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Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos

Establecer metas en la vida es una de las cosas más impactantes que puedes hacer. Cuando estableces estas metas tienes que saber lo que quieres de tu vida.


Muchas personas están subestimando el efecto positivo que puede tener el establecer metas en la vida. 


La razón más simple es que no han experimentado de primera mano cómo se siente uno cuando define claramente lo que realmente le impulsa. Si está bien hecho, el establecer metas en la vida puede motivarte fácilmente para ponerte en marcha y para crecer como ser humano.

Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos
Establecer metas en la vida explicado en 7 pasos

El proceso de establecer metas en la vida


Una meta es un logro futuro con un plazo de tiempo hacia el que se puede trabajar. Y en un nivel aún más sutil podemos definir una meta de esta forma: “Una meta es un pensamiento con el compromiso de hacerla realidad.”

Una meta es algo que tiene un significado más profundo para ti. Es el tipo de objetivo que excita, que te permite crecer y que una vez cumplida es gratificante. Lo que sigue es la forma más rápida que conozco para desarrollar metas reales que sean personalmente significativas. El proceso entero puede tardar 10 minutos para llegar por lo menos a 3 objetivos convincentes.

He probado este método conmigo mismo como trabajo y la he usado regularmente, al menos cada trimestre al establecer mis metas para ese periodo y al revisar mis metas a largo plazo. Incluso si eres bastante bueno en el establecimiento de metas, creo que empezar el proceso siempre es beneficioso y puede producir resultados diferentes.

1. Entra en el estado idóneo para establecer metas en la vida


La primera vez quieres entrar en el estado de establecer metas en la vida convincentes para ti mismo. Debes permitirte soñar. No existen barreras. También tienes que olvidarte de ser razonable, estar abierto a todo un campo de posibilidades. Piensa como haría un niño. Los niños no tienen problemas para llegar a algo que es difícil de lograr desde una perspectiva de la mayoría de los adultos. También es ideal activar la música de fondo que se ajuste al estado de ánimo. Debe ser algo que no te distraiga, algo más subliminal y mejor sin letra.

2. Piensa en tus objetivos de vida


Ahora empieza a pensar sobre lo que realmente te excitaría. Ya sabes, lo que consigue que tengas una sonrisa grande en tu cara. Si supieras que no podía fallar, ¿qué empiezas a soñar?

Cuando la tormenta de ideas empiece en tu cabeza, escribe tan rápido como puedas. Es totalmente irrelevante si lo que viene a la mente es posible o no. Olvida el ¿"cómo"? Ahora estamos en el ¿”qué”?, todo lo demás no importa. Sobre todo evita pensar en lo que significa o lo difícil que sería llegar. Esto lo haremos más adelante. Así que aquí no te limites, hazlo sobre el papel o la pantalla.

He encontrado que funciona mejor si eliges áreas importantes de tu vida para establecer objetivos de vida interior, es decir, tu cuerpo, mente, finanzas, relaciones o espíritu. Luego escribe todo lo que te excita y lo que te gustaría alcanzar, tener, hacer o ser.

También es importante: selecciona un periodo de tiempo. Elige a corto plazo (3-12 meses), medio plazo (1 a 2 años) o a largo plazo (3 años o toda la vida). Puedes repetir esto en cada plazo. Mi consejo sería empezar con objetivos a 1 año.

Sólo hazlo, no te preocupes, incluso si está más allá de lo que actualmente puedes hacer. Pueden ser habilidades, aprendizajes y todo tipo de logros. Algunos ejemplos que te pueden servir inspiración:

- aprender una nueva habilidad (como un nuevo idioma, tocar el piano...)
- iniciar tu propia empresa
- encontrar pareja
- convertirse en vegetariano
- comprar un auto o casa nuevos 
- hacer un viaje alrededor del mundo o visitar un determinado lugar
- ganar una cierta cantidad de dinero
- empezar a meditar
- perder peso 
- iniciarse en el hábito del ejercicio

Creo que son suficientes ejemplos, seguramente tienes tus propias ideas. Puedes hacer una tormenta de ideas durante unos 5 minutos en el área que hayas elegido.

3. Prioriza


Después de la tormenta de ideas SIGUE LEYENDO...

Lo importante de la vida, es más sencillo de lo que crees

Algunas ideas sobre lo importante de la vida. 


A veces, lo importante de la vida suelen ser cosas sencillas a las que no prestamos mucha atención.


Lo importante de la vida es ser feliz al levantarte por la mañana


Porque es la base de tu existencia y se incrementa, poco a poco. Si no estás contento de levantarte temprano, y la idea del día que empieza no te estimula, entonces es hora de preguntarte y pensar un poco al respecto sobre lo que haces con tu vida. 

Lo importante de la vida, es más sencillo de lo que crees
Lo importante de la vida, es más sencillo de lo que crees
Incluso en tiempos difíciles, toma conciencia de lo afortunado que eres de estar vivo y de poder despertarte. Dite a ti mismo que lo importante de la vida es que cada día es un día hermoso y que puedes elegir lo que quieres hacer, incluso si es una locura. Por ejemplo, puedes vender todo lo que tienes y convertirte en monje budista o abandonar tu trabajo y emprender una aventura. Tienes una vida, disfrútala día a día.

Existir socialmente


Porque es esencial para el bienestar y la autoestima. Como eres un ser humano, eres un animal social. Todos tenemos una necesidad de reconocimiento social. Es decir, necesitamos que nuestra existencia sea reconocida por nuestros semejantes (en la vida real, no en las redes sociales). La soledad puntual es placentera, pero la soledad permanente puede ser un calvario. Creo lo importante de la vida es sentirse aceptado y amado como individuo. Tómate tu tiempo para compartir tu vida con los demás.

