El Arte de la Estrategia

Las cinco etapas de la ruptura representan un viaje emocional complejo y profundamente personal, donde cada individuo transita por un camino único de sanación y transformación.  Estas etapas no son lineales ni ocurren necesariamente en un orden estricto, sino que se experimentan como un proceso dinámico y personal de elaboración del duelo amoroso. Ver El poder de tu mente La primera etapa, denominada negación y aislamiento, es un mecanismo de defensa donde la persona intenta protegerse del dolor inicial. En este momento, se niega la realidad de la ruptura, se minimiza lo ocurrido y se mantiene una ilusión de que todo volverá a ser como antes. Es un escudo emocional que permite procesar gradualmente la pérdida sin un impacto devastador inmediato. La segunda etapa, caracterizada por la ira, surge cuando la negación inicial comienza a desmoronarse. La persona experimenta una intensa rabia dirigida hacia su ex pareja, hacia sí misma o hacia el entorno. Aparecen sentimientos de frustrac...

Primero, evita caer en estos cinco pensamientos después de una ruptura: a. "Quiero seguir siendo amigo(a) de mi ex." b. "¿Habrá encontrado a alguien mejor que yo?" c. "Esta situación es culpa de ambos. ¿Por qué solo yo debería sufrir? ¡Él/ella también debería pagar por esto!" d. "No debí haber terminado. Todavía siento algo y quiero intentar que vuelva, aunque tenga que rogarle." e. "Lo vi después de unos meses y quise tener intimidad con él." Los primeros cuatro pensamientos son fáciles de entender, pero el último requiere un análisis más profundo. Los psicólogos estadounidenses estudiaron a 792 personas y encontraron que los jóvenes de entre 17 y 24 años tienden a confundir más el amor con el deseo. Estos jóvenes experimentan más problemas emocionales, ya que el 53% de ellos han retomado alguna vez una relación con su ex, cayendo en un ciclo de romper y reconciliarse repetidamente. Esta inestabilidad emocional puede dificultar que con...

¿Cómo olvidar a mi ex definitivamente?  10 mujeres nos cuentan su manera de superar una ruptura. No hay cura milagrosa para olvidar a tu ex, pero algunas pequeñas cosas pueden ayudarte a pasar página definitivamente. Cómo olvidar a mi ex Cortar puentes ¿Cómo me olvidé de mi ex? Haciéndolo desaparecer de mi vida. Más enlace en las redes sociales y, sobre todo, cortar con nuestros amigos en común. Triste pero, bueno, era la única solución. También dejé de ir a nuestros bares favoritos, etc. ¡Ahora es sólo un fantasma! Clara, de 35 años. Cuida tu mente Después de mi primera ruptura, estaba obsesionada con mi ex. Al despertarme, a la hora del almuerzo, a la la cena y al acostarme, pensaba en él 24 horas al día, era más fuerte que yo. Así que empecé a hacer puzles por la noche antes de irme a dormir y dejar de pensar. Mi nueva actividad provocó una hilaridad general entre mis amigos, pero funcionó... al menos en ese momento, ya no pensaba en él. Audrey, de 2...

Cuando la relación de pareja empieza a convertirse en amenazante e insatisfactoria, atentatoria de la intimidad y del respeto por sí mismos, cuando la pareja pierde el horizonte y siente que pierde razones para vivir con la otra persona, se inicia ese proceso de deterioro del amor que para muchos concluye en la ruptura El amor es la expresión más humana, la que mayores recompensas provee al ser amado, el amor es el sentimiento que posibilita y facilita lo que cada uno es desde sus opciones más sanas y generosas. El camino hacia el desamor y la ruptura  Uno de los hechos que facilita el crecimiento del malestar y empieza a ser terreno abonado del desamor, es cuando la gente convive y toma la decisión de la permanencia con alguien a quien no conoce bien, la atracción física juega el papel de enmarcador de la situación. Otro evento que deteriora el sentimiento es cuando los tres elementos de la pareja: el yo, el tú y el nosotros no participan de una interacción dinámi...