El Arte de la Estrategia

Mantener la calma es muy fácil de decir, pero no tan fácil de llevar a la práctica. Mantener la calma te evitará problemas y situaciones muy desagradables Ya te ha pasado antes, es ese momento en el que te encuentras febril frente a alguien demasiado imponente, lleno de confianza y abusando de su autoridad (tu jefe, maestro o un amigo tuyo que se confía demasiado). 5 técnicas para mantener la calma (incluso cuando te enfrentas a un gran idiota) Una crítica fuera de lugar, una reflexión torcida, y ya la has liado. Explotas de adentro hacia afuera. Y muy a menudo, lo más difícil es no mostrar nada por fuera, permanecer zen mientras sueñas con estrellarle la cabeza contra la pared. Sé que es duro. Entonces, sacude los hombros, libera la tensión, relájate. Aquí tienes 5 métodos para mantener la calma  frente a estas personas que a veces quieren ser maliciosas. 1. Aprieta los dientes y aíslate para respirar Sí, ciertamente se ve así de tonto y sencillo. Pero es mejor tener un dolor de muela

¿Cómo aprender a mantener la calma en todas las circunstancias?  ¿Cómo no dejarse abrumar por tus emociones hasta el punto de perder la calma? Varios estudios científicos han demostrado que el éxito profesional y social depende directamente de la capacidad para manejar las emociones en las situaciones más difíciles y de mantener la calma. Nuestra mente es tan preciosa y tan poderosa que es lógico que la mantengamos en paz el mayor tiempo posible. Mantener la calma siempre Estar estresado todo el tiempo y enfadarse ante el menor inconveniente es agotador, agota la energía y plantea graves problemas de salud. Cuando el estrés aparece constantemente en tu vida, se vuelve aún más peligroso y puede provocar trastornos del sueño, enfermedades cardíacas, obesidad e incluso muerte súbita. Tu estrés no sólo tiene un impacto en tu salud sino también en tu estado de ánimo, tus relaciones y también tu eficiencia. Toma el control de tus emociones ¿Puedes notar la sangre que se inyecta en

Los siguientes consejos pueden servirte de para empezar a controlar las emociones de una manera adecuada. En diferentes ocasiones, nos vemos frente a circunstancias difíciles que no podemos controlar y que pueden afectarnos negativamente en varios aspectos si no sabemos cómo reaccionar. Lo mejor es que optes por estrategias para amenizar la situación y controlar tus emociones . Controlar las emociones Trata de mantener la calma para controlar las emociones: es recomendable que te alejes del lugar, para que puedas pensar mejor la situación. No reacciones a la descarga emocional: enfoca tu atención en otra cosa o deja la mente en blanco por unos segundos y empieza a respirar profundamente. Expresa tus sentimientos sin enfrentamientos: mediante el uso de mensajes, como "me siento molesto porque...", en vez de "tú me hiciste enojar por..."; explica tus sentimientos sin acusar a nadie, porque si eliges el segundo mensaje, centrarás la culpa en el opone

El estrés social, laboral e, incluso, emocional en el que vivimos inmiscuidos es el causante de numerosas tensiones, que se acompañan generalmente de contracciones musculares innecesarias y perjudiciales. Entrenamiento autógeno: del estrés a la calma El entrenamiento autógeno puede ayudar a superar estas presiones cotidianas a través de la conexión con el sistema del descanso y la relajación (Sistema Nervioso Autónomo), permitiendo que el cuerpo se regenere por sí mismo tras alcanzar un estado de calma y tranquilidad.  Esta terapia, de orientación psicofisiológica ejerce su acción gracias a la activación de procesos naturales como la autorregulación y la neutralización de experiencias traumáticas. Sus orígenes se remontan a los estudios del fisiólogo alemán Oskar Vogt sobre el sueño y la hipnosis a finales del siglo pasado, mediante los que llegó a descubrir una técnica de relajación que denominó ‘reposo autohipnótico psicoprofiláctico’, basada en la concentración en