El Arte de la Estrategia

 Los estoicos proclamaron que se puede alcanzar la libertad y la tranquilidad tan sólo siendo ajeno a las comodidades materiales, la fortuna externa, y dedicándose a una vida guiada por los principios de la razón y la virtud Ver  Meditaciones: Marco Aurelio  ,  Máximas. Séneca  y  Manual. Epicteto Filosofía estoica. 20 estrategias 1) Déjale las idioteces a los idiotas. 2) No abuses de tu suerte ni de tu talento. 3) No te aproveches de la bondad de los otros ni dejes que los otros se aprovechen de tu (mucha o poca) bondad. 4) Si tienes perro, cuídalo. 5) Si tienes mujer, hazla feliz y sé feliz con ella. 6) Si tienes marido, no lo dementes. 7) Saluda a tus vecinos. 8) Si llegas a una fiesta en traje y corbata, vete de la fiesta en traje y corbata. 9) Cultiva el hábito de la siesta. 10) Aléjate de las discusiones inútiles. 11) Ante los dilemas morales, aplica la suma y la resta. 12) Cuídate de los sofista...

Aquí podrás aprender ideas sobre la energía mental y cómo incrementarla. Es una introducción a algunas técnicas de gran alcance para la expansión de la mente. Al explorar nuevas dimensiones del pensamiento, hay muchas técnicas que pueden ayudarte a mejorar tus poderes mentales ya existentes. Vamos a ver algunas de estas técnicas y también la forma de aplicarlas. Como aumentar el poder de tu mente Con el término poder de la mente nos referimos casi siempre la capacidad total de la mente. Esta capacidad se puede expresar de muchas maneras, algunas de las cuales se enumeran a continuación: Habilidades Cognitivas Inteligencia Creatividad Ver enlace "Cómo desarrollar tu capacidad creativa"  Talentos Forma de Pensar Ver enlace "Ocho formas de ser listo"  Conciencia Intuición La energía de la mente, como la inteligencia, no es una variable comparable y, por tanto, no se puede medir en una escala absoluta. Esto sucede debido a que tiene infinitas dimens...

Cerebro y Nutrición. Sobre proteínas, carbohidratos y grasas En líneas generales, cualquier persona que desee gozar de buena salud y de una sensación de energía durante todo el día, al igual que todo deportista que quiera mejorar su rendimiento -físico o intelectual- debería repartir su ingestión de alimentos en cuatro o cinco tomas diarias. No debería seguir la típica dieta de la persona que prácticamente no desayuna, toma algo dulce a media mañana, hace la comida de mediodía de cualquier manera y luego se infla en la cena. El objetivo de hacer más comidas es doble: mantener los niveles de glucosa en sangre estables todo el día (previniendo las bruscas subidas y bajadas de azúcar de unas comidas copiosas seguidas de cinco o más horas de ayuno), y evitar la somnolencia y la bajada del rendimiento producidos por las comidas abundantes, que también conllevan obesidad. Así pues, comer cada tres horas y media o cuatro horas es un buen punto de partida. Cerebro y Nutrici...

Artículo del Dr. Pablo Irimia Sieira, del Departamento de Neurología de la Clínica Universidad de Navarra sobre dietética y nutrición del cerebro para optimizar nuestro poder mental Cerebro y Nutrición La glucosa y el cerebro En la nutrición del cerebro, la glucosa es imprescindible para mantener el funcionamiento de las neuronas. Sin oxígeno o glucosa, las neuronas no pueden sobrevivir. Puesto que las neuronas no pueden almacenar glucosa se requiere un aporte continuo La glucosa puede encontrarse en los compuestos químicos denominados glúcidos (también llamados hidratos de carbono o carbohidratos). Existen 2 tipos de glúcidos: 1-Glúcidos de absorción lenta que se encuentran en alimentos como el pan, la pasta, los cereales y las patatas. Estos son recomendados y deben consumirse con frecuencia. 2-Glúcidos de absorción rápida: dulces, bebidas azucaradas, etc. No es recomendable consumir muchos productos de esta categoría. Nutrientes y cerebro El metabolism...

