22 de julio de 2015

8 maneras de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor

Vas al gimnasio a entrenar tus músculos. Corres te das caminatas para entrenar tu resistencia. O tal vez no haces nada de eso, pero sería bueno que hicieras más ejercicio. Bueno, aquí verás cómo entrenar a una de las partes más importantes de tu cuerpo: el cerebro. 


¿Cómo entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor? 


Cuando entrenas tu cerebro, obtienes estos resultados:

- Evitas situaciones embarazosas: te acuerdas de un rostro, pero ¿cuál era su nombre?

- Eres un estudiante más rápido en todo tipo de habilidades diferentes

- Evitas enfermedades que afectan a las personas a medida que se envejece, como la enfermedad de Alzheimer.

Por lo tanto, ¿cómo entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor?

8 maneras de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor
8 maneras de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor

1. Memoria de trabajo. 


Twyla Tharp, una coreógrafa de renombre tiene la siguiente rutina de memoria: cuando ve una de sus actuaciones, intenta recordar sin escribirlas las primeras doce a catorce correcciones que quiere discutir con su grupo. Si crees que esto no es una hazaña, entonces piénsalo otra vez. En su libro The Creative Habit, dice que la mayoría de la gente no puede recordar más de tres.

La práctica de recordar eventos o cosas y luego discutirlas con otros realmente ha sido apoyada por estudios de ejercicio cerebral. En las actividades de la memoria participan todos los niveles de funcionamiento cerebral: recibir, recordar y pensar. Además ayuda a mejorar las funciones cerebrales.

Ahora bien, puedes no tener bailarines para corregir, pero puedes ser requerido para realizar una presentación o tus amigos pueden preguntarte qué cosas interesantes viste en un museo. Estas son grandes oportunidades para entrenar prácticamente tu cerebro trabajando tus músculos de la memoria.

¿Cuál es la forma más sencilla para ayudarte a recordar lo que ves? La repetición.

Por ejemplo, supongamos que acabas de conocer a alguien nuevo y te dice: "hola, mi nombre es Jorge". No sólo respondas con: "soy Manolo, encantado de conocerte". En cambio, debes decir, "Jorge, soy Manolo, encantado de conocerte". ¿Entendido?

2. Hacer algo diferente de forma repetida. 


Al hacer realmente algo nuevo una y otra vez, tu cerebro ...SEGUIR LEYENDO...


2 comentarios:

  1. Hay gente mayor que practica "gimnasia de mantenimiento" para evitar el deterioro cognitivo. Para ello nada mejor que ir a clase.
    Un saludo.

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    1. Y nada peor que ver la tele sin discurrir ni discriminar.

      Un saludo.

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