El Arte de la Estrategia

Para prepararse para cualquier técnica de control del dolor, es importante aprender a utilizar el enfoque y la respiración profunda para relajar el cuerpo. Aprender a relajarse requiere práctica, especialmente cuando tienes dolor, pero definitivamente vale la pena para poder liberar la tensión muscular en todo el cuerpo y empezar a quitar la atención sobre el dolor.  Las técnicas de control del dolor comienzan de la siguiente manera con la respiración profunda controlada: - Trata de ponerte en una posición de descanso relajada en una habitación oscura. Cierra los ojos o enfócate en un punto. - A continuación, comienza a ralentizar tu respiración. Respira profundamente, usando tu pecho. Si encuentras que tu mente divaga o que estás distraído, piensa en una palabra, como por ejemplo la palabra " relax", y mientras respiras concéntrate en... la sílaba "re" mientras inhalas y " lax ", como exhalas. - Continúa con 2 ó 3 minutos de respiraci

Hay gestos de lenguaje corporal que nos dan muchas pistas para saber cuando estamos frente a un falso amigo.  Debemos tener cuidado y diligencia en la elección de nuestros amigos. Un amigo que no es transparente y de confianza es un amigo falso. Presta atención a las personas que realmente se preocupan por ti y deja fuera al resto.  Detectar un falso amigo por su lenguaje corporal 1. Auditivo  Su comunicación es breve, concisa, con tonos distantes y se encuentra agitado. Se puede decir que tiene algo que decir y lo esconde. Aunque no está diciendo que el motivo de su comportamiento es que su conciencia está en conflicto y que su subconsciente sabe que está equivocado pues su orgullo está buscando una excusa para oponerse a ti. Hasta que encuentre la excusa, está a la espera como una víbora enroscada en una rama 2. Visual  Sus ojos y su mirada son huidizos. Por las mismas razones mencionadas anteriormente, sus ojos se vuelven pequeños y brillantes, casi como d

Un estudio realizado por científicos británicos reveló que una persona necesita 10.000 horas de práctica para convertirse en el as en una determinada disciplina. Dicen que los mejores músicos, deportistas y jugadores de ajedrez eran capaces de convertirse en maestros en su campo cuando el tiempo invertido en la práctica llegó a 10.000 horas.  Los investigadores sugieren que el tiempo empleado para la práctica es la diferencia entre una persona que es buena y otra que es brillante. Llevaron a cabo su estudio en la Academia de Música de Berlín, mediante la observación de los alumnos de violín que empezaron tocando a la edad de cinco años. Los estudiantes comenzaron a practicar durante 2 ó 3 horas a la semana y al crecer aumentaron el tiempo que pasaron practicando. 10.000 horas para convertirse en un genio Entre los de mejores resultados, en el momento en que cumplieron 20 años, estaban los que llegaron a 10.000 horas de práctica. Aquellos que simplemente mostraron buenos re

Descargar  El Arte de la Estrategia , mes de septiembre de 2013, en PDF http://www.elartedelaestrategia.com/blog/2013_09_0_El_arte_de_la_estrategia.pdf El Arte de la Estrategia 

Los atracones de comida son un trastorno que se caracteriza por la alimentación compulsiva que hace que las personas pierdan el control y no logren parar de comer. Un episodio de atracón puede durar media hora o funcionar de forma intermitente durante todo el día.  Un comedor excesivo come sin ser capaz de detenerse o poner atención a lo que está comiendo, aunque ya esté saciado. Los atracones de comida pueden hacer que te sientas mal del estómago, culpable y como si estuvieras fuera de control. Si quieres saber cómo dejar de comer en exceso, sigue estos pasos. Cómo dejar de comer en exceso PASOS Mantente mentalmente fuerte  1/ Controla tu estrés  El estrés es la causa más frecuente de los atracones. Tanto si te das cuenta como si no, lo más probable es que te estás dando atracones porque estás preocupado acerca de otro aspecto de tu vida, como el trabajo, las relaciones personales o la salud de un ser querido. La manera más fácil de reducir tu ingesta compulsi

Aprende las tácticas que utilizan los niños para conseguir lo que quieren y qué hacer para evitarlas. "Papá dijo que podía."  "Prometo que lo haré mañana".  "Me duele el estómago, no puedo ir a la escuela."  ¿Te suenan bastante familiares estas tácticas manipuladoras? Por supuesto. Como madre, psicopedagoga y ex profesora, sé muy bien que los niños son maestros en este arte: poner excusas, culpar, y mentir son sólo algunos de los dispositivos que utilizan para conseguir lo que quieren.  Cómo hacer que tu hijo deje de manipularte Lo curioso es que los niños no nacen intrigas y ni formulan de estrategias, simplemente aprenden estas habilidades "útiles". Por ejemplo, una niña de 3 años de edad, descubre que sus lloros son increíblemente eficaces para conseguir que papá le compre un juguete y un otro de 4 años de edad, se da cuenta de que los comentarios que inducen culpabilidad ("¡tú no me quieres!") pueden hacer que m

Sus actuaciones deberán parecer naturales y de fácil ejecución. Toda la práctica y el esfuerzo que usted invierta en él, así como todas las habilidosas artimañas a las que recurra, deberán permanecer ocultos. Cuando actúe, hágalo como si la tarea que tiene entre manos fuese algo de lo más sencillo, como si pudiese hacer todavía mucho más. Evite la tentación de revelar lo mucho que usted trabaja, pues con ello sólo generará cuestionamientos. No le enseñe a nadie sus trucos especiales, o los usarán contra usted.  En una ocasión, el gran Harry Houdini promovió su presentación con la frase: "Lo imposible hecho posible". Y, en efecto, quienes eran testigos de sus dramáticos "escapes" sentían que lo que Houdini hacía sobre el escenario contradecía el sentido común y los conceptos tradicionales sobre la capacidad humana.  Haga que sus logros parezcan no requerir esfuerzos  Cierta noche de 1904, un público de 4.000 londinenses colmaba un teatro para ver a Houdi