El Arte de la Estrategia

Hay muchas maneras de hacerte mentalmente más fuerte.  Ofrecer resistencia a la adversidad o al estrés es una forma de aprender cómo adaptarse al desafío.  La otra forma es mediante la adopción de un pensamiento dialéctico. Sin embargo para todas estas maneras de hacerte mentalmente más fuerte, si no eliminas los obstáculos de tu enfoque ante la adversidad, obtendrás poca ganancia. Así que si quieres conseguir ser mentalmente más fuerte, aquí verás cuatro cosas que tienes que dejar de hacer ahora mismo. ¿Quieres ser mentalmente fuerte? Deja de hacer estas 4 cosas   Deja de cargarte responsabilidades Los que son mentalmente fuertes saben qué es su responsabilidad y qué no lo es. Sólo asumen  responsabilidades para sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Saben que a veces las cosas suceden fuera de su control y que ellos — y sólo ellos — son los únicos responsables de cómo responder a estas cosas. Nunca les verás señalar con un dedo, ni culpar a nadie por &q

Cerebro y Nutrición. Sobre proteínas, carbohidratos y grasas En líneas generales, cualquier persona que desee gozar de buena salud y de una sensación de energía durante todo el día, al igual que todo deportista que quiera mejorar su rendimiento -físico o intelectual- debería repartir su ingestión de alimentos en cuatro o cinco tomas diarias. No debería seguir la típica dieta de la persona que prácticamente no desayuna, toma algo dulce a media mañana, hace la comida de mediodía de cualquier manera y luego se infla en la cena. El objetivo de hacer más comidas es doble: mantener los niveles de glucosa en sangre estables todo el día (previniendo las bruscas subidas y bajadas de azúcar de unas comidas copiosas seguidas de cinco o más horas de ayuno), y evitar la somnolencia y la bajada del rendimiento producidos por las comidas abundantes, que también conllevan obesidad. Así pues, comer cada tres horas y media o cuatro horas es un buen punto de partida. Cerebro y Nutrici

La mente subconsciente ejerce una fuerza constante y poderosa sobre nuestra existencia y la experiencia de la vida: - Mantiene y dirige al cuerpo. - Almacena y organiza los recuerdos, las emociones, las creencias y la energía. - Filtra la mayor parte de los puntos de vista. Como resultado, nos beneficiamos de la comprensión de su naturaleza.  "El poder de mover al mundo está en la mente subconsciente."  William James "Si un hombre se dedica a dar instrucciones a su propio inconsciente, puede otorgarle el don [de la renovación], por lo que de repente la vida, que ha sido dura y aburrida, se convierte en una rica aventura interior sin fin, llena de posibilidades creativas" . Marie Louise von Franz "El ego no es dueño de su propia casa" Sigmund Freud Las 10 reglas de la mente subconsciente  1/ La mente subconsciente es un siervo que sigue las órdenes  Tu mente consciente es el portero que controla esas órdenes. El su

Poder mental . Todos pensamos que somos nuestra mente . Eso es un error. Después de leer esta conversación, tal ver tenga algunas dudas sobre usted y su mente ... Poder de tu mente . Tu no eres tu mente , eres quien la controla A. Prefiero los temas de la mente , lo increíble que es la vida, lo asombrosa que es  B. La mente es ilusión. Tu eres más que tu mente A. ¿Cómo? la mente es ilusión, nunca había escuchado eso.... B. Intenta no pensar en nada, silenciar tu mente , ¿lo has logrado? A. Creo que sí B. Da igual el resultado, lo importante es darse cuenta que "alguien" intenta callar la mente . Por lo tanto, ese alguien es mas que la mente. A. wooooowwwwwwwwww!!!!!!!!! B. Así de sencillo A. Se lo juro que nunca había pensado eso B. Porque la mente te hace creer que ella lo es todo A. Siempre pensé que la mente era lo más grande que tenía el hombre B. Es muy importante, pero no es gran cosa A. Es decir, ¿soy... m

