El Arte de la Estrategia

Existen muchas formas de hacer ejercicio en casa sin gastar dinero, aprovechando los recursos que tenemos a nuestro alcance. El ejercicio físico es una actividad muy beneficiosa para la salud, el bienestar y la calidad de vida. Sin embargo, muchas personas no pueden o no quieren acudir a un gimnasio, ya sea por falta de tiempo, de dinero o de motivación.  Ver  El método japonés para perder peso Por suerte, existen muchas formas de hacer ejercicio en casa sin gastar dinero, aprovechando los recursos que tenemos a nuestro alcance. En este artículo te proponemos 7 ideas para que puedas mantener tu cuerpo en forma sin salir de tu hogar. 1. Saltar a la cuerda Este es un ejercicio muy completo que trabaja todo el cuerpo, especialmente las piernas, los brazos y el corazón. Solo necesitas una cuerda y un espacio suficiente para saltar sin golpearte con nada. Puedes variar la intensidad y el ritmo según tu nivel y tu objetivo. Saltar a la cuerda durante 15 minutos equivale a c...

A continuación expongo un interesante artículo de Enrique Dans sobre la permanencia de la tecnología y de cualquier obra, en general.   El efecto Lindy, cuanto más tiempo sobrevive una tecnología, más tiempo va a sobrevivir Interesantísimo artículo de Nassim Taleb , el autor de “ El cisne negro “, al hilo de su nuevo libro titulado Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden : la tecnología y la información se comportan al revés que los organismos vivos, de manera que “envejecen al revés”. Cuanto más tiempo persiste una tecnología o elemento basado en información, más tiempo es probable que sobreviva. Ver  Un algoritmo para mejorar tu vida A modo de definición formal, el llamado Efecto Lindy se formula como que cualquier tecnología o elemento no perecedero incrementa su expectativa de vida con cada día de su vida, al revés que como lo hacen los elementos perecederos (como los seres humanos, los gatos, los perros o los tomates). Por tanto, hablando en términos...

¿Cómo saber si eres inteligente? ¿Cómo saber si eres inteligente? 10 formas de saber si eres inteligente. Cuando sigas leyendo, te sorprenderás de las preguntas… y de las respuestas.  ¿Cómo sabes si eres realmente inteligente? Aunque la mayoría de nosotros pensamos que somos inteligentes, y que lo somos más que los demás, las otras personas piensan exactamente de la misma manera.  Ver también  Cómo ser inteligente: 13 pequeñas cosas que marcan la diferencia Y si bien hay muchas formas de saber si eres inteligente o no (una prueba de coeficiente de inteligencia o la admisión en una universidad importante, por ejemplo), te sugiero intentar responder estas diez preguntas para saber si realmente eres inteligente.  Saber si eres inteligente 1 - ¿Sabes cómo resolver los problemas reales?  Las personas inteligentes saben cómo resolver los problemas de la vida real: son aquellas que no los resuelven matemáticamente, con números. En la vida real, no hay d...

En este artículo, te explicaremos las claves para ganar músculo de forma efectiva, así como algunos ejemplos de ejercicios y alimentos que te ayudarán a conseguirlo Además, te recomendaremos algunas apps que te facilitarán el seguimiento de tu progreso y te motivarán a seguir adelante. Ver  Nutrición deportiva y suplementación Cómo conseguir ganancia muscular Si quieres aumentar tu masa muscular, debes saber que no basta con ir al gimnasio y levantar pesas. Para conseguir un desarrollo muscular óptimo, debes tener en cuenta otros factores como la alimentación, el descanso y la planificación de tu entrenamiento.  ¿Qué es la hipertrofia muscular? La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño de las fibras musculares como resultado de un estímulo externo, normalmente el entrenamiento de fuerza o resistencia. Cuando sometemos a nuestros músculos a una carga mayor de la que están acostumbrados, se produce una micro-rotura de las fibras que activa un proceso de reparación y ada...