Amate a ti mismo


¡Porque estás atrapado contigo mismo para el resto de tu vida! Entonces, ámate mucho. Sé indulgente consigo mismo, acéptate a ti mismo y no seas fatalista. Puedes ser lo que quieres ser. Enfócate en lo que amas en ti. Incluso si los demás no te envían una buena imagen de ti mismo, y no respondes a los criterios de las revistas y la televisión, ¿te gustas de todos modos? SIGUE LEYENDO...


La historia del lápiz

El niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:


–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?

El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto:

–Estoy escribiendo sobre ti, es cierto.

Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas.


El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial.

La historia del lápiz
La historia del lápiz
–¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida!

–Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo.

Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.

Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.

Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia.

Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior.

Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.


Trucos psicológicos que te harán la vida mucho más fácil

Cualquiera de estos trucos psicológicos hará tu vida más fácil y tu interacción con el mundo que te rodea. 


Verás que si llevas a cabo alguno de estos trucos psicológicos, tu día a día, ya sea en la escuela, en el trabajo, con tu familia, amigos o pareja, se volverá más fácil.    


1. Presta atención a los pies


Si te acercas a dos personas que están en medio de una conversación y giran los torsos pero no sus pies, significa que no quieren que te unas a la conversación. De igual manera, en este truco psicológico, cuando estás conversando con alguien que crees que te está prestando atención, pero sus pies apuntan a otra dirección, significa que quiere terminar la conversación.

Trucos psicológicos que te harán la vida mucho más fácil
Trucos psicológicos que te harán la vida mucho más fácil

2. Enfócate en los ojos


Cuando recién conoces a alguien trata de identificar su color de ojos mientras le sonríes. Puede que te quedes mirando por unos segundos de más, sin embargo te aseguro que con este truco psicológico te responderá.

3. Compromiso gradual


La gente accederá a ayudarte en una tarea complicada si primero le pides ayuda para algo más simple. Por ejemplo: una persona me pide indicaciones en la calle, luego me pide caminar un poco junto a ella para no perderse, y al final la llevo todo el camino a su destino.

4. La hipérbole del favor


Pide ayuda para una tarea exageradamente complicada y te dirán que no; pídeles entonces lo que realmente querías (una tarea mucho más razonable) y estarán mucho más propicios a acceder a ella.

5. Disonancia cognitiva


Si le pides a alguien que te haga un pequeño favor, la disonancia cognitiva le hará creer que porque te hizo ese favor tú debes gustarle.

6. Contacto visual


Si preguntas algo a alguien y solo te responde parcialmente o con monosílabos, simplemente espera. Quédate en silencio y mantén contacto visual; seguramente la otra persona seguirá hablando.


7. Mastica chicle


Mastica chicle cuando SIGUE LEYENDO...



Éxito en tu vida explicado en 10 consejos

Estas lecciones para el éxito en tu vida personal no se enseñan en la escuela y se suelen aprenden a base de errores. Aprender de otros es lo más sencillo


Aprender de otros es la mejor manera de obtener la sabiduría de los éxitos y fracasos ajenos. La mayoría de estas lecciones éxito en tu vida personal no se enseñan en la escuela y se aprenden a base de errores. 


Sin embargo, puedes obtener los conocimientos de quienes los han alcanzado antes, para poder lanzarte de cabeza en el desarrollo y éxito de ti mismo con la guía de la experiencia y los conocimientos de los que han estado allí antes. Estos 10 valiosas lecciones para el éxito en tu vida también te servirán como un recordatorio sobre como vivimos nuestras vidas y para tratar de ser lo mejor que puedas cada día. 

Éxito en tu vida explicado en 10 consejos
Éxito en tu vida explicado en 10 consejos

1. Actitud


Único lo que puedes controlar es tu actitud ante la vida y cómo lidiar con ella. Si tu actitud está dominada por pensamientos negativos, entonces conseguirás lo que en el fondo eres. Por el contrario, si te centras en los aspectos positivos y en aumentar el conocimiento de diferentes experiencias te hará progresar y tener éxito en tu vida. Tómate los obstáculos como lecciones de la vida y obsérvate a ti mismo para hacerte cargo de tu actitud. La vida te traerá muchos desafíos, pero depende de ti el saber cómo manejarlos y tu actitud ante ellos.

2. Pasión


Encuentra tu pasión, ya sea una carrera, un trabajo o el iniciar un negocio que te apasione. Ten en cuenta esto, que cuando haces algo que te apasiona, el tiempo parece volar, al igual que cuando te diviertes. El éxito en tu vida y en tu carrera está directamente relacionado con hacer algo que te apasione porque pones el corazón y el espíritu en todo lo que haces para que sea exitoso. Incluso las mentes más brillantes que trabaja en algo en lo que no tienes ninguna pasión rinden solamente la mitad del esfuerzo, allí donde una persona con una verdadera pasión lo dará todo.

3. Objetivos


¿Tienes metas? Tener objetivos te da una estrategia de SIGUE LEYENDO...

La mariposa azul

Había una vez un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes. Las niñas siempre hacían muchas preguntas; alguna de ellas, él sabía responder, otras no.


El pretendía ofrecerles la mejor educación, por tanto mandó a las niñas de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de una colina.

La mariposa azul
La mariposa azul 
El sabio siempre respondía a todas las preguntas sin ni siquiera dudar.

Impacientes las niñas decidieron inventar una pregunta que él no sabría responder.

