El Arte de la Estrategia

Es importante tomarse un descanso mental. A veces es difícil manejar los pensamientos que te distraen. En este artículo voy a esbozar algunos de los mejores consejos que conozco para limpiar rápidamente tu mente mediante algunos ejercicios mentales prácticos que puedes hacer cuando lo necesites.  A menudo aparecen muchas cosas vienen que molestan a tu estado de paz mental. Algunas cosas son externas, mientras que otras son auto-impuestas. En ambos casos el resultado es el mismo, una mente distraída. Una mente abarrotada de pensamientos crea tensión en el cuerpo. No es saludable llevar ese tipo de ansiedad mental contigo. Sabemos que el estrés puede provocar un perjuicio grave, sin embargo, todavía no nos tomamos ningún tiempo para hacer nada al respecto. A partir de ahora podrás manejar rápidamente los pensamientos que te distraen y así disfrutar de tu día a día con una mente clara. 7 trucos mentales para limpiar tu mente rápidamente 1) Deja todo de lado por un momento y d

Análisis de lo que le cuestan a nuestras relaciones personales y profesionales algunas trampas que provocan nuestras necesidades emocionales. Las personas no se dan cuenta de que están utilizando estos juegos manipuladores y emocionalmente inmaduros. Y creen que tienen legítimo derecho a actuar de esa manera.  Manipulación. 5 juegos emocionales tóxicos ¿Qué son los juegos emocionales tóxicos?  Son trampas en las que nos metemos, a veces sin ser conscientes, o en las que involucramos a los demás, generando mucho sufrimiento y desmotivación. El origen está en las necesidades emocionales que no sabemos cómo satisfacer de forma madura o productiva, y entonces las tratamos de cubrir a través de dichos juegos, complicando nuestras relaciones personales y profesionales, generando dependencias tóxicas y obstaculizando la comunicación efectiva con los demás. El origen está en las necesidades emocionales que no sabemos cómo satisfacer de forma madura o productiva. En oca

El Mindfulness o la atención plena es una forma muy simple de meditación que hasta hace poco era poco conocida en Occidente.  Una meditación típica consiste en enfocar toda tu atención en tu respiración a medida que fluye dentro y fuera de tu cuerpo. Centrándote en cada respiración te permite de esta manera observar tus pensamientos a medida que surgen en la mente y, poco a poco, a dejar de luchar contra ellos.  ¿Qué es el Mindfulness y para que te puede servir? Te das cuenta de que los pensamientos van y vienen por su propia voluntad; que tú no eres lo que piensas.  Puedes ver como aparecen en tu mente, aparentemente de la nada, y ver de nuevo, que desaparecen, como un estallido de una burbuja de jabón. Se llega a la comprensión profunda de que los pensamientos y sentimientos (incluyendo las negativos) son transitorios. Vienen y van, y en última instancia, tienes la posibilidad de elegir si se debe actuar en ellos o no. La atención es sobre la observación sin

El 26 de septiembre de 1960, Kennedy y Nixon tuvieron el primer debate televisado entre aspirantes a la presidencia de EEUU.  Los que siguieron el debate por radio, dieron por vencedor a Nixon, pero los televidentes lo hicieron con su rival. Finalmente, las elecciones las ganó Kennedy. Nixon no supo entender el poder de este nuevo medio de comunicación y la imagen que transmitió en la TV fue muchísimo peor que la de su contrincante, su fotografía limpiándose el sudor lo dice todo. Sólo preparó su discurso de cara a los radioyentes. Nixon, su imagen limpiándose el sudor lo dice todo No supo entender el cambio de paradigma en la comunicación social y le costó una derrota. En el año 2.004, en España, además de los fallos garrafales de comunicación del Gobierno saliente con motivo de los atentados terroristas del 11-M, la oposición supo hacer un uso excelente de los mensajes de telefonía móvil (entonces por SMS) con los famosos mensajes que terminaban en “pásalo”. Se empezaba a av

