Existen varias estrategias efectivas para mejorar tu inteligencia y potencialmente aumentar tu IQ. La meditación regular puede mejorar significativamente tus capacidades cognitivas. Estudios han demostrado que practicar meditación durante 10-20 minutos diarios puede incrementar la actividad cerebral, mejorar la concentración y acelerar el procesamiento de información. El ejercicio físico también juega un papel crucial. La actividad física regular mejora la circulación sanguínea, llevando más oxígeno y nutrientes al cerebro. Esto no solo mejora el funcionamiento cerebral general, sino que también puede ayudar a crear nuevas conexiones neuronales. Aprender nuevas habilidades es otra forma efectiva de estimular tu cerebro. Estudiar un nuevo idioma o aprender a tocar un instrumento musical desafía tu mente de maneras únicas, creando nuevas conexiones neuronales y mejorando tu capacidad cognitiva general. El descanso adecuado es fundamental. Dormir alrededor de 8 horas diarias permite q