Si piensas que estas vencido, lo estas; si piensas que no te atreverás, no lo harás; si piensas que te gustaría ganar, pero no puedes, es casi seguro que no lo lograras. Si piensas que vas a perder, ya has perdido; porque en el mundo encontraras que el éxito comienza con la voluntad; todo esta en el estado mental . Muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido, y muchos cobardes han fracasado antes de haber su trabajo empezado. Piensa en grande y tus hechos crecerán, piensa en pequeño y quedaras atrás, piensa que puedes y podrás; todo esta en el estado mental. Si piensas que estas aventajado, lo estas; tienes que pensar bien para elevarte, tienes que estar seguro de ti mismo, antes de ganar un premio. La batalla de la vida no siempre la gana el hombre mas fuerte o el mas ligero, porque tarde o temprano, el hombre que gana, es aquel que cree poder hacerlo. Napoleón Hill  Mas sobre  Napoleón Hill : Piense

Persuasión .  Cómo hacer que los demás hagan lo que tú quieras, sin que se den cuenta. Además, lo harán encantados.  Estrategias de persuasión para tu trabajo Trucos Consultar antes con el Jefe : Antes de cualquier taller o trabajo de grupo, consulta primero con el Jefe de los participantes para saber qué es lo que el o ella realmente quiere. Recuerda que es el Jefe el que le paga. Crear Dependencia : Es importantísimo que el grupo y todos sus integrantes reconozcan que no pueden hacer nada sin ti. Así que periódicamente debes inventar un nuevo estudio de clima organizacional o un nuevo curso o taller que ellos puedan tener, preferiblemente utilizando las palabras inglesas o japonesas de moda en el desarrollo organizacional. De esta manera podrás hacerte el indispensable. Sin embargo, esta destreza no es necesaria si controlas los fondos, una situación hecha a medidas para el manipulador. Lo único que tienes que hacer en este caso es utilizar frases claves en mom

¿Qué es esta técnica de creatividad ? La mente despierta y con creatividad permite que la información entrante se organice en racimos, dando origen a nuevas perspectivas e ideas.  Técnica de creatividad de Leonardo da Vinci  Una buena forma de originar en la mente nuevos racimos con creatividad es por medio de imágenes. Al principio, los humanos se comunicaban por medio de ellas. El alfabeto evolucionó partiendo de las diversas técnicas pictográficas; pero esto no significa que el pensamiento verbal sea más avanzado ni con mas creatividad. Complejidad (del 1 al 5): 2  Programa de Acción para aumentar la creatividad  Repasa un problema en el que estés trabajando. Con los ojos de tu mente examina sus diferentes aspectos. Escribe el problema en un papel y reflexiona sobre él durante unos minutos: ¿Qué es lo que no encaja? ¿Cuáles son los obstáculos principales? ¿Lo desconocido? ¿Qué es lo que quiero entender? En este momento, la manera en que lo veo es… Lo que me e

La  creatividad  es la facultad de producir cosas nuevas y valiosas.  La creatividad es una de las cualidades que estudia la Psicología positiva. La creatividad es la facultad de producir cosas nuevas y valiosas.  En artículos anteriores hablamos de la psicología positiva. Esta rama de la Psicología busca alcanzar una mejor calidad de vida estudiando nuestras emociones positivas pero sin apartarse de la metodología científica. Hoy nos centramos en la cualidad de la creatividad . La creatividad es necesaria para mejorar la inteligencia. La creatividad ha sido el motor de la evolución de nuestra sociedad. Creatividad es una idea, un concepto, es el descubrimiento de nuevos avances en la salud, creatividad es el descubrimiento de nuevos materiales en la industria. Es la producción de obras literarias, de pintura, escultura, música, cine. La creatividad es la inteligencia de los sentidos. Creatividad . Conceptos generales La creatividad también nos sirve para so