El poder de la mente . Concentración significa el enfocar la mente en una sola cosa (objeto, pensamiento, etc). Advierte que los pensamientos se tratan como "cosas", porque es lo que son. Ya te darás cuenta.   Poder de la mente. ¿Dominas la concentración y respiración? Elige un sitio tranquilo y silencioso, y ponte sentado cómodamente. Esto será válido para cualquier ejercicio que en adelante se describa. Limítate a contar cada vez que inspiras al realizar una respiración. "Inspirar 1", Inspirar 2" .... etc. Será normal que otros pensamientos se presenten. No luches contra ellos, se harán mas fuertes. Deja que se agoten ellos solos.  Cada vez que pierdas la cuenta, limítate a empezar. No te juzgues, no evalúes: no compites con nadie, ni ese es el fin. Verás que no es nada fácil, pero que te sientes mejor y que tus pulsaciones han bajado y respiras mas pausado. Eso es un beneficio añadido.  Hay muchos más métodos, pero a ti te corresponde i...

Poder mental . Todos pensamos que somos nuestra mente . Eso es un error. Después de leer esta conversación, tal ver tenga algunas dudas sobre usted y su mente ... Poder de tu mente . Tu no eres tu mente , eres quien la controla A. Prefiero los temas de la mente , lo increíble que es la vida, lo asombrosa que es  B. La mente es ilusión. Tu eres más que tu mente A. ¿Cómo? la mente es ilusión, nunca había escuchado eso.... B. Intenta no pensar en nada, silenciar tu mente , ¿lo has logrado? A. Creo que sí B. Da igual el resultado, lo importante es darse cuenta que "alguien" intenta callar la mente . Por lo tanto, ese alguien es mas que la mente. A. wooooowwwwwwwwww!!!!!!!!! B. Así de sencillo A. Se lo juro que nunca había pensado eso B. Porque la mente te hace creer que ella lo es todo A. Siempre pensé que la mente era lo más grande que tenía el hombre B. Es muy importante, pero no es gran cosa A. ...

El Poder de tu Mente, o pensar en un limón Ahora puedes realizar un sencillo experimento sobre el poder de tu mente . Siéntate cómodamente. Afloja la ropa que te apriete y olvida tus preocupaciones. Respira hondo y relájate. Piensa en un limón. Ahora ves su color amarillo y su textura . Notas al tacto la forma de su piel y la forma de sus extremos, así como la sensación de su peso. Con un afilado cuchillo lo cortas por la mitad. Notas el olor fuerte y penetrante que te trae recuerdos; aprietas una mitad y ves las gotas de zumo que salen despedidas. Disfrutas del aroma . Después, lo acercas a tu boca y pasas la lengua por la parte recién cortada. Te das cuenta del sabor ácido y potente de la fruta. Observa cuanta saliva has producido. Esto es una pequeña prueba al alcance de cualquiera para observar el poder de tu mente sobre tu cuerpo. Para saber mas: http://www.elartedelaestrategia.com/poder_mental.html El Arte de la Estrategia tusbuenoslibros

La meditación es uno de los elementos del taoísmo que más interesa a un amplio espectro de gente, porque el estado de la mente resulta vital para el bienestar y el funcionamiento armonioso de todo el organismo. Meditación Taoísta El taoísmo, una de las tradiciones orientales más antiguas, está despertando un creciente interés en el mundo occidental moderno Parte de esa popularidad puede deberse al hecho de que el taoísmo es científico y, al mismo tiempo, humanista y espiritual. Además, puede practicarse en el marco de otra de las religiones del mundo o desligado de cualquiera de ellas. • Siéntate en el borde de una silla con la espalda recta, las manos sobre los muslos, los pies separados apoyados sobre el suelo. Deja los genitales suspendidos en el aire (no apoyados sobre el asiento) y cierra los ojos. • Concéntrate en el ombligo (el centro de la energía vital) hasta que puedas despertar el "chi". Lo puedes sentir en forma de sutil cosquilleo, electrici...

