Salir (bien) del divorcio con 12 consejos

Pasar por un divorcio es sin duda el evento más doloroso que jamás hayas tenido que experimentar.

Este acto de separación trastorna tu vida cotidiana y te conmueve hasta lo más profundo de tu ser. En estas circunstancias, es normal perder la confianza en uno mismo. Pero esta caída de la moral debe seguir siendo temporal. Ha llegado el momento de reconstruirte, lento pero seguro.

Salir (bien) del divorcio con 12 consejos

Por lo tanto, recuperar la confianza en ti mismo después de un divorcio es una forma de darte la oportunidad de comenzar de nuevo.

¿Por qué perdemos la confianza en nosotros mismos después de una separación?

Un divorcio, ya sea solicitado por ti o no, es siempre un paso doloroso de tomar. Tu mundo se está desmoronando y estás perdiendo el equilibrio tanto como estás perdiendo la confianza en ti mismo. Saber por qué estamos tan perturbados es un paso adelante en tu reconstrucción.

Para ayudarte a ver con más claridad, aquí están las principales causas de la pérdida de confianza en sí mismo después de un divorcio:

La culpa

Nos sentimos culpables por haber dejado a nuestra pareja y por ser la causa de su sufrimiento. Por el contrario, si tu pareja se ha ido, tiendes a creer que es culpa tuya. Este cuestionamiento constante tiene un impacto negativo y terminas perdiendo la confianza en ti mismo.

Sentir una sensación de fracaso relacionado con una relación rota.

Es difícil poner una cruz en un amor que duró años, porque no esperabas que terminara así. Tienes que compartir las cosas. El hecho de que tu relación termine en una ruptura no significa que tu relación sea un fracaso o que hayas perdido el tiempo.

Argumentos previos a la separación y los relacionados con el divorcio pueden haberte debilitado. Cuando levantas la voz, dices palabras hirientes. Estos reproches se van integrando poco a poco en el inconsciente y te hacen perder la confianza en ti mismo.

El cambio profundo e intenso en tu forma de vida.

Después de un divorcio, nadie vive igual. Es posible que tengas que mudarte por razones financieras o prácticas, por ejemplo. Pero es sobre todo la vuelta al celibato lo que hay que gestionar lo mejor posible. ¿Puedo vivir solo? ¿Cómo manejar la vida diaria sin mi esposo o mi esposa? Son tantas las preguntas que desestabilizan…

Una herida narcisista en la infancia.

Una ruptura puede sentirse como rechazo o abandono. Este sentimiento puede ser aún más fuerte si uno ha experimentado ya esta situación en el pasado.

¿Cuál es la diferencia entre "autoconfianza" y "autoestima"?

La confusión está ahí, ya que los términos son muy cercanos. La confianza en uno mismo es todo lo que se relaciona con acciones, objetivos y metas. Tener el coraje y la confianza para hacer algo. Perder la confianza en uno mismo es tener miedo de hacer o emprender. La autoestima es el valor que te das a ti mismo. Perder la autoestima es no sentirse lo suficientemente bien y devaluarse.

Estos dos conceptos no siempre están vinculados. Pero pueden llegar a serlo si la pérdida de confianza en uno mismo es permanente en el tiempo. A fuerza de no actuar, nos subestimamos. Por lo tanto, es importante poner en marcha rápidamente después de tu divorcio las acciones necesarias para recuperar la confianza en ti mismo.

Salir (bien) del divorcio con 12 consejos

¿Cómo recuperar la confianza en uno mismo después de un divorcio?

El post-divorcio no es un final. Aunque el sufrimiento sea difícil de superar, es hora de pensar en ti mismo y reconstruirte. Estos consejos están aquí para ayudarle a volver a la cima.

Lamentando tu relación pasada

Para avanzar, es fundamental que aceptes tu divorcio. No hay necesidad de que estés en negación o esperando una reconciliación con tu ex pareja. Deja de llamarle, de preguntarle cómo está, quita las fotos que te recuerdan la vida en común. En definitiva, corta el cordón con tu ex y llora tu relación anterior.

¿Cómo llevas el duelo de tu divorcio?

Libérate de tus emociones como la tristeza y el resentimiento. Nunca es bueno experimentar ira contra la vida, contra tu ex, contra todos los que pudieron haber evitado este desastre, o peor aún contra ti mismo. Grita tu dolor, patea una almohada, boxea por un trimestre. Una vez que el peso del sufrimiento se haya ido, podrás ver tu futuro desde un nuevo ángulo.

Comprender los motivos de la ruptura para reconstruirte psicológicamente

Un divorcio es un shock tal que a veces es difícil escuchar las razones subyacentes. Lo ideal es preguntarle a tu ex pareja, sin vergüenza ni tabú, en el contexto de un intercambio constructivo. Por supuesto, estas palabras son dolorosas, pero son esenciales. A veces las causas son difíciles de entender.

La respuesta puede ser vaga y subjetiva. Pero es una respuesta de todos modos. Lo mismo ocurre si la ruptura viene por tu voluntad: siempre es bueno preguntarte por qué dejaste a tu pareja. Esto te permitirá no reproducir los mismos errores durante una nueva relación.

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