Creatividad Uno de los elementos fundamentales para garantizar la innovación y la creatividad en la empresa es a través de la estimulación de la creatividad interna de los individuos que componen una empresa. La creatividad es lo que permite ver un problema desde distintos niveles y dar soluciones diferentes o mejores al mismo. La creatividad es una fuente inagotable de ideas que pueden alimentar el sistema de innovación de una organización. Pero como en casi todo, la creatividad por sí sola no es suficiente para facilitar la innovación. Por eso en este post quiero descubriros 10 pautas o elementos que hemos experimentado sobre la creatividad y que nos han servido a nosotros mismos y a nuestros clientes a la hora de conducir el proceso creativo para generar y alimentar la innovación empresarial de una manera más eficiente. Creatividad 1. Define un plan de creatividad con sus reglas : Si vas en serio y quieres obtener resultados debes tener claro que la cre

El Pensamiento Lateral , es un método empleado para la resolución de problemas usando la creatividad .  Creatividad . Pensamiento lateral El término fue acuñado en 1967 por Edward De Bono en su libro: New Think: The use of Lateral Thinking, que refiere la resolución de los problemas de manera indirecta y con creatividad .  Este método intenta organizar los procesos del pensamiento creativo , que busca una solución mediante estrategias o algoritmos no ortodoxos, que serían ignorados por el pensamiento lógico.   Cuando evaluamos un problema, lo hacemos siguiendo un patrón habitual de pensamiento (las escaleras son para subir o bajar, el automóvil es para trasladarse) limitando muchas veces la solución. Con el pensamiento lateral, rompemos ese patrón, obteniendo ideas innovadoras y con creatividad . Hay 4 elementos claves en el proceso de pensamiento lateral, usando la creatividad , para resolver los problemas: Creatividad . Pensamiento lateral Comprobación de suposiciones :

EN TODA LA HISTORIA DE LA HUMANIDAD, NADIE HA SUFRIDO UN LAVADO DE CEREBRO Y SE HA DADO CUENTA, O HA CREÍDO, QUE LO ESTABA SUFRIENDO. Quienes han pasado por ello por regla general defienden apasionadamente a sus manipuladores, asegurando que solamente les han "enseñado la luz"....o han sido transformados de alguna manera milagrosa Poder mental y manipulación de la mente. Estrategias de lavado de cerebro Déjenme poner un ejemplo de distracción de lado izquierdo del cerebro . Los políticos usan estas poderosas técnicas todo el tiempo; los abogados usan algunas variantes que, según me han dicho, llaman "apretar el lazo". Piense por un momento que está viendo a un político dando un discurso. En primer lugar, debe de crear lo que se llama "estado de asentimiento". Esto es lanzar afirmaciones con las que los oyentes están de acuerdo; deben incluso asentir con la cabeza mientras habla para mostrar su asentimiento. Seguidamente vienen los "

Para potenciar la mente y la memoria , el neurólogo Iván Okamoto sugiere un estilo de vida más tranquilo, con alimentación equilibrada, sin vicios y con la práctica regular de ejercicios físicos. Con el paso de los años, el cerebro también va perdiendo su capacidad productiva, y si no se entrena comienza a fallar.  20 estrategias para mejorar la memoria El neurocientífico estadounidense Larry Katz, autor del libro “Mantenga vivo a su cerebro ”, creó la llamada gimnasia “neuróbica”, es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro y la mente . La teoría de Katz se basa en el argumento de que, igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en forma plena y equilibrada, la mente también necesita de entrenamiento y estimulación. La neuróbica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria; ello altera nuestra percepción en la mente sin por ello alterar nuestra rutina.  El objetivo es ejecutar de

