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Aprender algo nuevo cada día

Te propongo una breve lista sobre cómo aprender algo nuevo cada día y mostrarte diferentes formas de abordar el aprendizaje, de acuerdo con tus preferencias actuales.


La idea es que de esta manera puedas encontrar la motivación para aprender algo nuevo cada día.

Aprender algo nuevo cada día
Aprender algo nuevo cada día

Aprender algo nuevo cada día en la escuela y  con la formación académica


Por supuesto, la primera forma de aprendizaje que generalmente viene a la mente es la escuela que todos seguimos en nuestros países. No importa cuánto tiempo hayas estado en al escuela.

Sería una vergüenza limitarse durante este período a las horas de los cursos del programa, porque es el lugar ideal para beneficiarse de los múltiples recursos sobre los temas que más te interesan: navegar por las obras de la biblioteca, debatir con profesores y disfrutar de prácticas y contactos con profesionales.

Después de este etapa obligatoria en tu vida es bastante posible continuar yendo a clases para aprender lo que más te guste o necesites, si este método te parece el más efectivo: cursos gratuitos en la universidad, clases nocturnas, organizaciones de capacitación para personal, o incluso reanudar los estudios con una formación más o menos larga, por ejemplo, durante un cambio de carrera.

Aprender algo nuevo cada día con cursos on line


Cada vez se habla más de los cursos on line. Las universidades de mayor prestigio incluso se están lanzando a su vez formar a los estudiantes de todo el mundo a través de Internet. Esto es en última instancia un formato intermedio entre las clases en un aula (porque necesitaban estar disponible durante períodos específicos) y los más formatos "libres" como las que citaré más adelante.

Aprender algo nuevo cada día con la lectura


Este es probablemente uno de los métodos de aprendizaje "en solitario" más utilizados: para buscar conocimiento en libros o en sitios web y blogs especializados. Los recursos son casi infinitos, lo más difícil es encontrar los mejores recursos para encontrar el mejor compromiso entre la rapidez del aprendizaje y la calidad de la información.

Aprender algo nuevo cada día con las noticias


Aprender muchas cosas a la vez es muy bueno, pero, por supuesto, es esencial seguir manteniéndose informado para estar al día. Especialmente en temas que evolucionan muy rápidamente como las web y la tecnología. Hoy en día, tenemos varias herramientas para mantenernos informados de los temas de noticias que nos interesan: la prensa, sitios web y blogs, la información on line y las cuentas de redes sociales de las marcas y las personas que son autoridades sobre el tema.

Aprender algo nuevo cada día con los vídeos


El formato de video es a menudo muy popular para el aprendizaje, con la capacidad de mezclar la presencia de un altavoz, imágenes fijas o en movimiento y pistas de audio. Siempre que la edición sea lo suficientemente periódica y prolija, llegamos a tomar los ejercicios como un entretenimiento en lugar de un esfuerzo de aprendizaje.

Las plataformas de video principales como YouTube y Dailymotion contienen algunas pepitas de oro que deben buscarse, lo que a menudo es lo más difícil. No te olvides también de los sitios más especializados que ofrecen charlas de oradores talentosos.

Aprender algo nuevo cada día con los podcasts


El video es bueno, pero no se puede usar todas las ocasiones, mientras que con un simple altavoz o auriculares en los oídos, es posible aprender en múltiples situaciones, ya sea en un transporte, durante un paseo, etc. El término "podcast" se ha convertido en algo común para los programas descargables, de nuevo aquí hay muchos recursos en la web sobre muchos temas.

Aprender algo nuevo cada día con  el software y las aplicaciones


Aún más interactivo que los tutoriales en video, existe un software para aprender muchas cosas, y este formato es también un segundo aliado con aplicaciones disponibles en plataformas móviles. Permiten elegir los temas que uno desea abordar, variar los métodos de aprendizaje, medir el progreso... generalmente de una manera lúdica.

Aprender algo nuevo cada día con los juegos


Algunos temas pueden abordarse en forma de juegos completos para aprender mientras te diviertes. Por supuesto, en primer lugar estamos pensando en software educativo para niños, pero ahora los servicios en línea hacen posible abordar múltiples temas de esta manera (especialmente en el campo de la informática).

Mantén tu propio blog para aprender algo nuevo cada día


Entre los beneficios de mantener y alimentar un blog de forma regular, creo que el simple hecho de hablar en un espacio público, sobre un tema que te gusta, te alienta a mantenerte al tanto de la noticias, contrastar tu información, hacer trabajo de investigación, etc. Quizás sea así la mejor forma en que recuerdes la información que encuentras; transmitiéndola a los demás.

Práctica, práctica, práctica


Finalmente, y creo que es lo más importante, es necesario poner en práctica todo lo que has aprendido, aunque al principio no sea perfecto. Es la única forma de estar al tanto de lo que has aprendido, de tu progreso y de tus carencias, y así seguir adelante.

Y para ti, ¿cuáles son los métodos que usas de todos estos para aprender algo nuevo cada día? ¿Tienes otros? ¿Tienes otras ideas para compartir?




Cambia tu vida con 3 consejos

¿Cómo cambiar tu vida? Mi vida está podrida, estoy harto de vivir así ¿Cómo cambiar de trabajo a los 40 o 50 años? ¡Reto a cualquiera a que nunca diga tales cosas!


¡Pero cuidado! Cambiar tu vida tiene dos significados reales: para el optimista, será sinónimo de un deseo ardiente por la libertad, una nueva vida, una locura saludable por una transformación radical y una crisis de la vida; para el pesimista, sin embargo, el significado de este deseo de cambio será muy diferente: será la señal del vuelo por delante de una vida incómoda, tratar de salir de un engranaje infernal.

Así que voy a hablar sobre el significado pesimista que la mayoría de nosotros tenemos. 


Es difícil salir de tener una vida que vivimos, que no controlamos, en la que no prosperamos. Quieres cambiar tu vida profesional o personal, pero cómo decirlo, siempre hay algo atascado: es como si estuviéramos atrapados y es imposible de lograr "porque es demasiado tarde, somos demasiado viejos, no tenemos suficiente dinero, o simplemente tenemos miedo.”

Cambia tu vida con 3 consejos
Cambia tu vida con 3 consejos
A veces incluso vamos más allá: queremos cambiar radicalmente la vida, así, de la noche a la mañana, y soñamos con volvernos ricos, bronceándonos al otro lado del mundo, sin pagar facturas ni tener preocupaciones. Este es el sueño de casi todos los seres humanos, ¡ya que cambiar tu vida es el sueño del 79% de las personas!

¡Es tan hermoso soñar! ¡Es gratis, es fácil y no requiere ningún esfuerzo! 


Es un poco como la Lotería al final, jugamos con la esperanza de ganar dinero, mucho dinero... pero ¿cuántas posibilidades tienes de que los números correctos estén en tu boleto? ¡1 oportunidad de 20 millones! Y, sin embargo, cuántas personas esperan toda una vida, llenas de esperanza, para concluir que, en última instancia, lo habrían hecho mejor para salvar los miles de euros comprometidos en vano...

Incluso si ganas el premio mayor, no será gracias a tus oraciones, ni a la ley de la atracción, ¡simplemente será el fruto de una feliz coincidencia! ¡Además, esto no se llama "juegos de azar" por casualidad! No te estoy diciendo que no pruebes tu suerte, ¡pero por lástima que tu enfoque en la vida no sea el de la Lotería o el Casino! Lo que quiero que entiendas es que tienes la oportunidad de cambiar el juego de tu vida, a diferencia de la Lotería. 

Imagina ir a la oficina y decirle a tu jefe que se acabó, que dejas todo, que renuncias para finalmente vivir la vida que deseas, para hacer el trabajo que haga vibrar tu corazón durante muchos años. Imagina que te vas de tu casa para mudarte a esta pequeña casa que puedes ver en detalle... Imagina decirle a tu cónyuge que te vas porque ya no puedes soportar tu relación tóxica... es bueno, ¿no? ¿No sientes en este momento un peso menos en los hombros? ¡Incluso puedes sorprenderte con una sonrisa soñadora! Pero por ahora, te detienes allí, un sueño simple... incluso para ti, obviamente, ya que continúas leyendo este artículo.

