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Cómo controlar tu ira de forma sencilla

La ira es una conmoción interna que se produce cuando te sientes repentinamente molesto por una situación o por alguien y no sabes que hacer para no "explotar". ¿Cómo puedes canalizar esta emoción, sabiendo que no sólo es perjudicial para la persona que está delante, sino también para ti y tu salud?  Cómo controlar tu ira de forma sencilla ¿Cómo se manifiesta la ira? La ira es una emoción que se origina en las emociones negativas, ya que crea conflictos - cuando se dirige hacia los demás - y también las enfermedades, sobre todo cuando se trata de ira reprimida que no eres capaz de expulsar. A largo plazo, las personas que están enojadas demasiado a menudo pueden enfermar. Un estudio encontró que los conductores que no pueden mantener el control de sí mismos y están siempre irritado contra otros conductores tienen más a menudo problemas graves de corazón. ¿Que está ocurriendo cuando me enojo? Hay varios casos: 1/ Te sientes enojado y trat

Cómo funciona la suerte y de qué manera puedes cambiarla a tu favor

Aunque no seamos supersticiosos, debemos reconocer que la suerte existe, ya que de ello depende nuestro éxito profesional.  Diversas investigaciones nos recuerdan por qué deberíamos creer en ella. No es que exista un orden detrás del azar, sino que nuestras decisiones influyen la suerte que tenemos.  Cómo funciona la suerte y de qué manera puedes cambiarla a tu favor El autor de Nadie nace con suerte (Temas de Hoy) se encuentra detrás de algunas de la investigaciones más influyentes sobre la fortuna, y su tesis cada vez es más refrendada por estudios de todo pelaje. Para Wiseman, autodefinido como un escéptico, la suerte es un producto de nuestros pensamientos y de nuestro comportamiento. No se trata de algo con lo que nazcamos o no, pero sí una cualidad que podemos desarrollar. ¿De qué manera? Las características de los afortunados En su gran experimento, Wiseman se propuso identificar qué es lo que distinguía a las personas con buena y mala suerte a través del

5 trucos de la mente para comer menos y engañarse a uno mismo

Los 5 más fáciles trucos de la mente para hacer que comas menos.  No se trata de cuestiones esotéricas ni mágicas. Son unos trucos mentales científicamente probados que la gran mayoría de la gente desconoce (y por lo tanto no aplica) y que pueden ayudarte a controlar mejor tus porciones de comida a lo largo del día. 5 trucos de la mente para comer menos y engañarse a uno mismo  1. Usa platos más pequeños A causa de algo que se llama la ilusión Delboeuf , terminas sirviéndote raciones más pequeñas, y tu cerebro en realidad piensa que estás comiendo más. En realidad, esto no es nada nuevo. Siempre he sabido esto pero nunca me fijé en ello. Todos sabemos que es verdad, ¿no? Los grandes platos te hacen comer más y los pequeños platos te hacen comer menos. Las pequeñas cantidades de comida que se sirven en platos grandes te hacen sentir triste y ligeramente asesino ... y por eso que no entiendo por qué algunos restaurantes hacen eso.  Así que sí, platos pequeñ

¿El dinero te da la felicidad? 3 formas de conseguirlo

Esta pregunta sobre si el dinero te da la felicidad muy a menudo es objeto de debate.  La mayoría de la gente va a admitir que estarían encantados con un considerable aumento de sueldo o con un premio en la lotería. Sin embargo, cuando se trata de tratar de entender por qué algunas personas ricas no parecen nadar en la felicidad, es fácil llegar a la conclusión de que el dinero no compra la felicidad. ¿Paradójico? ¿El dinero te da la felicidad? 3 formas de conseguirlo En un estudio llevado a cabo por el psicólogo Daniel Kahneman hace unos años averiguó que a partir de un ingreso anual de  70.000 euros, una cantidad adicional no añadía más alegría y felicidad a la vida de una persona. En otras palabras, comprar una variedad de bienes materiales que no son esenciales no contribuiría a un aumento de la satisfacción. Nótese que, en muchos casos, la definición de la felicidad corresponde aproximadamente a la compra de unos bienes deseados para consumo. Sin embargo, según

