El Arte de la Estrategia

Después de leer esto, aprenderás sobre las preocupaciones más comunes que afectan a la sociedad.  Como resultado de lo que voy a decirte, podrás comprender mejor las ansiedades que nos rodean y cómo enfrentarlas. Ver  10 ideas para dejar de comerse el coco Las 5 cosas que más preocupan a las personas Miedo a la enfermedad y la muerte El miedo a la enfermedad surge cuando pensamos que nos podemos poner enfermos o cuando realmente lo estamos. La forma de cambiar este pensamiento es prevenir más que preocuparse. Aceptar la enfermedad y vivir con ella de la mejor manera posible es clave. Respecto a la muerte, dedicar mucha energía a algo que no podemos cambiar es innecesario. Ver  Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida El miedo a las enfermedades es una preocupación común, pero puede afectar nuestra calidad de vida si se vuelve abrumador. Aquí tienes algunas ideas clave para superar este miedo: 1. Controla los pensamientos catastrofistas: Evita pensar en los peo

Eliminar las preocupaciones es difícil porque, de una manera extraña, en realidad las preocupaciones tienen mucho sentido para tu mente. Primero, te imaginas los riesgos... y a veces tienes razón.  Entonces, ¿cómo superar las preocupaciones cuando ni siquiera piensas que es un problema?  La preocupación es un hábito tan frecuente que muchos preocupados no se reconocen como ansiosos. De hecho, muchos temores a menudo se sienten justificados. ¿Por qué no darse una vuelta alrededor del coche para comprobar que las puertas están cerradas? Cómo eliminar las preocupaciones ¿Por qué no preocuparse de lo inseguro que es el mundo a causa del calentamiento global y del terrorismo? Al estar convencido de tus propias creencias, la preocupación es la ansiedad respaldada por las excusas inventadas por tu mente. Una persona preocupada cree que está haciéndolo bien De una manera extraña, los preocupados creen que están haciendo algo bueno protegiendo del peligro a sí mismos

En una sesión grupal, la psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua. Cuando todos esperaban oír la pregunta: "¿Está el vaso medio lleno o medio vacío?" , ella en lugar de ésto preguntó: - ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas de los componentes del grupo variaron entre 200 y 250 gramos. El vaso de agua Pero la psicóloga respondió: - El peso absoluto no es importante, sino el percibido, porque dependerá de cuánto tiempo sostengo el vaso: Si lo sostengo durante 1 minuto, no es problema. Si lo sostengo 1 hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y más difícil de soportar se vuelve. Después continuó diciendo: - Las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas en ellas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer