El Arte de la Estrategia

Artículo del Dr. Pablo Irimia Sieira, del Departamento de Neurología de la Clínica Universidad de Navarra sobre dietética y nutrición del cerebro para optimizar nuestro poder mental Cerebro y Nutrición La glucosa y el cerebro En la nutrición del cerebro, la glucosa es imprescindible para mantener el funcionamiento de las neuronas. Sin oxígeno o glucosa, las neuronas no pueden sobrevivir. Puesto que las neuronas no pueden almacenar glucosa se requiere un aporte continuo La glucosa puede encontrarse en los compuestos químicos denominados glúcidos (también llamados hidratos de carbono o carbohidratos). Existen 2 tipos de glúcidos: 1-Glúcidos de absorción lenta que se encuentran en alimentos como el pan, la pasta, los cereales y las patatas. Estos son recomendados y deben consumirse con frecuencia. 2-Glúcidos de absorción rápida: dulces, bebidas azucaradas, etc. No es recomendable consumir muchos productos de esta categoría. Nutrientes y cerebro El metabolism

La memoria amplía nuestro mundo.  8 consejos para potenciar tu memoria Sin ella, la vida carecería de continuidad, y por la mañana veríamos a un extraño en el espejo. Cada día sería un episodio aislado; no podríamos aprender del pasado ni prever el futuro. Hay aves que recuerdan el lugar en que almacenaron semillas meses atrás, y las ardillas recuerdan dónde entierran sus nueces. Nosotros, en cambio, olvidamos al cabo de un rato dónde dejamos las llaves.  El cerebro humano, de casi kilo y medio de peso y del tamaño de un pomelo, posee unos 100.000 millones de neuronas, que forman una red sumamente compleja. De hecho, una neurona puede estar conectada a otras 100.000. Estas conexiones le dan al cerebro la capacidad de procesar y retener una gran cantidad de datos. Cómo mejorarla  El proceso de la memoria se divide en tres fases: codificación, almacenaje y recuperación. Si queremos almacenar información por más tiempo… He aquí algunas recomendaciones. 1

Son las tablas de seducción que hace años elaboró Mario Luna. Tu misión consiste en crear tres tablas adaptadas a tu propia situación: una de cuatro puntos, otra de cinco y otra con tantos como quieras.  Te puedes inspirar en los puntos que creó Mario, pero te aconsejamos que también eches mano de tu actual conocimiento: TABLA DE 4 MANDAMIENTOS  a. –Seguridad b. -Focos a ella c. -Hazte valer d. -Cerebro en lugar de genitales TABLA DE 5 MANDAMIENTOS  a. –Seguridad b. -Focos a ella c. -Hazte valer d. -Cerebro en lugar de genitales e. -No regales TABLA DE TANTOS MANDAMIENTOS COMO QUIERAS  a. -Seguridad: eres el rey b. -Halago de luxe/o mirada de luxe c. -Focos a ella d. –Información e. -No regales f. -Humor y desenfado g. –Desmárcate h. -Presencia en su mente CONTINUA EN: http://www.elartedelaestrategia.com/los_mandamientos_de_la_seduccion_cientifica.html El Arte de la Estrategia tusbuenoslibros

5 ejercicios para nivelar el cerebro lógico y el creativo. Albert Einstein Algunas de las famosas frases atribuidas al genial Albert Einstein son “La única cosa realmente valiosa es la intuición” y “La imaginación es más importante que el conocimiento.” Curioso que alguien como él, físico y matemático, haya privilegiado más estas cualidades que parecieran ser un tanto intangibles e indescriptibles, frente a la lógica y la razón mucho más medibles y previsibles. Esto es porque es bien sabido que poseemos un cerebro con dos hemisferios cerebrales opuestos pero complementarios. 5 ejercicios para nivelar el cerebro lógico y el creativo. Hemisferios cerebrales El hemisferio izquierdo es LÓGICO, racional, analítico, abstracto, lineal, secuencial (análisis de las partes para llegar al todo), realista, temporal, simbólico, minucioso, controlador, cuantitativo y verbal (su lenguaje es la palabra); mientras que el hemisferio derecho es CREATIVO, intuitivo, aleatorio, mu