Entonces, una de ellas apareció con una linda mariposa azul que usaría para engañar al sabio.

“¿Qué vas a hacer?”-

Preguntó la hermana, a lo cual le respondió:

“Voy a esconder la mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si está viva o muerta”

“Si él dijese que está muerta, abriré mis manos y la dejaré volar. Si dice que esta viva la apretaré y la aplastaré.

Y así, cualquiera que sea su respuesta, ¡Será una respuesta equivocada!”

Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio, que estaba meditando.

-“Tengo aquí una mariposa azul. Dígame, sabio ¿está viva o muerta?”

Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió:

“Depende de ti… Ella está en tus manos.”

Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro.

No debes de culpar a nadie cuando algo falle: somos nosotros los responsables por aquello que conquistamos (o no conquistamos).

Nuestra vida está en nuestras manos. Dios nos la dio, como la mariposa azul… Nos toca a nosotros escoger que hacer con ella.


Expectativas sobre la vida

Cuentan que cuando los jóvenes monjes ingresaban al monasterio, les preguntaban qué esperaban de aquello.


Tres jóvenes, que habían coincidido en el camino, empezaron su formación el primer día con el maestro más veterano.


El maestro les preguntó:

- ¿Qué esperáis de la vida?.

El primer joven respondió que siempre había admirado a los maestros, pues personas de todo el mundo recorrían miles de kilómetros para encontrarse con ellos y que les diesen consejo.  "Me gustaría ser un  gran maestro, famoso en regiones y comarcas", recalcó.

Expectativas sobre la vida
Expectativas sobre la vida
El segundo de ellos contestó que provenía de una familia muy humilde donde apenas les llegaba el sustento. " Quiero ser un gran maestro para tener dinero suficiente para ayudar a familiares, amigos y conocidos con mis riquezas", concluyó.

El tercer joven comentó que había oído cómo los mejores maestros tenían poderes extraordinarios. " Me gustaría llegar a tener un gran poder".

Al cabo del tiempo, cuando llevaban muchos años de aprendizaje, el maestro les volvió realizar la misma pregunta.

El primer monje contestó que le gustaría hacer un trabajo bien hecho.

El segundo monje transmitió que le gustaría ayudar a cada persona a proveerse su propio sustento.

El tercer monje reflexionó cómo le gustaría ser capaz de no utilizar los poderes que había desarrollado.

Mientras veían llegar a nuevos aprendices, cavilaban en cómo habían evolucionado, cada uno, con sus propias expectativas. Fue entonces cuando uno de ellos le preguntó al maestro:

-Maestro, ¿y tú qué esperas de la vida?

-Lo que suceda.



Lecciones de la vida para aprender

7 importantes lecciones de la vida que te van a cambiar para mejor tu perspectiva y mentalidad mejorando tu experiencia de la vida.


Nunca debemos lamentarnos demasiado de nuestras vidas. Sin embargo, llega un momento en que nos damos cuenta de que hay cosas que, si hubiéramos sabido antes, nos podrían haber beneficiado mucho en nuestros años más jóvenes.


Tal vez sólo llegamos a estas realizaciones a través del crecimiento personal y de la experiencia, pero a veces podemos ir por la vida sin ser plenamente conscientes de las situaciones hasta que llegamos a un punto de crisis que nos lleva a cuestionar si realmente lo que hicimos era lo correcto. 

Lecciones de la vida para aprender
Lecciones de la vida para aprender
¿Cuántas veces has pensado que ojalá hubiera sabido esto cuando era más joven? Hay una abrumadora sensación de que si su yo más joven hubiera estado más iluminado, o consciente, entonces podrías haber tratado más fácilmente con muchas emociones y situaciones o simplemente haberte movido hacia adelante mejor informado y con una mejor perspectiva de tu vida.

Con esto en mente, aquí hay 7 importantes lecciones de la vida que van a cambiar para mejor tu perspectiva y mentalidad mejorando tu experiencia de la vida. 

Estar presente en el aquí y ahora


Pasamos tanto tiempo recreándonos en el pasado o en la planificación del futuro que nos olvidamos de vivir el momento presente. El momento presente es lo que te está pasando en este momento. La felicidad sólo puede existir en el momento presente - el pasado se ha ido y el futuro todavía no ha llegado - por lo que el momento presente es todo lo que tenemos. 

Nuestras mentes tienen la costumbre de correr a doscientos kilómetros por hora y esto significa que rara vez sólo estamos siendo en el aquí y en el ahora. Una de las lecciones de la vida es que debes trata de parar y mirar a tu alrededor, ver lo que está sucediendo ahora mismo, ser consciente de dónde te encuentras justo en este momento, o simplemente ser consciente de tu respiración. Una vez hecho esto, tu mente comenzará a abrirse y apreciar lo que tienes en este momento e incluso comenzará a sentir que el tiempo ya no se te está escapando. SIGUE LEYENDO...



Las 12 habilidades universales para tener éxito en cualquier cosa

Hay otras habilidades que en varios aspectos de la vida cotidiana, no sólo son útiles, son totalmente imprescindibles.


Hay un montón de habilidades que no necesitas. Puedes ser feliz y exitoso sin saber cómo reparar el motor de un automóvil, programar una aplicación web, o saber albañilería. Sin duda, estas son habilidades útiles, pero no son absolutamente necesarias.


Sin embargo, hay otras habilidades que en varios aspectos de la vida cotidiana, no sólo son útiles, son totalmente imprescindibles. Por ejemplo, no puedes conseguir mucho en el mundo actual sin poder leer o escribir. Y hoy en día, simplemente usar un ordenador con soltura.

