Ventajas de la ducha sobre la bañera

La ducha es una opción más práctica, ecológica y saludable que la bañera. 

Muchas personas prefieren bañarse en la bañera, pero esta costumbre tiene varios inconvenientes. 

Ventajas de la ducha sobre la bañera

En primer lugar, la bañera consume más agua y energía que la ducha, lo que supone un mayor gasto económico y ambiental. En segundo lugar, la bañera puede albergar bacterias y hongos si no se limpia con frecuencia, lo que puede afectar a la higiene y la salud de la piel. En tercer lugar, la bañera puede dificultar el acceso y la movilidad de las personas mayores o con discapacidad, lo que aumenta el riesgo de caídas y accidentes. Por estas razones, la ducha es una opción más práctica, ecológica y saludable que la bañera.

Algunas de las ventajas de la ducha sobre la bañera son:

Ahorro de agua y energía

Una ducha consume entre 30 y 60 litros de agua, mientras que una bañera puede llegar a gastar hasta 200 litros. Además, al usar menos agua, se reduce el consumo de energía para calentarla, lo que se traduce en un menor impacto ambiental y una menor factura eléctrica.

El uso racional del agua es una responsabilidad de todos los ciudadanos, especialmente en un contexto de cambio climático y escasez hídrica. Una forma sencilla de ahorrar agua es optar por la ducha en lugar de la bañera, ya que se puede reducir el consumo de agua hasta en un 80%. Según datos del Instituto Nacional de Estadística, una ducha consume entre 30 y 60 litros de agua, mientras que una bañera puede llegar a gastar hasta 200 litros. 

Al usar menos agua, se reduce el consumo de energía para calentarla, lo que se traduce en un menor impacto ambiental y una menor factura eléctrica. Por lo tanto, se recomienda ducharse en vez de bañarse, y hacerlo con la temperatura adecuada y el tiempo necesario, sin dejar correr el agua innecesariamente.

Mayor higiene

En la ducha, el agua arrastra la suciedad y las bacterias hacia el desagüe, mientras que en la bañera, el agua se estanca y puede favorecer la proliferación de microorganismos. Asimismo, la ducha evita el contacto con los residuos de jabón, champú o productos de limpieza que puedan quedar en la superficie de la bañera. Estos residuos pueden irritar la piel o causar alergias. Por lo tanto, la ducha es más higiénica que la bañera.

Mejor circulación

La ducha estimula la circulación sanguínea y linfática, lo que ayuda a prevenir problemas como la celulitis, las varices o la retención de líquidos. Además, la ducha puede alternar el agua fría y caliente, lo que produce un efecto tonificante y relajante en los músculos y las articulaciones.

Un beneficio de la ducha es que favorece la salud de la piel y el sistema circulatorio. Al ducharnos, el agua limpia las impurezas y las células muertas de la superficie cutánea, lo que mejora su aspecto y su elasticidad. Además, el agua hidrata la piel y ayuda a mantener su equilibrio natural, evitando la sequedad o el exceso de grasa. Asimismo, el agua activa el flujo de la sangre y la linfa por todo el cuerpo, previniendo así trastornos como la celulitis, las varices o la retención de líquidos. Estos problemas se producen cuando hay una alteración en el drenaje de los tejidos, lo que genera una acumulación de toxinas y líquidos en algunas zonas del cuerpo. 

Para potenciar este efecto, se recomienda alternar el agua fría y caliente durante la ducha, ya que esto produce una vasoconstricción y una vasodilatación que tonifican y relajan los músculos y las articulaciones. Este contraste térmico también estimula el sistema nervioso y mejora el estado de ánimo, al liberar endorfinas que nos hacen sentir bien.

Mayor accesibilidad

La ducha es más cómoda y segura para personas mayores, niños o con movilidad reducida, ya que evita el riesgo de resbalones o caídas al entrar o salir de la bañera. 

Una de las ventajas de sustituir la bañera por una ducha es que mejora la accesibilidad y la seguridad en el baño, especialmente para las personas que tienen dificultades de movilidad o que pertenecen a grupos vulnerables como los mayores o los niños. Al eliminar el obstáculo que supone el borde de la bañera, se reduce el riesgo de sufrir accidentes al acceder o salir de la zona de aseo. Además, la ducha permite una mayor comodidad y autonomía en el cuidado personal, ya que facilita el uso de elementos de apoyo como sillas, barras o asideros que ayudan a mantener el equilibrio y la estabilidad.