¡Porque, de hecho, estamos lejos de esta realidad idílica! Nuestra sociedad actual, la coyuntura, nuestras creencias, nos han sumergido en un sentimiento de "cautela" y miedo a perder nuestras ganancias (incluso mínimas) constantemente, que todo es una excusa para no intentar nada.

Por lo tanto, cuando tienes una vida de "mierda", es "más fácil" aguantar hasta nuestro último aliento en lugar de arriesgarte a cambiarlo para que sea aún más lamentable. Así es como la mayoría de nosotros pensamos. Incluso con una vida podrida, preferimos no arriesgarnos por si acaso nos va peor ¿Alguna vez has pensado en eso?

¿Y si te arriesgas es mejor? ¿Qué pasa si eliges ACTUAR para cambiar tu vida? Volveremos a eso justo después...


Pero, sobre todo, si usé la palabra pretexto  (muy conscientemente), es porque es necesario en un momento dado no mentir más y confesar que  la coyuntura, tus padres, tus amigos, tu jefe, los impuestos, tu casa, su trabajo, tus hijos, tu perro o gato... son solo pretextos para no tomar medidas. Piensa profundamente en esta reflexión...

¿Por qué? Porque estamos incansablemente esperando que la vida nos "dé" y nos traiga a todos lo que queremos servido en un plato, ya que crees que así es como sucedió con todos aquellos a quienes has visto triunfar; porque tenemos la esperanza permanente de "obtener" sin buscar nada nosotros mismos, y porque tiene que ser fácil. ¡Y la facilidad es encontrar una excusa que demuestre que es imposible para nosotros cambiar la vida!

Por lo tanto, nos creamos barreras virtuales naturales, cuyas bases son fáciles de encontrar: " es debido a mi jefe por lo que estoy enfermo... nadie me ayuda en mis proyectos... no encuentro trabajo... "(estos son solo algunos ejemplos). ¿Ves ahora cómo funciona en el cerebro? ¡Espera, espera, calma, son las palabras clave que necesitarás aclarar en tu vocabulario si realmente quieres cambiar tu vida!

¿Te sientes culpable? Error, ¡no eres en absoluto! Por contra, ¡eres responsable! Responsable de tu vida y del giro que tome. 

Estas son las 2 razones principales que hacen que la única idea de cambio de vida permanezca solo en la etapa del sueño:


1) simplemente, porque estás atrapado, no en tu vida, sino en tu zona de confort (para aquellos que no conocen este término, la zona de confort es un área bien definida, y más o menos vasta, te rodea a ti y a tu vida, y es dentro de esta "área protegida " donde te sientes como en casa, seguro y protegido. Por otro lado, fuera de sus límites, te sientes mal, en desequilibrio y en peligro)

2) y porque vives de miedos, no solo por las creencias limitantes arraigadas desde tu infancia, sino también por las que has creado a lo largo de los años: miedo al fracaso, miedo a perder (e incluso miedo al éxito), miedo de las miradas de los demás, miedo de no estar a la altura, de no alcanzar el objetivo preciso... en resumen, miedo, miedo, y aún así el miedo es el freno nº 1, ¿es eso? ¿estoy equivocado? ¡Sin olvidar la duda, esta criatura "maravillosa" que nos vuelve tan locos como un mosquito!

Entonces, echemos un vistazo: te invito a responder las siguientes 4 preguntas para que puedas darte cuenta de lo que podría traerte una simple ampliación de tu zona de confort.

  • ¿Qué impacto tendría el cambio de vida que tanto esperas en tu persona (nivel de salud, por ejemplo)?
  • ¿Cuál sería el significado de un cambio de trabajo, relación, pareja... en tu vida?
  • ¿Cómo te sentirías si estuvieras satisfecho (emocionalmente)?
  • ¿Qué podría significar para ti el tener éxito en cambiar tu vida?

Por ejemplo, podrías sentirte libre, aliviado, finalmente feliz de vivir esta nueva vida tan esperada, ¡y podrías estar orgulloso de ti por atreverte a dar el paso! 

"¡Pero esto va a ser largo y difícil ", dirás, " ¡déjalo ir, será demasiado complicado”!¡Y listo, ya estás otra vez empantanado! Bueno, sí, te lo confirmo, será largo y difícil. Pero, ¿qué te hace creer que el éxito ha sido fácil para quienes tienen la vida que desean?

Tendrás que armarte de paciencia y no dejarte engañar más, porque no estamos ni en una película ni en un cuento de hadas... Entonces, si eso es lo que realmente quieres, ¿qué es? ¿Quién puede abrazarte tanto para preferir elegir estancarse y tener el papel de una marioneta?

Sabes, voy directo al grano, y nunca seré yo quien te diga lo que quieres escuchar... Si no puedes cambiar tu vida, hay cosas que te "bloquean" pero que no ves, ¡lo cual es absolutamente normal! Habrá algunos puntos cruciales que no verás objetivamente, porque estarás atrapado en tus creencias... ¡y pensarás que tienes razón...! Se necesita mucha humildad para aceptar otros puntos de vista, pero también es parte del precio a pagar para avanzar.

Aquí hay 3 consejos simples y efectivos para comenzar tu proceso de cambiar tu vida en cualquier área: 


1. Identifica qué es lo que "te pesa" más en tu vida, siendo honesto contigo mismo:

¿Tu trabajo? ¿La familia? ¿Tu cónyuge? ¿Un amigo? ¿Tu falta de dinero? Haz una lista por orden de prioridad. Imagina que tu trabajo es el mayor peso, que no te conviene por X razones,  así que esto es lo que apuntarás solo por el momento porque es lo que realmente quieres cambiar. Trabajaremos solo un objetivo alcanzable a la vez, ¡eso es imperativo!

2. Identifica "por qué" te pesa tanto:

Transcribiremos tu "por qué" en una hoja de papel, separándolo en 2 columnas verticales. A la izquierda, crea la columna "Inconvenientes" y a la derecha, la columna "Beneficios”. En la columna  INCONVENIENTES, escribe las razones por las que tu trabajo ya no te funciona y por qué deseas cambiarlo. (Por ejemplo: puedes notar que no te permite prosperar, que tu jefe se porta mal contigo o que no te llevas bien con el resto de tus colegas) Sin importar las razones, escríbelos, te permitirá poner palabras concretas para cada situación. Debido a que las repetirás constantemente en tu cabeza, solo será un martilleo que te hundirá aún más cada día en el dolor de la situación, pero que no te ofrecerá ninguna solución concreta para cambiar tu vida.

Luego, en la sección BENEFICIOS, mencionarás todo lo que tu trabajo tiene de positivo: horarios flexibles, vacaciones pagadas, bonos, posibilidades de evolución, capacitaciones respaldadas, etc. En resumen, todo lo que "te conviene" y hace que haya mantenido hasta hoy, lo que te ha " retenido" a pesar de sus desventajas. Después de llenar la lista, sopesa los pros y los contras. A menudo, olvidamos las ventajas adquiridas y solo nos centramos en las desventajas porque nos desmotivan, sin darnos cuenta de que podemos transformarlas, mitigarlas o eludirlas.

3. Identifica las soluciones:

Ahora que has enumerado las razones por las cuales tu trabajo no funciona para ti, detengámonos por un momento. ¿Cuáles podrían ser las soluciones para convertir en beneficios lo que consideras desventajas? ¿Ya has abierto tu campo de posibilidades? ¿Alguna vez has pensado que tal vez un cambio por tu parte podría ayudar a cambiarlo todo? ¿Y si funcionara? ¿Estás a favor de hacer un primer cambio en ti mismo, tal vez en tu comportamiento, o en tu forma de comunicarte, de aprender a manejarte en otras situaciones o de manejar tus emociones? Esto puede deberse a un pequeño ajuste y literalmente puede transformar tu vida.

