El Arte de la Estrategia

El metabolismo es el conjunto de procesos químicos y físicos que ocurren en las células y que permiten transformar los nutrientes de los alimentos en energía.  El metabolismo se divide en dos tipos: el basal, que es el mínimo que necesita el organismo para mantener sus funciones vitales, y el activo, que depende de la actividad física y mental que realizamos. Ver Estrategias para perder peso ¿Cómo cambiar el metabolismo para poder perder peso?  El metabolismo influye en el peso corporal, ya que determina la cantidad de calorías que quemamos al día. Si el gasto energético es mayor que la ingesta, se produce un déficit calórico y se pierde peso. Si ocurre lo contrario, se genera un exceso calórico y se gana peso. Para cambiar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso, existen algunos factores que podemos modificar, como la alimentación, el ejercicio, el sueño y el estrés.  A continuación, te explicamos cómo influyen cada uno de ellos y qué puedes hacer para mejorarlos: La aliment

Puede que no te des cuenta, pero algunos de tus hábitos te engordan. Hemos recopilado para ti 8 malos hábitos que promueven el aumento de peso Si tienes uno o más de ellos, ¡ya es hora de cambiar tu estilo de vida!   Elegir los productos equivocados en el supermercado Si compras cualquier cosa solo porque se ve bien o porque es más barata, no hace falta decir que estás llenando mal tus despensas y frigorífico. Y así, cuando tienes hambre o quieres picar algo, ingieres alimentos no recomendables (demasiado salados, demasiado dulces, demasiado grasos o poco nutritivos). Para no engordar compra siempre lo que realmente necesites: carnes y pescados congelados, cereales secos, pastas, arroces, frutas, verduras, etc. Sobre todo, ¡evita volver a casa con un montón de comida basura! Recuerda siempre tener suficiente para preparar una comida equilibrada cuando vayas de compras. Ahogar tus emociones en la comida ¡Los bocadillos emocionales también pueden pesar mucho en la balanza! No es

Elefante Cao Cao, el monarca del estado de Wei recibió un elefante como regalo de otro rey. Era la primera vez que las personas de su reinado veían un animal tan enorme. Cao Cao sintió la curiosidad de conocer su peso. No había ninguna balanza tan grande para poner en ella el enorme elefante y ninguno de sus ministros, consejeros o sabios sabían cómo pesar al animal. Cao Chong, el hijo menor de Cao Cao, que tenía entonces cinco años, se ofreció a ayudarles. La gente internamente se burló de su iniciativa.  El niño pidió al monarca que hiciera subir al elefante a una barca que estaba amarrada a las orillas del río. El peso del elefante hizo que la barca se hundiera parcialmente en el agua. Cao Chong se subió a otra barca y se acercó hasta la otra en donde se encontraba el elefante. Se inclinó e hizo una raya en la borda de la barca señalando hasta donde llegaba el agua.  Después hizo que desembarcaran al elefante y que cargaran de piedras la embarcación. Cuando la braca se

¿Se ha parado a pensar cuánto podemos pesar toda la especie humana? Es una interesante pregunta y que cualquiera puede deducir.  El Gordo y el Flaco Para responder a esta pregunta hace falta saber dos cosas: cuántos somos y cuál es el peso medio de una persona. El primer dato es fácil, según el último censo de la población Humana somos 7.000 millones. El segundo exige un poco de imaginación. No es lo mismo el peso de un hombre que de una mujer. Además, hay que tener en cuenta el porcentaje de niños/adultos. Y que según regiones, el peso será diferente. Por muy gordos que vea a su vecinos (usted no está gordo, por favor) la Humanidad está más bien flacucha y gran parte de ésta es menor de edad. Así que, 50 kg. puede ser una cifra razonable. Si quiere la podemos horquillar entre 40-60 Kg. Si multiplicamos esta cifra por toda la raza humana, nos da entre 280-420 millones  de toneladas de peso. Fácil, ¿verdad? Pues unos científicos de la London School of Hygiene and T