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29 de octubre de 2011

Poder de la mente. ¿Sabes que meditar es muy fácil?

Poder mental. La meditación es la atención pura y absoluta sin asirse a nada. Hay tres pasos en la meditación: DESPEJAR LA MENTE, OBSERVAR LA MENTE y DOMESTICAR LA MENTE

Poder de la mente. ¿Sabes que meditar es muy fácil?
Despejar la mente
Su finalidad es acallar el torrente de pensamientos que fluye en nuestra cabeza.

La primera de ellas es la que se explica en concentración sobre contar respiraciones. La frontera entre concentración y meditación es muy difusa... 

Otra meditación es concentrarse de la misma manera en los latidos del corazón. Para ello, debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentirá su corazón. 

Poder de la mente. Meditación
La última meditación que propongo es contemplar las nubes, una hoguera, el mar o lo que te guste. No tienes que buscar sentido a lo que ves, ni buscar pautas, ni juzgar. Sólo hay que mirar, sin más. Cuando un pensamiento aparezca en la mente, vuelve a mirar. Eso es todo. Nada menos que eso. 

Observar la mente 
Aquí, el objeto de la meditación son...





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