El Arte de la Estrategia

La adicción es un tema complejo y controvertido que involucra tanto aspectos biológicos como psicológicos, por lo que no se puede reducir a una simple cuestión de falta de autocontrol. Si bien el autocontrol juega un papel, los estudios científicos y las organizaciones de salud, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), consideran la adicción una enfermedad crónica del cerebro que afecta su estructura y funcionamiento. Desde una perspectiva médica, la adicción implica cambios neurológicos que alteran los circuitos de recompensa, motivación y memoria del cerebro. Estos cambios hacen que el cerebro priorice el consumo de sustancias o la realización de ciertas conductas adictivas, a pesar de las consecuencias negativas. Estas alteraciones pueden dificultar que una persona deje de consumir o cambie su comportamiento, incluso cuando reconoce el daño que está causando. Esto explica por qué muchos individuos experimentan recaídas incluso ...

Nacida en la tierra de un primer mundo, lleva una vida muy agradable. Primer beso en la escuela secundaria, obtiene una beca para ir a la universidad, vive con muchas compañeros de cuarto en una casa grupal. Buenos amigos. Malos amigos. Citas divertidas. 25 años: Oficialmente "adulto". Alcanzó su cuenta Roth IRA ( Cuenta de Jubilación Individual ) por primera vez este año. Es increíble pensar que ya está ahorrando para la jubilación. 27 años: Está enamorada. Este es el año de su matrimonio (edad promedio de matrimonio para las mujeres en los Estados Unidos). 30 años: ¡Su primer hijo! 38 años: ¡Su primer hogar! 40 años: Vaya, está envejeciendo bien. 48 años: Su hijo se ha ido a la universidad. Las similitudes en sus andares son impactantes. Todas piensan que son hermanas. 50 años: ¿Qué pasa? Todos sus amigos están envejeciendo. Se ve y se siente tan bien como cuando tenía 25 años. Su pareja no quiere hacer tantas actividades como ella. Algunos de sus amigos cayeron trágicament...

Las Termas de Caracalla en Roma son uno de los baños públicos más espectaculares de la antigua Roma, y se puede sentir cómo los antiguos se relajaban y disfrutaban de la vida aquí. Ver  Baños en Japón - Antecedentes históricos de las Termas de Caracalla Las Termas de Caracalla fueron construidas en el año 216 d.C. por el emperador romano Caracalla. No son solo un balneario, sino también un centro social y de entretenimiento. Los antiguos romanos se bañaban, entrenaban, leían, socializaban e incluso realizaban actividades comerciales aquí. -Arquitectura espectacular Cuando entras a las Termas de Caracalla, lo primero que salta a la vista son las enormes ruinas arquitectónicas. Aunque muchas partes ya no existen después de miles de años de viento y lluvia, todavía se puede sentir la grandeza del año. Los baños se dividen en piscinas de agua fría, piscinas de agua caliente y piscinas de agua caliente, cada una de las cuales es espaciosa y exquisita. Además, hay gimnasios y salas de le...

Algunos alimentos deben limitarse o evitarse por completo para mantener una buena salud. Aquí hay una lista de aquellos que se recomienda reducir o eliminar, y las razones por las que pueden ser perjudiciales. Ver  Adelgazar sin seguir una dieta rigurosa 1. Alimentos procesados Los alimentos ultraprocesados, como las papas fritas , las comidas preparadas y las comidas rápidas , a menudo contienen altas cantidades de grasas trans , azúcares añadidos y sales , lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes. 2. Bebidas azucaradas Los refrescos y otras bebidas azucaradas tienen un alto contenido de calorías vacías y promueven la acumulación de grasa abdominal, además de aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y caries dental. 3. Embutidos El consumo regular de carnes procesadas como el jamón, el salami y las salchichas se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. A menudo contienen nitratos y tien...

Depende de dónde vivieras, ese año fue un cambio decisivo para muchas poblaciones. Lo que no había cambiado desde la Edad Media Ver  Truco medieval para controlar maridos MORTALIDAD INFANTIL. Un recién nacido tenía una alta probabilidad de morir antes de cumplir el año de edad. No fue hasta que el médico judío húngaro Ignác Semmelweis se dio cuenta de la importancia de la higiene para los bebés y sus madres y, por lo tanto, cambió esta estadística. ALIMENTACIÓN El consumo de frutas y verduras estaba reservado principalmente para los campesinos y la gente modesta, para todas las demás categorías se prefería la carne y el pescado (esto explica por qué las tripulaciones de los barcos que partían a descubrir tierras lejanas sufrían de escorbuto potencialmente mortal) En la Europa septentrional y de habla alemana, los baños colectivos se han mantenido desde la época romana (¡hoy en día, los turistas se sorprenden por las saunas mixtas de estas regiones!). Para el resto de la población, ...

El mundo está lleno de procedimientos más o menos "médicos" para tratar de producir el elixir de la larga vida, sin duda uno de los más desconocidos (e inquietantes) es la melificación humana (o melificación). Ver  La trampa de la miel Se dice que esta horrenda costumbre nació en Arabia, en la antigüedad. Un voluntario (generalmente un anciano de 80 años o más) se sacrificó para permitir la creación de un elixir de larga vida. La 'víctima' era sometida a una pésima dieta que incluía el consumo exclusivo de miel.  En poco tiempo, incluso los productos orgánicos del individuo adquirieron una apariencia líquida y acuosa, muy similar a la de la miel. Esta dieta llevó al sujeto a una muerte lenta y una vez que había llegado, el cuerpo era sellado y conservado durante aproximadamente un siglo dentro de un sarcófago lleno de miel. Pasado el tiempo asignado, se volvía a abrir el sarcófago y se recogía la pulpa que contenía y se vertía en frascos para venderla a precios exorbi...

Dormir de lado es una de las posiciones más comunes para conciliar el sueño. Esta postura tiene sus ventajas, como la reducción del reflujo gástrico y la mejora de la respiración, especialmente para quienes padecen apnea del sueño o ronquidos. Sin embargo, a pesar de sus beneficios, dormir de lado también puede traer consigo ciertos inconvenientes que afectan tanto la columna vertebral como otras partes del cuerpo. Ver  Dormir tapados 1. Dolores y tensiones musculares Dormir de lado puede provocar problemas en la alineación de la columna vertebral si no se utiliza una almohada adecuada o si el colchón no proporciona el soporte necesario. En esta posición, la curva natural de la columna puede verse alterada, lo que aumenta la tensión en la zona lumbar, el cuello y los hombros. Esto puede causar rigidez al despertar, dolores de cuello o espalda, e incluso problemas musculares a largo plazo. Es importante que la almohada eleve adecuadamente la cabeza para que el cuello se mantenga ali...