Qué es un anclaje en   programación neurolingüística,  para que sirven y cómo hacer un anclaje   A continuación te daré 5 simples Pasos para Crear un Anclaje  en   programación neurolingüística 1.Identifica el estado emocional que deseas obtener con el anclaje : confianza, tranquilidad, entusiasmo. Este paso es crucial ya que necesitas definir específicamente cómo quieres sentirte. Debes hacerlo en positivo: por ejemplo “quiero estar motivado para hacer esta tarea”. Si, por el contrario, estás pensando “no quiero estar nervioso o tenso” generas justamente aquello que quieres evitar. Debes seleccionar un sentimiento que desees obtener y hacerlo en un modo positivo. 2. Recuerda un momento particular de tu vida en que te has sentido de la forma que desea s. Es muy importante que recorras tu pasado y ... CONTINUA EN: http://www.elartedelaestrategia.com/anclaje_en_la_mente.html

La práctica de la relajación debe hacerse diariamente, ya sea en la mañana al levantarse, al mediodía o en la noche antes de dormir. Es una práctica que indudablemente nos ayudará a permanecer durante todo el día con menor tensión de la normal, incluso con la práctica se puede hacer durante las horas de trabajo cuando sintamos gran tensión por los problemas cotidianos de nuestra labor; en fin, no existe ningún limite para que podamos practicar las veces que queramos en el día. Mente. Relajación muscular. Vídeo Si se hace una sola vez al día por falta de tiempo, se recomienda que sea por la noche y hay que dedicar a esta cuando menos quince o veinte minutos para que la relajación pueda realizarse profundamente y así desaparezca toda la tensión que tuvimos en forma inconsciente durante todo un día normal de trabajo.  CONTINUA EN: http://www.elartedelaestrategia.com/relajacion_muscular.html

Aquí puedes ver ocho trampas que el azar y los enemigos de la creatividad os van a poner en vuestro camino. Así sabréis cómo vencerlas. Mente . Ocho vicios que matan la creatividad Vicio que mata la creatividad número uno.  Crear y evaluar simultáneamente . Hay un dicho que alerta acerca de la imposibilidad de repicar la campana e ir a la procesión, al mismo tiempo se entiende. Cuando hablamos de creatividad lo de matar dos pájaros de un tiro puede resultar contraproducente y contraindicado. Hay un momento para crear cosas nuevas, para dar rienda suelta a la imaginación, para convertir el cerebro en una auténtica tormenta de creatividad y otro para evaluar, para tocar de pies al suelo, para empezar las rebajas. Vicio que mata la creatividad número dos.  El síndrome del experto . Estamos en un momento de... CONTINUA EN: http://www.elartedelaestrategia.com/mente_ocho_vicios_que_matan_la_creatividad.html http://www.elartedelaestrategia.com/  ...

La  creatividad  es la facultad de producir cosas nuevas y valiosas.  La creatividad es una de las cualidades que estudia la Psicología positiva. La creatividad es la facultad de producir cosas nuevas y valiosas.  En artículos anteriores hablamos de la psicología positiva. Esta rama de la Psicología busca alcanzar una mejor calidad de vida estudiando nuestras emociones positivas pero sin apartarse de la metodología científica. Hoy nos centramos en la cualidad de la creatividad . La creatividad es necesaria para mejorar la inteligencia. La creatividad ha sido el motor de la evolución de nuestra sociedad. Creatividad es una idea, un concepto, es el descubrimiento de nuevos avances en la salud, creatividad es el descubrimiento de nuevos materiales en la industria. Es la producción de obras literarias, de pintura, escultura, música, cine. La creatividad es la inteligencia de los sentidos. Creatividad . Conceptos generales La creatividad tambié...