El genio Confucio y sus 7 poderosos consejos de vida: conocimiento, virtud y perseverancia para el éxito. ¡Ética pura! Confucio fue un filósofo chino que vivió entre los siglos VI y V a.C. Sus enseñanzas se basaban en la ética, la moral, la política y la educación.  Sus ideas han influido en muchas culturas y civilizaciones a lo largo de la historia. A continuación, presentamos siete de sus ideas que pueden ser útiles para la vida cotidiana. Ver  Confucio, pensamiento práctico de China Confucio y 7 consejos de utilidad 1. El conocimiento es poder Confucio decía: "El que sabe es libre de actuar; el que no sabe es esclavo de los demás". Esta idea nos invita a buscar el conocimiento como una forma de liberarnos de la ignorancia, el prejuicio y la manipulación. El conocimiento nos permite tomar decisiones informadas, razonar con criterio y defender nuestros derechos.  Ver Lo que nunca te enseñaron 2. El respeto es la base de las relaciones Confucio decía: "No hagas a lo...

El bizum es un servicio de pago móvil que permite enviar y recibir dinero de forma instantánea, segura y gratuita entre particulares y comercios.  Se trata de una solución impulsada por la banca española que funciona a través de las aplicaciones de las entidades financieras adheridas. Ver  6 beneficios ocultos de las tarjetas de crédito ¿Qué es el bizum y por qué deberías usarlo? El bizum se ha convertido en una de las opciones más populares para realizar pagos entre amigos, familiares o conocidos, así como para comprar en tiendas online o físicas que lo aceptan. Según los datos de la propia plataforma, a finales de 2020 había más de 13 millones de usuarios activos y se habían realizado más de 250 millones de operaciones. Ver web de Bizum Pero, ¿qué ventajas tiene el bizum frente a otros métodos de pago? ¿Qué inconvenientes puede presentar? ¿Cómo se puede usar? En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el bizum y cómo puede facilitarte la vida. ¿Có...

Aquí te voy a explicar qué son los métodos de aprendizaje, cuáles son los más populares y cómo elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos. Guía sencilla de métodos de aprendizaje  ¿Quieres aprender algo nuevo, pero no sabes cómo hacerlo? ¿Te gustaría mejorar tu rendimiento académico o profesional con técnicas de estudio eficaces? ¿Te sientes abrumado por la cantidad de información que tienes que asimilar? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este artículo es para ti. ¡Sigue leyendo y descubre cómo aprender mejor! Ver  Cómo crear un plan de acción para lograr cualquier meta que te propongas Los métodos de aprendizaje son las estrategias o procedimientos que utilizamos para adquirir, procesar y retener nuevos conocimientos o habilidades. Existen muchos tipos de métodos de aprendizaje, pero no todos son igual de efectivos ni adecuados para todas las personas o situaciones. Algunos factores que influyen en la elección del método de aprendizaje son...

Llegó un señor a cierto restorán a la hora de la cena. El mesero, diligente, le ofreció el menú, pero el cliente lo rechazó. Tomó los cubiertos que había sobre la mesa -cuchara, cuchillo y tenedor-, se los llevó a la nariz y los olfateó por un momento. Ver  ¿Por qué respirar por la nariz? Luego le dijo al sorprendido camarero: "En la comida sirvieron ustedes consomé de pollo, lomo de cerdo en salsa de manzanas, y de postre arroz con leche. Me gustaría cenar lo mismo". El mesero fue a la cocina y le dijo con enojo a la mujer encargada de lavar los platos y cubiertos: "Por tu culpa acabo de pasar una vergüenza grande, Cuca. Vino un señor, y sólo con oler la cuchara, el cuchillo y el tenedor supo lo que servimos en la comida de hoy. Eso quiere decir que no estás lavando bien los cubiertos". "Claro que los estoy lavando bien -replicó ella-. Pero en fin, cuestión de lavarlos aún mejor". La noche siguiente llegó otra vez el cliente. El mesero, apurado, le presen...