Ir al contenido principal

Buscador

Aumentar la inteligencia

¿Cómo se puede aumentar la inteligencia? 


Aquí verás varias formas sencillas de aumentar la inteligencia con poco esfuerzo y rápidos resultados.


Haz ejercicio físico de forma regular para aumentar la inteligencia


Esto mejorará el flujo sanguíneo y la oxigenación en el cerebro, ya que una buena salud en general promueve una buena salud mental. (Recomiendo encarecidamente el Tai Chi para personas de todas las edades y capacidades físicas. Otras personas también recomiendan el yoga por razones similares.)

Aumentar la inteligencia
Aumentar la inteligencia

Asegúrate de dormir lo suficiente para aumentar la inteligencia


Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño puede afectar la función mental en las áreas de vigilancia, atención, concentración a corto plazo y la memoria a largo plazo, la solución de problemas, tiempo de reacción, agudeza auditiva y visual lo que es decir, bastante mucho en todas las áreas de las funciones mentales. El sueño, y sobre todo la mezcla correcta de sueño profundo y REM, es vital para mantener una buena salud mental. Ten en cuenta que tanto el ejercicio físico y la meditación pueden promover patrones de sueño regulares con buena salud.


Come una dieta saludable y balanceada rica en alimentos para el cerebro


Tu cerebro necesita ciertos nutrientes esenciales para funcionar en un nivel óptimo, particularmente con respecto a los neurotransmisores precursores, electrolitos (por ejemplo, sales) y combustible (principalmente glucosa). Al comer una dieta saludable, balanceada y rica en frutas, verduras, vitaminas, aminoácidos (especialmente de proteínas de origen animal, por ejemplo, pollo, productos lácteos y pescado) e hidratos de carbono, se puede mantener la función saludable del cerebro sin tener que comprar costosos suplementos dietéticos.

Si eres un fumador, para aumentar la inteligencia, déjalo cuanto antes


Las diversas toxinas del humo del cigarrillo pueden afectar la función cerebral de varias maneras que se han relacionado con el deterioro cognitivo a largo plazo. SIGUE LEYENDO...



Etiquetas:

Comentarios

  1. Cayetano28/3/16, 8:32

    Dieta sana, ejercicio físico, hábitos saludables, entrenamiento específico. Al fin y al cabo es un órgano más de nuestro cuerpo.
    Un saludo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Stratego 28/3/16, 16:30

      Hace poco leí que todo lo que le va bien al cerebro le va bien al corazón... y a los genitales, por lo que se deducen muchas cosas. Cuestión de riego sanguíneo y oxigenación de los órganos.

      Un saludo.

      Eliminar
  2. Colotordoc28/3/16, 9:16

    Salvo dormir el tiempo suficiente...Lo demás lo practico en buena medida. Desde hace un tiempo no veo TV...Solo algunos programs documentales.

    Saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Stratego 28/3/16, 16:31

      Lo de dormir poco viene en tu sueldo. Y no se paga con nada las noches en vela.

      Saludos.

      Eliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La testosterona

La testosterona es una hormona que se produce en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres, aunque en menor cantidad.  La testosterona es la hormona que regula el deseo sexual. Si tenemos en cuenta que las mujeres producen entre 0,1 y 0,4 mg al día frente a los hombres que lo hacen entre 5 y 7 mg diarios, entenderemos porque la mujer es más emocional y el hombre es más sexual. Ver  Suplementos de testosterona: todo lo que necesitas saber Normalmente la mujer pone el foco en el amor y el hombre en la sexualidad; por supuesto y como en todo, hay excepciones. Por este motivo la forma de llegar a la sexualidad de la mujer será darle muchos detalles de amor, mientras que al revés para que nazca el deseo de amar en un nombre será necesario que sexualmente se sienta satisfecho. Por supuesto esto no es una receta, ni debe ser una obligación, pero conocernos nos ayuda a entendernos y a satisfacernos. La testosterona es una hormona que se produce en los testículos de los homb
70 comentarios
Leer más

¿Eres de los que le pasa el plato al mesero?

Un gesto que algunos hacemos de forma natural, sin pensarlo. La publicación original fue escrita por el profesor y escritor Enrico Galiano BASADO EN UNA HISTORIA REAL. Serví como camarero durante once años. Entre las muchas cosas que he aprendido está, que el mundo se divide en dos categorías: 1.- los que pasan el plato al camarero, y 2.-los que no pasan el plato al camarero. Ver  Algunas reglas sociales que pueden ayudarte Los que te pasan el plato son los que te ven, se dan cuenta que estás ahí. Normalmente incluso dicen "GRACIAS, como si les estuvieran haciendo un favor. Un gesto gratis, no cuesta nada. Pero un gesto que lo dice todo. Siempre me han encantado los que te pasan su plato porque casi siempre son personas con humildad , reconocen tu dignidad, no tratan al camarero como a un siervo, saben cuánta suerte hay en estar sentados ahí comiendo y disfrutando. En mi vida me encontré en la mesa con mucha gente: escritores, políticos, a veces incluso personajes de televisión, y
43 comentarios
Leer más

La amante

Unos años después de que yo naciera, mi padre conoció a una extraña recién llegada a nuestro pequeño pueblo. Desde el principio, mi padre estaba fascinado con esa encantadora novata y luego la invitó a vivir con nosotros. La extraña aceptó y, sorprendentemente, ¡mi madre también! Mientras crecía, en mi mente joven, ella ya tenía un lugar muy especial. Mi madre me enseñó lo que era bueno y lo que era malo y mi padre me enseñó a obedecer. Pero la extraña era más fuerte, nos encantó durante horas hablando de aventuras y misterios. Ella siempre tenía respuestas a cualquier cosa que quisiéramos saber. ¡Sabía todo del pasado, del presente e incluso podía predecir el futuro! Lo molesto era que no podíamos estar en desacuerdo con ella. ¡Ella siempre tuvo la última palabra! Ella fue quien llevó a mi familia al primer partido de fútbol. Nos hizo reír y llorar. La extraña casi nunca dejaba de hablar, pero mi padre la amaba. Mi madre que incluso estaba celosa, nos dijo
49 comentarios
Leer más

Gemidos

Los gemidos de las mujeres durante el sexo se conocen como respuesta copulatoria femenina. Ver  10 verdades sobre el sexo de las que nunca hablamos La respuesta copulatoria femenina es, de hecho, un aspecto intrigante del comportamiento humano. Aunque es un fenómeno bien conocido, todavía hay desacuerdo sobre su ascendencia evolutiva. Según algunos académicos, podría haber evolucionado como un medio para que las mujeres indicaran su preparación para la actividad sexual y para mejorar sus probabilidades de tener hijos. Es interesante pensar que el sonido de los gemidos puede ser antiguo. Históricamente, a las mujeres se les ha exigido que permanezcan mudas durante el sexo en varias sociedades, ya que vocalizar el placer de una persona se consideraba inmoral o humillante. Sin embargo, la vocalización durante el coito se promovió activamente en algunas culturas, como la antigua China y Japón, como un método para mejorar la experiencia de ambos miembros de la pareja. Independientemente de
37 comentarios
Leer más

Te llevara 3 minutos leer y te servirá para toda la vida

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina; que conocemos hoy como Logoterapia. No eres Tú, soy Yo... ¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?... Ver  Cómo mejorar tu vida en 7 pasos ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?... ¿Culpables? Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes. Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permi
36 comentarios
Leer más