Las 12 habilidades universales para tener éxito en cualquier cosa
Las 12 habilidades universales para tener éxito en cualquier cosa
En este artículo vas a saltar las habilidades super básicas como la lectura, conducción y usar una computadora a doce habilidades ligeramente más avanzadas que casi no se enseñan y son aplicables de forma universal. Vamos a echar un vistazo.

1. Priorizar y gestionar el tiempo


Si el éxito depende de una acción eficaz, ésta depende de la capacidad de enfocar tu atención donde y cuando más se necesite. Se trata de la capacidad de separar lo importante de lo superfluo, lo que es una habilidad muy necesaria en todas las profesiones, especialmente en las que cada vez hay mayores oportunidades y distracciones.

2. Mantener un espacio limpio y organizado


Las personas exitosas tienen sistemas para ayudarles a encontrar lo que necesitan cuando lo necesitan y pueden localizar rápidamente la información necesaria para apoyar sus actividades. Cuando eres desorganizado, más tiempo pasarás buscando un número de teléfono, una dirección de correo electrónico o un archivo determinado, lo que te obligará a romper tu concentración. Una vez que ésta se ha ido, lleva un tiempo el recuperarla y ahí es donde se desperdicia realmente el tiempo. Es crucial mantener organizados tu vida y tu espacio de trabajo.

3. Análisis crítico del pensamiento y de la información


Estamos viviendo en la era de la información donde, diariamente estamos constantemente expuestos a una siempre creciente y cambiante información. Ser capaz de SIGUE LEYENDO...


Las 3 decisiones que controlan tu destino

¿Hasta qué punto son poderosas las decisiones? Las decisiones que tomamos afectan en gran medida a nuestras vidas.


Una de las cosas que mi padre me dijo durante nuestras muchas conversaciones sobre la vida era esto: "la gente atrae por sí misma la mayor parte de sus problemas en su vida." ¿Cómo lo hacen? A través de sus elecciones, por las decisiones que toman. Me decidí a comprobar si esto era cierto. Empecé analizando los problemas de otras personas. He oído muchas historias tristes y encontré que lo que mi padre me decía pudiera ser verdad. Dejando a un lado la enfermedad, casi todas las demás situaciones y circunstancias se podrían haber evitado. Piensa en ello. 

Las 3 decisiones que controlan tu destino
Las 3 decisiones que controlan tu destino
Sólo te voy a mencionar algunas situaciones: un embarazo no deseado, abuso de tarjetas de crédito, quedarse sin electricidad y sin gas, conducir bajo la influencia del alcohol, mentir, malgastar tu dinero, no ahorrar, los juegos de azar, no mantener tus promesas, vivir por encima de tus medios, la quiebra... ¿Vas viendo de que te hablo? En el libro "Pasos de gigante", el autor Anthony Robbins tenía lo siguiente que contarte sobre el poder de tus decisiones:

Las 3 decisiones que controlan tu destino son:


Los 3 únicos tipos de problemas que te vas a encontrar en la vida

Todos tenemos problemas, pero realmente no tenemos tantos problemas como a veces nosotros mismos queremos hacer creer.


Del mismo modo, por regla general, cuando parece que el universo conspira para hacernos la vida difícil, la mayoría de las veces únicamente se trata de un problema que está contagiando nuestra visión y hace que ya todo parezca un problema. 

Es decir, a menudo, un simple problema puede traer a simple vista cientos de problemas.

Los 3 únicos tipos de problemas que te vas a encontrar en la vida

Puesto que los problemas reales existen (aunque sean muy pocos), vamos a ver cuáles son los únicos tipos de problemas que vamos a experimentar en la vida para ayudarnos a identificarlos y de esta forma hacerle frente o dejarlo ir.

En primer lugar dividimos los problemas en 2.

1. El 99% (en rojo) no son problemas. 


Puede parecer que son problemas, pero no lo son. A veces son...


3 pasos para analizar qué es lo que no funciona en tu vida

Una de las razones por las que a veces no consigues tus objetivos no es que no estés lista para cambiar, o que te de miedo y estés paralizada, sino que no sabes qué es lo que no funciona.


Hace poco me escribió una persona diciéndome que su problema era que no sabía qué era lo no funcionaba en su vida y no tenía nada claro, por supuesto, qué hacer al respecto. Quizá le estés dando vueltas y vueltas y sigas sin saber por qué eres infeliz o por qué no tienes los resultados que quieres. O quizá no te lo habías planteado hasta ahora porque estás tan ocupada que ni tiempo tienes.

La cuestión es, como bien sabes, que si no sabes qué hay que cambiar o qué es lo que falla, no podrás arreglarlo. ¿Qué puedes hacer entonces para determinar lo que no funciona y ponerte manos a la obra? Esto es lo que yo siempre trabajo con mis clientas.

3 pasos para analizar qué es lo que no funciona en tu vida

3 pasos para analizar qué es lo que no funciona en tu vida

1. Volver a los cimientos


En mi opinión, tanto a nivel personal como profesional, tener clarísimos tus cimientos es clave. Es lo primero que trabajo con mis clientas, tanto a nivel profesional como cuando les ayudo a mejorar los resultados de su negocio; porque si no sabes qué es lo importante para ti a nivel personal, a nivel básico, no entenderás por qué no te sientes realizada o por qué te falta algo. Y porque a veces se nos olvida algo Fundamental, que tu trabajo es parte de tu vida, no toda tu vida.

