momento, lo que realmente me llamó la atención fue el contenido de la encuesta y el enfoque directo de las preguntas. Más tarde, intenté buscar este estudio en las publicaciones universitarias, pero no encontré ningún registro al respecto. Expandiendo la búsqueda a otras fuentes académicas, me topé con algunos artículos sobre preferencias sexuales, pero ninguno abordaba el tema de una manera tan directa como lo hacía la encuesta que habíamos visto. Sin tener fuentes acad

La silla en el techo

Un profesor de matemáticas entró en el aula y encontró la silla en la que se iba a sentar colgada del techo. Miró a los estudiantes y sonrió sin decir una palabra. Se acercó a la pizarra y escribió: Puntuación:15min. Observe cuidadosamente el objeto anterior que cuelga del techo. Pregunta 1 - Calcula la distancia entre la silla y el suelo en centímetros (1punto) Pregunta 2 - Calcule el ángulo de inclinación de la silla en relación con el techo, mostrado su operación (1punto). Pregunta 3 - Escriba el nombre del estudiante que colgó la silla en el techo y los amigos que lo ayudaron (16 puntos). Y tú, ¿qué opinas? Te invito cordialmente a compartir esto con todos tus amigos. Tu apoyo significa mucho. ¡Gracias de antemano!

La mosca que salvó un aeropuerto

En los años 90, el aeropuerto de Ámsterdam-Schiphol estuvo al borde del cierre debido a un problema particularmente repugnante e incontrolable.  El problema estaba en el último lugar que cabría esperar: los aseos, ¡más precisamente los aseos de hombres! De hecho, muchos hombres tenían la desagradable costumbre de orinar en cualquier lugar, salpicando alrededor de los urinarios. Era una situación realmente desagradable y difícil de manejar. El inodoro fue diseñado para facilitar estas salpicaduras, con paredes verticales que no dirigían el chorro de orina hacia abajo. Esta situación tuvo graves consecuencias: importantes problemas de higiene, aumento de los costes de limpieza y una mala imagen para el aeropuerto. Los responsables lo intentaron todo: carteles, campañas de concienciación, pero nada funcionó. Fue entonces cuando a Aad Kieboom, un empleado del aeropuerto, se le ocurrió una idea brillante, sencilla y, sobre todo, muy efectiva: hizo dibujar una mosca en el centro de cada urin

Señales de una mala persona

Las señales de una mala persona pueden ser sutiles o evidentes, pero siempre son indicadores importantes de carácter y valores. A continuación, verás en detalle algunas de estas señales: La infidelidad en la amistad es una característica preocupante. Las personas que solo están presentes cuando las cosas van bien, pero desaparecen en momentos de necesidad, demuestran una falta de lealtad y compromiso real. Esta actitud revela una naturaleza egoísta y oportunista, donde la relación se basa en la conveniencia más que en un vínculo genuino. El chisme y la difusión de rumores son comportamientos destructivos que indican una falta de integridad. Quienes se involucran en estas prácticas a menudo buscan atención o poder a expensas de otros. Este hábito no solo daña las relaciones interpersonales, sino que también crea un ambiente de desconfianza y negatividad. No cumplir con la palabra dada es una señal clara de falta de confiabilidad. Las personas que hacen promesas que no tienen intención