Tener buen concepto de sí mismo. Mucha gente no es asertiva porque carece de autoestima. Es importante recordarse a sí mismo que se es tan importante como los demás y tomar en serio las propias necesidades. Estrategias para ser mas asertivo Planificar los mensajes. Conseguir que todos los hechos y puntos estén aclarados con antelación, confeccionando notas de referencia si la situación lo permite. Esto ahorra tiempo, produce confianza y puede disminuir la intimidación por parte de los demás. Ser educado. Enfadarse provoca confusión en uno mismo y hace que los demás vean al individuo débil, histérico y con una baja credibilidad. Hay que recordar que se deben tomar en consideración los puntos de vista de los demás y comunicarles que se entiende su punto de vista. Negar o ser testarudo no suele funcionar a largo plazo. Es mejor guardar la calma y educada, pero firmemente, exponer la opinión propia. Guardar las disculpas para ... CONTINUA EN: http://www.elartedelaes

¿Eres de las personas que constantemente busca tener todo bajo control ?  Existe un beneficio que ganas por este comportamiento, pero también existe un alto precio que estás pagando por esta “manía”. Te doy 11 estrategias para enfrentarla. 11 estrategias para superar la manía de tener todo bajo control ¿Te observas siendo muy detallista? ¿Te consideras una persona demasiado perfeccionista? ¿Te gusta tomar siempre las decisiones? ¿Te cuesta escuchar? ¿Te enojas con facilidad? ¿Te incordia escuchar ideas de otros que no se condicen con las tuyas? ¿Te observas criticando a otras personas o entidades externas? ¿Te “gusta” tener el control de todo? La costumbre de “tener todo bajo control ” puede que te brinde un beneficio aparente, que es el pensar que al tener todo bajo control, estas controlando no cometer errores, que todo esté en “su sitio”. Te afectaría sobremanera la posibilidad de equivocarte y/o de que los resultados no salgan como tú

Poder mental . Una de las sustancias que pueden mejorar nuestras facultades intelectuales es el ginkgo biloba , que se extrae de las hojas del ginkgo , un árbol antiquísimo, conocido por la medicina china desde hace milenios.  Cerebro y Nutrición. La fuerza del gingko biloba La propiedad más conocida del ginkgo es la mejora acusada de la circulación sanguínea, por frenar la acumulación de plaquetas y relajar los vasos sanguíneos, motivo por el cual el  ginkgo  fue introducido en la medicina occidental. De todas formas, el  ginkgo  es muy ignorado por la medicina convencional, más preocupada por recetar fármacos fuertes elaborados y patentados por laboratorios farmacéuticos, mientras el ginkgo , por ser sustancia natural, no puede ser objeto de patente. La mejora de la circulación se ejerce fundamentalmente sobre dos zonas interesantes para todos: el cerebro y los órganos sexuales . Al mejorar la irrigación cerebral, mejora las capacidades disminuidas del anciano y poten

¡No se asusten cuando hablamos de dieta! No pretendemos que se pongan a régimen para perder peso. Sólo vamos a hablar sobre qué alimentos se deben comer y cómo deben repartirse a lo largo del día. Cerebro y Nutrición. Alimentos perjudiciales para la mente Los alimentos se componen de tres tipos de macronutrientes (los que aparecen en un alto porcentaje, frente a los micronutrientes, presentes en cantidades reducidas, como por ejemplo las vitaminas y los minerales). Son las proteínas , los carbohidratos y las grasas . Dejamos a un lado el agua, que, aunque necesaria, no contiene calorías ; no es cierto que engorde, por mucho que se empeñen algunas personas. Lo cierto es que hay que beber más de la que bebemos, y si algunas personas notan que se hinchan es porque están reteniendo líquidos por un excesivo consumo de sal o por algún problema metabólico. 1. Carbohidratos de alto índice glucémico (dulces, pan, pastas, chocolate y derivados, y, en general, todos los productos r