La mayoría de las personas no se para a pensarlo, así que ahora es tan buen momento como otro. ¿Qué es importante para ti? ¿Cuáles son tus prioridades, tus valores, tus necesidades como persona? Una vez tengas esto claro te resultará más sencillo no sólo saber qué te falta, sino tomar decisiones, porque sabrás por qué las estás tomando. Por ejemplo:

- Quizá te sientas estancada profesionalmente porque tu trabajo se ha convertido en algo rutinario para ti y eres una persona que necesita desafíos constantes (como me pasa a mi, por ejemplo).
- Quizá la razón de tu agobio es que quieres dedicarle más tiempo a tu familia y en tu situación actual no puedes, y solo tendrás esto claro si eres consciente de que, al menos en este momento de tu vida, tu familia es la prioridad número uno para ti.
- Quizá te sientas frustrada porque, al contrario del caso anterior, tu familia siempre ha sido tu prioridad y ahora, sin embargo, lo es tu carrera, porque ahora te toca a ti, como le pasaba a una de mis clientas.
- Quizá estés agobiada porque sí, tu negocio va bien, pero no tienes tiempo para casi nada más y una de tus necesidades es cuidarte y descansar o dedicarte más al desarrollo personal.

Una vez tengas claro qué es importante para ti como persona, podemos pasar a la segunda parte: tu profesión o negocio.

2. Analizar tu “perfil” profesional


Igual que en el caso anterior tienes que tener claro qué quieres a nivel profesional. A veces el fallo es que no te has dado tiempo para sentarte a pensarlo y, otras veces, por muchas vueltas que le das, solo tienes un batiburrillo de ideas en la cabeza (entonces es cuando buscar ayuda te vendría bien).

¿Qué es importante para ti a nivel profesional? Ganar dinero, tener desafíos, ganarte el respeto de otros profesionales o compañeros. Da igual lo que sea, pero tienes que saberlo para poder actuar en consecuencia.

Estos dos pasos a veces son sencillos y a veces no, pero la información que te dan sobre lo que de verdad necesitas no tiene precio y, además, una vez que te has aclarado puedes pasar al tercer punto.

3. Lluvia de ideas y decisión


En este paso te habrán surgido un montón de posibilidades, ideas y explicaciones y es momento de pararte a analizarlas y decidir a cuál le vas a dar una oportunidad, qué es lo que vas a cambiar, a empezar, a eliminar, etc, para después ponerte en marcha y conseguir lo que de verdad quieres (al menos en este momento): un nuevo trabajo, un ascenso, un cambio radical, más clientes, otra forma de trabajar, etc.

Así que aquí lo tienes los tres pasos que necesitas para averiguar qué te falta, que es lo que no funciona. ¿Cuál de ellos necesitas tu ahora mismo? Cuéntamelo abajo en la sección de comentarios y, ya sabes, a ponerte en marcha.


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20 duras lecciones para aprender a los 20 años

Tus 20 años son la edad para descubrir lo que realmente te gusta del mundo y cómo encajas ahí. 


La transición de un estilo de vida sin responsabilidades importantes hacia el "mundo real" hace que los 20 años sean una década de duras lecciones. Dondequiera que estés en la edad de 20 años, ya sea si eres independiente o estás aún con tus padres, haciendo tu carrera o en la escuela de posgrado, puedes aprender de los que ya han pasado por esto. 

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Aquí hay 20 duras lecciones que todas las personas deben aprender en sus 20 años


1. Tu visión del mundo probablemente podría ser defectuosa.


Es natural sentirte como si tuvieras una sólida filosofía de vida descubierta en el momento de graduarte en la universidad, pero lo más probable es redefinir la forma de ver las relaciones, la política, tu carrera, y cualquier otra cosa que te puedas imaginar. Como dice Rachel Laine, "descubres que todo lo que pensabas, todo lo que habías descubierto estaba trágicamente mal, irrisoriamente confundido o era absolutamente delirante."

2. Es más difícil que funcionen tus mentiras y excusas. 


Tal vez tenías la costumbre de salirte con la tuya cosas inventando historias para tus padres o profesores. Pero la mentira y el engaño no servirán más en tu vida profesional o personal.

3. Ya no puedes salir de fiesta como solías hacerlo. 


En la universidad es posible que hayas sido capaz de pasar una noche bebiendo como un pirata hasta las 2 de la mañana y llegar a clase a las 11 horas. Este tipo de estilo de vida es incompatible con la mayoría de las carreras. Y llegarás a encontrar que a medida que avanzas a través de los 20 años, tu cuerpo encuentra cada vez más difícil hacer frente a los excesos. Disfruta de tus vicios con moderación, haz ejercicio y come bien. Tu futuro yo te lo agradecerá.

4. Los demás se van a resentir si intentas tener siempre la razón. 


Vas a tener que dejar de estar en lo cierto en todos los temas, esto no es un concurso ni es un juego. No se puede ganar siempre en la vida. Así que vete pensando en decir "gracias por tu perspectiva. Voy a pensar en eso," o, "Me equivoqué. Lo siento."

5. La vida es dura y nunca se vuelve más fácil.


A medida que tus responsabilidades comienzan a acumularse a partir de los 20 años, te darás cuenta de que salir adelante - y sobre todo lograr un gran éxito - requiere mucho trabajo. Y siempre habrá fracasos y reveses.

"Vas a fracasar en la vida, una y otra y otra vez. No va a sentir que esto sea justo. Tal vez durante décadas. Tienes que seguir adelante. Sigue adelante." Los logros significativos requieren sacrificios y dedicación.

