El Arte de la Estrategia

Este corredor de maratón es Vanderlei Cordeiro de Lima.  Fue el corredor líder en el maratón de los Juegos Olímpicos de Verano de 2004. Ver  7 técnicas de autodisciplina A su ritmo, estaba seguro de ganar el primer lugar y asegurar la medalla de oro que habría traído orgullo y gloria a su familia y a su país. Cerca del final del maratón, fue atacado por un espectador. De hecho, el espectador lo marginó. Adrede. En público. Esa breve distracción de 10 segundos fue suficiente para interrumpir por completo el ritmo mental y físico de De Lima, los cuales son fundamentales para correr maratones de larga distancia. Rápidamente fue superado por otros dos corredores y evidentemente estuvo fuera de su juego durante el resto del maratón. Terminó en tercer lugar con un ánimo sorprendentemente bueno y recibió la medalla de bronce. Lo que la gente recuerda es que cruzó la línea de meta con una sonrisa a pesar de lo que le había sucedido momentos antes. Este fue un hombre al que le robaron...

Aquí leerás habilidades de comportamiento que te ayudarán a aumentar tu motivación y fuerza de voluntad cada vez que comiences a flaquear Para muchos de nosotros, el Año Nuevo representa un momento para reflexionar e intentar seguir adelante con los cambios saludables que queremos (y necesitamos) hacer.  Ver El poder de tu mente En un principio, mantenerse al día con un nuevo tipo de ejercicios o dieta, por ejemplo, por lo general se consigue con bastante facilidad. La motivación y fuerza de voluntad son altas, siendo muy evidente en los gimnasios cada mes de enero por los nuevos usuarios. Pero después de unas semanas, la motivación tiende a irse y la fuerza de voluntad se agota y volvemos a nuestros antiguos hábitos menos saludables.  10 técnicas para aumentar tu motivación y tu fuerza de voluntad Para la mayoría de la gente, no es obvio qué debe hacer para preservar las resoluciones y alcanzar las metas, pero la terapia cognitivo-conductual (una forma de psicoterapia...

A través de la autodisciplina engendrarás un éxito sostenible a largo plazo en todos los aspectos de tu vida. Hay muchas cualidades importantes que pueden contribuir a los logros y la felicidad de una persona. Solo la autodisciplina engendra un éxito sostenible a largo plazo en todos los aspectos de la vida.  Ya sea en términos de dieta, fitness, ética de trabajo o relaciones, la autodisciplina es la característica número uno necesaria para lograr metas, llevar un estilo de vida saludable y en última instancia, ser feliz.  Aumenta tu autodisciplina con 5 métodos probados Según un estudio de 2013 de Wilhelm Hoffman, son más felices aquellas personas con un alto control de sí mismas. El estudio descubrió que esto es cierto porque los sujetos disciplinados fueron más capaces de lidiar con los conflictos que conlleva alcanzar un objetivo. Estas personas pasaron menos tiempo debatiendo si deben entregarse a comportamientos perjudiciales para su salud y fueron capaces de...

¿Te gustaría tener la fuerza interior de librarte de los malos hábitos, aprender nuevas habilidades, y desarrollar y crecer como persona? La autodisciplina puede ayudarte a hacer un plan y seguirlo. Averigua cómo construir fácilmente la autodisciplina en 10 días con este sencillo plan. Día 1: Evalúa tus fortalezas y debilidades. Si te gustaría conseguir autodisciplina, la primera cosa que tienes que hacer es identificar las áreas de tu vida que fallan. ¿Tienes debilidad por los alimentos ricos en grasas o una tendencia a pasar demasiado tiempo en el sofá y no hacer suficiente ejercicio? Es necesario reconocer las mejoras que te gustaría hacer antes de poder utilizar la autodisciplina para implementar un cambio. Consigue tu autodisciplina en 10 días Día 2: Da un paso cada vez.  Nadie es perfecto. Puede haber más de un cambio que te gustaría hacer en tu vida. Sin embargo, debes enfocar tu atención en una cosa cada vez en vez de intentar conseguir demasiados o...

La fuerza de voluntad es una oportunidad única y de gran alcance para la psicología a la hora de lograr una diferencia palpable y muy beneficiosa en la vida de las persona La psicología ha identificado dos rasgos principales que parecen producir una amplia gama de beneficios: la inteligencia y el autocontrol. A pesar de varias décadas de investigaciones, la psicología no ha encontrado mucho sobre lo que uno pueda hacer para producir aumentos duraderos en la inteligencia. Pero el autocontrol puede ser fortalecido. Por lo tanto, el autocontrol es una oportunidad única y de gran alcance para la psicología a la hora de lograr una diferencia palpable y muy beneficiosa en la vida de las personas  ¿Sabrías aumentar tu fuerza de voluntad? ¿Algo de esto te suena familiar?  - Quieres ser un madrugador, pero en vez de apagar la alarma del despertador y levantarte, pulsas el botón de repetición de alarma, y vuelves a dormir. - Decides comer más sano, pero te encuentra...