El Arte de la Estrategia

¿Te gustaría vivir sano hasta los 100 años?  Muchas personas sueñan con alcanzar esta meta, pero no saben cómo hacerlo.  Aquí te presentamos siete consejos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y a prolongar tu longevidad. ¿Cómo vivir sano hasta los 100 años (o más)? 1. Come alimentos naturales y variados Para mantener una buena salud y prevenir enfermedades, es importante seguir una alimentación equilibrada y variada. Esto significa consumir alimentos naturales y de calidad, que aporten los nutrientes esenciales para el organismo. Algunos consejos para lograrlo son: - Come alimentos naturales y variados. Evita el exceso de azúcar, sal, grasas y procesados. Incluye frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas en tu dieta diaria. Estos alimentos te proporcionan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que protegen tu salud. - Modera el consumo de carnes rojas, embutidos, quesos curados y lácteos enteros. Estos alimentos son ricos en grasas saturada