6. Las relaciones significativas son difíciles de mantener. 


Cuando decides considerar el matrimonio o por lo menos una seria relación romántica, te vas a dar cuenta de que requiere un montón de sacrificios y trabajo. Te darás cuenta de que lo mismo pasa con tus amigos más cercanos, que también vas a cambiar a medida que envejeces. Pero estas relaciones son más importantes para tu felicidad y satisfacción que cualquier otra cosa en tu vida.

7. Eres reemplazable en el trabajo. 


Muchas empresas...

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20 señales de que estás teniendo éxito en tu vida

20 señales que indican que estas teniendo éxito en tu vida aún cuando sientas que no lo tienes. 


De vez en cuando todos sentimos que fallamos. Si bien este es un sentimiento normal, es necesario que encuentres una manera de verte a ti mismo y a tu vida desde una perspectiva diferente. 

Muchas veces, ignoramos las “pequeñas cosas.” Que no seas millonario, o no vivas en una mansión o no manejes un auto costoso, no significa que en realidad que hayas fallado. Si no, todo lo contrario.

20 señales de que estás teniendo éxito en tu vida
20 señales de que estás teniendo éxito en tu vida

Aquí te mostramos 20 señales de que estás teniendo éxito en tu vida:

1. Tus relaciones son menos dramáticas de lo que solían ser. 

El drama no es signo de madurez. A medida que crecemos, deberíamos madurar. Por lo tanto, si tus relaciones del pasado estaban teñidas de drama y has logrado superar eso, entonces has tenido éxito.

2. Has perdido el miedo a pedir ayuda y respaldo. 

Pedir ayuda no significa ser débil. En realidad, es una fortaleza. Ninguna persona, ha tenido éxito estando totalmente aislada. Se necesita un equipo para lograr los propósitos. Pedir ayuda es un signo que muestra que has crecido como persona.

3. Has elevado tus estándares. 

Ya no toleras el mal comportamiento –ni de otros, ni de ti mismo. Te mantienes cerca de las personas que se hacen responsable de sus acciones y has alejado de tu vida a las personas que “vampirizan tu energía”.

4. Dejas ir a las cosas que no te hacen sentir bien. 

Esto no es narcisismo a pesar de que pueda parecerse. Amarse a sí mismo es en realidad sinónimo de éxito. Ámate lo suficiente como para decir no a las cosas que no te hagan feliz, que no sirvan a tus propósitos o te hundan.

5. Hay momentos en los que aprecias lo que ves en el espejo. 

Idealmente siempre deberíamos apreciar a quien vemos en el espejo. Pero eso no siempre pasa, si esos momentos se han incrementado, entonces es una señal de éxito. Ámate a ti mismo. Eres fantástico.

6. Has aprendido que los contratiempos y las fallas son parte del crecimiento. 

Nadie puede tener éxito todo el tiempo. Eso no es posible. La vida se trata siempre de ...

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Cómo superar el miedo a la muerte

Para la sociedad occidental es un profundo tabú pensar o hablar de la muerte. Esto es consecuente con nuestra obsesión con ser joven. La industria funeraria y nuestro comportamiento habitual en torno a la muerte han creado un enfoque sobre la desinfección de la evidencia física de la muerte y la supresión de las reacciones emocionales comunes a la muerte. 


Sabemos que todos vamos a morir, pero todavía tenemos que aprender a aceptar esta realidad y normalizar las conversaciones necesarias para consolarnos en torno a las cuestiones relacionadas con la muerte.

Estas son algunas de las citas que hacen reflexionar sobre el miedo a la muerte:

"El miedo a la muerte se desprende del miedo a la vida. Un hombre que vive plenamente dispuesto a morir en cualquier momento." Mark Twain

"El miedo a la muerte es el más injustificado de todos los temores, porque no hay riesgo de accidente para alguien que está muerto." Albert Einstein

"El miedo a la muerte aumenta en proporción al aumento de la riqueza." Ernest Hemingway

"Los hombres temen a la muerte como los niños temen a la oscuridad." Francis Bacon

"La muerte es extremadamente simple. Exhalas, y ya no respirar mas" Sogyal Rimpoché

"No tengo miedo de la muerte. Es el juego que pone fin a jugar el juego de la vida." Jean Giraudoux

"No podemos desterrar los peligros, pero podemos desterrar temores. No hay que menospreciar la vida por culpa del temor a la muerte." David Sarnoff

"El que no teme a la muerte muere una sola vez." Giovanni Falcone

Cómo superar el miedo a la muerte
Cómo superar el miedo a la muerte
El "Miedo" se puede ver como un acrónimo de "expectativas de fantasía que parecen reales." El miedo a la muerte nos impide explorar su realidad y su significado. Sin saber qué esperar, creamos expectativas fantasiosas sobre la muerte que nos asusta porque parecen reales para nosotros. Como seres vivos que somos, no podemos saber cuál va a ser nuestra muerte, pero debemos enfrentarnos al desafío de aceptar su realidad.

El miedo a la muerte es conocido como tanatofobia y abarca muchas de las siguientes preocupaciones específicas que rodean el proceso de morir y la realidad de la muerte misma:

Estar muerto

Perder el control

Dejar atrás a seres queridos

La pérdida de la dignidad, la independencia y la autonomía

Experimentar la enfermedad, el dolor y el sufrimiento

Lo desconocido

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Las 7 ideas de Bruce Lee para optimizar tu vida

Si no has estado viviendo como un ermitaño durante los últimos 30 años, estoy bastante seguro de que sabes quién era Bruce Lee. 

