Un manual imprescindible para entender el poder desde Maquiavelo hasta el siglo XXI Si alguna vez te has preguntado cómo funciona realmente el poder, este libro es para ti. Maquiavelo y sus excelentes discípulos es la radiografía lúcida y sin filtros que necesitas para dejar atrás la ingenuidad. No es solo un recorrido histórico; es un manual estratégico que te enseña a reconocer, entender y navegar las complejidades de la manipulación, desde el Renacimiento hasta la era de los algoritmos y el populismo del siglo XXI. ¿Por qué este libro es crucial para ti? Este no es un texto académico aburrido, sino una narrativa envolvente que disecciona la estrategia detrás de los movimientos de los líderes más influyentes de la historia, desde Maquiavelo y César Borgia hasta Napoleón, Bismarck y Kissinger. Comprenderás la verdad incómoda: Te ofrece una comprensión mucho más clara del mundo en que vivimos, mostrándote que el maquiavelismo sigue vivo, oculto detrás de discursos emoc...
La concentración es un proceso mental por el que se centra voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se esté realizando o pensando en ese momento, apartando todos los hechos, ideas, pensamientos u otros objetos que puedan interferir en la atención.
Soluciones a largo plazo
1/ Tómate un descanso
Este es factor más importante que afecta a la concentración y ha sido probado por las investigaciones. La concentración requiere que tu mente esté tranquila ya que tu mente se dispersa si no estás bien descansado. Asegúrate de que duermes la cantidad correcta de sueño en el momento adecuado.
Dormir demasiado tampoco es ideal. El quedarte dormido interrumpe tu ritmo natural y puede hacer que te vuelvas perezoso. Evítalo con un reloj despertador para despertarte a tiempo.
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| Cómo mejorar la concentración de tu mente |
2/ Planifica
Siempre debes tener un plan para lo que estés haciendo. Cuando te sientas a trabajar sin un plan, puedes quedar fácilmente atrapado en actividades poco productivas como leer correos electrónicos, mensajería instantánea (chat) y navegación por la web. Si no tienes un propósito, estás perdiendo el tiempo. Te encontrarás distraído por una gran variedad de pensamientos persistentes en lugar de dedicar toda tu atención a realizar una tarea importante.
Para evitar esto, haz un plan claro que se ajuste de antemano a tus necesidades. Tómate 5 ó 10 minutos de descanso en el medio, y utiliza este tiempo para revisar el correo electrónico, para a continuación, cerrar la bandeja de entrada y pasar a tu tarea más importante. Al hacer un plan, asegúrate de asignar tiempo suficiente para el entretenimiento, a los estudios y al sueño.
3/ Medita
La práctica de la meditación sin duda mejorará tu capacidad de concentración. En realidad, cuando tratamos de meditar, es la concentración que es lo primero que tenemos que dominar. Un período diario de meditación nos da la oportunidad de trabajar específicamente en técnicas de concentración.
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