¿Cómo se destruyen a sí mismas las personas?

A veces, el mayor enemigo que enfrentamos está en el espejo. Pero con valentía, honestidad y apoyo, podemos convertir a ese enemigo en un aliado.

En un pequeño pueblo de ninguna parte, vivía Laura, una mujer que parecía tenerlo todo. Tenía un buen trabajo, una familia amorosa y amigos que la apreciaban. Sin embargo, Laura tenía un secreto oscuro, uno que guardaba celosamente incluso de sí misma: se estaba autodestruyendo, y lo hacía de una manera tan sutil que nadie a su alrededor lo notaba, ni siquiera ella.

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Laura, como muchas personas, era su peor enemiga. Comenzó con pequeñas decisiones: posponiendo citas médicas, descuidando su alimentación y permitiendo que el estrés y la ansiedad se instalaran en su vida diaria. Cada noche se quedaba despierta horas, reviviendo cada error del día y pensando en todo lo que podría salir mal mañana. La autocrítica se convirtió en su compañero constante, una voz interior que minaba su autoestima y le impedía ver sus propios logros.

La rutina de Laura no era única. Muchas personas a lo largo del mundo se involucran en comportamientos autodestructivos sin siquiera darse cuenta. Algunos se ahogan en el perfeccionismo, exigiéndose estándares inalcanzables y castigándose cuando inevitablemente fallan. Otros recurren a la evasión, hundiéndose en adicciones o comportamientos compulsivos para evitar enfrentar sus problemas. La procrastinación y la auto-sabotaje son compañeros habituales en esta lucha silenciosa.

Una mañana, Laura despertó sintiéndose más agotada que de costumbre. Las ojeras bajo sus ojos eran más profundas y su mente, más nublada. Se miró al espejo y, por primera vez en mucho tiempo, realmente se vio a sí misma. Vio a una mujer cansada, atrapada en una espiral descendente de autoexigencia y miedo. En ese instante, una pregunta emergió en su mente: "¿Cuánto tiempo más puedo seguir así antes de romperme por completo?"

Esa pregunta fue el catalizador. Laura decidió buscar ayuda profesional y hablar abiertamente con su familia sobre sus luchas internas. Comenzó a practicar la auto-compasión, a permitirse ser imperfecta y a cuidar de su salud mental con la misma diligencia con la que cuidaba de su familia.

Pero la historia de Laura no termina aquí, y es aquí donde reside la sorpresa. La verdadera autodestrucción no viene solo de los actos externos que realizamos, sino de los pensamientos y creencias internas que permitimos que echen raíces. Laura no solo luchaba contra sus acciones autodestructivas; luchaba contra una percepción de sí misma que había adoptado desde hacía años. Al cambiar esa percepción, al verse con ojos compasivos y entender que merecía amor y cuidado, Laura no solo dejó de autodestruirse, sino que comenzó a florecer de maneras que nunca había imaginado posibles.

Es un recordatorio para todos nosotros: a veces, el mayor enemigo que enfrentamos está en el espejo. Pero con valentía, honestidad y apoyo, podemos convertir a ese enemigo en un aliado. La verdadera sorpresa no es la destrucción en sí misma, sino el increíble poder de la transformación y la capacidad de renacer cuando decidimos amarnos y cuidarnos de verdad.

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