El Arte de la Estrategia

El vínculo entre nuestro estómago y nuestro estado de ánimo es mucho más profundo de lo que la mayoría de nosotros imaginamos. Esta conexión, conocida como el eje intestino-cerebro, juega un papel crucial en nuestra salud mental y emocional.  Ver  El poder de tu mente Sorprendentemente, nuestro intestino alberga el 90% de la serotonina, el neurotransmisor responsable de regular nuestro estado de ánimo, lo que lo convierte en un verdadero "segundo cerebro". Cuando experimentamos estrés, fatiga o malestar emocional, a menudo pasamos por alto la posibilidad de que nuestro sistema digestivo pueda ser el culpable. Sin embargo, la realidad es que el estado de nuestra flora intestinal puede tener un impacto significativo en cómo nos sentimos mentalmente. Una dieta rica en alimentos procesados, exceso de azúcar y cafeína puede alterar el delicado equilibrio de nuestra microbiota intestinal, llevando a una cascada de efectos negativos en nuestro bienestar general. La buena noticia es ...

El cerebro humano tiene una increíble capacidad para crear imágenes, sonidos y sensaciones vívidas a través de la imaginación. En muchos casos, puede ser difícil distinguir entre lo que es real y lo que es imaginado, especialmente cuando la imaginación es muy vívida o emocionalmente cargada. Ver  El poder de tu mente A nivel cognitivo, el cerebro procesa tanto los estímulos externos (de la realidad) como los internos (de la imaginación) de manera similar, utilizando muchas de las mismas áreas cerebrales. Por ejemplo, cuando te imaginas una situación, como estar en un lugar que nunca has visitado, tu cerebro activa regiones asociadas con la visión, el espacio y las emociones, de manera similar a como lo haría si realmente estuvieras allí. En este sentido, tu cerebro "cree" que esa experiencia es real en ese momento, aunque no lo sea. Sin embargo, hay diferencias clave en cómo el cerebro trata las experiencias reales y las imaginadas. En general, el cerebro tiene mecanismos que...

La glándula pineal, también conocida como epífisis, es una pequeña glándula endocrina ubicada en el cerebro, específicamente en el epitálamo, entre los dos hemisferios cerebrales.  Su forma se asemeja a una piña de pino, de ahí su nombre. Esta glándula tiene varias funciones importantes en el cuerpo humano. Ver El poder de tu mente Una de las principales funciones de la glándula pineal es la producción de melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia. La melatonina se produce en respuesta a la oscuridad y ayuda a sincronizar el reloj biológico interno con el ciclo día/noche, lo que es esencial para mantener un ritmo circadiano saludable. Además de su papel en la regulación del sueño, la glándula pineal también ha sido objeto de interés en diversas tradiciones espirituales y místicas. A menudo se la denomina "tercer ojo" y se le atribuyen propiedades relacionadas con la percepción extrasensorial y la intuición. Sin embargo, desde un punto de vista científico...

Para mejorar la función cerebral, es fundamental adoptar un enfoque integral que incluya varios hábitos saludables. Ver El poder de tu mente Uno de los aspectos más importantes es la alimentación . Consumir una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, pescado, nueces y granos integrales, proporciona los nutrientes esenciales que el cerebro necesita para funcionar de manera óptima. La dieta MIND, que combina elementos de las dietas mediterránea y DASH, ha demostrado ser especialmente beneficiosa para la salud cerebral. Además de una buena alimentación, el ejercicio regular juega un papel crucial en la mejora de la función cognitiva. La actividad física no solo aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y mejora la oxigenación, sino que también promueve la liberación de sustancias químicas beneficiosas que pueden mejorar el estado de ánimo y la memoria. Incluso actividades sencillas, como caminar diariamente, pueden tener un impacto positivo significativo en la salud cerebral. El descanso...

El caso de Noah Wall es verdaderamente extraordinario y ha asombrado a la comunidad médica.  Nacido en 2012 en Inglaterra, Noah llegó al mundo con solo el 2% de su cerebro desarrollado, además de espina bífida e hidrocefalia. Los médicos le dieron pocas esperanzas de vida, llegando incluso a recomendar a sus padres, Shelly y Rob Wall, que consideraran el aborto. A pesar del sombrío pronóstico, los padres de Noah decidieron seguir adelante con el embarazo. Inmediatamente después de su nacimiento, Noah fue sometido a una cirugía para cerrar la herida de su espina bífida y drenar el exceso de líquido en su cráneo. Contra todo pronóstico, Noah no solo sobrevivió, sino que comenzó a mostrar signos de desarrollo. Lo más sorprendente de este caso es el crecimiento del cerebro de Noah. En solo tres años, su cerebro pasó de tener un 2% de función a un 80% del tamaño normal. Este desarrollo se atribuye en gran parte a un intensivo programa de estimulación que incluye terapia neurofísica, una...