Porque cambiar tu vida personal y/o profesional puede parecer extremadamente complicado por la única razón de que, en nuestras mentes, cambiar vidas = todo se escapa y continúas sufriendo. 

¡Es falso! Si logras encontrar armonía, calma y serenidad, tu vida habrá cambiado, ¡así que habrás cambiado tu vida! ¡Y recuerda que este ejercicio es aplicable a todas las esferas de tu vida! Bajar de peso, detener las relaciones tóxicas, recuperar la confianza en ti mismo, etc. ¡funciona en TODO!

Entonces, ¿qué vas a poner en marcha para cambiar tu vida?



El orden y el caos

El orden y el caos son la esencia del Universo, de la vida y hasta de tu propia personalidad. Es fundamental aprender a convivir y aprovecharse del orden y el caos.


“Lo que es normal para una araña es el caos para una mosca”. Morticia Addams

El orden hace que el Universo no se desintegre y el caos logra que todo cambie; el orden hace que exista la vida y el caos que evolucione  de millones de formas diferentes. 


Si uno de los dos no existiera, o todo estaba “congelado” por exceso de orden o todo se habría desintegrado por exceso de “calor”. De hecho, el calor es un residuo del caos (entropía). Todo orden lleva dentro de sí el germen del caos y el caos tiene un orden oculto. Ying y Yan.

El orden y el caos
El orden y el caos
La existencia se aprovecha de lo mejor de ambos y se desenvuelve en la difusa y estrecha zona de transición entre ambos. Sin embargo, lo que visto desde una lejanía temporal se puede explicar como un delicado equilibrio, visto de más cerca es un poco más complicado. Puede haber largos periodos de tiempo en los que predomina el orden o el caos, aunque siempre acaban alternando. En muchas ocasiones, un periodo de orden puede acabar de forma caótica de una forma rápida e inesperada. Lo contrario es más extraño, pero también puede suceder. 

Para vivir más tranquilo, es fundamental entender que tu vida se va a desenvolver entre orden  y caos; que debes aceptar que aunque tu vida esté en orden, en cualquier momento serás una mosca atrapada en el caos de una araña; que cuando mas caos aparezca en tu vida, lo más probable es que el orden esté a punto de asomar y, sobre todo, que tú mismo debes aprender a vivir en ambas circunstancias puesto que aunque vivas en orden, el caos aparecerá varias veces a lo largo de tu vida. 

Cuando el caos aparece, todo es confusión, y muchas personas no logran superarlo. Sin embargo, hay quien se fortalece y aun sale más fuerte de la experiencia. Esa es la primera enseñanza que debes aprender sobre esta situación. La segunda, que ya es maestría, es que si eres muy capaz de desenvolverte en situaciones caóticas, debes estudiar si en según qué casos te conviene crear un caos donde tú sepas ganar y en el que tus adversarios se sentirán en franca desventaja.

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Ejercicios mentales para ser positivo

Al aplicar todos los días algunos de estos consejos, le darás este buen hábito a tu cerebro. Aquí verás 5 ejercicios mentales para ser más positivo


Hay días en que te levantas lleno de energía. Ves todo por el lado bueno, los problemas pasan de largo por tu cabeza y crees que, aun así, sería genial que fuera así más a menudo. 

Ejercicios mentales para ser positivo
Ejercicios mentales para ser positivo
Bueno, imagina que no hay nada mágico al respecto. Al aplicar algunos de estos consejos todos los días, le darás este buen hábito a tu cerebro. Aquí verás 5 ejercicios mentales para mantenerte positivo.

1- Para ser positivo, practica la comunicación positiva.


Trabajar en tu lenguaje es lo primero que debes hacer y lo más fácil, siempre y cuando pongas un poco de interés. En pocas palabras: no más quejas y lamentos diarios, ni críticas ni negatividad exagerada. Esto vale incluso con las expresiones negativas relacionadas con ansiedades, miedos y dudas. ¿Por qué? Porque tu cerebro no asimila correctamente la negación. Cuando te digo "no pienses en una jirafa verde”... necesariamente, ¡lo piensas!

Bueno, y para el resto, es lo mismo. Cuando exclamas con orgullo "No debo perderme esta entrevista" o "No postergaré hoy..." ¡tu cerebro entiende lo contrario! Practica el uso de afirmaciones y la sintaxis positiva, y minimiza las expresiones negativas. 



21 reglas para la vida, de Musashi

21 reglas para la vida del maestro japonés  Musashi. Conocido como el mejor espadachín de Japón, escribió estas 21 reglas dos semanas antes de su muerte.


Durante años, habrás luchado por encontrar la paz que realmente quieres. Y vivir cada momento sin distracciones del pasado o del futuro. Durante ese tiempo, has vivido con ansiedad, insomnio, y un montón de cosas innecesarias en tu cabeza. Nunca fue fácil.

21 reglas para la vida de Musashi
21 reglas para la vida de Musashi
Una de las razones por las que nunca estabas realmente en paz, era por un problema recurrente: no podías aprender a “aceptar” la situación sin desear que fuera diferente. Porque evitar y luchar contra lo que está pasando en tu interior solo hace que las cosas empeoren.

Desafortunadamente, la aceptación es bastante difícil de cultivar. Prácticamente estás conectado a no aceptar el momento si no te sientes cómodo al 100%.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Lo que te puede ayudar es tener presentes las 21 reglas para la vida del maestro budista japonés Miyamoto Musashi. Conocido como el mejor espadachín de Japón, escribió estas 21 reglas dos semanas antes de su muerte.


Cada regla te enseña a aceptar tus circunstancias en la vida, a separarte de las fuerzas externas que no puedes controlar y a estar cómodo con quien eres.

Estas reglas son muy poderosas porque la única forma de cultivar la aceptación es a través de la práctica continua en tus acciones y tu actitud. Las dos cosas sobre las que tienes control. Y estas normas te dan la guía necesaria para hacerlo. Te puede llevar meses reconectar tu cerebro, pero vale la pena.

Aquí te las mostramos:

1) Acepta todo tal y como es


La aceptación es, tal vez, la actitud más importante para superar los desafíos mentales de la vida. Es un estado de mente. No hay destino u objetivo con aceptación. Es simplemente el proceso de ejercitar la mente a ser tolerante con cualquier cosas que la vida te ofrezca.

¿Por qué es poderosa? Porque en lugar de luchar contra emociones negativas como la ansiedad y el estrés, las estás aceptando tal y como son. No estás amargado, y no estás creando más negatividad en tu negatividad. A través de la aceptación allanas el camino para que las emociones negativas como la ansiedad sean menos poderosas. No estás luchando contra ellas y empeorando la situación.

Pero para aclarar las cosas, la aceptación no es lo siguiente: No es indiferencia o apatía. No implica rendirse y no intentar. Es simplemente aceptar las cosas sin juzgarlas.

Es lo que es. Lo que tiene que pasar, pasa. Se trata de ser paciente y permitir que las cosas fluyan de forma natural para que encuentren su lugar.

2) No busques el placer por sí mismo


Como humano, eres infeliz cuando estás insatisfecho con lo que tienes, y decides que quieres más. Cuando buscas el placer por el placer en sí, te metes en un ciclo interminable de deseos que solo te satisfacen temporalmente cuando experimentas ese placer.

Pero las sensaciones no duran para siempre. Y antes de que te des cuenta, estarás deseando algo de nuevo.
   
Esto no significa que no puedas divertirte y disfrutar del placer cuando lo experimentes. Significa que no debes estar constantemente buscando placeres porque sí. Aprecia lo que tienes en cada momento y el placer vendrá por sí solo sin buscarlo.

3) Bajo ninguna circunstancia, dependas de un sentimiento parcial


Las emociones no duran para siempre. Las emociones son transitorias. No serás feliz todo el tiempo, y querer serlo, sólo te hará infeliz.