Si es así, entonces puedes estar interesado en saber que Bruce Lee era un famoso actor y practicante de artes marciales y que fue el primero en provocar un gran interés por las artes marciales chinas en Occidente en los años 60 y 70. 
Las 7 ideas de Bruce Lee para optimizar tu vida
Las 7 ideas de Bruce Lee para optimizar tu vida

Pero además de ser un luchador increíble y figura emblemática, Bruce Lee también tenía algunas cosas muy útiles que contar acerca de la vida. Aquí están 7 de mis citas favoritas de Bruce Lee.


1. ¿Qué estás pensando realmente ahora? 


"Como pienses, así llegarás a ser." 

Quizás sea la declaración más básica de nuestra forma de trabajar. Medita sobre lo que estás pensando hoy. ¿Qué dicen esos pensamientos acerca de ti? ¿Y acerca de tu vida? ¿Realmente coinciden con tus planes con tu vida y tu imagen de ti mismo?

En la vida cotidiana es fácil olvidarse de esta simple declaración. Un día cualquiera es fácil ser bastante incongruente con lo que piensas en comparación a cómo te ves a ti mismo y a tus objetivos. Un sencillo recordatorio externo, como un post-it con esta cita, puede ser útil para que tú y tus pensamientos discurráis por el camino correcto.

2. Simplifica 


"No es el aumento diario, sino la disminución diaria de lo no esencial." 

"Si pasas mucho tiempo pensando en una cosa, nunca lograrás que se haga."

Si deseas mejorar tu vida, es tentador que quieras añadir algo más. Sin embargo, aparece el problema de que tal vez no tengas realmente el tiempo ni la energía para hacer más. Por este motivo, tus esfuerzos para mejorar duran poco.

Sumar más y más sólo crea estrés y ansiedad. Eliminar el desorden y las actividades, tareas y pensamientos de poca importancia libera tiempo y energía para que puedas hacer más cosas de las que realmente quieres hacer. Y a medida que el desorden en tu mundo exterior se reduzca, el desorden en tu mundo interior también tenderá disminuir. Esto tiene el beneficio adicional de hacer que te sea más fácil disfrutar realmente lo que estás haciendo.

La adición de más pensamientos y cosas pensando más en el futuro puede crear una sensación de seguridad. Y cuanto más pienses, más difícil se te hará actuar. Tal vez porque quieres mantener esa reconfortante sensación de seguridad y evitar el riesgo de arruinar esa sensación.

3. Aprende acerca de ti mismo en las relaciones interpersonales 


"Conocerse a sí mismo es el estudio de uno mismo en relación con otras personas." 

La única persona más...

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Para dummies, simplifica tu vida

La simplicidad es la sofisticación definitiva es una frase atribuida tradicionalmente al artista e inventor Leonardo Da Vinci. Por su parte, León Tolstói aseguraba que no existe grandeza donde no hay sencillez. Confucio, en la Antigua China, también tenía algo que decir sobre este tema: La vida es muy simple, pero nosotros insistimos en hacerla complicada.


Sin embargo, la moderna sociedad occidental parece haberse empeñado en deshacerse de todo rastro posible de simplicidad. A pesar de que cada vez gozamos de un mayor número de objetos cuyo propósito es hacernos la vida más fácil, la realidad se presenta de forma mucho más compleja ante nuestros ojos.

Para dummies, simplifica tu vida
Para dummies, simplifica tu vida

Y no sólo porque internet y las nuevas formas de comunicación nos permitan acceder a una cantidad de información infinitamente superior a la de un pasado, sino también porque, en muchos casos, esta está ordenada de forma mucho más alambicada. Algo que ya no repercute únicamente en los diferentes campos profesionales, sino también en lo que atañe a nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, en la cantidad de papeleo que nos exige cualquier trámite administrativo. Pero la burocracia no es únicamente el único ámbito en el que la complejidad parece aumentar sin fin.

En la antigüedad, las personas se alimentaban de la comida que su tierra producía, y apenas reflexionaban sobre los efectos que esta producía. Ahora, hemos de leer multitud de artículos, libros y revistas sobre alimentación para conocer cuál es la comida que mejor se adapta a nosotros. Y, aun así –y este es un factor importante–, ni siquiera podemos afirmar con total seguridad que estemos actuando correctamente, en cuanto que las fuentes se contradicen entre sí. Esto se refleja en campo de la tecnología, donde la complejidad de los aparatos es directamente proporcional a la facilidad de uso que prometen al comprador.

¿Quién no se ha parado a pensar nunca en el escaso rédito que saca a la mayor parte de aplicaciones de su móvil? No es que detestemos la complejidad, ya que nos sentimos fascinados por ella. La ilusión de control que proporciona gozar del mayor número de información estadística posible es buena muestra de ello, como ocurre en el auge del big data, que promete un conocimiento del mundo a través del análisis de datos gestionados de manera informática que habría sido inaccesible desde un punto de vista puramente humano.



No es lo mismo 1 que 132


Teclee en Dios; perdón, en Google, “no es lo mismo 1 asesinato que 132” y verá lo que aparece. No voy a entrar en la parte jurídica del tema, pero si en la mente de los que escriben y de los que leen. 


Aunque los resultados que aparecen en Google sean un tema de España-Unión Europea,  lo de la frase “no es lo mismo 1 asesinato que 132” se puede aplicar en cualquier país del mundo, es una frase para la Humanidad. Tras la obviedad del enunciado hay unos cuantos asuntos más profundos que discernir. 