Las investigaciones sobre las diferencias cerebrales entre hombres y mujeres en el procesamiento emocional revelan un panorama complejo y matizado.  Lejos de ser una cuestión simple, este tema involucra múltiples factores biológicos, genéticos y socioculturales que influyen en cómo procesamos y experimentamos las emociones. Ver El poder de tu mente Desde una perspectiva neurobiológica , algunos estudios han detectado patrones ligeramente diferentes en la activación cerebral entre hombres y mujeres. Las mujeres tienden a mostrar una mayor activación en regiones cerebrales asociadas con la empatía y el procesamiento emocional profundo, como la ínsula y el córtex cingulado anterior. Esto podría explicar por qué tradicionalmente se ha percibido a las mujeres como más sensibles emocionalmente. Los hombres, por su parte, presentan diferentes patrones de activación, con mayor respuesta en áreas como la amígdala cuando procesan estímulos emocionales. Esto no significa necesariamente menor...

La lobotomía es un procedimiento en el que se destruye quirúrgicamente la corteza prefrontal, alterando la personalidad y el comportamiento del paciente. La técnica fue desarrollada por el cirujano portugués António Egas Moniz, y le valió el Premio Nobel de Medicina en 1949. Entre 1940 y 1950 solo en Estados Unidos se realizaron más de 2.000 cirugías, las lobotomías se convirtieron en una panacea para todos los males, incluso los niños desordenados eran tratados de esta manera, principalmente por culpa de un carnicero llamado Walter Freeman, quien popularizó la técnica de una manera cada vez más cruel. A finales de la década de 1940, Freeman perdió su licencia de cirujano por matar a demasiadas personas, pero continuó su "investigación" con un colega que aún podía operar. Entonces se dio cuenta de una técnica italiana y comenzó a realizar lobotomías transoculares. La técnica de Freeman consistía en usar un picahielos (después de unas 2.000 operaciones consiguió un instrumento...

El fenómeno de percibir color en una imagen en blanco y negro con líneas de colores superpuestas es un fascinante ejemplo de cómo nuestro cerebro procesa e interpreta la información visual.  Este efecto, conocido como "ilusión cromática" o "color assimilation", demuestra la complejidad de nuestra percepción visual y cómo nuestro cerebro puede "rellenar" información faltante basándose en pistas contextuales. Ver El poder de tu mente ¿Crees que es una foto normal con líneas extrañas? No es eso. Vamos a acercarnos a la foto. Una foto en blanco y negro con líneas de colores dibujadas en ella. Nuestro cerebro lo colorea en color. Cuando observamos una imagen en blanco y negro con líneas de colores dibujadas sobre ella, nuestro cerebro tiende a "esparcir" el color de las líneas a las áreas adyacentes en escala de grises. Este proceso se conoce como asimilación del color y es parte de cómo nuestro sistema visual interpreta y organiza la información que ...

Cuando una persona recibe un golpe fuerte en la cabeza, como en el boxeo o en las artes marciales mixtas (MMA), se puede producir un "noqueo" o pérdida de la conciencia debido a una serie de eventos que ocurren en el cerebro. Ver  Cómo aumentar el flujo de sangre al cerebro El cerebro es una estructura suave y gelatinosa, suspendida en líquido cefalorraquídeo dentro del cráneo. Este fluido y la estructura ósea del cráneo ofrecen cierto nivel de protección contra impactos menores, pero no son suficientes para absorber completamente la energía de golpes fuertes o repetidos, como los que reciben los luchadores en competiciones de contacto. ¿Qué sucede en el cerebro durante un golpe? Cuando se produce un golpe contundente en la cabeza, el cerebro, que está suspendido en el fluido, se mueve rápidamente dentro del cráneo. Este movimiento brusco y violento provoca que el cerebro choque contra las paredes internas del cráneo. Este tipo de movimiento se llama aceleración y desacelera...

Carlos Rodríguez es un hombre al que le falta una parte considerable de su cráneo y también su cerebro. Nació como un niño normal. Ver  La epidemia que encoge el cerebro (tal vez también el tuyo) Pero cuando era adolescente se juntó con malas compañías y bebía y tomaba drogas. Cuando tenía 14 años, estando borracho y drogado, robó un coche con el que se estrelló y atravesó el parabrisas. Luego se golpeó la cabeza contra el asfalto. Llegó a un estado en el que otras personas se convierten en "vegetales". Pero los médicos le extirparon gran parte del cráneo y del cerebro. Cómo se les ocurrió esto es un misterio para mí. A mí me parece un experimento. Lo curioso es que Carlos está más o menos igual que antes después de todo esto. Responde a las preguntas de manera adecuada, todavía conserva toda su memoria y ha conservado su vida emocional. Los científicos de hoy en día no tienen una explicación precisa de cómo vivir casi sin un cerebro y mantener la mayoría de las funciones men...