4) Piensa ligeramente en ti mismo y profundamente en el mundo


Cuando piensas demasiado en ti, amplificas tu ego y tus inseguridades. La gente feliz es la que se enfoca en ayudar a otros. Hay un bello proverbio chino que lo describe perfectamente: “si quieres felicidad durante una hora, toma una siesta. Si quieres felicidad durante un día, ve a pescar. Si quieres felicidad durante un año, hereda una fortuna. Si quieres felicidad durante toda una vida: ayuda a alguien.”

En otras palabras: Sé humilde, no te tomes a ti mismo demasiado en serio y enfócate en ayudar a otros.

5) Despréndete del deseo, durante toda tu vida


El budismo dice que el deseo lleva al sufrimiento. ¿Por qué? Porque cuando deseas, es porque estás insatisfecho con lo que tienes ahora.

Y cuando consigues lo que quieres, esto te lleva a un ciclo interminable de deseos. Si te puedes olvidar de la idea de “querer”, puedes aprender a estar cómodo y agradecido por lo que tienes ahora mismo, lo cual, es la clave para la paz interior.

6) No te arrepientas de lo que has hecho


El arrepentimiento es una emoción inútil, ¿no crees? No puedes cambiar lo que ha pasado. Sí  puedes aprender de lo que ha pasado, pero eso no implica experimentar arrepentimiento. A veces no se puede evitar arrepentirse de ciertas cosas en la vida, pero es importante no insistir en ello. Es inútil hacerlo.

7) Nunca estés celoso


Otra emoción inútil. También significa que eres inseguro, porque tienes envidia de alguien más. En lugar de eso, mira en tu interior y agradece quien eres y lo que tienes.

8) Nunca te permitas entristecer por la separación


Es un asco separarse de alguien con quien quieres estar. Pero entristecerse por eso no te ayudará. A veces necesitas endurecerte y apreciar lo que tienes, no lo que pierdes.

9) El resentimiento y la queja no son apropiados para ti ni para otros


Quejarse sin acción no ayuda a conseguir nada. Solo sirve para aumentar tu energía tóxica. Y no dejes que lo que otras personas hacen te afecte. No controlas lo que hacen. Pero sí controlas cómo reaccionas a lo que ellos hacen.

10) No te dejes guiar por los sentimientos de lujuria o amor


Tal vez te parezca algo controvertido. Pero estarás de acuerdo en que no quieres que la lujuria te guíe. Es como perseguir emociones que no duran para siempre y que solo te darán satisfacción temporal. El amor, sin embargo, es otra historia. El amor es una de las emociones más importantes por las que dejarse guiar. Tu familia lo es todo y tu vida está más llena cuando haces cuanto puedes por ellos.

11) No tengas preferencias


Parecido a lo que pasa con el deseo, tener preferencias, hace que no estés feliz con lo que tienes ahora. Estás insatisfecho y eres incapaz de disfrutar el momento presente. Así que si puedes, intenta no preferir una cosa sobre la otra, especialmente si no puedes controlarlo.

12) Sé indiferente a donde vives


Si puedes cambiar el lugar en el que vives, adelante. Y no dejes de buscar oportunidades para hacerlo. Pero además de hacer eso, es más gratificante apreciar el lugar en el que estás ahora, en lugar de desear que fuera diferente.

13) No persigas el sabor de la buena comida


Esto es algo interesante. Céntrate en comer para estar sano y nutrido. Desear comida deliciosa te puede llevar a la adicción y al apego. Esto también se aplica al alcohol y a las drogas.

14) No te aferres a las posesiones que ya no necesitas


Es fácil tener un montón de basura que no necesitas. Pero si no está beneficiando tu vida, deshazte de ella. Más espacio y un pensamiento claro, es lo que necesitas. No más cosas.

15) No actúes siguiendo las creencias habituales


Sigue a tu sentido común. Haz lo que tenga sentido para tus propios valores, no lo que otra gente piense. Decide por ti mismo. Tú sabes lo que está bien y mal. No necesitas que nadie te lo diga.

16) No colecciones armas o practiques con armas más allá de lo necesario


17) No temas a la muerte


Extremadamente difícil de hacer. Pero es algo a lo que no escaparás. Puedes o bien aprender a aceptar que tanto tu final como el de tus seres cercanos va a llegar, o luchar contra esto, causando ansiedad y tristeza para el resto de tu vida.

18) No busques poseer bienes para tu vejez


¿De qué te servirán cuando te hayas ido? Recolecta sólo lo que es útil. No pierdas el tiempo.

19) Respeta a Buda y a los dioses sin contar con su ayuda


Asume la responsabilidad. No cuentes con que te toque la suerte o la mano de Dios. Usa todas las capacidades que sabes que hay dentro de ti. Sigue haciendo lo correcto y todo lo demás se pondrá en su lugar.

20) Puede que abandones tu cuerpo, pero debes conservar tu honor


No hagas nada con lo que no seas capaz de vivir el resto de tu vida. Tus acciones te definen, no tus creencias.

21) Nunca te desvíes del camino.


Sé humilde, haz lo correcto y sigue siempre aprendiendo y creciendo.


12 reglas para vivir

Si eres de esas personas que pasa el día echándole la culpa a los otros o de las que no acaba de arrancar para tomar la vida en sus manos, el polémico nuevo libro de Jordan B. Peterson, "12 reglas para vivir", te pondrá sobre la pista de qué debes hacer.


Jordan Peterson es uno de los autores más buscados ahora mismo en Internet. ¿Por qué? Por su bestseller "12 reglas para vivir" (ver libro), que lleva ya más de 2 millones de libros vendidos en todo el mundo y que llega ahora a España de la mano de Planeta (20,80 euros). En él, este polémico profesor de Psicología de la Universidad de Toronto, considerado por algunos el ideólogo de Donald Trump', propone coger el toro por los cuernos y, sin más dilaciones, apelar a la responsabilidad propia para resolver nuestro destino, tomar la vida en nuestras manos.

12 reglas para vivir
12 reglas para vivir


¿Y cómo ? Pues siguiendo estas doce "sencillas" reglas para vivir que él propone porque "la gente necesita principios rectores porque, de lo contrario, el caos se impone".


1. Enderézate y mantén los hombros hacia atrás


El autor empieza constatando la semejanza entre los cerebros de las langostas y los humanos; la neuroquímica subyacente a ambos es en gran medida la misma, lo que hace que, por raro que parezca, nor comportemos de forma semejante. Así, tras una derrota, en el caso de las langostas y en el caso de los humanos aumenta la dopamina y disminuye la serotonina lo que hace que perdamos confianza en nosotros mismo, lo que supone caer en una depresión y no tener fuerzas para afrontar la vida. Así que ir como una langosta derrotada no nos servirá para nada; erguirse con los hombros para atrás no es solo algo físico, es también mental y supone estar abierto a la responsabilidad que supone vivir. Como dice el autor: "Di lo que piensas. Deja claro lo que quieres, como si tuvieras derecho a conseguirlo (al menos, el mismo derecho que los demás).

2. Trátate a ti mismo como si fueras alguien que depende de ti


El autor entiende que la vida es un eterno equilibrio entre el orden y el caos: el orden entendido como la rutina, la tradición, lo conocido, la certidumbre, la estabilidad; el caos, como lo nuevo, lo desconocido, lo desafiante. Y en medio, aparecemos nosotros, peleándonos entre una y la otra, pero con una advertencia importante: ¿qué es lo que estás haciendo para cuidarte? Si tienes que cuidar a tus hijos y a tus mayores, ¿por qué vas a hacer menos por ti? ¿Cómo sería mi vida si me estuviera cuidando bien?