Los 7 principios de las personas altamente disciplinadas

Una de las virtudes indispensables que adoptan todos los triunfadores o aquellos que están en camino de serlo es la práctica consistente y efectiva de la disciplina. La disciplina es la capacidad de trabajar de forma sistemática, persistente y progresiva hacia una meta específica, superando las dificultades y obstáculos que se presentan con una determinación inquebrantable.  Ver   7 técnicas de autodisciplina   Es la habilidad de alinear nuestra visión más profunda con un método tangible de acción que nos ayude a conseguir nuestro propósito y objetivo últimos. Los 7 principios de las personas altamente disciplinadas La disciplina, sin embargo, ha sido y es una de las virtudes más temidas y malinterpretadas que existen. Para la mayoría de las personas la disciplina tiene una connotación rígida, aburrida y escasamente creativa. Largos períodos de trabajo irritante y exhaustivo sustentados por el sacrificio y la autonegación que imposibilita mostrar nuestros mejores recursos y

8 citas de sabios sobre el cambio

Richard Branson ha tenido la amabilidad de recopilar las que él considera sus 10 citas favoritas sobre el tan necesario cambio, las cuales son muy acertadas con ese toque de motivación e inspiración a veces tan necesario. Cada historia de éxito es una historia de constante adaptación a los cambios. De hecho, son muchas las grandes empresas que no han sabido adaptarse a los cambios, y por consiguiente, han desaparecido. 8 citas de sabios sobre el cambio  1. Las especies que sobreviven no son las más fuertes, ni las más inteligentes; tampoco las más rápidas; son aquellas que mejor se adaptan a los cambios. - Charles Darwin. 2. Nunca intentes cambiar las cosas luchando contra la realidad existente. Para cambiar algo, construye un modelo nuevo que haga que el modelo actual se quede obsoleto. - Buckminster Fuller 3. Dentro de un año a partir de ahora vas a desear haber comenzado hoy. - Karen Lamb 4. Si no cambias nada, nada cambia. - Tony Robbins 5. Todos piensan e

Sesgo de confirmación: tu mente te impide ser racional y objetivo

Debido al sesgo de confirmación nos encanta estar de acuerdo con las personas que están de acuerdo con nosotros. El cerebro humano es capaz de 10 seguido de 16 ceros procesos por segundo, lo que hace que sea mucho más poderoso que cualquier ordenador existente en la actualidad. Pero eso no significa que tu cerebros no tenga otras limitaciones... Sesgo de confirmación: tu mente te impide ser racional y objetivo Sesgo de confirmación Debido al sesgo de confirmación nos encanta estar de acuerdo con las personas que están de acuerdo con nosotros. Es por ese motivo por el que sólo visitas sitios web que expresan tus opiniones políticas. Esto explica que la mayoría de las personas se juntan con otras que tienen puntos de vista y gustos similares.  Tendemos a huir de los individuos, los grupos y las fuentes de noticias que nos hacen sentir incómodos o inseguros sobre nuestros puntos de vista, lo que el psicólogo conductista BF Skinner llama disonancia cognitiva.  Es

14 consejos sobre el dinero para hacerte rico

Si quieres un futuro más lucrativo, con mas dinero y mas rico, puede que tengas que hacer algunas cosas de manera diferente a lo que has hecho hasta ahora. "Si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido". Henry Ford 14 consejos sobre el dinero para hacerte rico  Aquí hay 14 puntos que se pueden poner en marcha pase lo que pase con la economía en el presente y futuro: 1. Conviértete en tu propio asesor financiero No se puede arreglar lo que no sabe, por lo que el primer paso es ser completamente consciente de tus finanzas y hacia dónde va tu dinero. Tan pronto como comiences a entender tu situación actual al detalle, serás capaz de identificar fugas de dinero y soluciones sencillas que te ayudarán a conseguir tu objetivo.  A nadie le importa más tus finanzas que a ti (ni siquiera a un asesor financiero), por lo que debes ser tú quien tome el control de tu futuro financiero y dirigirlo a donde quieres ir. 2. Ponte a diet