El Arte de la Estrategia

Aquí leerás habilidades de comportamiento que te ayudarán a aumentar tu motivación y fuerza de voluntad cada vez que comiences a flaquear Para muchos de nosotros, el Año Nuevo representa un momento para reflexionar e intentar seguir adelante con los cambios saludables que queremos (y necesitamos) hacer.  Ver  6 consejos para aumentar tu motivación En un principio, mantenerse al día con un nuevo tipo de ejercicios o dieta, por ejemplo, por lo general se consigue con bastante facilidad. La motivación y fuerza de voluntad son altas, siendo muy evidente en los gimnasios cada mes de enero por los nuevos usuarios. Pero después de unas semanas, la motivación tiende a irse y la fuerza de voluntad se agota y volvemos a nuestros antiguos hábitos menos saludables.  10 técnicas para aumentar tu motivación y tu fuerza de voluntad Para la mayoría de la gente, no es obvio qué debe hacer para preservar las resoluciones y alcanzar las metas, pero la terapia cognitivo-conductual (una forma de ps

A todos nos afecta, con mayor o menor frecuencia e intensidad, la desmotivación que, lamentablemente, conduce muy rápidamente a la procrastinación. 6 consejos para aumentar tu motivación ¿POR QUÉ YA NO ESTOY MOTIVADO? Es automático: en cuanto nuestro cerebro piensa en una tarea aburrida, que no queremos hacer, que no tiene sentido para nosotros o que va a ser especialmente laboriosa, activa la misma área cerebral que la que se activa en caso de dolor, y para detener esta señal de dolor, intentamos lo más rápido posible evitar la tarea en cuestión. Ver  10 técnicas para aumentar tu motivación y tu fuerza de voluntad Cuanto más pospongamos esa tarea (sea lo que sea, ya que podría ser hacer frente a nuestra pila de planchar, ordenar esa habitación desordenada, terminar un trabajo difícil en la oficina o simplemente volver al deporte), más difícil será superarlo, menos queremos hacerlo y más procrastinamos posponiéndolo, lo que obviamente conduce a la culpa y baja autoestima. ¿CÓMO T

Trucos psicológicos que pueden hacer que tu mente y tu cuerpo trabajen juntos para cuando no estás motivado  Es difícil lograr que su cuerpo coopere cuando no quiere hacer algo. Ya sea retrasando una llamada telefónica que debes hacer o forzándote a completar un proyecto de mejoras para el hogar, la falta de motivación puede ser un problema grave. Afortunadamente aquí hay una lista de trucos psicológicos que pueden hacer que tu mente y tu cuerpo trabajen juntos para que puedas realizar estas abrumadoras tareas. 5 consejos cuando no estás motivado 1. Usa la regla de los 10 minutos cuando no estás motivado Cuando intentes convencerse a ti mismo de hacer algo que sabes que debería estar haciendo, como limpiar la casa o tramitar la bandeja de entrada del correo, usa la regla de los 10 minutos. Repítete que solo tienes que hacer esto durante 10 minutos. Una vez que hayas alcanzado el límite de 10 minutos, permítete un rato de relax. Es muy probable que decidas continuar después de e

Hay muchas técnicas que puedes seguir para mejorar tu automotivación y estos consejos te pueden ayudar a llegar allí. Hay cosas que no se pueden pasar de una persona a otra y la automotivación es una de ellas. La confianza y la automotivación vienen de dentro de la persona por la elaboración de diversas fuentes o incentivos de motivación.  Puedes ganar confianza en ti mismo a partir de básicamente cualquier cosa que te motive; tanto si se trata de un amigo personal que te anima, como una meta en la vida que te está presionando hacia arriba, o simplemente las pequeñas cosas de la vida que hacen que valga la pena. Todo el mundo tiene el poder de estar motivado, sólo tienes que averiguar de dónde viene ese impulso. 5 técnicas eficaces de automotivación Hay muchas técnicas que puedes seguir para mejorar tu automotivación y estos consejos te pueden ayudar a llegar allí. 1. Sal de tu zona de confort habitual  No tengas miedo de cometer errores. "La sabiduría

La inspiración se va y puede resultar en un problema que nos pone en la situación de buscar pretextos.  En nuestras manos tenemos muchas herramientas que nos pueden ayudar a que la motivación regrese y concluyamos lo que comenzamos.  Mente . 20 consejos rápidos para mantenerte inspirado Más de una ocasión he pasado por el escenario de que no quiero hacer las cosas. Cuando tengo un proyecto o actividad en la mente y comienzo con todas las ganas, pero en alguna parte del camino, me pierdo y simplemente ya no sigo. Es cuando las musas se van, cuando la apatía cobra terreno y vemos que es más fácil leer los time lines de Twitter, Facebook o Google Reader, que seguir adelante. En la mente nos planteamos esta ruta crítica de actividades invencibles y en algún punto del proceso, lo desechamos todo. Procrastinación, dirían los enterados en productividad. Mente . 20 consejos rápidos para mantenerte inspirado Para mi, el no estar motivado implica mucho más q