Tú eres una persona  perfecta   tal y como eres. Eres perfecto aquí y ahora mientras lees este artículo. No te sobra ni te falta nada.  5 pasos para tratar de salir del sufrimiento personal ¿Qué es lo que te sucede actualmente? ¿Cómo te sientes? ¿Qué es lo que te hace sufrir?  Si te das un segundo y eres sincero/a contigo mismo/a, te darás cuenta de que el sufrimiento viene de los pensamientos que tienes, de tu manera de interpretar las cosas y de no aceptarlas tal y como son ya que actualmente, en este preciso segundo, mientras estás leyendo este artículo no existen las dificultades. No existe el sufrimiento porque todo es perfecto aquí y ahora tal y como es.  Eres un ser perfecto y si te atreves a mirar a lo más profundo de tu corazón te darás cuenta de que es cierto. Eres la creación más perfecta de este universo y te mereces todo lo mejor. El secreto para salir del sufrimiento , es ser consciente de los pensamientos que nos lo están produciendo ...

Para potenciar la mente y la memoria , el neurólogo Iván Okamoto sugiere un estilo de vida más tranquilo, con alimentación equilibrada, sin vicios y con la práctica regular de ejercicios físicos. Con el paso de los años, el cerebro también va perdiendo su capacidad productiva, y si no se entrena comienza a fallar.  20 estrategias para mejorar la memoria El neurocientífico estadounidense Larry Katz, autor del libro “Mantenga vivo a su cerebro ”, creó la llamada gimnasia “neuróbica”, es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro y la mente . La teoría de Katz se basa en el argumento de que, igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en forma plena y equilibrada, la mente también necesita de entrenamiento y estimulación. La neuróbica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria; ello altera nuestra percepción en la mente sin por ello alterar nuestra rutina.  El objetivo es ej...

Tener buen concepto de sí mismo. Mucha gente no es asertiva porque carece de autoestima. Es importante recordarse a sí mismo que se es tan importante como los demás y tomar en serio las propias necesidades. Estrategias para ser mas asertivo Planificar los mensajes. Conseguir que todos los hechos y puntos estén aclarados con antelación, confeccionando notas de referencia si la situación lo permite. Esto ahorra tiempo, produce confianza y puede disminuir la intimidación por parte de los demás. Ser educado. Enfadarse provoca confusión en uno mismo y hace que los demás vean al individuo débil, histérico y con una baja credibilidad. Hay que recordar que se deben tomar en consideración los puntos de vista de los demás y comunicarles que se entiende su punto de vista. Negar o ser testarudo no suele funcionar a largo plazo. Es mejor guardar la calma y educada, pero firmemente, exponer la opinión propia. Guardar las disculpas para ... CONTINUA EN: http://www.elartedelaes...

Si piensas que estas vencido, lo estas; si piensas que no te atreverás, no lo harás; si piensas que te gustaría ganar, pero no puedes, es casi seguro que no lo lograras.    Poder Mental . El éxito y el fracaso nacen en tu mente  Si piensas que vas a perder, ya has perdido; porque en el mundo encontraras que el éxito comienza con la voluntad; todo esta en el estado mental . Muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido, y muchos cobardes han fracasado antes de haber su trabajo empezado. Piensa en grande y tus hechos crecerán, piensa en pequeño y quedaras atrás, piensa que puedes y podrás; todo esta en el estado mental . Si piensas que estas aventajado, lo estas; tienes que pensar bien para elevarte, tienes que estar seguro de ti mismo, antes de ganar un premio. La batalla de la vida no siempre la gana el hombre mas ... CONTINUA EN: http://www.elartedelaestrategia.com/piense_y_hagase_rico_2.html