3. Traba amistad con aquellas personas que quieran lo mejor para ti


Peterson recuerda que no debemos insistir en tener amistad en aquellas personas "que no recomendarías a tu persona, a tu padre o a tu hijo". No hay que confundir la lealtad con la estupidez, porque "no hay obligación moral de respaldar a alguien que está haciendo del mundo un lugar peor. Todo lo contrario. Tendrías que quedarte von personas que quieren que las cosas sean mejores, no peores. Es algo bueno, no egoísta, elegir a gente que es buena para ti", subraya el profesor. El autor señala que las buenas amistades generarán buenas actitudes en ti y no te hundirán.

4. No te compares con otro, compárate con quien eras tú antes


Evita tener un crítico interno que utiliza mentiras como paraguas, porque si "la voz interior cuestiona el valor de tus esfuerzos -o de tu vida o de la propia vida– quizás tendrías que dejar de escucharla", señala el libro. La idea no es que pases tu vida mirando los logros del que tienes al lado, porque a lo mejor efectivamente tiene un trabajo mejor que el tuyo, sí, pero quizás no es tan afortunado en la vida amorosa como lo eres tú. Así que tienes que darle a la vida un sentido pleno y necesario, contemplar tu existencia como un todo y ponerte como meta que cada día sea un poquito mejor que el anterior, pero siempre poniéndote un objetivo modesto. Y recuerda esto: lo que te propones determina lo que ves.

5. No permitas que tus hijos hagan cosas que detestes


Peterson lo deja claro a la hora de mostrarse contrario a la excesiva tolerancia de los padres. Ellos son los encargados de corregir y reprender a los más pequeños y también de socializarlos, por lo que no se les puede dejar abandonados a la idea de que la sociedad es la que les pervierte. "Disciplinar a un niño es un acto de responsabilidad, no es una manifestación de ira ni de venganza por su fechoría", explica el autor, quien tampoco cree en una creatividad infantil ilimitada intrínseca que las reglas inhibirán.

6. Antes de criticar tu vida, asegúrate de tener tu vida en perfecto orden


O, como dice el dicho: "ves primero la paja en el ojo ajeno y no ves la viga en el tuyo". Peterson hace hincapié en dejar de hacer las cosas que sabemos que están mal: "Deja de comportarte de esa forma particular tan lamentable. Deja de decir esas cosas que te debilitan y te avergüenzan y di solo aquello que te haga más fuerte. Haz solo aquello de lo que puedas hablar con orgullo", apunta. Nada tiene la culpa de lo que a ti te sucede, solo tú mismo. ¿La consecuencia? "Tu cabeza se aclarará a medida que dejes de llenarla de mentiras. Tu experiencia mejorará a medida que dejes de distorsionarla con acciones impostadas [...] Te harás más fuerte, perderás tu amargura y avanzarás con confianza hacia el futuro", sentencia el psicólogo.

7. Dedica tus esfuerzos a hacer cosas con significado, no aquello que más te convenga


Aunque la vida es un sufrimiento, hay que preguntarse qué hay que sacrificar en la vida, si vale la pena hacer esos sacrificios y cuál sería la ventaja más grande que podríamos sacar si ejecutásemos el sacrificio más eficiente posible. Si bien el sufrimiento es real y ante él no podemos hacer nada, la mejor manera que tenemos de enfrentarnos a él es buscar el sentido de todas las cosas que hacemos en nuestra vida: "en la medida que pueda, actuaré de tal forma que permita evitar el dolor y el sufrimiento innecesarios". Este significado con el que dotes a tu vida "hará que todo cuentes, hará que todo sea mejor. Si actúas de forma recta, tus acciones te permitirán estar psicológicamente integrado tanto hoy como mañana y también a medida que avances hacia el futuro, mientras sacas provecho, al mismo tiempo que tu familia y todo el mundo que te rodea".

8. Di la verdad, o por lo menos no mientas


Nos pasamos la vida mintiéndonos a nosotros mismos, manipulándonos, articulando discursos que nos "conduzcan con seguridad y racionalidad a tal objetivo". Pero al final una vida así es una vida de mentira; si insistes en que todo te va bien, vivirás en soledad, porque conseguir lo que quieres o lo que necesitas necesita tomar la palabra. Aprende a decir que no cuando sea necesario. Todas esas mentiras no te van a llevar a ninguna parte. Seguir la verdad te llevará a conflictos, está claro, pero esos conflictos te harán más maduro y responsable y te ayudarán a acercarte cada vez más a nuevos objetivos.

9. Da por hecho que la persona a la que escuchas puede saber algo que tú no sabes


No estamos acostumbrados a valorar el proceso de escuchar en la tarea de comunicación entre los individuos; simplemente 'oímos' y tenemos que volver a la escucha atenta, a la escucha activa. El autor, al igual que Carl Rogers, uno de los grandes psicoterapeutas del siglo XX, nos propone hacer pequeños resúmenes mentales de lo que la gente nos dice, lo que comporta varias ventajas. Primera "que termino entendiendo realmente lo que la otra persona me está diciendo"; segunda, "que ayudan a la persona a consolidar y utilizar la memoria", tercera, "que resulta muy complicado construir argumentos peleles". Si aprendemos algo en el proceso de mirar con perspectiva los argumentos del adversario, nos haremos mucho más fuertes.

10. A la hora de hablar, exprésate con precisión


Intenta definirte bien y no crear malentendidos; "no escondas monstruos debajo de la alfombra porque se harán fuertes e irán creciendo en la oscuridad. Y entonces, cuando menos te lo esperes, se abalanzarán sobre ti y te devorarán". Un lenguaje adecuado ayuda simplificar las ideas y las cosas, a distinguirlas las unas de las otras, y así las hacemos más específicas y útiles. Cuando comiences una conversación "tienes que definir de forma consciente cuál es su tema, sobre todo si esta es difícil. De lo contrario acabará tratando de todo al mismo tiempo, y todo es demasiado". Detectar con precisión tus objetivos y errores te ayudará, respectivamente, a lograrlos y subsanarlos.

11. Deja en paz a los chavales que montan en monopatín


Jordan Peterson se hace especialmente polémico en este punto, que defiende que "los hombres tienen que volverse más duros, porque es algo que ellos mismos exigen y que las mujeres desean. Puede que estas no aprueben las actitudes severas y despectivas, pero son una parte del proceso socialmente complicado que endurece a un hombre y luego lo refuerza". El autor marca claras diferencias entre hombres y mujeres y propone que no se obstaculice sus tendencias naturales.

12. Si te encuentras a un gato por la calle, acarícialo


(O a un perro). Para Peterson, la enfermedad y la crisis es inevitable; lo que es distinto es la manera que tenemos de enfrentarnos a ella. La clave es comprender tus limitaciones, maravillarte con la belleza de la existencia humana y siempre, siempre, vivir a tope el momento presente.



Salud, dinero y amor, tres ayudas en tres libros

Aunque no existen las fórmulas mágicas, hay muchas formas de conseguir mejorar en la salud, dinero y amor.


Muchas personas pedirían cosas muy exóticas o pintorescas, pero llegado el momento seguro que pedirían algo parecido a lo  de la canción de Gigliola Cinquetti: "tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor, el que tenga estas tres cosas, que le dé gracias a Dios".

Salud, dinero y amor
Salud, dinero y amor
A estas alturas ya deberías saber que el genio de la lámpara maravillosa no existe, pero sí que se puede mejorar en estos tres asuntos, empezando por el de la salud. Sólo hace falta tener ciertas ganas y saber qué leer.

Estos tres libros te ayudarán en tu búsqueda de salud, dinero y amor.


Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable (Luis Jiménez)


Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable (Luis Jiménez).
Desde hace unos años han surgido como setas las dietas que prometen milagros y métodos de alimentarse de lo más variopinto. Olvídalos y prueba con una forma de alimentarte más científica. En este libro no verás dietas ni consejos obvios, sino explicaciones científicas sobre qué te engorda y qué te hace adelgazar y cómo aprovecharlo para convertirte en tu propio nutricionista.