Tanto los hombres como las mujeres se involucran en el arte del flirteo, que es una manera de dejar que la otra persona sepa que estás interesado en él o ella. Puedes ser sutil para coquetear o ser más agresivo. La elección es tuya, porque hay un sinfín de maneras de coquetear. Depende de lo cómodo que te sientas con una técnica particular.  Trata de coquetear en un bar lleno de gente. Puede ser más fácil porque estás rodeado de extraños y probablemente nunca verás de nuevo el objeto de tus movimientos insinuantes. Cómo coquetear en un bar PASO 1  Sonreír y hacer contacto visual con alguien en un bar. Esta es una manera simple de mostrar que tienes interés. También indica que estás accesible. Puedes jugar a ser tímido y mirar a alguien hasta que mira hacia atrás, para a continuación, mirar hacia otro lado durante unos segundos. Mira de nuevo y sonríele. Evalúa su nivel de interés; mira si se te devuelve la sonrisa. PASO 2  Camina hasta alguien en... SIGUE L

Julio César está considerado como uno de los grandes comandantes militares y líderes de todos los tiempos.  Aunque su brillantez como general era esencial para sus numerosas victorias (que estaba invicto en combate), sus grandes estrategias no habrían servido de nada si sus generales, centuriones y legionarios no confiaran implícitamente en él y ejecutaran sus estrategias.  Lecciones de liderazgo aprendidas de Julio César Después de todo, puedes tener las ideas más brillantes del mundo y, sin embargo, sin una participación de tus principales partes interesadas, son inútiles. En este post voy a tratar de relatar alguna de las lecciones de liderazgo que he aprendido de la vida del gran Julio César. Ver mas sobre Julio César 1/ Conexión con tu equipo  Se decía que César sabía los nombres de todos los hombres que lucharon por él (algo que aprendió de su tío abuelo, el general Mario). Esta conexión personal que César tenía con sus soldados hizo que lo amaran ya que

Disfrutar de una buena salud mental significa tener una sensación de bienestar, siendo capaz de funcionar con normalidad en tu vida cotidiana y con mucha confianza cuando se presenta un desafío o una oportunidad. Igual que en tu salud física, hay acciones que puedes realizar para mejorar tu salud mental. Aumenta tu bienestar y mantente mentalmente sano, siguiendo unos sencillos pasos.  10 consejos para mejorar tu salud mental 1. Conecta con otros  Debes desarrollar y mantener relaciones sólidas con las personas de tu alrededor para que apoyen y enriquezcan tu vida. La calidad de nuestras relaciones personales tiene un gran efecto en nuestro bienestar. Poner tiempo y esfuerzo en la construcción de relaciones fuertes puede traer grandes recompensas. 2. Reserva un tiempo para disfrutar  Reserva un tiempo para las actividades y los proyectos que le gusten. Déjate ser espontáneo y creativo cuando sientas este impulso. Hacer un crucigrama; dar un paseo por el parqu

Varios países de la Unión Europea suman a sus cuentas nacionales los movimientos económicos que generan la prostitución y el tráfico de drogas ilegales. Mal deben ir las cuentas cuando para cuadrarlas hay que recurrir a semejantes artimañas e incluir al mercado negro e ilegal, algo que en teoría no debería incluirse. Dado que el pueblo llano somos como niños, que no hacemos caso a lo que nos dicen y sin embargo copiamos todo lo que vemos, propongo las siguientes novedades sobre economía sumergida y otras lindezas: 1/ Si la prostitución y el tráfico de drogas ilegales van a constar en la cuentas nacionales, que se legalicen y tributen al Fisco, como ya están propugnando bastantes entendidos en el tema. 2/ Que los usuarios de prostitutas y prostitutos (que también los hay) se desgraven estas actividades en sus declaraciones de renta. Así se fomentaría más esta actividad y el balance sería mejor cada año. La Prostitución y las Drogas salvarán Europa 3/ Que todos los p