No es lo mismo 1 que 132
No es lo mismo 1 que 132

Efectivamente, el que ha matado a 132 seres humanos ha causado dolor a muchas mas personas que el que sólo se ha conformado con 1 asesinato (o le han pillado antes de continuar con mas muertes).  Lo malo es que medimos con diferente vara al que se plantó en un cadáver y al que le cogió gusto y afición. Que la frasecita da a entender que vale, que bueno, que al que se paró en un muerto, a lo mejor le podemos dar vidilla y tratarlo de forma más benigna, pobrecito, un mal día lo tiene cualquiera. Y claro, si se le va la mano y se carga a 2 ó 3, y hasta 5 si me apuran, pues también podemos aplicarle la misma regla moral. 

Pero seamos consecuentes con esta moral a tanto por cien, - dura lex, sed lex -, al que pase de cien víctimas, duro con él. Al que no llegue a la centena: duro, pero no tanto. Al que solo mate a unos pocos, - qué mal chico- , tal vez lo podremos soltar antes. Ese es el significado que le noto yo a esa frase.  Esa es la nausea que me da su lectura. Esa es la perversión moral del que lo escribe (¿sin pensar?), del que la difunde por los medios y del lector que se la traga sin más. De relativismo de la vida y de la muerte al que nos acostumbramos demasiado rápido.

No es lo mismo 1 que 132
No es lo mismo 1 que 132

Cualquier vida es preciosa, y la ley se debería aplicar con igual fuerza sobre cualquiera que cometa uno, tres, diez o más asesinatos.  Porque, si algún día le matan a un ser querido, seguro que entenderá el verdadero y asqueroso significado de esta frase. 

Lo que me temo es que "No es lo mismo 1 que 132" retrata demasiado bien a un mundo que no debería haber acabado (¿o empezado?) así. 

“Los hombres, en conjunto, pueden engañarse en los asuntos generales, pero no en los particulares. Cuando el pueblo se equivoca juzgando en conjunto, se le puede abrir los ojos buscando el modo de que descienda a los detalles”. Maquiavelo (Discursos, 1, XLVII)



¿Quieres que tu vida cambie? ¡Muérete!


¡Espera, espera! Deja ese bote de pastillas. Suelta esa cuchilla, hombre. No hay que tomárselo tan al pie de la letra. Bastará con que hagas este ejercicio… 


Es un ejercicio de visualización. Es suficiente con que te mueras… imaginariamente.
Bien, ¿ya has palmado?

Ok.

Estás muerto.

En la sala del tanatorio.

Solo.

¿Quieres que tu vida cambie? ¡Muérete!
¿Quieres que tu vida cambie? ¡Muérete!
En apenas unos minutos tus familiares y amigos comenzarán a llegar para velarte, así que no tenemos mucho tiempo.

Piensa en todo lo que te hubiera gustado hacer en la vida y en cómo quisieras que ellos te recordaran.

Escribe tu epitafio como si pudieras reescribir toda tu existencia a posteriori: “Aquí yace … , vivió su vida de tal o cual manera, consiguió tales o cuales logros, murió de esta forma o aquella, y aquellos que le querían, le recuerdan de este o ese modo”.

¡No te quedes en la mera lectura de esto!

Estás muerto, así que pon por escrito tu epitafio a tu antojo.

¿Qué es importante para ti?

Y te recuerdo que...
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¿Hay vida después del parto?


¿Hay vida después del parto? Se preguntaban dos fetitos gemelos...


Dos niños gemelos (A y B) que todavía están en el vientre de su mamá. 

¿Hay vida después del parto?
¿Hay vida después del parto? 
A. Sí, claro que existe vida después del parto. Nuestra vida aquí está planeada sólo para que crezcamos y para que nos preparemos para la vida después….

B. ¡Qué tontería! ¿Qué cosas dices? Eso no es posible. No puede existir. ¿Cómo podía ser la vida después del parto?

A. Yo tampoco lo sé muy bien. Pero seguro que será muchísimo más clara y más luminosa que aquí. Y a lo mejor comeremos por la boca (no sólo el dedo), y podremos correr.

B. ¡Qué bobo eres si crees en esas cosas! ¿Correr? ¿Comer por la boca? ¡Qué ridículo sueño! Tenemos nuestro cordón que nos alimenta, y no sería posible vivir sin él después del parto.

A. No, no es así. Seguro que es posible. Lo que ocurre es que todo será un poco de otra manera.

B. Además nadie ha vuelto después del parto. La vida termina con él y es muy oscura. El parto es sólo un gran sufrimiento.

A. Aunque no sé con precisión cómo será la vida después del parto, pero de todas maneras veremos a mamá y ella nos explicará todo.

B. ¿Mamá? ¿Qué mamá? ¿Tú crees que existe una mamá? ¿Y dónde está?

A. Mira. Aquí, en todo nuestro entorno. Estamos y vivimos en ella, por ella y a través de ella. Sin ella ni siquiera podemos existir.

B. ¡Tonterías! No he visto nunca a ninguna mamá. Así que no puede existir.

A. ¡Psssssst! ¡Escucha! ¿No te acuerdas? Algunas veces, cuando estamos quietos y en silencio, la podemos oír cantar, y sentir cómo acaricia nuestro mundo. Nuestra vida en plenitud empezará después.

¿Hay vida después del parto?
¿Hay vida después del parto? 
¿Somos fetos esperando al parto? ¿A la luz?
Siguiendo con la metáfora, ¿hay abortos? ¿Todos naceremos sanos? ¿La Luz que veremos compensará la nueva existencia de sufrimiento? Haga usted su pregunta, seguro que es interesante.

Es lo que tienen las metáforas, que te dejan con preguntas. Como a A y a B.