Ten Peor Coche Que tu Vecino (Luis Pita)

=> echa un vistazo 


Ten Peor Coche Que tu Vecino (Luis Pita)
¿Tu relación con el dinero es de amor-odio? Tal vez no estás logrando tus objetivos financieros y es muy probable que no consigas ahorrar todo lo que te gustaría. En este libro conocerás a Horacio y le acompañarás en sus experiencias desde un trabajo que le oprime, una pésima relación con el dinero hasta lograr poner orden en sus finanzas, en su vida laboral y sentimental y comenzar a ser feliz.

En este enlace puedes descargar el ebook gratuito "Tres decisiones para ser libre financieramente" donde aprenderás a ahorrar sin esfuerzo, conseguir una alta rentabilidad para ese ahorro y tomar mejores decisiones financieras. ¡Descárgalo gratis!

El Buen Amor En La Pareja (Joan Garriga)


El Buen Amor En La Pareja (Joan Garriga).
No verás las claves para encontrar el amor de tu vida, pero sí sabrás cómo no perderlo. No te dará modelos ideales ni te dirá lo que debes o debes dejar de hacer, pero sí te explicará situaciones y pistas para que escojas tu camino. Hay relaciones que te enriquecen y otras que no, lo mismo que hay un buen y un mal amor.







Salud, dinero y amor. Empieza por el que para ti sea más importante, pero no te dejes ninguno porque todos son complementarios y necesarios para que seas feliz.


Habilidades de espías útiles en la vida cotidiana

El espía es una de las imágenes más populares de nuestro tiempo. No es coincidencia que las películas de James Bond se encuentran entre más exitosas de la industria del cine.


El secreto es simple: la gente se asocia con la persona que les agrada, además, es especialmente agradable si es un espía invencible. Pero, ¿cómo podemos estar a la altura de un profesional de inteligencia hábil y astuto no solo en sueños, sino también en la realidad?

Habilidades de espías útiles en la vida cotidiana

Aquí verás una recopilación de varias habilidades de espías que te serán útiles en la vida cotidiana.


1. Conoce en persona al enemigo


Una de las habilidades más importantes del espía es la capacidad de utilizar las debilidades del enemigo en su contra. Dominar esta habilidad es muy útil en la vida cotidiana. Si tienes un enemigo entre quienes te rodean, busca sus puntos débiles. Las redes sociales y sus datos biográficos te servirán de ayuda.

El conocimiento de sus datos personales (parientes, pasatiempos, estilo de vida, cualidades personales) te ayudará a comprender quién es y a desarrollar tácticas efectivas de comunicación con el enemigo, y tal vez incluso encuentres un enfoque para mejorar tus relaciones.

2. Oculta tu identidad


Al mismo tiempo, trata de limitar la cantidad de información disponible sobre ti, ya que daría una ventaja a tus adversarios. En primer lugar, empieza por las redes sociales, donde es recomendable publicar el mínimo de datos personales. Además, no deberías descubrir su personalidad ante compañeros y colegas, ya que puedes provocar chismes y rumores.

Recuerda que hasta los hechos más inocentes pueden interpretarse en tu contra. Esto es especialmente cierto en el caso de la información sobre la vida personal que hay que hacer pública de forma selectiva y con gran cuidado. Por ejemplo, la frase inocente “tengo una cita mañana” dará lugar a la conclusión “para qué necesita un ascenso si pronto estará de permiso de maternidad”.

3. Intenta ser amigo de todos


Muchas personas asocian favores mutuos con el servilismo y el cálculo frío. Sin embargo, es una herramienta efectiva y confiable que ha pasado la prueba del tiempo. Según un veterano de servicio de inteligencia, el ex agente del MI6 Harry Ferguson, un regalo oportuno debilita la desconfianza y es el primer paso para establecer contacto.

Aplicando esta idea a tu vida cotidiana, podemos concluir: un piropo sincero, una sonrisa alentadora o un bonito detalle para el Año Nuevo, te ayudarán a conseguir que la mayoría de las personas de tu entorno te consideren una excelente persona.

4. Practica tus habilidades de comunicación


Por supuesto, es muy bueno si la relación mejora. Un verdadero espía, tal y como cita el fundador y presidente de la CIA, Allen Dulles, debe saber mantener comunicación con diferentes personas y en diferentes condiciones, incluyendo incluso a individuos desagradables en la situación de un conflicto abierto. Para esto debes aprender a:
  • controlar la calidad de tu discurso, evitando frases hechas
  • distinguir los hechos de la especulación
  • escuchar atentamente a tu interlocutor
  • escucha más de lo que hables.

Tienes que admitir que todas estas habilidades de espía te pueden ser útiles en prácticamente cualquier situación. Lo más importante es que no son innatas, sino adquiridas y perfeccionadas en el proceso de comunicación con diferentes personas. No evites a los interlocutores sean quienes sean: guapos, desagradables, interesantes, aburridos. Así aprenderás poco a poco a conectar con todo el mundo.

5. Aprende los conceptos básicos de la psicología


Es útil comprender el lenguaje corporal del interlocutor, a conocer las verdaderas causas que motivan a las personas y  a detectar sus complejos ocultos. Y también a evaluar adecuadamente tus propias reacciones a las palabras y acciones de los demás.

Aprender los principios básicos de la psicología aplicada es muy simple: hay muchos libros y publicaciones apropiadas relacionadas con este tema. Lo principal es practicar mucho, observando tu entorno e intentando llevar el hábito de “leer” a la gente de forma automática. Así entenderás fácilmente cuando el interlocutor:
  • miente si se rasca la nariz
  • está nervioso si juega con un lápiz u otro objeto en sus manos
  • intenta ocultar algo si esconde las manos en los bolsillos o detrás de la espalda
  • se siente incómodo en el momento de conversación si cruza los brazos sobre el pecho
  • te está tendiendo una trampa si entrecierra los ojos
  • está satisfecho con la conversación si se frota las manos

6. Aprende a pasar desapercibido entre la multitud


Cualquier sociedad promueve un modelo uniforme de pensamiento y desconfía de la gente “extraña”. Por eso la habilidad casi principal de un espía es saber camuflarse con la multitud. A menudo, dentro de muchas empresas importantes, las reglas de vestimenta corporativas demuestran la importancia de esta idea.

En cualquier caso, no vale la pena ir contra las masas: si la empresa está preparando una fiesta de disfraces corporativa, es mejor apoyar la idea; si los empleados de tu departamento están reuniendo fondos para comprar algo, es mejor participar. Lo principal es no exagerar y evitar copiar la forma de vestirse o reírse de alguien de tu entorno.

7. Desarrolla las habilidades de observación


Un espía auténtico se fija en los hechos y detalles que se escapan de la gente común, y en el momento apropiado los recupera de su memoria con facilidad. En tu vida será una habilidad útil para encontrar rápidamente un argumento en la disputa, o para hacer frente a un oponente hostil, desviando la atención hacia su propio fracaso que acabas de recordarle.

También es posible desarrollar esta capacidad por medio del entrenamiento: donde quiera que estés, trata de recordar puntos de referencia en tu camino, fragmentos de texto después de una sola lectura, transeúntes casuales, número y ubicación de los objetos a tu alrededor, etc.

8. No bajes la guardia


El agente de la CIA, Jason Hanson, interpreta la palabra “guardia” como la percepción agudizada del entorno, lo que le permite detectar comportamientos sospechosos y potencialmente peligrosos: en la calle, en un taxi, en el aeropuerto, durante el almuerzo o en cualquier otra situación.

Por supuesto, no te alentamos a que compruebes constantemente si estás siendo vigilado, o que uses una gorra de aluminio para protegerte de la radiación. Sin embargo, una vigilancia moderada no te perjudicará, ya que te permitirá notar a tiempo el enfriamiento que han sufrido tus relaciones con los demás, descubrir la causa de dichos cambios (un error admitido, rumores, intrigas de la competencia) y tomar las medidas necesarias.

