Probablemente hayas escuchado que el arroz es una fuente de carbohidratos, pero ¿alguna vez has imaginado los beneficios que puede aportar a tu salud cuando se consume regularmente? Si comes arroz todos los días durante un mes, esto es lo que podría estar sucediendo en tu cuerpo: Aumento de la energía : El arroz, especialmente el arroz integral, es rico en carbohidratos complejos que proporcionan una fuente estable de energía. Es posible que notes un aumento de energía a lo largo del día. Mejora de la digestión : El arroz contiene fibra, que puede mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Si eliges arroz integral o integral, experimentarás una mejor salud intestinal. Mejor control de peso : Contrariamente a la creencia popular, el arroz no necesariamente engorda. Cuando se come con verduras y proteínas magras, incluso puede ayudar a controlar el peso de manera efectiva. Reducción del riesgo de enfermedades crónicas : El arroz integral, rico en antioxidantes y minerales, puede a...