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Las 20 leyes de la astucia

El arte de moverte con inteligencia en un mundo lleno de apariencias ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas siempre salen ganando, incluso en las peores situaciones? ¿Te gustaría entender cómo piensan los que realmente mandan… y aprender a jugar con sus mismas cartas? Las 20 leyes de la astucia es el manual definitivo para quienes quieren dejar de ser ingenuos y empezar a moverse con cabeza en la vida . Este libro no es teoría vacía ni frases motivacionales: es estrategia pura, clara y directa. ¡Haz clic aquí para leer una muestra ahora! Te ofrece unas herramientas prácticas para: Entender los juegos ocultos de poder e influenci a. Detectar segundas intenciones y protegerte de ellas. Influir sin imponer, ganarte el respeto sin alzar la voz. Tomar decisiones con inteligencia emocional y visión estratégica. Convertirte en alguien más difícil de manipular , más sólido y respetado. Imagina tener la capacidad de leer entre líneas, anticiparte a los movimientos de los dem...

¿Qué es el Mindfulness y para que te puede servir?

El Mindfulness o la atención plena es una forma muy simple de meditación que hasta hace poco era poco conocida en Occidente. 


Una meditación típica consiste en enfocar toda tu atención en tu respiración a medida que fluye dentro y fuera de tu cuerpo.

Centrándote en cada respiración te permite de esta manera observar tus pensamientos a medida que surgen en la mente y, poco a poco, a dejar de luchar contra ellos. 

¿Qué es el Mindfulness y para que te puede servir?
¿Qué es el Mindfulness y para que te puede servir?

Te das cuenta de que los pensamientos van y vienen por su propia voluntad; que tú no eres lo que piensas. 

Puedes ver como aparecen en tu mente, aparentemente de la nada, y ver de nuevo, que desaparecen, como un estallido de una burbuja de jabón. Se llega a la comprensión profunda de que los pensamientos y sentimientos (incluyendo las negativos) son transitorios. Vienen y van, y en última instancia, tienes la posibilidad de elegir si se debe actuar en ellos o no.

La atención es sobre la observación sin crítica; debes de ser compasivo contigo mismo. 

Cuando la infelicidad o el estrés se ciernen sobre ti, en lugar de tomarlo todo de forma personal, se aprende a tratarlos como si fueran nubes negras en el cielo, y a observar con curiosidad como se van a la deriva y pertenecen al pasado. En esencia, la atención te permite advertir patrones de pensamientos negativos antes de que entres en una espiral descendente. Se inicia el proceso de tomar de nuevo el control de tu vida.

Con el tiempo, la atención produce cambios a largo plazo en el estado de ánimo y en los niveles de felicidad y bienestar. 

Los estudios científicos han demostrado que...

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Comentarios

  1. Algo que los occidentales debiéramos dar una mayor importancia.
    Un saludo.

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    Respuestas
    1. Siempre he pensado que debería enseñarse en las escuelas. La sociedad lo agradecería, así como las propias personas.

      Un saludo.

      Eliminar
  2. Hago meditación al menos dos veces a la semana. Es la única forma de desconexión completa. Está forma no la conocía.
    Saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Tal como yo veo esto del Mindfulness, es una variación de otras técnicas probadas hace años.

      Saludos

      Eliminar

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