9. Trabaja en ti mismo


Uno no se hace espía “por casualidad”. Por lo general, dedican conscientemente toda su vida para lograr esto: estudian mucho, amplían sus círculos de intereses y desarrollan sus conocimientos, practican deportes y dominan idiomas extranjeros a la perfección. Para tener algo en común con tales personas deberías:
  • aprender idiomas extranjeros;
  • leer sobre estos temas, apuntando las citas e ideas que te gustaron;
  • estudiar las biografías de las personas que son tus modelos a seguir;
  • ver documentales sobre la naturaleza, fenómenos físicos, eventos históricos, etc.;
  • mantener relaciones con personas interesantes y eruditas, tratando de alcanzar su nivel.

Pero, tal vez, las cualidades principales de un agente secreto, que definitivamente te serán útiles, son la persistencia en el logro de la meta, la laboriosidad y el hábito de desarrollarte constantemente.

Y tú, ¿usas algunas habilidades de espionaje en tu vida?

Este libro sobre el tema te puede interesar: Trabaja como un espía: Lecciones de una ex agente de la CIA para aplicar en los negocios J. C. Carleson, forjada en las trincheras de Afganistán e Irak, relata sus estrategias para conseguir información confidencial para su país y aplicar estos conocimientos al mundo empresarial.



Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos

Establecer metas en la vida es una de las cosas más impactantes que puedes hacer. Cuando estableces estas metas tienes que saber lo que quieres de tu vida.


Muchas personas están subestimando el efecto positivo que puede tener el establecer metas en la vida. 


La razón más simple es que no han experimentado de primera mano cómo se siente uno cuando define claramente lo que realmente le impulsa. Si está bien hecho, el establecer metas en la vida puede motivarte fácilmente para ponerte en marcha y para crecer como ser humano.

Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos
Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos

El proceso de establecer metas en la vida


Una meta es un logro futuro con un plazo de tiempo hacia el que se puede trabajar. Y en un nivel aún más sutil podemos definir una meta de esta forma: “Una meta es un pensamiento con el compromiso de hacerla realidad.”

Una meta es algo que tiene un significado más profundo para ti. Es el tipo de objetivo que excita, que te permite crecer y que una vez cumplida es gratificante. Lo que sigue es la forma más rápida que conozco para desarrollar metas reales que sean personalmente significativas. El proceso entero puede tardar 10 minutos para llegar por lo menos a 3 objetivos convincentes.

He probado este método conmigo mismo como trabajo y la he usado regularmente, al menos cada trimestre al establecer mis metas para ese periodo y al revisar mis metas a largo plazo. Incluso si eres bastante bueno en el establecimiento de metas, creo que empezar el proceso siempre es beneficioso y puede producir resultados diferentes.

1. Entra en el estado idóneo para establecer metas en la vida


La primera vez quieres entrar en el estado de establecer metas en la vida convincentes para ti mismo. Debes permitirte soñar. No existen barreras. También tienes que olvidarte de ser razonable, estar abierto a todo un campo de posibilidades. Piensa como haría un niño. Los niños no tienen problemas para llegar a algo que es difícil de lograr desde una perspectiva de la mayoría de los adultos. También es ideal activar la música de fondo que se ajuste al estado de ánimo. Debe ser algo que no te distraiga, algo más subliminal y mejor sin letra.

2. Piensa en tus objetivos de vida


Ahora empieza a pensar sobre lo que realmente te excitaría. Ya sabes, lo que consigue que tengas una sonrisa grande en tu cara. Si supieras que no podía fallar, ¿qué empiezas a soñar?

Cuando la tormenta de ideas empiece en tu cabeza, escribe tan rápido como puedas. Es totalmente irrelevante si lo que viene a la mente es posible o no. Olvida el ¿"cómo"? Ahora estamos en el ¿”qué”?, todo lo demás no importa. Sobre todo evita pensar en lo que significa o lo difícil que sería llegar. Esto lo haremos más adelante. Así que aquí no te limites, hazlo sobre el papel o la pantalla.

He encontrado que funciona mejor si eliges áreas importantes de tu vida para establecer objetivos de vida interior, es decir, tu cuerpo, mente, finanzas, relaciones o espíritu. Luego escribe todo lo que te excita y lo que te gustaría alcanzar, tener, hacer o ser.

También es importante: selecciona un periodo de tiempo. Elige a corto plazo (3-12 meses), medio plazo (1 a 2 años) o a largo plazo (3 años o toda la vida). Puedes repetir esto en cada plazo. Mi consejo sería empezar con objetivos a 1 año.

Sólo hazlo, no te preocupes, incluso si está más allá de lo que actualmente puedes hacer. Pueden ser habilidades, aprendizajes y todo tipo de logros. Algunos ejemplos que te pueden servir inspiración:

- aprender una nueva habilidad (como un nuevo idioma, tocar el piano...)
- iniciar tu propia empresa
- encontrar pareja
- convertirse en vegetariano
- comprar un auto o casa nuevos 
- hacer un viaje alrededor del mundo o visitar un determinado lugar
- ganar una cierta cantidad de dinero
- empezar a meditar
- perder peso 
- iniciarse en el hábito del ejercicio

Creo que son suficientes ejemplos, seguramente tienes tus propias ideas. Puedes hacer una tormenta de ideas durante unos 5 minutos en el área que hayas elegido.

3. Prioriza


Después de la tormenta de ideas SIGUE LEYENDO...

Poder e influencia, ¿sabes cómo desarrollarlos?

Para desarrollar tu poder e influencia debes saber persuadir, ser convincente, negociar mejor, hacer aliados y generar confianza como aquí podrás ver


Desarrollar tu poder e influencia, una habilidad accesible para ti. Ser convincente, saber cómo persuadir, negociar mejor, hacer aliados, generar confianza, son solo algunas de las habilidades de sentido político.

Poder e influencia, ¿sabes cómo desarrollarlos?
Poder e influencia, ¿sabes cómo desarrollarlos?
Esta habilidad no es solo para ejecutivos o políticos. Puede ser extremadamente útil para cualquier profesional que desee convertirse en una persona de poder e influencia en su organización, sin tener una autoridad formal. 

Aquí verás como desarrollar y hacer un mejor uso de tus habilidades políticas para aumentar tu impacto, tu poder e influencia.

Cuando hablamos de poder e influencia, a menudo nos referimos al significado político. ¿Pero, qué son las habilidades políticas?


Cuando se pregunta a las personas si tienen una visión positiva o negativa de las habilidades políticas, la mayoría de las personas responde negativamente. Cuando te das cuenta que las habilidades políticas consisten en utilizar los medios más legítimos para influir en el curso de los acontecimientos y avanzar en nuestras ideas, de repente la mayoría de las personas cambia de opinión. Para hacer un buen uso de tus habilidades políticas en la comunidad empresarial, primero debes tener una buena credibilidad y un gran sentido de integridad.

¿Por qué la noción de poder e influencia a menudo se percibe peyorativamente?


Desafortunadamente, cuando las personas escuchan algo sobre el poder e influencia o la capacidad política, a menudo hay situaciones donde el objetivo no se conoce (y por lo tanto está oculto) y donde estas personas manipulan a la audiencia. En este caso, no son habilidades políticas, sino manipulación pura y dura. La distinción es muy importante porque en los negocios, las habilidades políticas pueden influir y tener impacto para alcanzar objetivos específicos.


¿Por qué son útiles las habilidades políticas en el lugar de trabajo?


Los empleados, gerentes, autónomos y líderes trabajan en equipos, negocian acuerdos, trabajan en proyectos y hacen negocios con clientes. Las habilidades políticas les permiten mantener buenas relaciones, influir positivamente en el curso de los acontecimientos hacia una meta, facilitar la toma de decisiones, en resumen, tener un impacto positivo en el trabajo. Estas son habilidades que también son muy útiles en nuestra vida personal. SIGUE LEYENDO...



Controlar los pensamientos negativos

¿Cuántas veces has intentado controlar los pensamientos negativos de tu mente? Ahora verás cómo controlar los pensamientos negativos.