Te preguntarás qué relación guarda con el arte de presentar un libro sobre el funcionamiento de la mente y del cerebro. Muy sencillo: no esperes que el cerebro de tu audiencia se adapte a tu forma de hacer presentaciones; más bien, adapta tu forma de presentar a la manera como funciona el cerebro. ¿No te parece más lógico? Ahora bien, ¿sabes lo que está pasando dentro de tu cabeza? 12 reglas básicas para ejercitar la mente y mejorar tus presentaciones 1. ¡Nuestros cerebros están diseñados para caminar 20 km al día!  El ejercicio estimula la capacidad del cerebro. Si quieres mejorar tus habilidades mentales, ¡muévete! Y si quieres aumentar la atención y comprensión durante una presentación, ¡haz que muevan los pies! 2. El cerebro humano también ha evolucionado: no tenemos un cerebro, ¡sino tres!  Nuestro aprendizaje se ve poderosamente influido por el entorno emocional y por la relación profesor-alumno. 3. Cada cerebro cuenta con un “cableado” diferente:  lo que aprendemos

¿Cuáles son los mejores alimentos para el cerebro ?  8 alimentos para el cerebro y la mente Un número de nutrientes son esenciales en todas las etapas de la vida para garantizar un crecimiento sano y el desarrollo de tu cerebro . Tu dieta también puede repercutir en la forma en que tu cerebro funciona y tiene la capacidad para reducir los efectos del envejecimiento al tiempo que reduce el riesgo de ciertas enfermedades como el Alzheimer. LISTA DE LOS ALIMENTOS IDEALES PARA LA SALUD DEL CEREBRO : ENERGÍA Y DEFENSA  Salmón y sardinas: los aceites de pescado graso  El Omega 3 y Omega 6 que figuran en la grasa de pescado como el salmón y las sardinas son esenciales para el cerebro que protegen y desarrollan las células y estimulan la... CONTINUA EN: http://www.elartedelaestrategia.com/8_alimentos_para_el_cerebro_y_la_mente.html

El por qué soñamos fue descubierto desde 1953 en Chicago y todavía faltan muchos misterios del sueño por descubrir. Sueño . ¿Por qué soñamos ? Soñamos por que en el cerebro ocurren unos cambios químicos, donde el cerebro se activa y hace un recuento de algunas vivencias o sucesos que ocurrieron en el transcurso del día. A esta etapa del sueño se le conoce con el nombre de REM, por sus siglas en inglés, en español movimiento rápido de los ojos. En esta etapa del sueño , mientras el cuerpo se encuentra en una relajación total, el cerebro se activa y el único movimiento registrado es el de los ojos. Todos los demás órganos trabajan al ralentí. Esto ocurre debido a que el tronco cerebral bloquea nuestras neuronas motrices impidiendo el movimiento del cuerpo.  El sueño conlleva un ciclo que consta de 4 etapas:... CONTINUA CON VIDEO EN: http://www.elartedelaestrategia.com/por_que_sonamos.html

Poder mental . Una de las sustancias que pueden mejorar nuestras facultades intelectuales es el ginkgo biloba , que se extrae de las hojas del ginkgo , un árbol antiquísimo, conocido por la medicina china desde hace milenios.  Cerebro y Nutrición. La fuerza del gingko biloba La propiedad más conocida del ginkgo es la mejora acusada de la circulación sanguínea, por frenar la acumulación de plaquetas y relajar los vasos sanguíneos, motivo por el cual el  ginkgo  fue introducido en la medicina occidental. De todas formas, el  ginkgo  es muy ignorado por la medicina convencional, más preocupada por recetar fármacos fuertes elaborados y patentados por laboratorios farmacéuticos, mientras el ginkgo , por ser sustancia natural, no puede ser objeto de patente. La mejora de la circulación se ejerce fundamentalmente sobre dos zonas interesantes para todos: el cerebro y los órganos sexuales . Al mejorar la irrigación cerebral, mejora las capacidades disminuidas del anciano y poten

¡No se asusten cuando hablamos de dieta! No pretendemos que se pongan a régimen para perder peso. Sólo vamos a hablar sobre qué alimentos se deben comer y cómo deben repartirse a lo largo del día. Cerebro y Nutrición. Alimentos perjudiciales para la mente Los alimentos se componen de tres tipos de macronutrientes (los que aparecen en un alto porcentaje, frente a los micronutrientes, presentes en cantidades reducidas, como por ejemplo las vitaminas y los minerales). Son las proteínas , los carbohidratos y las grasas . Dejamos a un lado el agua, que, aunque necesaria, no contiene calorías ; no es cierto que engorde, por mucho que se empeñen algunas personas. Lo cierto es que hay que beber más de la que bebemos, y si algunas personas notan que se hinchan es porque están reteniendo líquidos por un excesivo consumo de sal o por algún problema metabólico. 1. Carbohidratos de alto índice glucémico (dulces, pan, pastas, chocolate y derivados, y, en general, todos los productos r