Las caracteristicas y las 4 etapas del proceso creativo La creatividad y su expresión artística. Hay dos tipos de creatividad : Eureka y Secundaria - Creatividad Eureka. En donde surgen ideas fulminantes o descubrimientos de conceptos originales que suponen un gran salto hacia delante. Es poco frecuente este tipo de creatividad porque hace falta tener un increíble e innato espíritu creativo para inventar por ejemplo la máquina de vapor o la energía nuclear. - Creatividad Secundaria. Es un tipo de creatividad que se fija en algo y lo mejora. La mayoría de los cambios son el resultado de muchos pequeños pasos innovadores. Esta clase de creatividad imperante. Un ejemplo es la mejora de un proceso productivo resultado de la sugerencia de los operarios de una planta o crear un vaso deshechable con forma de cono para evitar que lo dejen en cualquier lugar diferente al diseñado para colocarlos. Las caracteristicas y  las 4 etapas del proceso creativo Los tr...

¿Eres de las personas que constantemente busca tener todo bajo control ?  Existe un beneficio que ganas por este comportamiento, pero también existe un alto precio que estás pagando por esta “manía”. Te doy 11 estrategias para enfrentarla. 11 estrategias para superar la manía de tener todo bajo control ¿Te observas siendo muy detallista? ¿Te consideras una persona demasiado perfeccionista? ¿Te gusta tomar siempre las decisiones? ¿Te cuesta escuchar? ¿Te enojas con facilidad? ¿Te incordia escuchar ideas de otros que no se condicen con las tuyas? ¿Te observas criticando a otras personas o entidades externas? ¿Te “gusta” tener el control de todo? La costumbre de “tener todo bajo control ” puede que te brinde un beneficio aparente, que es el pensar que al tener todo bajo control, estas controlando no cometer errores, que todo esté en “su sitio”. Te afectaría sobremanera la posibilidad de equivocarte y/o de que los resultados no salgan com...

El pensamiento egocéntrico surge del triste hecho de que los humanos no solemos considerar los derechos y necesidades de los demás, ni solemos apreciar el punto de vista de otros o las limitaciones de nuestro punto de vista. No reconocemos las suposiciones egocéntricas , el uso egocentrista que hacemos de la información, la forma egocéntrica en la que interpretamos datos, la fuente egocéntrica de nuestros conceptos e ideas ni las implicaciones de nuestro pensamiento egocéntrico . No solemos reconocer nuestra perspectiva egoísta . Nos damos cuenta de nuestro pensar egocentrista cuando nos adiestramos para ello. 5 falacias del pensamiento egocéntrico Como humanos, vivimos con un confiado, aunque irreal, sentido de que sabemos cómo son las cosas y que somos objetivos. Creemos, por naturaleza, en nuestras percepciones intuitivas aunque sean erróneas. En lugar de usar estándares intelectuales al pensar, usamos unos estándares psicológicos egocéntricos para determinar ...

Poder mental . Una de las sustancias que pueden mejorar nuestras facultades intelectuales es el ginkgo biloba , que se extrae de las hojas del ginkgo , un árbol antiquísimo, conocido por la medicina china desde hace milenios.  Cerebro y Nutrición. La fuerza del gingko biloba La propiedad más conocida del ginkgo es la mejora acusada de la circulación sanguínea, por frenar la acumulación de plaquetas y relajar los vasos sanguíneos, motivo por el cual el  ginkgo  fue introducido en la medicina occidental. De todas formas, el  ginkgo  es muy ignorado por la medicina convencional, más preocupada por recetar fármacos fuertes elaborados y patentados por laboratorios farmacéuticos, mientras el ginkgo , por ser sustancia natural, no puede ser objeto de patente. La mejora de la circulación se ejerce fundamentalmente sobre dos zonas interesantes para todos: el cerebro y los órganos sexuales . Al mejorar la irrigación cerebral, mejora las capacidades disminu...