Albert Einstein (1879-1955), Premio Nóbel de Física en 1921, gozó de una rapidez mental propia de un genial humorista  Poder mental. La chispa de Einstein en 8 relatos *1*   Un periodista le preguntó a  Einstein : - "¿Me puede Ud.. explicar la Ley de la Relatividad?" Y  Einstein  le contestó: - "¿Me puede Ud. explicar cómo se fríe un huevo?"  El periodista lo miró extrañado y le contesta: - "Pues, sí, sí que puedo". A lo cual  Einstein  replicó: - "Bueno, pues hágalo, pero imaginando que yo no sé lo que es un huevo, ni una sartén, ni el aceite, ni el fuego". *2* Durante el nazismo,  Einstein , a causa de ser judío, debió de soportar una guerra en su contra urdida con el fin de desprestigiar sus investigaciones. Uno de estos intentos se dio cuando se compilaron las opiniones de 100 científicos que contradecían las de  Einstein , editadas en un libro llamado "Cien autores en contra de  Einstein " A esto

Existen unos mecanismos mentales, unos hábitos de pensar y de sentir, que nos conducen involuntariamente a una interpretación deformada de la realidad, y que nos conviene analizar.  He aquí los más usuales: Las 12 formas más comunes de Distorsionar la Realidad 1. Pensamiento del tipo todo o nada:  Equivale a ver la realidad en blanco y negro. Una cosa es correcta o incorrecta, buena o mala, positiva o negativa. No se admiten matices intermedios. Supone rigidez mental. La persona que utiliza con frecuencia este tipo de distorsión, tiende a pasar de la euforia al desánimo con mucha facilidad. 2. Sobregeneralización: Cuando a partir de un acontecimiento puntual negativo, generalizamos excesivamente. Es decir, exageramos las conclusiones más allá de lo razonable. Es frecuente en este caso el uso de expresiones tales como todo, nunca, siempre, etc. Por ejemplo, se me estropea el coche y me digo: Todo me sale mal; un amigo me defrauda, y pienso: No se puede confiar en na

¿Cuánto tiempo llevas posponiendo algo porque tienes miedo ? A lo mejor tu trabajo no te gusta y querrías un puesto de mayor responsabilidad o cambiar de trayectoria profesional, o empezar tu propio negocio. Puede que quieras cambiar otro tipo de situación no relacionada con tu trabajo, pero no te atreves, te da miedo , ¿verdad? Así que te pones todo tipo de excusas para posponer lo que quieres o, simplemente, para no hacerlo.  Poder Mental. Consejos para superar tus 7 miedos más frecuentes Todos tenemos excusas y miedos a los que, a veces, permitimos jugar un papel importante en nuestra vida. Los conocidos “Sí, pero...soy muy joven, muy mayor, no tengo suficiente experiencia, es demasiado tarde, cómo voy a cambiar de idea ahora, no voy a tirar por la borda todos los años de estudio...” Puedes encontrar todas las excusas que quieras, es miedo . Excusas que te facilitan no tener que abandonar lo conocido, no tener que probar nada nuevo, pero que suponen un obstáculo a la

Si aún no se cree que la hipnosis existe, lea lo que sigue. Últimos minutos de la segunda parte de la final de la copa del mundo de fútbol y los equipos empatados. Penalty. El jugador que lo va a lanzar se prepara para hacerlo. Ahora observe a todos los espectadores que ven la TV. ¿Cree ahora en la hipnosis? Técnica mixta de hipnosis y autohipnosis  Cuando tengas experiencia en autohipnosis mediante alguna de las técnicas explicadas, quizá te interese crear tu propia técnica para llegar lo más rápidamente posible al estado de superconcentración. Se expone a continuación una técnica mixta, relativamente rápida, que combina elementos de relajación muscular y de visualización. Para lograr resultados con esta técnica, debes tener experiencia concreta en cada una de las técnicas anteriores, y saber perfectamente qué sientes cuando llegas al estado hipnótico. El Poder de tu Mente. Técnica mixta de hipnosis y autohipnosis Instrucciones   “Vamos a iniciar el ejercicio