La mancha es una criatura capaz de pensar, aprender y transmitir sus conocimientos a pesar de no tener cerebro.   Su nombre científico es Physarum polycephalum , y se trata de un ser unicelular de color amarillo brillante que ha poblado nuestro planeta durante mil millones de años. Descubierta hace unos 40 años, sigue siendo un enigma para el hombre. Es un misterio de la naturaleza, capaz de hacer muchas más cosas con una sola célula que nosotros, a pesar de que tenemos miles de millones de células. En primer lugar, la mancha tiene setecientos veinte sexos. No tiene patas, alas ni aletas, pero puede moverse a una velocidad de un centímetro por hora , que puede convertirse en cuatro cuando la mancha quiere acelerar. También se alimenta y es capaz de obtener comida por sí mismo y digerirla, a pesar de no tener ojos, boca ni estómago. Si se lesiona o incluso se corta por la mitad, blob es capaz de poner en marcha un proceso de autocuración que lo reestabiliza en unos minutos y, si de...

Después de una ruptura amorosa, el cerebro experimenta una serie de cambios y reacciones complejas que afectan tanto a nivel emocional como físico.  Uno de los primeros aspectos que se ve afectado es el sistema de recompensa del cerebro, que incluye estructuras como el núcleo accumbens y el área tegmental ventral.  Este sistema es responsable de la liberación de neurotransmisores como la dopamina, que está asociada con el placer y la motivación. Cuando una relación termina, el cerebro experimenta una especie de "abstinencia" de estos químicos, lo que puede provocar un intenso anhelo por la persona que se fue. Esto también puede dificultar la capacidad para encontrar placer en otras actividades, así como provocar cambios en los patrones de apetito y sueño. Además, la ruptura activa la respuesta al estrés del cerebro, principalmente a través del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA). Esto resulta en la liberación de cortisol y otras hormonas del estrés, lo que puede llevar ...

Lo más probable es que reconozca este órgano como el cerebro humano .  Es el titiritero, que nos ayuda a controlar consciente y subconscientemente nuestros cuerpos. El cerebro humano también es único porque es muy complejo y nos permite pensar a un nivel más alto que la mayoría de los animales. Ver  5 trucos para engañar a tu cerebro El cerebro humano está compuesto de materia gris, lo que te ayuda con este nivel superior de pensamiento. Pero desafortunadamente, tenemos una epidemia que está haciendo que nuestro cerebro se encoja. ¿La epidemia? Somos propensos al estrés. La investigación ha encontrado que el estrés produce una hormona llamada cortisol. Demasiado cortisol puede hacer que la materia gris en su cerebro se encoja , especialmente en el hipocampo y la corteza prefrontal. El hipocampo es la parte del cerebro que ayuda en el aprendizaje y la memoria. La corteza prefrontal es donde tiene lugar nuestro pensamiento de nivel superior o funcionamiento ejecutivo. El funcion...

Aunque el cerebro ha sido objeto de estudio durante siglos, aún queda mucho por descubrir sobre su funcionamiento y capacidades  El cerebro humano es uno de los órganos más complejos y fascinantes del cuerpo humano.  Ver  Entrena tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor Computadora K en Japón Un ejemplo de ello es el impresionante experimento llevado a cabo en 2013 por investigadores de Alemania y Japón, quienes utilizaron la supercomputadora K, la cuarta más poderosa del mundo en ese momento, para simular 1 segundo de actividad cerebral humana. La supercomputadora K era una verdadera bestia en términos de potencia y capacidad. Contaba con más de 700,000 núcleos de procesador y 1.4 millones de gigabytes de RAM, lo que la hacía capaz de procesar una cantidad impresionante de información en muy poco tiempo. Sin embargo, también tenía sus desventajas: consumía grandes cantidades de energía eléctrica, lo que podía llegar a costar hasta $400 por hora o aproximadame...

Para mantener un buen funcionamiento cerebral, es esencial que reciba un flujo sanguíneo adecuado. El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, ya que controla y regula todas las funciones vitales.  Ver  Entrena tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor Cómo aumentar el flujo de sangre al cerebro Beneficios de aumentar el flujo de sangre al cerebro Aumentar el flujo de sangre al cerebro puede tener numerosos beneficios para la salud y el bienestar en general. Algunos de estos beneficios incluyen: 1. Mejora de la función cerebral El cerebro necesita un suministro constante de oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente. Aumentar el flujo de sangre al cerebro puede mejorar la entrega de estos nutrientes esenciales, lo que puede mejorar la memoria, la concentración, el procesamiento de la información y otras funciones cognitivas. 2. Reducción del riesgo de enfermedades cerebrales El flujo sanguíneo reducido al cerebro puede aumentar el ries...