¿Cuántas veces has intentado controlar los pensamientos negativos de tu mente? Repetir tus afirmaciones positivas para reemplazarlos no funcionó. Ahora verás cómo controlar los pensamientos negativos.


¿Descubriste que cuando te encontrabas en medio de una situación frustrante o estresante, tus pensamientos volvían a ser negativos? Además te diste cuenta de que todo tu trabajo había sido en vano.

Controlar los pensamientos negativos
Controlar los pensamientos negativos

Lo que te impide acabar con los pensamientos negativos


Ya has pasado tiempo tratando de tener solo pensamientos positivos y de controlar los pensamientos negativos. Has pasado tiempo memorizando y repitiendo afirmaciones. ¿Qué salió mal? ¿No hay nada que puedas hacer para resolver este problema? Puedes romper este hábito, pues sobre todo es un mal hábito de pensamientos negativos.

La buena noticia es que, como con todos los demás hábitos, también esto puede ser derrotado. Te puede llevar mucho tiempo y requerir aun más esfuerzo si ya tienes cierta edad. La mayoría de los hábitos se pueden romper en 21 días más o menos, por lo que si haces lo correcto, comenzarás a mejorar en 21 días. Y es entonces cuando, cuando te sientas mejor, cuando ya no abandonarás el hábito.

Al igual que todos los hábitos, las recaídas son posibles, en este caso tendrás que encontrar una intención más decidida y centrarte aún con más fuerza en tu objetivo. Solo la repetición, la perseverancia y la fe en ti mismo te darán éxito. Sé, por mi propia experiencia, que este ciclo todavía está sucediendo, sin importar cómo trabajo en mis pensamientos positivos.

Deja de aceptar tus pensamientos negativos


Cuando era más joven, a menudo solo veía el lado negativo de las cosas. He intentado muchas veces en mi vida romper con este hábito, pero regularmente he creído que no estaba preparado para eso, que nunca podría quitarme mis malos pensamientos. Incluso me rendí en varias ocasiones pensando que este hábito "sucio", siempre viendo las cosas en el lado equivocado, finalmente se había arraigado en mi ADN y que no podía luchar contra mi propia naturaleza. Hace poco, comencé a SIGUE LEYENDO...

Conocer tu futuro

¿Quieres conocer tu futuro? Conocer tu futuro es mucho más fácil de lo que crees. Lo que leerás a continuación te permitirá conocer tu futuro con mucho detalle.


Conocer tu futuro ha sido una de las grandes preocupaciones de la humanidad desde hace muchos siglos. Y en realidad, muchos sabios nos lo estaban contando, pero no les hacíamos caso. 


Para conocer tu futuro, lo primero y más importante es saber qué es lo que no hay forma de conocer. Una vez aceptada esa idea, conocer tu futuro es bastante sencillo. ¿Qué cosas no se pueden conocer del futuro? No sé si tendrás suerte en el amor, ignoro si habrá una guerra mundial (aunque entra en lo probable), no puedo decirte si el futuro nos dirá si el calentamiento global es cierto o es un fraude, y en general, no puedo anticipar acontecimientos de este tipo. Es más, el que diga que es capaz de hacerlo, es un farsante, allá tú si te lo crees.

Conocer tu futuro
Conocer tu futuro

Pero si que puedo conocer otras cosas de tu futuro. 


Para empezar, en el futuro serás más viejo. Leído así, parece una tontería de Perogrullo pero te conviene pensar sobre eso. Si tienes 20 años, dentro de 10 años es muy probable que estés casado (o ya divorciado) y tengas un hijo. Dentro de otros 10, ya será una persona bastante madura, con hijo o hijos a punto de entrar en la adolescencia. Y así sucesivamente. ¿Vas pillando la idea? Por ejemplo, si tienes 45 años y tienes un hijo, debes saber que a los 60 años tendrás un adolescente, que suelen personas muy divertidas de tratar, sobre todo cuando te queda poco para tu jubilación, la salud ya no es lo que era y lo que quieres es tranquilidad. Bueno, ese es el ejercicio mental para ver cómo será tu futuro: observa cómo es tu presente (y el de los demás) y haz avanzar la película de la vida tal y como te he explicado. Por supuesto que no se cumple a rajatabla, pero te da una idea bastante aproximada.


Aun hay más cosas para conocer tu futuro, y el de la humanidad. 


No sé que pasará con todos estos avances técnicos y científicos que se vislumbran, pero algunas cosas serán como vas a leer a continuación:

Habrá bien y habrá mal.

Habrá personas poderosas y personas sin poder

Habrá ricos y pobres.

Habrá listos y tontos. Habrá cordura y habrá locura. Habrá estupidez y habrá genialidad.

Habrá manipuladores y manipulados. Habrá salvadores del mundo y habrá quien se lo crea.

Habrá quien gastará más de lo que gane y habrá quien sepa hacer dinero aun partiendo de la nada.

Habrá quien aprenda de la experiencia ajena y habrá quien nunca aprenda por mucho que la vida le de lecciones.

Habrá fanatismos y habrá sentido común. Habrá masas y habrá personas que pensarán por sí mismas.

Habrá gente feliz porque son personas sencillas y gente desgraciada porque se enreda en sí misma y están en guerra con el mundo.

Habrá enfermedades, habrá muerte, habrá desgracias. Y también habrá alegría, y gracias a lo anterior muchas personas apreciarán lo bueno de la vida, que es mucho.

Habrá… habrá cosas que nunca cambian, como las que te acabo de contar.


¿Quieres que te siga explicando cómo conocer tu futuro? 


A estas alturas, ya deberías conocerlo. El último truco es que para conocer tu futuro debes crearlo, debes hacer todo lo que quieras dentro de los límites de lo que puedas realizar. Y créeme, los límites de lo que puedas hacer están mucho más lejos de lo que te imaginas. El destino nos marca límites, pero suelen ser más amplios de lo que sentimos y a veces, lo que parece un límite, suele ser una oportunidad. 

El futuro siempre será lo que era.

Lo importante de la vida, es más sencillo de lo que crees

Algunas ideas sobre lo importante de la vida. 


A veces, lo importante de la vida suelen ser cosas sencillas a las que no prestamos mucha atención.


Lo importante de la vida es ser feliz al levantarte por la mañana


Porque es la base de tu existencia y se incrementa, poco a poco. Si no estás contento de levantarte temprano, y la idea del día que empieza no te estimula, entonces es hora de preguntarte y pensar un poco al respecto sobre lo que haces con tu vida. 

Lo importante de la vida, es más sencillo de lo que crees
Lo importante de la vida, es más sencillo de lo que crees
Incluso en tiempos difíciles, toma conciencia de lo afortunado que eres de estar vivo y de poder despertarte. Dite a ti mismo que lo importante de la vida es que cada día es un día hermoso y que puedes elegir lo que quieres hacer, incluso si es una locura. Por ejemplo, puedes vender todo lo que tienes y convertirte en monje budista o abandonar tu trabajo y emprender una aventura. Tienes una vida, disfrútala día a día.

Existir socialmente


Porque es esencial para el bienestar y la autoestima. Como eres un ser humano, eres un animal social. Todos tenemos una necesidad de reconocimiento social. Es decir, necesitamos que nuestra existencia sea reconocida por nuestros semejantes (en la vida real, no en las redes sociales). La soledad puntual es placentera, pero la soledad permanente puede ser un calvario. Creo lo importante de la vida es sentirse aceptado y amado como individuo. Tómate tu tiempo para compartir tu vida con los demás.

Amate a ti mismo


¡Porque estás atrapado contigo mismo para el resto de tu vida! Entonces, ámate mucho. Sé indulgente consigo mismo, acéptate a ti mismo y no seas fatalista. Puedes ser lo que quieres ser. Enfócate en lo que amas en ti. Incluso si los demás no te envían una buena imagen de ti mismo, y no respondes a los criterios de las revistas y la televisión, ¿te gustas de todos modos? SIGUE LEYENDO...