El Neurosexo es una disciplina que estudia la relación entre el cerebro y la sexualidad, abarcando aspectos como el deseo, la excitación, el orgasmo y el amor.  En este artículo, exploraremos cómo nuestro órgano más importante regula nuestra vida sexual y cómo mediante el neurosexo podemos mejorar nuestras experiencias a través del conocimiento y la práctica. También veremos cómo  entrenar tu habilidad para alcanzar orgasmos sin la necesidad de estimulación física. Ver  20 curiosidades sexuales ¿Qué es el Neurosexo? El Neurosexo es una rama de la neurociencia que se enfoca en la comprensión de los procesos cerebrales relacionados con la sexualidad humana. Esta disciplina busca explicar cómo el cerebro procesa y regula las emociones, sensaciones y comportamientos asociados con el placer sexual, el deseo y el amor. La importancia del cerebro en la respuesta sexual El cerebro es el órgano sexual más importante del cuerpo humano. Aunque los genitales y otras zonas eró...

8 maneras de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor ¿Cómo entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor?  Vas al gimnasio a entrenar tus músculos. Corres te das caminatas para entrenar tu resistencia. O tal vez no haces nada de eso, pero sería bueno que hicieras más ejercicio. Bueno, aquí verás cómo entrenar a una de las partes más importantes de tu cuerpo: el cerebro.  Cuando entrenas tu cerebro, obtienes estos resultados: - Evitas situaciones embarazosas: te acuerdas de un rostro, pero ¿cuál era su nombre? - Eres un estudiante más rápido en todo tipo de habilidades diferentes - Evitas enfermedades que afectan a las personas a medida que se envejece, como la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, ¿cómo entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar mejor? 1. Memoria de trabajo.  Twyla Tharp, una coreógrafa de renombre tiene la siguiente rutina de memoria: cuando ve una de sus actuaciones, intenta reco...

La mente y el cerebro son dos aspectos diferentes del funcionamiento humano, pero están estrechamente relacionados.  El cerebro es el órgano físico que controla las funciones corporales y mentales, mientras que la mente se refiere a la capacidad cognitiva y emocional del ser humano. Ver  Aumenta el poder de la mente con 10 sencillos trucos 7 diferencias entre cerebro y mente   El cerebro es el centro de control del cuerpo y es responsable de funciones vitales como la respiración, el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. También es responsable de las funciones cognitivas como el pensamiento, la memoria y el aprendizaje. La mente, por otro lado, se refiere a la capacidad de tener pensamientos, emociones y percepciones. Incluye la capacidad de procesar la información, tomar decisiones y tener conciencia de uno mismo y del entorno. La mente y el cerebro interactúan estrechamente para permitir que las personas procesen información, tomen decisiones y experimenten emociones...

8 errores del subconsciente que comete nuestro cerebro todos los días y cómo evitarlos. La "ilusión del cuerpo del nadador" y otras formas en que nuestro cerebro nos engaña. 8 errores del subconsciente Me sorprendieron seriamente algunos de estos errores al pensar que inconscientemente los cometo todo el tiempo. Obviamente, ninguno de ellos es un error enorme que ponga en peligro la vida, pero es realmente sorprendente y evitarlo podría ayudarnos a tomar decisiones más racionales y sensatas. ¿Pato o conejo? Especialmente desde que nos esforzamos por la superación personal, si miramos nuestros valores, ser conscientes de los errores del subconsciente que tenemos naturalmente en nuestro pensamiento puede marcar una gran diferencia para evitarlos. Desafortunadamente, la mayoría de estos ocurren inconscientemente, por lo que también tomará tiempo y esfuerzo evitarlos, si así lo deseas. 8 errores del subconsciente Independientemente, creo que es fascinante aprender más sobre...

La diferencia entre la mujer y el hombre es una realidad innegable. ¿Existe un cerebro femenino y cerebro masculino? ¿Se han comprobado estas diferencias?  ¿Son las mujeres realmente más emocionales que los hombres? ¿Los hombres son mejores en matemáticas que las mujeres? ¿Con qué están relacionadas estas diferencias?  Cerebro femenino y cerebro masculino Las diferencias fundamentales que separan los dos sexos. Actualmente, la diferencia entre el hombre y la mujer es una realidad innegable. Sin embargo, no parece tan grande como se imaginaba hace unos años. Orientación en el espacio, competencias lingüísticas, rendimiento matemático, emotividad, etc. Existe una larga lista de las llamadas disparidades de género, erigidas por algunos como argumentos irrefutables contra la igualdad de género. ¿Se han comprobado estas diferencias? ¿Son las mujeres realmente más emocionales que los hombres? ¿Los hombres son mejores en matemáticas que las mujeres? ¿Con qué están relac...